Pace Project

Marte Gleditsch & Linnéa Öberg
  • 0.0(0개의 평가)
  • 달리기
  • 매주 업데이트

Velkommen til Pace Project, en podcast med Marte Gleditsch og Linnéa Öberg. Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket?  I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale pacen både på trening og i livet.  Følg oss også gjerne på instagram på @paceproject__. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Chasing Valencia #7 - Race recap

    2025. 12. 11.

    Chasing Valencia #7 - Race recap

    I episode #7 av Chasing Valencia er maratonhelgen over og vi er klare for race recap. Turen til Valencia ble ikke som planlagt, og vi må selvsagt dykke ned i alt som skjedde forrige søndag. Vi starter med å gjennomgå Martes siste uke inn mot løpet. Marte hadde sin vanlige prep, ispedd litt ekstra varmetrening før turen gikk til Valencia. I dagene før løpet følte Marte seg bra, og selv om gradestokken snek seg oppover pekte alt mot gode forhold for pers.  Løpet gjennomgås del for del, og Marte forteller om hva som skjedde da hun måtte bryte litt over halvveis. Hvordan følte hun seg opp til at hun tråkket over? Hvordan var det mentale underveis? Hvordan håndterte hun DNFen, og hva kunne eventuelt ha blitt gjort annerledes? Avslutningsvis irriterer Linnéa seg over dårlig dekning av ny norsk rekord, mens Marte klager over Ryanair og deres skjulte kostnader. Takk for alle som har fulgt Chasing Valencia!  God lytting 3  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1시간 7분
  2. Chasing Valencia #6

    2025. 12. 02.

    Chasing Valencia #6

    I episode #6 av Chasing Valencia er vi inne i race-week! Vi gjennomgår Martes nest siste uke før løpet. Hun har dratt ned betraktelig på volumet, testet maratonfart på siste store intervalløkt - og til og med introdusert varmetrening for å forbedre mot forholdene som venter. Nå er hun klar og begynner å glede seg til løp! Videre diskuterer vi løpsplan, plan for ernæring og hva suksess innebærer for Marte i Valencia. Vi tar også opp et lytterspørsmål fra en debutant og deler våre beste Valencia-tips. Avslutningsvis irriterer Linnéa seg over trafikanter som ikke bruker blinklys mens Marte har gått lei dårlige reklamer som hjemsøker henne overalt. Vi ønsker alle som skal løpe lykke til i årets siste store løp! God lytting 3  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1시간 13분
  3. Chasing Valencia #5

    2025. 11. 25.

    Chasing Valencia #5

    I episode #5 av Chasing Valencia er vi bare to små uker unna Valencia Maraton!  Marte har gjennomført den viktige nest nest siste treningsuka, og har nå fått kjenne på sammenhengende målfart underveis i langturen. Hvordan var følelsen underveis, og står målet om 2:45? Vi gjennomgår siste ukas trening i detalj. Marte har i tillegg til langtur trent både terskel, halvlang rolig og på moderat intensitet. Alt dette med freshe bein. Med det legger hun bak seg sin tredje maratonblokk med sitt høyeste volum noensinne! Mens Marte skal løpe maraton opplever Linnéa at uke 28 av graviditeten nå minner om km 28 - det begynner å merkes mer og mer. Likevel har uka bestått av de faste innslagene ~ to intervaller og en langtur.  Avslutninsgvis synes Linnéa at søvnproblemene kommer vel tidlig, mens Marte fortsatt har en høne å plukke med dagligvarehandelen! God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1시간 27분
  4. Chasing Valencia #4

    2025. 11. 18.

    Chasing Valencia #4

    I episode #4 av Chasing Valencia er vi tilbake med fokus på Martes trening! Tre uker har gått siden forrige oppdatering, tre uker gjenstår til Valencia Maraton - så vi har mye å prate om! Vi starter episoden med å dykke ned i Martes form. Hvordan har hun følt seg i det siste, hva har hun fokusert på og hvordan er motivasjonen nå inn mot løpet? Vi gjennomgår så de tre siste ukene med trening i detalj. Marte har fått inn stort volum, med fokus på god intensitetsstyring og å bli bedre maratontrent. Hun kan røpe lavere puls på høyere fart på langtur, samt stødig laktat på intervall - så her ligger mye til rette når løpet begynner å nærme seg! Linnéa tar også en rask gjennomgang av de siste tre ukene. For henne har fokus vært på å få inn to intervaller ukentlig, en lengre tur samt litt styrke. Når hun nå går inn i det tredje trimesteret er all løping bonus, men ingenting tyder på at hun ikke skal kunne fortsette med løpingen fremover med nødvendige justeringer.  Videre tar vi noen kjappe lytterspørsmål inn mot Valencia. Hva blir egentlig målsetningen til Marte, hvordan legger hun opp nedtrappingen, og hva blir siste langtur? Avslutninsgvis er Linnéa lei av de som alltid er skuffa over egne løpseresultat, mens Marte er skeptisk til julevarer som tar over butikkhyllene tidlig, for så å bli sluttsolgt. Følg oss gjerne på Strava og Instagram. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1시간 32분
  5. Chasing Valencia #3 med Eivind Øygard

    2025. 11. 11.

