8 episodes

ON BALANCE es un programa conducido por la odontóloga, experta en mindfulness y ex miss Venezuela, Vanessa Gonçalves que nace con el objetivo de sembrar el camino para la búsqueda de nuestro ‘yo interior’ y lograr un equilibrio de cuerpo y mente. A través de las experiencias de grandes profesionales de diferentes ámbitos, Vanessa y sus invitados reflexionan sobre las claves para afrontar y superar los retos emocionales del día a día destacando tres pilares fundamentales: el autoconocimiento, la importancia de la atención plena y la respiración. Sus historias nos mostrarán caminos de superación y balance que servirán como inspiración para llevar una vida mentalmente saludable, dando importancia a la desconexión y la paz mental. Una oportunidad para desconectar, apaciguar el ruido del mundo que nos rodea y respirar en paz.

On Balance Vanessa Gonçalves

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 7 Ratings

ON BALANCE es un programa conducido por la odontóloga, experta en mindfulness y ex miss Venezuela, Vanessa Gonçalves que nace con el objetivo de sembrar el camino para la búsqueda de nuestro ‘yo interior’ y lograr un equilibrio de cuerpo y mente. A través de las experiencias de grandes profesionales de diferentes ámbitos, Vanessa y sus invitados reflexionan sobre las claves para afrontar y superar los retos emocionales del día a día destacando tres pilares fundamentales: el autoconocimiento, la importancia de la atención plena y la respiración. Sus historias nos mostrarán caminos de superación y balance que servirán como inspiración para llevar una vida mentalmente saludable, dando importancia a la desconexión y la paz mental. Una oportunidad para desconectar, apaciguar el ruido del mundo que nos rodea y respirar en paz.

    Mitos y verdades: la mente y la sexualidad

    Mitos y verdades: la mente y la sexualidad

    Vanessa Gonçalves conversa con Yael Valdez, médico psiquiatra, psicoterapeuta de terapia dialéctica y sexóloga clínica.

    Para cerrar la primera temporada de On Balance, Vanessa nos introduce al mundo de la psicología y conversa sobre la importancia del sexo consciente de la mano de Yael Valdez, una médico psiquiatra, psicoterapeuta de terapia dialéctica y sexóloga clínica en formación peruana, con más de 14 años de experiencia en el sector, que ademas colabora como psiquiatra en It Gets Better Perú, una asociación civil sin fines de lucro, con el objetivo de empoderar y apoyar a jóvenes LGBTQ+ mediante apoyo psicológico.

    Durante esta última conversación, la médica explica la diferencia entre la psiquiatría y la psicoterapia detallando estas dos disciplinas, además de sumergirse en una tema muy curioso que sigue reconociéndose como tabú: lasexualidad.

    • 32 min
    Método inquebrantable

    Método inquebrantable

    ¿De qué trata el método inquebrantable? ¿Cómo deberías aplicarlo para transformar tu vida?

    De esto y mucho más nos habla José Bolaños, coach de líderes, empresarios y activistas nicaragüense con más de 17 años de experiencia como agente de transformación en más de 13 países. Su misión como coach es ayudarlos a enfrentar la complejidad y adversidad de la vida con el reconocido método inquebrantable. Una metodología basada en 4 pilares fundamentales:  la intención, la respiración, la atención y el cuerpo que, al explotarlos correctamente, te permitirán convertirte en tu único y mejor recurso.

    • 32 min
    Running, una salida para el estrés

    Running, una salida para el estrés

    Vanessa Gonçalves recibe a Gema Paya, periodista, blogger y runner conocida como Miss Leggins Run

    Nuestra invitada de hoy, Gema Paya, es una periodista, blogger y runner española que combina el mundo de la moda, la escritura y el deporte. Además, como Vanessa, cuenta con un podcast bajo el nombre "Me Inspiras" en el que conversa con personas de diferentes sectores que le inspiraron en sus inicios, y otros muchos que descubre cada día.

    Hoy tenemos el placer de contar con ella como nuestra inspiración para escuchar la historia de cómo el running se convirtió en una parte fundamental de su vida y es un ejercicio extraordinario para la mente.

    Según la influencer, a la que todos conocen bajo el pseudónimo 'Miss Leggins Run', la satisfacción de realizar una carrera, va más allá de los beneficios para la salud y la imagen física, sino que trae consigo un sentimiento de realización y satisfacción emocional.

    • 30 min
    El poder de la mente

    El poder de la mente

    Vanessa Gonçalves charla con la doctora Samar Yode, coach de salud

    En este cuarto episodio apostamos por compartir la visión única y transformadora de la Doctora Samar Yorde, coach de salud e investigadora de las estrategias más efectivas para rejuvenecer de una forma natural y consciente.

    Durante la conversación, la médico nos comparte su misión de ayudar a las personas a cambiar sus hábitos de vida para rejuvenecer de forma natural, ganar salud, energía y vitalidad definiendo algunas de las claves para alcanzar un peso corporal saludable y una mente sana.

    En palabras de Yorde, todo se reduce a entrenar la mente pues, una mente enfocada, disciplinada, y serena permite tomar las decisiones correctas para lograr tus objetivos a corto y largo plazo.

    • 35 min
    El arte de vivir

    El arte de vivir

    Vanessa Gonçalves recibe a Martín Cerezuela, líder y formador de El Arte de Vivir, una organización humanitaria y educativa

    En este tercer episodio, tenemos el placer de contar con Martín Cerezuela, líder y formador en “El Arte de Vivir”, una organización humanitaria y educativa en más de 160 países que tiene como principal objetivo construir una sociedad libre de estrés y de violencia.

    A través de su experiencia viajando por Latinoamérica durante los últimos 11 años, nos comparte diferentes técnicas que permiten eliminar las emociones negativas, disminuir la ansiedad y desarrollar tu máximo potencial. ¿Alguna vez escuchaste hablar del Karma Yoga o meditación Sajash Samahdi?

    ¡Quédate y descubre de qué se trata!

    • 34 min
    Mindfulness empresarial: la solución para reducir el estrés laboral

    Mindfulness empresarial: la solución para reducir el estrés laboral

    Vanessa Gonçalves conversa con Juan Yáñez, CEO de las Américas de tecnológica Everis

    ¿Sabías que el estrés laboral se ha convertido en uno de los mayores malestares actuales para trabajadores y empresarios? ¿De qué forma se ha incrementado durante la pandemia?

    En este segundo capítulo, Juan Yáñez, CEO de las Américas de la multinacional tecnológica Everis,  nos cuenta de que trata una de las iniciativas que decidió implantar para todos sus empleados como método para liberar el estrés y la ansiedad causada por esta situación y cuyo objetivo es fomentar el orden mental, mejorar la gestión física y la motivación emocional mediante el mindfulness y la respiración.

    De esta iniciativa y de su filosofía de liderazgo corporativo conversa con Vanessa, destacando que “la mente es una herramienta maravillosa para muchas cosas, pero es un gran problema para otras, ya que está anclada al sufrimiento del pasado y al miedo del futuro. La respiración es clave para disfrutar el presente''. 

    • 34 min

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