47 episodes

Outrospection c'est le podcast qui te sort de ta tête et qui t'ouvre aux autres ! Seule ou accompagnée d'invités aux parcours inspirants : entrepreneurs, designers, créateurs... Je reviens sur leurs réussites et leurs échecs ainsi que les enseignements tirés. Ensemble, on partage sans filtre nos sentiments sur le monde qui nous entoure. Ni jugement, ni science infuse, juste une bonne dose de bienveillance et d'inspiration pour toutes celles et ceux qui souhaitent s'améliorer, entreprendre ou passer à l'action !

Outrospection‪.‬ Anissa

    • Education

Outrospection c'est le podcast qui te sort de ta tête et qui t'ouvre aux autres ! Seule ou accompagnée d'invités aux parcours inspirants : entrepreneurs, designers, créateurs... Je reviens sur leurs réussites et leurs échecs ainsi que les enseignements tirés. Ensemble, on partage sans filtre nos sentiments sur le monde qui nous entoure. Ni jugement, ni science infuse, juste une bonne dose de bienveillance et d'inspiration pour toutes celles et ceux qui souhaitent s'améliorer, entreprendre ou passer à l'action !

    EP47 - Pourquoi la séduction a sa place dans la sphère professionnelle ?

    EP47 - Pourquoi la séduction a sa place dans la sphère professionnelle ?

    À quoi pensez-vous quand vous lisez le mot SÉDUCTION ?

    Si vous êtes branché(e) comme la plupart d’entre nous, la séduction vous évoque sûrement le désir, la drague, les jeux de séduction, etc.

    En réalité, la séduction est partout, tout autour de nous, sous différentes formes. Malheureusement, nous restons trop souvent bloqués sur la séduction sexuelle, comme si c'était la seule et unique facette.

    Dans cet épisode je tords le cou à certaines idées reçues et je vous explique, pourquoi je pense que la séduction a sa place dans le business et comment, si elle est bien utilisée, elle peut être un facteur de réussite !


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    • 12 min
    EP46 - Pourquoi je ne m'aime pas ?

    EP46 - Pourquoi je ne m'aime pas ?

    Pourquoi je ne m'aime pas ?

    Si vous vous êtes déjà posé cette question, sachez que vous n'êtes pas seul(e) !

    S'épanouir professionnellement, trouver l'amour ou encore entretenir de bonnes relations avec les autres, sont autant d'enjeux qui nécessitent d'avoir un minimum d'estime de soi. Sans estime, pas d'amour et sans amour pas d'épanouissement.

    L’amour de soi est à la base de tout, pourtant il nous est souvent plus facile de nous dévaloriser que de reconnaître nos qualités.

    Alors pourquoi galère t-on autant à s'aimer vraiment ? Dans cet épisode je vous partage 3 pistes de réflexion !

    --

    🎧 Épisode mentionné dans le podcast 🎧 :

    EP15 - 5 hacks pour booster sa confiance en soi

    EP45 - La petite voix intérieure : meilleure alliée ou ennemie jurée ?


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    • 18 min
    EP45 - La petite voix intérieure : meilleure alliée ou ennemie jurée ?

    EP45 - La petite voix intérieure : meilleure alliée ou ennemie jurée ?

    Votre petite voix intérieure : amie ou ennemie ?

    Avez-vous remarqué cette petite voix dans votre tête qui tantôt vous encourage et tantôt vous réprimande. Celle qui vous critique sur votre apparence, vos performances au travail, ou encore sur vos choix passés.

    Dans l'épisode du jour, je vous propose au travers de ma propre expérience, de prendre le contrôle de ce processus de pensées et de déconstruire son fonctionnement.

    Car lorsque vous prenez conscience de ce qu'elle est vraiment, vous pouvez l'empêcher de diriger votre vie !



    --

    🎧 Ouvrage mentionné dans le podcast :

    Bird by bird par Anne Lamott
    https://www.amazon.fr/Bird-Some-Instructions-Writing-Life/dp/0385480016



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    • 21 min
    EP44 - Doit-on faire tomber nos masques sociaux ?

    EP44 - Doit-on faire tomber nos masques sociaux ?

    Aujourd'hui on se retrouve pour parler des masques sociaux !

    Les masques sociaux sont tellement ancrés en nous dès notre plus jeune âge que nous n'en n'avons même plus conscience.

    Véritables créations de l'esprit, les masques nous protègent et nous aident à nous intégrer en société. 

    Utilisés comme un intermédiaire entre le "vrai nous" et les autres, les masques apparaissent souvent comme un bouclier social essentiel à notre confiance et notre assurance.

