越野越有趣

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一起聊聊越野跑 感受这项运动的魅力

  1. NO17.惊！是谁跑完450KM冰川之旅还能跑？是享受还是受虐狂？

    HÁ 2 DIAS

    NO17.惊！是谁跑完450KM冰川之旅还能跑？是享受还是受虐狂？

    本期嘉宾丁志坚，江湖人称“肉丁”，曾是西安越野社区的负责人，大心的“月老”，现任凯乐石跑山帮运动人负责人，一直横行在户外运动领域，串联起一个又一个的越野跑爱好者。 【02:35–08:38】什么是“巨人之旅”？什么又是“冰川之旅”？ - 巨人之旅（Tor des Géants）环绕意大利奥斯塔山谷，途经4座被当地人称为“巨人”的雪山； - 冰川之旅（Glacier Tour）是更高阶组别：450km + 32,000m爬升，更野、更高、更近冰川。  是巨人之旅的一个高阶组别！完成巨人之旅在130以内可报名参加冰川之旅组别！ 【10:14–19:37】普通跑者可以参加巨人之旅吗？需要具备怎么样的素质？ -无惧黑暗：黑夜给了我黑色的眼睛，我要用它回复钉钉消息。 【23:32–27:15】从湘西山娃到越野跑者，大山就是我的游乐场。 【27:15–41:12】黑暗时刻 & 绝境求生 ，看肉丁如何不用意志力，而是体会，让身体进入“想跑”的状态。 【47:10–60:32】装备 & 补给实战经验 -节奏管理+睡眠+补给=可持续奔跑 【60:32–65:00】爱好变成工作，还会持续热爱吗？ - 看到自家品牌旗帜在偏远山区飘扬，感动又自豪。 最后致敬每一个在山野中倔强前行的灵魂。 欢迎大家留言表达自己对山野的我喜爱对肉丁的喜爱，本期最佳评论可获得凯乐石贡嘎越野赛驼包一个，也可以加入我们的听友群，红包不断，奖品天降！ 欢迎大家加入听友群！

    1h7min

  2. 27 DE OUT.

    NO.16 文芳元用最温柔的脚步，征服最野的山路！

    🎙本期嘉宾文芳元（芳老师），The North Face签约运动员，10年跑龄的越野跑重度爱好者。播客录制的过程中，我们感受到的是芳老师温柔叙事中却隐藏着的坚韧力量，希望把这份力量也传递给每一位收听播客的听友。 请移步芳老师的小红书偷瞄更多有趣的事！ 【04:30–14:00】宁海退赛复盘：理想很丰满vs现实很残酷，比赛心态该怎么摆？ 【14:00–21:00】南方赛事的气候挑战，避开降温误区，慢节奏+常温补水+透气着装才是正确答案。 【21:00–29:00】秋日山谷、乌鸦鸣叫、落叶静谧——“那一刻，我在与山对话。” 【29:00–36:00】 “越野跑是我的流浪，而文字是我的地图。”现实中不善寒暄的她，把记录与分享当作社交出口。 【36:00–45:00】宁海 = 越野圈“老友记”？松弛感才是顶配 【45:00–54:00】科学训练  × 自我关怀 教练的作用除了科学规划课表，更多的给予支持和安心。 本期欢迎大家留言说你想说的热爱，本期奖品是2025宁海非常好看的参赛服！。 “越野越有趣，我们下次山里见！” 欢迎 加入听友群，福利不断！

    58min

  3. 16 DE OUT.

    NO15.西部100&UTMB，看虾姐如何“双杀”世界两大顶级越野赛

    本期嘉宾虾姐-刘隽 小红书@小龙虾Mona隽 她是首位背靠背完成西部100和UTMB168组别的中国大陆选手。她的开朗和坚韧总能在别人以为不可能的事情里战胜不可能，成就自己。 02:39 – 11:57 “哈？西部100中签了？那我刚拼来的UTMB直通算什么？”幸福来的太突然，同一天拿到两场顶级越野赛事的名额。 16:45 – 30:30｜“那一刻，眼泪掉下来” 西部100 vs UTMB是完全不一样两种比赛，但都值得反复前往。 31:00 – 42:50｜“我的车，坐得最多的是跑友。”上海的越野跑者势必要开启周末特种兵式拉练。 43:33 – 49:03 运动成为亲子关系的高质量陪伴，父母是孩子的榜样，在言传身教中共同成长共同进步。 50:30 – 55:55 “跑步就是我的咖啡” 晨练一小时开启元气满满的一天，“枪响治百病”运动带来的快乐无可替代。 有任何想参与讨论的想法都可以评论区见，评论有奖，一个驼峰的水包吧，UTMB官方合作的水袋包，也可以进听友群福袋多多！

    1h11min

  4. 8 DE OUT.

