Paroles de Soin

Sonia Pons
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  • SELF-IMPROVEMENT

Bienvenu(s) dans mon podcast Paroles de Soin 💬, Je suis Sonia, infirmiĂšre devenue numĂ©rologue, coach et thĂ©rapeute, spĂ©cialisĂ©e dans la connaissance de soi et les thĂ©rapies brĂšves. Ici, on parle de transformation, d’écoute de soi, et de ces passages de vie oĂč le corps et l’ñme nous soufflent qu’il est temps de changer ou de guĂ©rir. MĂȘme si certaines parts de toi sont blessĂ©es, d'autre ne demandent qu'Ă  Ă©merger. À travers mes partages, mon parcours et les outils qui m’accompagnent je t’invite Ă  te reconnecter Ă  qui tu es vraiment. Chaque Ă©pisode est une porte que l’on ouvre ensemble pour mieux se comprendre, se libĂ©rer, et avancer vers une vie plus alignĂ©e. Que tu traverses un burn-out, une transition de vie, ou simplement une quĂȘte de sens, Paroles de Soin est lĂ  pour t’offrir douceur, comprĂ©hension et Ă©clairages pour t’accompagner. Ici, rien n’est figĂ©, rien n’est parfait : la parole est libre, vivante, et profondĂ©ment authentique. Si toi aussi tu ressens l’appel du changement, ou que tu es tout simplement curieux, curieuse d'en apprendre plus, installe toi confortablement. Ensemble, ouvrons une nouvelle porte. BientĂŽt, tu pourras retrouver toutes mes ressources, mes accompagnements et mes publications sur Instagram. En attendant, je te souhaite une belle Ă©coute ✹ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. #2 SĂ©rie BURN-OUT - L'ENFANT SAGE DEVENU ADULTE ÉPUISÉ : ce que notre enfance dit de notre burn-out

    JAN 26

    #2 SĂ©rie BURN-OUT - L'ENFANT SAGE DEVENU ADULTE ÉPUISÉ : ce que notre enfance dit de notre burn-out

    Dans ce deuxiĂšme Ă©pisode, je remonte Ă  cet endroit souvent invisible oĂč se sont inscrites, dĂšs l’enfance, certaines injonctions et modes de fonctionnement qui continuent d’agir Ă  l’ñge adulte
 parfois jusqu’à l’épuisement. 💬 Ce qui va ĂȘtre abordĂ© : La dĂ©finition de l’analyse transactionnelle et certains de ses mĂ©canismes les injonctions "n'existe pas" et "n'ai pas de valeur" le driver "fais plaisir" les formes de loyautĂ©s dans le burn-out des illustrations Ă  travers des exemples personnels Les permissions / autorisations comme leviers de transformation Les thĂ©rapies brĂšves qui viennent complĂ©ter l’analyse transactionnelle Cet Ă©pisode est une invitation Ă  : mieux comprendre certains automatismes faire des liens entre passĂ© et prĂ©sent et commencer Ă  poser un regard plus conscient et plus doux sur son propre parcours đŸŽ™ïž Pourquoi ce podcast existe ? Tout simplement pour que tu te sentes reconnu(e) et entendu(e). Vivre un burn-out est une expĂ©rience profondĂ©ment difficile. Bien souvent, il est compliquĂ© de mettre des mots sur ce que l’on traverse, d’autant plus que ses consĂ©quences ne se limitent pas au seul cadre professionnel. La peur d’ĂȘtre jugĂ©(e), incompris(e), ou minimisĂ©(e) est encore trĂšs prĂ©sente, alors mĂȘme que le burn-out reste trop souvent banalisĂ©. Pour comprendre ce qu’est rĂ©ellement le burn-out, il faut, d’une certaine maniĂšre, l’avoir vĂ©cu. Aujourd’hui, je me sens Ă  la juste place pour te parler en toute authenticitĂ© de mon expĂ©rience.Si, Ă  travers cette sĂ©rie dĂ©diĂ©e au burn-out, tu fais des prises de conscience, alors ce podcast aura pleinement trouvĂ© son sens. Je souhaite aussi casser plusieurs mythes : non, le burn-out ne concerne pas uniquement les personnes “plus ĂągĂ©es” ou en fin de carriĂšre.On observe aujourd’hui une recrudescence de burn-out chez les jeunes adultes, notamment entre 25 et 30 ans. Quand on est jeune, on ne mesure pas toujours l’impact de la surcharge de travail, du manque de moyens, ni de la pression Ă©motionnelle.On se croit souvent invincible, capable d’encaisser sans limites
 jusqu’au jour oĂč le corps et le mental disent stop. Mais aussi, il n'y a pas besoin d'ĂȘtre passionnĂ©(e) pour faire un burn-out, il s'agit seulement d'ĂȘtre impliquĂ©(e) et engagĂ©(e). Oui c'est possible de l'ĂȘtre, mĂȘme sans passion ou vocation. Enfin, il est important de rappeler que le burn-out ne s’installe pas toujours de maniĂšre brutale.Il peut ĂȘtre lent, subtil, silencieux, et le lien n’est parfois fait que des annĂ©es plus tard. J’espĂšre que cet Ă©pisode te permet d'en apprendre un peu plus, ou te fera tout simplement du bien. Tu dĂ©couvriras bientĂŽt les Ă©pisodes suivants afin d'avoir la suite de mon tĂ©moignage đŸ€— Et si cet Ă©pisode t’as plu, n’hĂ©sites pas Ă  le partager autour de toi. Pour continuer d'Ă©changer, retrouves moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdesoi_byso/ Merci d’avance pour ton soutien, ça compte Ă©normĂ©ment ! đŸ«¶ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  2. #1 SĂ©rie BURN-OUT - LES RACINES

