Noutron Performance Podcast

Noutron Performance
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Noutron Performance Podcast er stedet, hvor vi dykker ned i alle aspekter af, hvad performance er. Med den ene fod solidt plantet i den akademiske verden, hvor Thien Vinh Luong til dagligt forsker som læge og ph.d. i kroppens energisystemer, og den anden fod i den virkelige sportsverden, hvor Mathias Sælgen balancerer et liv som familiefar og elitecykelrytter, vil vi forsøge at kombinere teori og praksis for at opnå det, som Noutron er skabt til: at hjælpe atleter med at præstere bedre. Tag med os på denne rejse, hvor vi vil udforske den videnskabelige evidens for performance.

  1. 4D AGO

    #82 Holder frygten os tilbage?

    Denne podcast handler om frygt og hvordan den påvirker vores præstation i sport og i livet. Hvad frygt er og hvorfor findes den? Vi taler om hvordan hjernen registrerer trusler og hvordan tidligere oplevelser kan gøre frygt lettere at udløse. Vi ser på hvorfor mange atleter frygter at fejle og hvorfor det handlermere om konsekvenser end om selve resultatet. Podcasten gennemgår hvordan frygt kan skade performance men også hvordan den i nogle tilfælde kan forbedre præstationen. Til sidst dykker vi ned i Alex Honnold og hans ekstreme præstationer og hvad hans hjerne kan lære os om frygtog performance. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk // www.noutron.eu Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong Podcast: Noutron Performance Podcast

    36 min

  2. FEB 3

    #81 Noutrons sportsernæring

    I denne podcast gennemgår vi helt konkret, hvordan man bruger Noutrons produkter i praksis, og hvorfor de er bygget op, som de er. Samtidig handler podcasten om almindelig ernæring og sportsernæring forklaret, så alle kan være med. Med udgangspunkt i spørgsmål fra lyttere og erfaringer fra mere end 30 atleter tager vi fat i de mest udbredte misforståelser om kost og performance. Vi forklarer hvorfor kalorier ind og kalorier ud ikke bare er et simpelt regnestykke, og hvorfor det at spise for lidt ofte fører til lavere intensitet, mindre power, dårligere restitution og øget risiko for hormonelle problemer. Du får også indsigt i, hvordan for lav energitilgængelighed kan sænke dit stofskifte og bremse din udvikling som atlet. Derudover gennemgår vi, hvordan kulhydrat, fedt og protein bør sammensættes, og hvornår diæter og faste giver mening. Vi deler også, hvad vi selv spiser i hverdagen og omkring træning. Til sidst dykker vi ned i sportsernæring og timing. Hvorfor tidspunktet for kulhydrat og protein betyder mere end det samlede indtag på dagen, hvordan blodsukker og glykogen påvirker din træning, og hvordan simple ernæringsværktøjer kan gøre det lettere at få energi nok og restituere bedre. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.

    1h 4m

  3. JAN 26

    #80 Hvor svært er det at blive elite?

    I Denne episode dykker vi ned hvad det reelt vil sige at være elite. Sammen med Lars Lindstrøm taler vi om vejen fra talent til topniveau, og hvorfor så få faktisk lykkes. Lars fortæller om sine mange år som træner i dansk orienteringsløb og de største resultater sammen med Maja Alm i form af 23 medaljer fordelt over VM og EM. Vi ser nærmere på, hvad der kendetegner de atleter og miljøer, der skaber langtidsholdbar succes og hvad der ofte spænder ben. Samtalen handler om forskellen på at træne seriøst og at træne elitært, og hvilke kompromiser det kræver i praksis. Tid, økonomi, frihed og spørgsmålet om, hvorvidt man kan leve et “almindeligt liv” samtidig med at jagte eliteniveau. Derudover taler vi om mindset, træningskultur og evnen til at holde fast i det monotone arbejde over mange år. Vi udfordrer idéen om marginal gains og blind kopiering af andres træning, før de basale elementer er på plads. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.

    59 min

  4. JAN 15

    #79 Virker dine supplementer? Nitrater, antioxidanter og vitaminer forklaret

    I denne episode gennemgår vi koblingen mellem kosttilskud og performance. Vi starter med nitrater i sport: hvad de er, hvordan de virker i kroppen, og hvorfor de kan forbedre iltudnyttelse og arbejdseffektivitet. Du får et klart billede af, hvem nitrater virker for, hvorfor effekten er tydeligst hos motionister og mere usikker hos eliteatleter, samt hvordan de bruges i praksis. Dernæst ser vi på antioxidanter og ROS. Vi forklarer, hvorfor ROS er nødvendige for træningsadaptation, og hvorfor højdosis antioxidant-tilskud måske kan hæmme træningsudbyttet, selvom de ofte markedsføres som gavnlige. Til sidst tager vi vitaminer og mineraler: hvornår mangler faktisk påvirker performance (fx jern og vitamin D), og hvorfor kosttilskud kun hjælper, hvis der er en reel mangel. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.