    NO14.从TNF100到生活主场：奔跑、共振与不躺平的人生

    01:28 – 07:28 诗悦首次出省参赛TNF100“体验感太好了，想再跑一次！” 13:02 – 21:08路权与共情：赛道上的互相理解 30:10 – 38:58 运动即生活：谁也别想给我躺着，全家都要动起来。 50:54 – 55:28｜运动不是“逃避”，而是与自然能量的共振，是个“活物”走进自然都会“撒欢儿”。

    1h

  5. 24 DE SET.

    NO13.爱过跑过完赛过，算不算从UTMB毕业？

    本期我们邀请了装备大佬大师兄和自媒体大佬神野大地一起聊聊大众越野跑爱好者的梦想启程：从种下UTMB的种子到站在起点拱门下，却是截然不同的两种心态。人生可能就是充满了遗憾，但是每一次选择都不后悔。 05:00 – 10:30｜备赛焦虑 vs 经验老道：两种备战心态都指向坚持完赛这一个结果。  10:30 – 18:30｜赛道实况：雨雪+暴晒=不停的穿脱强制装备  18:30 – 26:30｜“再也不出亚洲板块了！” 大家都懂flag立得越狠，反悔得越快。 🎉 26:30 – 34:00｜起终点的高光与遗憾  34:00 – 42:00｜完赛的最大动力？是看到同伴都穿完赛服，自己不能“没马甲”！ 🍜 42:00 – 50:00｜泪洒终点：“原来这才是真正的越野跑！” ✈️ 50:00 – 62:00｜从UTMB毕业，之后的比赛都是“洒洒水”。

    1h2min

  6. 15 DE SET.

    NO12. UTMB 退赛他没哭，但我替他哭了！

    本期播客直接“堵门”王一郎，分享UTMB征途与心路 [1:23 - 9:50] 大心赛前“口出狂言”，完美诠释了“理想很丰满，现实很骨感”。 [9:50 - 18:30] 大心比赛进行时：深刻感悟UTMB赛道文化 [18:30 - 23:50] 老王折戟158km，到底发生了什么？ ［27:30 - 30:50］一直坚强的大心泪洒补给站又是为哪般？ [30:50 - 45:50] 王一郎的退赛复盘：细节决定成败 [47:50 - 60:00] 赛道上充满了温情的故事，每一位跑者身后都是敬意与爱的支撑。 [60:00 - 64:14] 长距离越野跑的每一步都在细节里。专注当下，安全第一。 欢迎大家评论留言，精美礼物等你拿! 也欢迎加入播客群，不定时红包雨！

    1h5min

  7. 5 DE SET.

    NO11.霞慕尼会客厅：深夜对谈申加升

    UTMB完赛归来，回到温馨的TNF运动员公寓，疲惫在所难免但紧绷着的神经慢慢舒展… 在夜晚十二点世界都安静下来的时候，芳老师架起手机开始一段运动员之间的近距离交流，温柔叙事间让我们听到这份热爱在山间流淌….仿佛我们也参与其中！ 07:55 芳老师和申申的聊天，也许有你想了解的申加升…… 芳老师的小红书和公众号欢迎大家关注：

    45min
  8. NO.10 从心出发，在UTMB勃朗峰上开出花🌺

    25 DE AGO.

    NO.10 从心出发，在UTMB勃朗峰上开出花🌺

    播客十期庆生~感谢各位听友催更，这不就来了！ 8:35 - 17:14｜跑步的初心大揭秘！为了省钱？为了减肥？17:14 - 27:47｜跑步带来的改变：身材、自信与精力革命27:47 - 38:39｜备战UTMB：从佛系到全力以赴UTMB赛事介绍：环绕勃朗峰，穿越法、意、瑞三国，气候多变，挑战极限。主要组别： UTMB（171km, ~10000爬升） CCC（101km, ~6500爬升） OCC（55km, ~3600爬升） TDS （145km, ~9300爬升） PTL （300km, ~2500爬升）38:39 - 57:56｜中国军团出征UTMB，群星闪耀！评论区为你支持的选手打call + 预测成绩，猜中即有机会获奖！ 加入听友群，让我们一起关注您喜欢的选手，重点关注大心及其家属王一郎三战霞慕尼，更有神秘大奖！

    1h12min
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