    JAN 4

    #1 SĂ©rie BURN-OUT - LES RACINES

    Dans ce premier Ă©pisode, je te raconte lĂ  oĂč tout a commencĂ©. 💬 Ce qui va ĂȘtre abordĂ© : mon expĂ©rience de 2 ans d'aide soignante en EHPAD (2014-2016) les profils de personnes propices Ă  faire un Burn-Out et leurs valeurs prĂ©dominantes quels ont Ă©tĂ© les prĂ©misses chez moi la charge de travail qui mĂšne au surmenage le sous effectif qui doit fonctionner comme si le compte y Ă©tait... une anecdote professionnelle qui m'a faite rĂ©alisĂ© que quelque chose s'Ă©tait brisĂ© mon Ă©ducation (schĂ©ma parental) et mes croyances en lien avec le travail la non connaissance de soi et de ses besoins le manque d'estime pour soi mĂȘme đŸŽ™ïž Pourquoi ce podcast existe ? Tout simplement pour que tu te sentes reconnu(e) et entendu(e). Vivre un Burn Out est difficile car pour la plupart, nous avons du mal Ă  le verbaliser et les consĂ©quences ne se vivent pas que dans le domaine professionnel. Trouver les mots justes, sans parler de la peur d'ĂȘtre jugĂ©(e) par autrui car on observe qu'il est encore trop minimisĂ©. Pour comprendre ce qu'est le Burn Out, il faut le vivre et je suis Ă  la bonne place aujourd'hui pour te parler en toute authenticitĂ© de mon expĂ©rience. Si Ă  travers cette sĂ©rie sur le Burn Out, tu as des prises de consciences, alors il prendra tout son sens. Je casse Ă©galement le mythe sur le fait que mĂȘme en Ă©tant jeune, le Burn Out est possible. Et oui, on observe une recrudescence de jeunes entre 25 et 30 ans ayant fait ou font un Burn Out. Quand on est jeune, on ne mesure pas l’impact de la surcharge de travail, du manque de moyens et de la pression Ă©motionnelle. On pense souvent ĂȘtre invincible, capable d’encaisser sans limites. Pour rappel, le Burn Out ne s’installe pas toujours de façon brutale. Il peut ĂȘtre subtil, silencieux, et le lien n’est parfois fait que des annĂ©es plus tard. J’espĂšre que cet Ă©pisode te permet d'en apprendre un peu plus, ou te fera tout simplement du bien. Tu dĂ©couvriras bientĂŽtles Ă©pisodes suivants afin d'avoir la suite de mon tĂ©moignage đŸ€— Et si cet Ă©pisode t’as plu, n’hĂ©sites pas Ă  le partager autour de toi. Pour continuer d'Ă©changer, retrouves moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdesoi_byso/ Merci d’avance pour ton soutien, ça compte Ă©normĂ©ment ! đŸ«¶ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  3. NUMÉROLOGIE : 2025 en rĂ©trospective, 2026 en lumiĂšre : bilan et Ă©nergies Ă  venir #1

