Nutrivibes

Sorayya San
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  • 영양

Bienvenue dans "NutriVibes", bien plus qu'un podcast, c'est une main tendue vers votre transformation. Mon voyage, de l'obésité les t.c.a à la perte de poids de 50 kilos, a façonné ma passion pour la nutrition, la neuroscience la psychologie alimentaire, chaque épisode offre des conseils concrets . Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan Email contact : sorayyasan@gmail.com 🎁 Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon ebook guide gratuit sur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes https://linktr.ee/sorayyasan

  1. 1월 30일

    Quand la nourriture devient une obsession: Decentrer la nourriture

    A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer. Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi ton cerveau s’accroche à la nourriture– ce qui entretient vraiment l’obsession alimentaire– comment commencer à décentrer la nourriture sans régime ni contrôle Ressource gratuiteJ’ai créé un ebook GRATUIT pour t’aider à comprendre ton fonctionnement et calmer la lutte intérieure :[Lien ebook] Coaching & accompagnementSi tu veux sortir de l’obsession alimentaire et travailler en profondeur sur ton rapport au poids, j’ouvre une liste d’attente par candidature :[Lien candidature] Tu n’as pas à te battre contre ton corps.

    13분

  2. 2025. 12. 02.

    Pourquoi il faut de la sécurité avant de perdre du poids:La clé pour perdre du poids n’est pas la motivation… c’est la sécurité

    Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts. La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les bases de sécurité émotionnelle et mentale avant de vouloir transformer leur corps. Je partage : Comment ton environnement et tes routines influencent ta perte de poids Pourquoi la motivation seule ne suffit jamais Les étapes concrètes pour créer cette sécurité et enfin avancer Écoute jusqu’au bout si tu veux : - Arrêter de tourner en rond avec les régimes - Comprendre ton rapport à la nourriture - Poser un vrai plan qui fonctionne pour ton corps ET ton esprit #PerteDePoids #Transformation

    7분

  3. 2025. 11. 13.

    Après avoir perdu 50kg, j’ai repris mes études et lancer mes accompagnements … et ça a tout changé

    L’ex-obèse qui transforme sa vie : lancement, accompagnements et reprise d’études Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours unique : de mon expérience d’ex-obèse à psychopraticienne, coach en nutrition et entrepreneure. Je partage en toute transparence mes lancements d’accompagnements, mes réussites et échecs, et comment j’ai repris mes études tout en transformant ma vie et celle de mes clientes. Si vous êtes une femme qui lutte avec son poids, ses émotions ou sa confiance, cet épisode vous donnera des insights concrets, stratégies anti-échec et conseils authentiques, basés sur des années de vécu et d’expertise. Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes sur transformation, neurosciences, perte de poids et empowerment féminin !

    13분

  4. 2025. 06. 30.

    Été, Vacances: comment ne pas tout gâcher… sans te priver ?

    T’as bossé sur toi, t’as fait des efforts. Et maintenant, il y’a l’été qui arrive… tu flippes. Tu te demandes si tu vas ‘tenir’, si tu vas ‘gâcher’ tout ce que t’as construit.Comment ne pas tout gâcher… sans te priver ? Dans cet épisode, on parle vrai. Pourquoi tu n’as pas à choisir entre ton corps et ta liberté Pourquoi les “excès” de l’été ne sont pas ton vrai problème Comment ton mental sabote tout dès les premières culpabilités Et surtout : comment stabiliser, kiffer et rester alignée Tu vas comprendre : Ce que ton corps redoute vraiment (spoiler : ce n’est pas une glace) Pourquoi “se lâcher” ne vient jamais de nulle part Comment poser 3 repères simples pour rester bien dans ton corps, même en vacances Pas de dictature du bikini.Pas de plan restrictif.Juste du vrai. Et des clés concrètes. Je te laisse egalement une feuille de route gratuite pour cet été un petit ebook avec des recettes des plan pour t'accompagner : TA FEUILLE DE ROUTE ESTIVALE

    12분

  5. 2025. 06. 19.

    Le déni d'obésité: ne pas se voir grossir et comment briser ce cercle infernal

    Tu te regardes dans le miroir, mais tu refuses de voir que ton corps change… que ta silhouette grossit. Ce refus, ce déni, c’est ce qui t’empêche de changer durablement. Aujourd’hui, on va décoder pourquoi on a tant de mal à se voir grossir, ce que ça cache vraiment, et surtout comment enfin briser ce cercle pour reprendre le contrôle. Telecharge gratuitement mon guide perte de poids -50kg : https://linktr.ee/sorayyasan N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI

    6분

  6. 2025. 05. 12.

    Pourquoi tu manges tes émotions ? (et pourquoi ce n’est pas de ta faute)

    Tu t’es déjà retrouvé(e) à manger un paquetentier de biscuits sans même t’en rendre compte ? À finir une tablette dechocolat alors que tu n’avais même pas faim ? Et après… la culpabilité arrive. Tu te dis peut-être que tu manques de volonté.Que tu n’as aucun contrôle. Mais si je te disais que ce n’est pas du tout unequestion de volonté, mais un mécanisme psychologique et neurologique bien plusprofond ? voila ce que l'on va explorer dans cet episode Envie d aller plus loin? Mon premier ebook gratuit resumant ma perte de poids avec recettes/menus et conseils : https://sansosanso.systeme.io/ebook Abonnez-vous dès maintenant à NutriVibes : Explorez votre potentiel, vous meritez de briller N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcast cela m'aide beaucoup !! MERCI Mon podcast sur : Spotify / Apple Podcast : NUTRIVIBES Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok : @sorayyasan contact : sorayyasan@gmail.com

    11분

  7. 2025. 04. 22.

    Stabiliser ton poids : le vrai défi après la perte de poids (et comment y arriver SANS frustration)

    Tu as perdu du poids… mais maintenant, tuflippes.Tu sais que le plus dur, ce n’est pas tant de perdre… mais de ne pas reprendre.Parce que si tu as déjà fait des régimes, tu connais ce schéma : Tu perds du poids → Tu es fière, tu te sens bien.Mais après quelques semaines… tu relâches, tu reprends tes anciennes habitudes…Et BAM : tu remontes sur la balance et tout est revenu (parfois avec un bonus). Mais la bonne nouvelle? Il y a des SOLUTIONS pour stabiliser ton poids durablement, et c’estexactement ce qu’on va voir aujourd’hui Envie d’aller plus loin ? Télécharge mon ebook guide offert sur ma perte de poids de -50kg avec ma methode des menus et recettes ⁠⁠https://sansosanso.systeme.io/ebook⁠⁠⁠ 💡 Écoute-le maintenant et commence ta transformation ! 📲 🎙️ Disponible sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube N'hesitez pas à mettre un 5 etoiles * au podcastcela m'aide beaucoup !! MERCI   Retrouvez moi sur instagram / youtube / tiktok :@sorayyasan   contact : sorayyasan@gmail.com

    4분

  8. 2025. 04. 06.

    Pourquoi tu ne reussis pas les challenges perte de poids malgré ta motivation

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    4분
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소개

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정보

  • 제작진
    Sorayya San
  • 방송 연도
    2024년 - 2026년
  • 에피소드
    24
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Sorayya San
  • 웹사이트 보기
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