Oser être soi

Shana
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Bonjour et bienvenue sur "Oser être soi", le podcast qui vous invite à oser être vous-même pour plus d’épanouissement. Je suis Shana, passionnée de développement personnel, de voyage et de témoignages inspirants. Mon but ici est d‘aborder des sujets variés, tels que la confiance en soi, la santé mentale, le bien-être, le voyage, l'alignement de vie et bien plus encore. Vous écouterez des histoires inspirantes au travers de personnes qui ont osé prendre des risques et qui partageront ici des outils et des réflexions pour vous aider à vous sentir moins seuls dans vos propres cheminements.

  1. Aug 2

    Elle vit en Australie depuis 13 ans avec ses 3 enfants - avec Annabelle Leray

    🎙️ Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast Oser être soi. ✨ ‼️ Cet épisode a été enregistré à distance, ce qui explique une qualité sonore légèrement différente. Merci pour votre compréhension et bonne écoute ! ➡️ Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Annabelle, une Française installée en Australie depuis 13 ans avec ses trois enfants. Ensemble, nous revenons sur son parcours : son départ de France, son installation en Australie, les défis de l’intégration et le choix de suivre son ex-mari, qui avait, à l’époque, une opportunité professionnelle à l’autre bout du monde. Au fil de notre conversation, nous abordons également des sujets plus personnels : sa pratique du yoga, qu’elle exerce depuis de nombreuses années, la manière dont cette discipline l’a aidée à rester ancrée face aux difficultés, ainsi que l’importance d’écouter son corps et de ralentir lorsque c’est nécessaire. Nous échangeons aussi autour d’une question essentielle : qu’est-ce que réussir sa vie ? Est-ce suivre le chemin attendu par les autres ou construire une vie qui nous ressemble vraiment ? Un épisode inspirant sur le courage de changer de vie, la résilience, l’équilibre, la connaissance de soi et le fait d’oser être pleinement soi. Les ressources données par Annabelle : - Jon Kabat-Zinn : wherever you go, there you are - Bhagavad Gita - Tattva Bodha Pour retrouver Annabelle et lui poser toutes vos questions : - Annabelle Leray via Messenger ou WhatsApp - ou par email : leray.annabelle@gmail.com Son site internet : annabelleleray.com.au Merci pour votre écoute et à très vite 🙏

  2. Jul 21

    De l’entrepreneuriat au voyage : sa vision de la réussite a basculé - avec Jordan

    ✨ Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast Oser être soi. ✨ ➡️ Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir à mon micro Jordan. À 34 ans, Jordan avait tout pour être heureux. Du moins sur le papier. Il était chef d’entreprise en Suisse, gagnait bien sa vie et semblait cocher toutes les cases que la société valorise. Mais derrière cette image parfaite en apparence, Jordan passait à côté de sa vie : à côté des plaisirs simples de la vie, de ses proches et du véritable bonheur. Jusqu’au jour où son entreprise a fait faillite. Cet échec est devenu le point de départ d’une profonde remise en question. En choisissant de voyager, Jordan n’a pas seulement changé de mode de vie : il a complètement redéfini sa vision de la réussite, du travail, de l’argent et du bonheur. Ensemble, nous parlons de pression sociale, de quête de performance, de matérialisme, mais aussi de liberté, de lâcher-prise et de l’importance de construire une vie qui nous ressemble vraiment. 🫶 Un échange sincère qui invite à se demander : qu’est-ce que réussir sa vie, au fond ?

  3. Jun 23

    Le rêve australien : mythe ou réalité ?

    On voit souvent le PVT en Australie comme une aventure de rêve : plages paradisiaques, van life, liberté, rencontres incroyables et salaires élevés. Mais qu’en est-il vraiment une fois sur place ? Dans cet épisode, je fais le bilan honnête de mon expérience en Australie. Je partage les raisons qui me poussent aujourd’hui à ne pas envisager une installation à moyen ou long terme dans le pays, ni une deuxième année de PVT. Je reviens sur les difficultés et les réalités dont on parle beaucoup moins sur les réseaux sociaux, mais aussi sur les belles surprises et les aspects positifs de cette aventure hors du commun. Mon objectif n’est pas de décourager celles et ceux qui rêvent de partir, bien au contraire. Je pense que le PVT est une aventure qui mérite d’être vécue. Mais je crois aussi qu’il est important d’en montrer toutes les facettes afin de partir avec des attentes réalistes et de mieux se préparer aux défis que l’on peut rencontrer. Que vous soyez en train de préparer votre départ, déjà sur place ou simplement curieux de découvrir l’envers du décor, cet épisode est fait pour vous. 🎧 Bonne écoute ! Et n’hésitez pas à partager votre propre expérience du PVT en Australie en commentaire ou à me poser toutes vos questions. Je serai ravie d’y répondre.