    59 min

  5. JAN 6

    #78 Hvorfor vægttab er svært selvom du træner

    I denne episode taler vi om, hvorfor vægttab er så svært for de fleste, også når man spiser sundt og træner regelmæssigt. Det handler sjældent kun om viljestyrke, men om hvordan kroppen biologisk er indrettet til at forsvare sin vægt. Vi forklarer, hvordan appetit, hormoner og energiomsætning styres af hjernen. Hvorfor calories in vs. calories out ofte er for simpelt i praksis, og hvordan mad påvirker mæthed og adfærd ud over kalorier. Derudover taler vi om hvorfor mere træning ikke altid giver mere fedttab, og hvordan indlærte vaner og belønning spiller en stor rolle for, hvad og hvor meget vi spiser. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.

    1 hr

  6. 12/29/2025

    #77 Få styr på din indendørs træning

    Denne podcast handler om, hvordan du får mest muligt ud af indendørs træning uden at blive unødigt træt eller overbelastet. Indendørs cykeltræning er blevet ekstremt populært, fordi det er tidsbesparende, effektivt og let at styre, men det stiller andre krav til kroppen end udendørs træning. Vi forklarer, hvorfor indendørs træning ofte føles hårdere ved samme watt, og hvordan varme, statisk belastning og mental træthed spiller en større rolle. Du får en enkel forklaring på, hvorfor din position på cyklen er ekstra vigtig indendørs, og hvordan små justeringer kan mindske risikoen for nakke, lænde og hofteproblemer. Vi gennemgår varme, som den største præstation begrænser og giver konkrete råd til ventilation, beklædning og væskebalance. Derudover taler vi om kulhydrater og væske under indendørs træning, hvorfor behovet ofte er højere end udendørs, og hvordan du bedst tilpasser dit indtag efter intensitet og varighed.  Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.

    1h 4m

  7. 12/16/2025

    #76 Når hjernen overtager kroppens fysiologi

    Hvorfor stopper vi egentlig, når vi føler os udmattet? Og hvorfor undervurderer vi stadig, hvor stor en rolle hjernen spiller for vores fysiske præstation? I denne episode dykker vi ned i den overraskende sandhed om træthed: at det sjældent er musklerne, der giver op først, men hjernen der bestemmer hvornår nok er nok. Vi undersøger Central Governor Theory og dens kritikere, og afslører, hvorfor vores oplevelse af indsats ofte er den reelle begrænsning og ikke vores fysiologiske kapacitet. Gennem tre fascinerende studier i cykling, løb og svømning ser vi, hvordan ren mental træthed alene kan sænke præstation, selv når kroppen er fuldt i stand til at fortsætte. Ingen ændringer i puls, laktat eller fysiologi. Bare en hjerne, der fortæller dig, at det føles hårdere. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud

    56 min

  8. 12/09/2025

    #75 Fra professionel fodboldspiller til iværksætter

    I dag har vi fornøjelsen af at byde velkommen til en gæst, der har levet to meget forskellige, men alligevel tæt forbundne liv. Christian Køhler er tidligere professionel fodboldspiller, og i dag arbejder han stadig med fodbolden i DBU-regi – men han har også taget springet ind i iværksætterverdenen. I denne episode dykker vi ned i rejsen fra livet som eliteatlet til livet som selvstændig. Hvad sker der, når drømmen om professionel sport møder virkeligheden efter karrieren? Hvilke kompetencer tager man med sig? Og hvad er det egentlig, der driver Christian i hverdagen – både i hans arbejde med dansk fodbold og i hans egne projekter? Vi skal høre om ambitioner, usikkerheder, motivation og de drømme, der stadig skubber ham fremad. Så læn dig tilbage – her kommer historien om en mand, der ikke kun har redefineret sin karriere, men også sin identitet.” Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen.ccc Youtube: @NoutronPerformance Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud

    1h 9m
See All (86)

About

Noutron Performance Podcast er stedet, hvor vi dykker ned i alle aspekter af, hvad performance er. Med den ene fod solidt plantet i den akademiske verden, hvor Thien Vinh Luong til dagligt forsker som læge og ph.d. i kroppens energisystemer, og den anden fod i den virkelige sportsverden, hvor Mathias Sælgen balancerer et liv som familiefar og elitecykelrytter, vil vi forsøge at kombinere teori og praksis for at opnå det, som Noutron er skabt til: at hjælpe atleter med at præstere bedre. Tag med os på denne rejse, hvor vi vil udforske den videnskabelige evidens for performance.

Information

  • Creator
    Noutron Performance
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    86
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Noutron Performance
  • Show Website
    Noutron Performance Podcast

You Might Also Like