Panse

Cécile Chevallard
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Le podcast qui développe ton hygiène de pensée. 𝚘𝚟𝚎𝚛𝚝𝚑𝚒𝚗𝚔𝚎𝚛, pensées obsédantes ? 🤯 Je t’aide à clarifier ta pensée 🧠✨

Episodes

  1. 05/01/2025

    004 Les 4 outils indispensables à une bonne hygiène de pensée

    Les 4 outils indispensables pour maintenir une pensée saine, claire et sereine : 1 - La conscience de soi par la mise en lumière et l'observation, la connaissance de soi. 2 - La connexion à son propre corps dans ses ressentis profonds et la liberté de mouvement pour libérer les émotions. 3 - L'attention et l'intention avec laquelle tu exprimes ton être. 4 - La discipline et l'engagement envers ton propre cœur et l'enfant que tu étais. Retrouve toutes les ressources Panse sur :https://linktr.ee/panse.fr 🧠🤝🫀

    20 min

  2. 04/24/2025

    003 C'est quoi l'hygiène de la pensée ?

    L'hygiène de la pensée sont toutes les pratiques et les principes qui permettent de maintenir une santé, une salubrité mentale, de la pensée. C'est donc finalement très concret, très pratique dans l'action.Dans cette épisode je t'expose les différents aspects de l'hygiène de la pensée et pourquoi c'est clé pour moi d'en avoir une.Retrouve toutes mes ressources sur :https://linktr.ee/panse.fr 🧠🤝🫀

    15 min

  3. 04/10/2025

    002 Comment arrêter de trop penser ?

    Tu connais les pensées obsédantes ? Quand ton mental à décider de conduire mais qu'il tourne en rond dans le même circuit à t'en rendre malade ? Cet épisode est une fenêtre sur ce qui est possible pour toi quand tu traverses ces moments où tu "penses trop". Une invitation à regarder ce manège fonctionner sans pour autant t'y identifier. Sans pour autant qu'il ne te définisse comme être à part entière mais bien de regarder ce qu'il est véritablement : une histoire qui est coincée dans un magnéto et qui ne veut pas s'arrêter. Entretenue par des émotions dans le corps en coopération avec ces pensées, les histoires qui nous font souffrir sont aussi celles qui sont capables de nous délivrer d'elles mêmes. A condition qu'on les regarde pour ce qu'elles sont, qu'on les distingue de qui nous sommes.Cet épisode t'a parlé ? N'hésites pas à laisser un like, un commentaire et à t'abonner pour ne pas louper les prochains.Retrouve Panse chaque semaine le Jeudi matin pour une nouvelle clarté sur la pensée et t'aider à clarifier la tienne.Retrouve toutes mes ressources sur www.panse.fr et sur mes réseaux sociaux.🧠🤝🫀

    14 min

  4. 04/03/2025

    001 Comment fonctionne la pensée ?

    Tu fais partie des "overthinkers" ? Tu penses trop ? tu te noies dans ton cerveau, tes idées sont brouillées par des émotions, des idées noires ou des pensées parasites ? Tu n'arrives plus à voir ce qui t'appartient de ce que tu subis ? Tu es au bon endroit. Panse c'est une méthode d'hygiène de la pensée. Elle te permet de comprendre comment tu fonctionnes, de te connecter à ton mental et ton corps pour te permettre de gérer au mieux tes pensées en toute autonomie. Qui je suis ? Je m'appelle Cécile, j'ai 30 ans et j'ai été diagnostiquée il y a plus d'un an avec un trouble de l'humeur. Je subissais mes pensées depuis longtemps, et ce n'est que depuis ces 5 dernières années que j'ai décidé de mettre les mains dans le cambouis. Ce premier épisode de Panse Podcast est un épisode qui va te permettre de comprendre comment fonctionne la pensée et qui tu es, où tu es dans cette équation : ton être avec ton énergie vitale x ton mental avec tes pensées x ton corps et ses émotions. Cet épisode t'a parlé ? N'hésites pas à laisser un like, un commentaire et à t'abonner pour ne pas louper les prochains.Retrouve Panse chaque semaine le Jeudi matin pour une nouvelle clarté sur la pensée et t'aider à clarifier la tienne. Retrouve toutes mes ressources sur www.panse.fr et sur mes réseaux sociaux.🧠🤝🫀

    16 min
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Le podcast qui développe ton hygiène de pensée. 𝚘𝚟𝚎𝚛𝚝𝚑𝚒𝚗𝚔𝚎𝚛, pensées obsédantes ? 🤯 Je t’aide à clarifier ta pensée 🧠✨

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