  4. Apr 3

    Vivre avec des TCA au quotidien - avec Clémence (Partie 2)

    🎙️ Bienvenue dans la deuxième partie de mon échange avec Clémence sur Oser être soi ! ✨ Si tu n’as pas encore écouté la première partie, je t’invite à commencer par le premier épisode, puis revenir à celui-ci pour mieux comprendre la suite de notre échange et l’histoire de Clémence.  ➡️ Dans cet épisode, nous abordons plus en détail les troubles du comportement alimentaire (TCA), un sujet encore trop souvent tabou, souvent marqué par la honte, le silence et l’incompréhension de la part de l’entourage. Clémence a choisi de livrer un témoignage précieux avec une sincérité et une lucidité rare, en partageant son expérience, son vécu au quotidien mais aussi et surtout les répercutions que cela a sur sa vie et ses relations.  🎯 C’est la première fois qu’elle en parle publiquement, au-delà de son cercle proche et je tiens vraiment à souligner le courage que cela demande ainsi que la justesse avec laquelle elle a accepté de poser des mots sur ce qu’elle traverse depuis des années.   J’espère que cet échange pourra apporter de la compréhension, ouvrir des réflexions ou simplement permettre à certain•es de se sentir un peu moins seul•es. Si ce podcast résonne en toi, tu peux le soutenir en t’abonnant, en laissant 5 étoiles sur Spotify et en partageant ton ressenti en commentaire.  Je te souhaite une très belle écoute.💖 📌 Ressources :  Instagram de Clémence : @demou__Musique : L’âme du Phoenix - Yuston XIII

  5. Mar 27

    « Casser les schémas dans lesquels j’ai évolué m’a permis de me découvrir » - avec Clémence (Partie 1)

    🎙️ Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast « Oser être soi », le podcast qui parle sans filtre de ce qui nous traverse, de ce qui nous construit et de comment cheminer vers une vie plus épanouie, pour enfin oser être soi, sans s’excuser. ✨ ➡️ Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir à mon micro, Clémence. À travers son témoignage, Clémence nous partage son rapport à sa famille, ses blessures, les traumatismes qui peuvent parfois se transmettre de génération en génération, et l’impact qu’a eu le divorce de ses parents sur sa vision de l’amour et des relations.  On parle aussi de dépendance affective notamment dans les relations amicales, et de ce chemin parfois difficile vers l’indépendance émotionnelle. Clémence raconte comment le voyage l’a confrontée à la solitude pour la première fois à 28 ans, mais aussi comment il lui a permis, peu à peu, d’apprendre à se connaître, à apprivoiser sa propre présence et à reconstruire sa relation à elle-même. ⚠️ Dans cet épisode, je tiens à faire un trigger warning puisque nous abordons en détail les troubles du comportement alimentaire. Clémence en souffre depuis l’âge de 14 ans et elle partage avec beaucoup de sincérité la manière dont ses troubles impactent son quotidien, sa relation à son corps mais aussi les conséquences que cela peut avoir sur son entourage.  Dans cet épisode, on parle de guérison, de compréhension de soi, du rapport au corps et à l’esprit et du chemin parfois long mais précieux qui consiste à être bien avec soi-même.  👉 Cette discussion a été particulièrement longue et riche, j’ai donc décidé de scinder l’épisode en 2 parties. Vous écoutez aujourd’hui la première partie et la deuxième partie sera disponible dès la semaine prochaine.  Merci infiniment à Clémence d’avoir accepté de partager son histoire avec autant de sincérité et je vous souhaite une très belle écoute. 💖 📌 Les ressources données par Clémence :   Les 4 accords toltèques - Don Miguel RuizLes 5 blessures de l’âme - Lise Bourbeau Chaine YouTube Paradoxe sans filtre de David Laroche Pour retrouver Clémence et la contacter sur Instagram : @demou_ (partagé avec son accord).

