Ose T'écouter

Pauline Béné
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Le podcast qui t'accompagne sur ton chemin du mieux-être, ton évolution personnelle et l'atteinte de tes objectifs, en découvrant l'art de s'écouter.  👉Retrouve un nouvel épisode tous les jours à 7h pendant ce mois d'octobre. 📩 Pour me contacter :  - Adresse mail : pauline.bene59@gmail.com - Instragram : pauline.bene Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Update Nouvelle-Zélande : Attentes et Réalité

    JAN 21

    Update Nouvelle-Zélande : Attentes et Réalité

    Dans cet épisode, je te parle de mon arrivée en Nouvelle-Zélande en PVT et de la réalité. Je travaille comme serveuse dans un hôtel, une expérience très loin de ce que j’imaginais et qui ne me correspond pas du tout. Un retour honnête sur le choc entre attentes et réalité et sur l’importance d’accepter, s’adapter et rebondir quand tout ne se passe pas comme prévu. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  2. Episode 31 - Bilan : 31 jours, 31 épisodes...ce que m'a appris ce mois de podcast quotidien

    10/31/2025

    Episode 31 - Bilan : 31 jours, 31 épisodes...ce que m'a appris ce mois de podcast quotidien

    Pendant tout le mois d’octobre, j’ai relevé un défi : publier un épisode de podcast chaque jour pendant 31 jours. Entre motivation, fatigue, créativité et discipline, ce mois intensif m’a appris énormément sur la régularité, la création de contenu et la voix, le ton à adopter... Dans cet épisode bilan, je partage mes apprentissages, les difficultés rencontrées, les erreurs... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  3. Episode 30 - Les Green Flags dans nos relations

    10/30/2025

    Episode 30 - Les Green Flags dans nos relations

    Aujourd’hui, je parle des signaux positifs, les fameux “green flags”, essentiels à repérer pour choisir avec soin nos relations, qu’elles soient amicales, amoureuses ou professionnelles. Souvent, on se concentre sur le négatif et on en oublie le positif… et c’est pourtant lui qui nous guide vers des relations saines et épanouissantes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  4. Episode 29 - Tu le sens pas, fais le pas

    10/29/2025

    Episode 29 - Tu le sens pas, fais le pas

    Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous une phrase que l’une de mes thérapeutes m’a dite : « Tu le sens pas, fais le pas ».Notre instinct, notre intuition, nous guident souvent mieux que notre raison. Apprenez à les écouter : ils sont vos meilleurs alliés pour prendre des décisions justes et authentiques. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. Episode 28 - Mes rituels anti-anxiété

    10/28/2025

    Episode 28 - Mes rituels anti-anxiété

    Anxiété, stress, pensées qui tournent en boucle ? Voici mes clés simples pour apaiser ton esprit et retrouver de la sérénité. Je parle également de ce qu’est vraiment l’anxiété, comment la comprendre, et surtout comment retrouver un peu de légèreté quand tout semble trop. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  6. Episode 27 - Le ressenti de ma sœur Marie avant mon départ à l’étranger

    10/27/2025

    Episode 27 - Le ressenti de ma sœur Marie avant mon départ à l’étranger

    Aujourd’hui, ma sœur Marie raconte ce qu’elle ressent avant mon départ à l’étranger. Ses mots, ses émotions, ses réflexions…un petit moment intime pour partager ce qu’on vit quand l’un de nous s’en va. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  7. Episode 26 - L'angoisse de faire les choses pour la dernière fois

    10/26/2025

    Episode 26 - L'angoisse de faire les choses pour la dernière fois

    Aujourd’hui, je parle de cette drôle de sensation qu’on peut avoir quand un départ approche, quand une page se tourne...Tu sais, ce moment où on se dit "il faut absolument que je fasse ça une dernière fois". Par exemple, en ce moment, avant de partir en voyage, je me dis : « il faut à tout prix que je fasse un dernier tour de vélo ».Et pourtant, ce n’est pas vraiment la dernière fois. J’en referai en rentrant, évidemment.Néanmoins, il y a cette émotion, cette sorte d’angoisse qu’on se crée à l’idée de “la dernière fois”. Je partage ma pensée, ma réflexion...autour de ce sujet dans l'épisode du jour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  8. Episode 25 - ça veut dire quoi, réussir sa vie ?

    10/25/2025

    Episode 25 - ça veut dire quoi, réussir sa vie ?

    Dans l'épisode du jour, je réponds à cette question simple en apparence mais qui nécessite plus de réflexion que ce que l'on pense : "ça veut dire quoi, réussir sa vie ?". Suivant les personnalités, les parcours de vies...les différentes façons d'appréhender la vie...chacun apportera une réponse unique et différente à cette question. Aucune bonne au mauvaise réponse ! Je te partage ma réponse à cette question dans cet épisode :) N'hésites à me partager ton avis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
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  • Creator
    Pauline Béné
  • Years Active
    2024 - 2026
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    61
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    © Pauline BENE
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