    12/15/2025

    NUMÉROLOGIE : 2025 en rĂ©trospective, 2026 en lumiĂšre : bilan et Ă©nergies Ă  venir #1

    Ce premier Ă©pisode de podcast, nous plonge dans la NumĂ©rologie, ma passion, l'un de mes outils de travail les plus prĂ©cieux. Il Ă©tait urgent d'en parler car comme tu dois le sentir, il y a des nouvelles Ă©nergies qui se superposent aux anciennes, et c'est normal ! Il est temps qu'elles tirent leur rĂ©vĂ©rence et qu'elles fassent place Ă  la nouveautĂ© ! Je tenais Ă  prendre le temps de faire cette rĂ©trospective de 2025 avec toi, oĂč je te partage Ă©galement mon bilan personnel du cycle qui se clĂŽture (2017/2025), mais aussi de cette annĂ©e universelle 9ïžâƒŁ qui a Ă©tĂ© une vĂ©ritable tempĂȘte. J’espĂšre que cet Ă©pisode t’inspirera Ă  faire ton propre bilan et Ă  accueillir avec moi les nouvelles vibrations de 2026 qui arrivent ! Et si cet Ă©pisode t’as plu, n’hĂ©sites pas Ă  le partager autour de toi. Pour continuer d'Ă©changer, retrouves moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesportesdesoi_byso/ Merci d’avance pour ton soutien, ça compte Ă©normĂ©ment ! đŸ«¶ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
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Bienvenu(s) dans mon podcast Paroles de Soin 💬, Je suis Sonia, infirmiĂšre devenue numĂ©rologue, coach et thĂ©rapeute, spĂ©cialisĂ©e dans la connaissance de soi et les thĂ©rapies brĂšves. Ici, on parle de transformation, d’écoute de soi, et de ces passages de vie oĂč le corps et l’ñme nous soufflent qu’il est temps de changer ou de guĂ©rir. MĂȘme si certaines parts de toi sont blessĂ©es, d'autre ne demandent qu'Ă  Ă©merger. À travers mes partages, mon parcours et les outils qui m’accompagnent je t’invite Ă  te reconnecter Ă  qui tu es vraiment. Chaque Ă©pisode est une porte que l’on ouvre ensemble pour mieux se comprendre, se libĂ©rer, et avancer vers une vie plus alignĂ©e. Que tu traverses un burn-out, une transition de vie, ou simplement une quĂȘte de sens, Paroles de Soin est lĂ  pour t’offrir douceur, comprĂ©hension et Ă©clairages pour t’accompagner. Ici, rien n’est figĂ©, rien n’est parfait : la parole est libre, vivante, et profondĂ©ment authentique. Si toi aussi tu ressens l’appel du changement, ou que tu es tout simplement curieux, curieuse d'en apprendre plus, installe toi confortablement. Ensemble, ouvrons une nouvelle porte. BientĂŽt, tu pourras retrouver toutes mes ressources, mes accompagnements et mes publications sur Instagram. En attendant, je te souhaite une belle Ă©coute ✹ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    2025 - 2026
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