  6. Feb 23

    Se libérer du regard masculin et de la dépendance affective - avec Emma

    Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast Oser être soi ! 🎧 Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir à mon micro Emma. 🎙️ Dans cet épisode, nous abordons des sujets sensibles tels que les troubles du comportement alimentaire, la dépendance affective dans les relations de couple, l’image de soi ainsi que les attentes et les pressions que la société peut faire peser sur le corps et la place des femmes. À travers le témoignage d’Emma, nous essayons de comprendre comment certaines normes sociales peuvent influencer la manière dont les jeunes filles se perçoivent, leur rapport à leur corps, à l’amour et au regard des autres. Nous parlons aussi de cette tendance à vouloir se conformer aux attentes extérieures et à chercher l’approbation du regard masculin, souvent au détriment de soi-même. Aujourd’hui, à travers le voyage, Emma tente de reprendre le pouvoir sur sa vie : apprendre à se plaire à elle-même, faire des choix pour elle sans se définir à travers une relation amoureuse. Merci infiniment à Emma d’avoir accepté de partager son histoire et je vous souhaite une excellente écoute ! 🤍 —————— ➡️ Livre recommandé par Emma : Avoir le courage de ne pas être aimé - Ichiro Kishimi et Fumitake Koga https://www.fnac.com/a11094433/Ichiro-Kishimi-Avoir-le-courage-de-ne-pas-etre-aime ➡️ Pour retrouver Emma sur Instagram : @emma_trvs et @emma.dventure

  7. Jan 14

    Étudier en Australie et entreprendre à l'étranger - avec Téva

    Dans ce tout nouvel épisode du podcast « Oser être soi », j’ai le plaisir d’accueillir Téva, qui vit en Australie depuis maintenant trois ans. Après quelques mois de césure dans le cadre de ses études en France, Téva a fait un choix audacieux : celui de débuter un master en Australie, avec l’envie profonde de s’y installer. Comme toute expatriation, ce parcours n’a pas été linéaire. Il a traversé plusieurs années d’adaptation, de remises en question et d’expériences parfois inconfortables. À seulement 25 ans, il a aussi fait le choix d’aller plus loin : créer un business à Bali avec sa mère. À travers son témoignage, Téva souhaite montrer que tout est possible lorsque l’on s’en donne réellement les moyens. Cet épisode aborde des thèmes forts tels que le voyage, le choc culturel, les peurs, la liberté, mais aussi l’entrepreneuriat, les doutes, le passage à l’action et ce que signifie véritablement oser être soi lorsqu’on est loin de tout ce que l’on connaît. Un épisode qui ouvre la porte à une vie dans laquelle on ose, on prend des risques malgré la peur, pour ne pas vivre avec des regrets et avancer vers une vie pleinement alignée avec qui l’on est vraiment. 🎧 Podcast mentionné dans l’épisode : Génération Do It Yourselfhttps://open.spotify.com/show/6jCObFeQTf0VARXdMv9iE4?si=9dd43fc4eadb459c Studies UP 📲 Pour contacter Téva :- Instagram : tevamellier - LinkedIn : Teva Mellier Bonne écoute 3

  8. Jan 1

    Se relever d'une dépression et vivre une vie sans regrets - avec Alexandre

    Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast Oser être soi ! Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre,qui partage avec sincérité son parcours de vie marqué par de nombreux défis. Alexandre a traversé plusieurs années de dépression sévère avant de découvrir une passion qui l'a sauvé en tant qu’animateur dans un centre de vacances. Une expérience enrichissante, mais rapidement assombrie par un management toxique et un manque d’écoute. Malgré ces épreuves, Alexandre apprend à se relever, à transformer ses difficultés en force, à poser ses limites et à se reconnecter à ce qui fait sens pour lui. Aujourd’hui en PVT en Australie et sorti de sa dépression, il a fait le choix de vivre pleinement, sans regrets. Dans cet échange, Alexandre revient sur son cheminement, les leçons qu’il en a tirées et la manière dont ces expériences l’ont renforcé. Un épisode qui aborde des thèmes essentiels tels que la santé mentale, la résilience, poser ses limites et ne pas tout accepter. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par cette discussion riche et inspirante. Merci Alexandre pour cet épisode ! Ressource : The Wild Robot (film d'animation) - 2024

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