    Une relation de dépendance qui m'invite à m'interroger sur la place et le lien que nous entretenons avec nos masques sociaux.

    Pourquoi faire tomber nos masques sociaux ? Quel avantage cela pourrait-il avoir ? 

    Je vous propose de découvrir ma réponse dans cet épisode !

    --

    🎧 Épisodes mentionnés dans le podcast 🎧 :


    EP31 - Accepter sa vulnérabilité pour devenir plus fort avec Sarah Metahri
    https://www.youtube.com/watch?v=wMc_nOz4NnY

    EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça !
    https://www.youtube.com/watch?v=ogSNXqiIK1E



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    • 15 min
    EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça !

    EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça !

    DISCLAIMER
    Je ne suis ni docteur, ni spécialiste. Je documente simplement ce que j'ai appris sur moi et mon corps au fil des années ! Je n'incite personne à arrêter d'aller voir des médecins, bien au contraire ! Je pense qu'une meilleure écoute du corps fait partie de la solution pour se sentir mieux et éviter les maux chroniques.

    Aujourd’hui on se retrouve pour parler de nos maux physiques.

    Il n'est pas toujours simple d'identifier les véritables causes de nos maux physiques et il faut dire qu'avec une médecine occidentale très portée sur la prise en charge des symptômes (et non des causes) nous sommes assez peu aidés. Certains préfèrent ignorer ces petits maux du quotidien, quand d'autres désespèrent de trouver une solution. Dans cet épisode je vous partage 5 étapes par lesquelles je suis passée pour apprendre à décoder les signaux envoyés par le corps et m'aider à aller mieux ! En espérant que cela puisse vous donner quelques pistes de réflexion ! 


    📣 RÉCAPITULATIF 📣


    ✅ 1. Intro et présentation des causes de nos maux physiques

    0:00 - 02:20

    ✅ 2. Le problème avec la médecine occidentale moderne 

    02:21  - 03:06

    ✅ 3. La médecine traditionnelle chinoise

    03:07 - 04:48

    ✅ 4. Mon expérience 

    04:49 - 10:56

    ✅ 5. Les dangers du stress prolongé

    10:57 - 12:50

    ✅ 6. Apprendre à décrypter les signaux 

    12:51 - 14:04

    ✅ 7. 5 étapes qui m'aident à décoder les signaux du corps et m'aider à aller mieux

    14:05 - 20:24

    ✅ 8. Outro

    20-25 - 21:21

    --

    Ouvrage mentionné dans le podcast  :

    Le grand dictionnaire des malaises et des maladie de Jacques Martel : https://www.amazon.fr/dictionnaire-malaises-maladies-Jacques-Martel/dp/291328177X


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    • 21 min
    EP42 - Je désinstalle tous mes réseaux sociaux - Bilan après 1 mois

    EP42 - Je désinstalle tous mes réseaux sociaux - Bilan après 1 mois

    Aujourd’hui on se retrouve pour parler réseaux sociaux !


    Cela fait un mois que j’ai pris la décision de désinstaller de mon smartphone l’ensemble des applications de type réseaux sociaux. Un choix un peu à contre-courant de nos vies toujours plus connectées, mais qui était devenu nécessaire en ce qui me concerne. Depuis, j’ai reçu pas mal de messages pour me demander comment s'est passée cette detox digitale ?

    Aujourd'hui c'est le moment de vous dire TOUT !


    📣 RÉCAPITULATIF 📣

    ✅ 1. Intro

    0:00 - 01:45

    ✅ 2. Pourquoi ai-je décidé de désinstaller toutes ces applications ?

    01:46  - 12:09

    ✅ 3. Comment ai-je procédé ?

    12:10 - 13:09

    ✅ 4. Mon bilan : comment l'ai-je vécu et qu'est-ce que cela m'a appris ?

    13:10 - 18:27

    ✅ 5. Et maintenant ?

    18:28 - 23:34

    ✅ 6. Et vous ?

    23:35 - 24:08

    ✅ 7. Outro

    24:09 - 24:33

    --

    Vidéos intéressantes sur le sujet :

    Quittez les réseaux sociaux ! | Cal Newport | TEDxTysons
    https://www.youtube.com/watch?v=3E7hkPZ-HTk

    Pourquoi Instagram nous rend-il addict ? | Dopamine | ARTE
    https://www.youtube.com/watch?v=3EB1Kxrsx6A

    Pourquoi se passer des réseaux sociaux ? | Jimmy Mohamed | TEDxMarseille
    https://www.youtube.com/watch?v=rcxiQUGHz5Y

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    • 24 min

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