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Podcast oficial de Nutriexper: Nutrición deportiva, suplementación, salud y rendimiento físico.

  1. 2 GIỜ TRƯỚC

    EPISODIO #157. Problemas digestivos en el deporte

    Hoy en El Podcast de Nutriexper vamos a de por qué aparecen estas molestias, qué está pasando realmente a nivel digestivo cuando entrenas y, sobre todo, qué puedes hacer para prevenirlas y mejorar tu tolerancia. Si alguna vez has tenido molestias digestivas entrenando —hinchazón, dolor, urgencia intestinal, náuseas— sabes perfectamente lo limitante que puede ser. Y lo peor es que muchas personas lo normalizan. Piensan que es parte del deporte, que “es lo que hay”, o que simplemente tienen mala suerte con el estómago. Pero en la mayoría de los casos, no es normal… y tampoco es inevitable. Recuerda que ya tenemos nuestro e-commerce de productos validados por nosotros en fuelonfly.com ¡Esperamos que te guste! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly

  2. 16 THG 5

    EPISODIO #156. ¿Keto o plant-based? Caso real de 2010 a 2026

    Hoy en El Podcast de Nutriexper hablamos de un caso real que te hará replantearte muchas cosas. Traigo un episodio diferente, porque vamos a analizar un caso real con evolución clínica real y analíticas reales durante varios años. Una persona que pasó por diferentes estrategias nutricionales: dieta cetogénica, low-carb, alimentación omnívora y finalmente una dieta plant-based. Y lo interesante no es solo cómo evolucionaron sus analíticas, especialmente el colesterol y LDL, sino también cómo cambiaron sus sensaciones, sus creencias y hasta la opinión de su médico. Lo importante de este episodio es entender cómo responde el cuerpo, por qué no todo sirve para todo el mundo y ver qué podemos aprender cuando observamos los datos con perspectiva y honestidad a lo largo del tiempo. Recuerda que ya tenemos nuestro e-commerce de productos validados por nosotros en fuelonfly.com ¡Esperamos que te guste! - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly

  3. 9 THG 5

    EPISODIO #155. 10 Mitos en nutrición deportiva

    Volvemos a desmontar (o no) 10 mitos muy habituales que me encuentro en consulta de forma recurrente. Hoy, Anna Grífols, nos desmitifica 10 creencias con su pasión habitual si es necesario o no comer antes de entrenar si no tenemos hambre, si comer saludable mejora el rendimiento, si la alimentación no funciona porque no vemos un cambio en nuestro peso, entre otros. Os recordamos también que esta semana ya tenemos disponible nuestro e-commerce solo con productos seleccionados por nuestros profesionales y que tienen evidencia científica. Si quieres apoyarnos, regístrate en: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com nutriexper.com/ fuelonfly.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly

  4. 25 THG 4

    EPISODIO #154. Suplementos que sí funcionan vs márketing

    Hoy en El Podcast de Nutriexper vamos a poner orden.Hablaremos de qué suplementos sí tienen evidencia y sentido para nosotros, cuáles no aportan prácticamente nada y, sobre todo, cómo decidir si realmente necesitas suplementarte. Si entrenas, seguramente en algún momento has pensado en tomar suplementos. Proteína, creatina, vitaminas, pre-entrenos, quemadores… la lista es infinita. Y el problema no es que existan suplementos, sino que hay muchísimo marketing y muy poca claridad. En consulta veo a muchas personas invirtiendo dinero en cosas que no necesitan, esperando resultados que no llegan… mientras descuidan lo que realmente marca la diferencia: la alimentación, hidratación, descanso y bienestar mental. - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper

