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分享健康相關新知，如何活的更好更健康 Powered by Firstory Hosting

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  1. 11/18/2025

    別再瞎忙了!《80/20法則》5個超實用觀念,讓你用20%努力達成80%成果 ✨

    你有沒有這種感覺:每天忙到像陀螺一樣轉,待辦清單永遠做不完,但回頭看好像什麼重要的事都沒做到?今天要跟你分享一本改變我思維的書《80/20思維》! 單集內容 這本書的核心概念超簡單但超顛覆:我們80%的成果,其實只來自20%的努力。換句話說,我們大部分的時間都浪費在效率超低的事情上!😱 🎧 本集你會聽到: ✨ 觀念1:最強策略是「聰明地懶惰」 我會分享波士頓諮詢和貝恩顧問創辦人的真實案例,他們如何用「戰略性的拒絕」創造驚人成就 ⏰ 觀念2:你從不缺時間,只是浪費在瑣事上 介紹「快樂島」方法,教你找出最有價值的時間使用方式 🦸 觀念3:你的缺點可能是你的超能力 邱吉爾和柴契爾夫人的例子會讓你重新看待自己的「增強器」 🎨 觀念4:創造力不是天賦,而是懂得「隱藏資源」 愛因斯坦的「卑鄙小秘密」告訴我們創意可以被學習 🤝 觀念5:想要機會?多聯絡「不太熟的朋友」 「薄弱連結」理論會徹底改變你對人脈的想法 實用建議 聽完這集,我想邀請你做個小練習:問自己「如果今天只能專注一件能帶來最大價值的事,那會是什麼?」找到答案,就是你開始實踐80/20思維的第一步! 🎯 本集金句 💎 「如果你只好好利用了20%的時間,那時間就不會不夠用!」 💎 「若你最大的弱點也是你最強的優點,那就是你的增強器。」 💎 「創意的秘密,就是隱藏你的資源。」—— 愛因斯坦 Powered by Firstory Hosting

    14 min

  2. 11/04/2025

    人類圖四爻：策略性社交的孤獨者？內外功矛盾與「能量放大器」的深度解析

    人類圖（Human Design）中的「四爻」特質，特別是其作為一種**「能量放大器」的角色。文章詳細區分了「身體四爻」與「頭腦四爻」的差異：前者影響生理層面的能量傳遞**，解釋了為何四爻人感冒時容易影響親近的家人；後者則作用於心理與思想層面的擴散力，使其在人際網絡中具有強大的說服力與資訊傳播天賦。此外，文章也提供了針對四爻人的實用照顧建議，例如在生病時進行氣場隔離與淨化，並鼓勵四爻人正向地運用其雙向的影響力。 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  3. 10/29/2025

    Angela Duckworth 博士解鎖卓越潛能的關鍵密恆毅力：從「努力x2」到四大支柱，教你培養成長型心態

    Angela Duckworth 博士解鎖卓越潛能的關鍵密恆毅力：從「努力x2」到四大支柱，教你培養成長型心態 Powered by Firstory Hosting

    26 min

  4. 10/28/2025

    從特務到爸媽：CIA探員如何將情報技巧轉化為「高應變力」育兒術？

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    21 min

  5. 10/28/2025

    《10條路，賺很大：肯恩‧費雪教你跟著有錢人合法搶錢！》，億萬富翁投資人教我的5個財富真相，哪些適用台灣？哪些不適用

    《10條路，賺很大：肯恩‧費雪教你跟著有錢人合法搶錢！》（The Ten Roads to Riches），億萬富翁投資人教我的5個財富真相（哪些適用台灣？哪些不適用？） Powered by Firstory Hosting

    21 min

  6. 10/21/2025

    告別慢性疼痛！神經外科醫師揭露：大腦如何重塑痛覺迴路？從RICE到MEAT的新療癒科學

    世界知名神經外科醫師 Dr. Sanjay Gupta 在 Mel Robbins 的分享,教你用 MEAT 協議取代傳統 RICE,並透過冥想、VR 等方法啟動身體的天然止痛系統。原來我們對疼痛的理解一直是錯的! Powered by Firstory Hosting

    23 min

  7. 10/21/2025

    Rhonda Patrick 博士，教你活的更長壽更健康～

    本集邀請 Rhonda Patrick 博士分享健康長壽的科學方法!從綜合維他命、間歇性斷食、肌酸補充,到高強度運動和桑拿,還有微塑膠和酒精的健康警訊。這些都是經過研究證實、你我都能做到的實用建議 Powered by Firstory Hosting

    32 min
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