    Chasing Valencia #3 med Eivind Øygard

    I episode #3 av Chasing Valencia tar vi oss en prat med Eivind Øygard, en norsk løper på elitenivå med solide resultater på 1500m opp til halvmaraton. Etter 33 års ventetid skal han endelig debutere på den lengste distansen. Hvorfor har han ventet så lenge med å løpe maraton og hvordan har han lagt opp treningen? Eivind deler detaljert om sin trening i det som har vært en 10-ukers maratonblokk og hva som blir målsetning i Valencia. Det er nå fire uker til løp og ting strammes til for alvor. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    57분
  6. Chasing Valencia #2 med Ida Robsahm

    2025. 11. 04.

    Chasing Valencia #2 med Ida Robsahm

    I episode #2 av Chasing Valencia har vi med oss Ida Robsahm. Ida var med i en episode i vår, da hun var godt i gang med trail-sesongen. Siden den gang har Ida tatt nye steg, både i OCC og med en imponerende fjerdeplass i VM i trail og fjell-løp. De fleste ville kanskje tatt sesongpause etter alt dette, men Ida kjører på med maraton-debut på gate i Valencia! Vi starter med å gjennomgå 2025-sesongen hennes. Hvordan klarte hun å snu en dårlig dag til en fjerde plass under VM? Hva er hun mest fornøyd med, og hvorfor velger hun å nå løpe gateløp? Ida deler sin treningsfilosofi, og hvordan hun og trener Sindre Buraas nå legger om treninga fremover. Vi får et innblikk i siste ukas trening, og Ida røper hva målet er for Valencia. Vi er sikre på at det kommer til å gå unna! Avslutningsvis klager Ida på bilister når man løper i bybildet, samt elever som går på skolen med sykdom i kroppen. Linnéa for sin del, mener at å snu klokka er å bygge videre på samfunnets favorisering av A-mennesker. God lytting 3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    57분
  7. Chasing Valencia #1

    2025. 10. 28.

    Chasing Valencia #1

    I episode #1 av Chasing Valencia er duoen endelig tilbake i studio! Vi røper hva vi har drevet med de siste 5 ukene; hvorfor har Marte tatt en pod-pause, og hva planlegger vi egentlig for episodene fremover? Marte trener nelig nå mot Valencia! Hun tar oss igjennom hvordan de siste ukene har gått.Hvilke justeringer har blitt gjort for å bli klar for maratonspesifikk trening, når livet byr på en litt større totalbelastning enn vanlig? Hva har blitt trent, og ikke minst - hva blir fokus og plan fremover mot maraton om 6 uker? Linnéa forteller om utviklingen av egen trening i takt med voksende mage, hvorfor hun tviholder på rutiner så lenge det går, og hvordan det er å være gravid nå som så mange spreke mødre baner vei med løpeskoene på. Deretter gjennomgår vi treningsuka som var - den har bestått både av deload og sesongens lengste langtur for Marte, samt sosiale intervaller, en lengre markatur, og endelig også styrketrening for Linnéa.  Vi har også nok av ting å klage på, blant annet matkasser som mangler ingredienser, og uventede symptomer på graviditet. God lytting!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1시간 12분

  8. 2025. 10. 21.

    #42 Q&A om trening og graviditet med Melina Magulas

    I episode #42 kjører vi Q&A med fokus på trening og graviditet med Melina Magulas. Melina er fysiolog, stipendiat ved NiH og brennende interessert i kvinnekroppen og alt det fysiologiske som skjer når man gjennomgår en graviditet.  Hva er retningslinjene rundt trening og graviditet? Hva sier nyere forskning? Hvor hardt kan man trene? Kan man forebygge bekkenleddsmerter? Hva burde man tenke på ifm trening etter fødsel? Dette - og mye mer gjennomgår vi i ukas episode. Melina formidler kunnskap som vi håper både kvinnelige og mannlige lyttere kan lære av. Hvis du liker det du hører, gi oss gjerne en rating og en review på Spotify og Apple Podcast. God lytting! Kilder: https://www.helsenorge.no/gravid/trening-graviditet-og-fodsel/ https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/fysisk-aktivitet-i-forebygging-og-behandling/gravide#gravide-bor-bli-informert-om-fordelene-med-daglig-fysisk-aktivitet-og-styrketrening-av-bekkenbunnsmusklene-langvarig-stillesitting-bor-begrenses-praktisk-informasjon https://bjsm.bmj.com/content/59/8/515 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40909193/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40303383/  https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-025-07572-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17181768/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31803497/  https://stillmed.olympics.com/media/Documents/Athletes/Medical-Scientific/Consensus-Statements/2016_Exercise-pregnancy-recreational-elite-athletes-part-1.pdf  https://stillmed.olympics.com/media/Documents/Athletes/Medical-Scientific/Consensus-Statements/2016_Exercise-pregnancy-recreational-elite-athletes-part-2.pdf  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642221/  https://bjsm.bmj.com/content/51/24/1724 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29895607/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1시간 6분
모두 보기(94개)

예고편

소개

Velkommen til Pace Project, en podcast med Marte Gleditsch og Linnéa Öberg. Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket?  I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale pacen både på trening og i livet.  Følg oss også gjerne på instagram på @paceproject__. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

정보

  • 제작진
    Marte Gleditsch & Linnéa Öberg
  • 방송 연도
    2024년 - 2025년
  • 에피소드
    94
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Marte Gleditsch & Linnéa Öberg
  • 웹사이트 보기
    Pace Project

좋아할 만한 다른 항목