  5. 18 THG 4

    EPISODIO #153. Energía estable sin picos ni pájaras

    La mayoría de las pájaras no vienen por falta de entrenamiento, sino por falta de energía bien gestionada. ¿Por qué puedes empezar fuerte… y acabar vacío en el mismo entreno? Hoy te explico cómo mantener energía estable de principio a fin. Seguro que te ha pasado alguna vez: empiezas un entreno con buenas sensaciones, con energía, sintiéndote fuerte… y de repente, sin avisar, baja todo. Te notas sin chispa, sin fuerza, incluso a veces con sensación de vacío o mareo. Y muchas veces pensamos que es falta de forma física. Pero en la mayoría de casos, lo que hay detrás es una mala gestión de la energía. ¿Nos acompañas en este episodio? - - - ¡Ha salido ya la versión en Castellano de mi libro erradicando mitos! Os lo dejo aquí: LARGA VIDA AL PAN Y, recordad, este año tenemos novedades que queremos empezar a enseñaros para que conozcáis desde su inicio temprano. Llevamos ya meses trabajando en ello y ya está viendo la luz con el objetivo de crear un nuevo espacio donde el deportista tenga todo aquello con evidencia científica y marcas de confianza bajo criterio profesional. Puedes seguirnos en @fuelonfly O unirte a la lista de espera a toda la información aquí: fuelonfly.com - - - info@nutriexper.com https://nutriexper.com/

  6. 4 THG 4

    EPISODIO #152. Nutrición personalizada

    EPISODIO #152. Nutrición personalizada Hoy en El Podcast de Nutriexper vamos a hablar de por qué no existe una única forma correcta de alimentarse para rendir, qué factores influyen realmente y cómo puedes empezar a adaptar tu nutrición a ti, en lugar de adaptarte tú a una dieta. Durante muchos años se ha intentado simplificar la nutrición deportiva con reglas generales: qué comer antes, durante o después, cuántos hidratos tomar, qué suplementos usar… Pero la realidad en consulta es muy diferente. Ves a dos personas siguiendo la misma pauta, y una mejora muchísimo… y la otra no termina de encontrarse bien, no rinde igual o incluso tiene problemas digestivos. Y aquí es donde entra un concepto que cada vez cobra más importancia: la nutrición personalizada. _ _ _ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly www.nutriexper.com info@nutriexper.com

  7. 1 THG 4

    EPISODIO #151. Errores nutricionales que veo cada semana en consulta

    Hoy en El Podcast de Nutriexper vamos a hablar de algo que veo absolutamente cada semana en consulta. No es que no entrenes suficiente. ¿Y si te dijera que estás cometiendo errores que te están haciendo rendir peor? Hoy te los cuento uno por uno. Personas que entrenan bien, que están motivadas, que incluso llevan años haciendo deporte… pero que no acaban de rendir como podrían. Y no es por falta de disciplina. No es por falta de ganas. Es por errores muy concretos en nutrición y hábitos que, aunque parecen pequeños, tienen un impacto enorme en el rendimiento, la recuperación y la salud. Hoy te voy a contar los errores nutricionales más frecuentes que veo en consulta, para que puedas identificarlos y, sobre todo, empezar a corregirlos desde ya.

  8. 21 THG 3

    EPISODIO #150. 20 preguntas y respuestas en nutrición deportiva

    ¡Bienvenidos deportistas! De los episodios más esperados dónde 20 deportistas habéis lanzado vuestras preguntas para que les demos respuesta. Pues ¡aquí las tenéis! Hoy hablaremos de por qué entrenamos mucho pero no mejoramos, sobre cómo puede afectar el dormir poco al rendimiento deportivo y a la composición corpora, sobre si confundimos hambre real con ansiedad o aburrimiento, si debemos incorporar sales en píldora si ya tomamos isotónicas y alimentos salados, sobre los mejores hábitos para mejorar salud y rendimiento,... ¡Además de un montón de preguntas muy interesantes de las que esperamos que os encanten las respuestas! A partir del 1 de Abril empezaremos una série nueva en el instagram de @annagrifols sobre 30 días / 30 hábitos. ¡Esperamos que os guste y nos acompañéis en ella! ¡Disfrutad! info@nutriexper.com @annagrifols @nutriexper https://nutriexper.com/

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Giới Thiệu

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