PAUSA PRESENTE

Carolina Ghiretti-Gamboa
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  • 정신 건강

En este podcast podrás hacer una pausa en el momento presente para descubrir meditaciones y reflexiones de mindfulness para despertar tu curiosidad y ganar perspectiva; así como conversaciones profundas sobre la vida, los negocios conscientes y el liderazgo. Te invito a que me sigas para regalarte todos los días una PAUSA PRESENTE para conectarte contigo mism@ y que te suscribas a nuestro blog en www.pausapresente.com @carolinaghirettigamboa @pausapresente

  1. Meditación: Déjate abrazar

    3월 8일

    Meditación: Déjate abrazar

    Esta es una meditación en la que experimentas el abrazo de la vida y te permites también abrazarla. Ideal para relajarte, iniciar tu día o irte a dormir cuando experimentas un estado de animo triste o melancólico. Espero que disfrutes esta meditación tanto como yo disfruté guiarla.

    17분
  2. Agradecimiento por el año que termina

    2025. 12. 16.

    Agradecimiento por el año que termina

    Esta es una meditación con la que puedes honrar el año que termina y comenzar el año que comienza con el corazón abierto y una sonrisa en tu cara. Espero que la disfrutes tanto como yo disfruté grabarla. Un abrazo y feliz 2026

    19분
  3. Meditación: Abundancia de lo Simple

    2025. 08. 05.

    Meditación: Abundancia de lo Simple

    Una meditación para reconectar con la abundancia presente en lo simple. A través de la respiración y la gratitud cotidiana, aprenderás a reconocer la plenitud que ya habita en ti, encontrando calma y propósito en los gestos más sencillos de la vida.

    5분

  4. 2023. 08. 16.

    Práctica para gestionar la ansiedad - Soltar Gentilmente

    La ansiedad es un respuesta fisiológica y emocional a una percepción de amenaza imaginaria o futura. Cuando sentimos ansiedad muchas veces no somos conscientes de la irracionalidad que la activa y por lo tanto nos es muy difícil gestionarla. Esta es una práctica que en 4 pasos te ayuda a gestionar tu reactividad emocional y mental ante una amenaza que no ha ocurrido o que no puedes controlar. La clave es la gentileza y que recuerdes que eres un ser humano.

    5분

  5. 2023. 08. 16.

    Práctica para regular el estrés - Pausa Presente

    Todos sentimos estrés pero en escencia el estrés no es algo malo. Es la respuesta evolutiva para atender situaciones amenazantes o de reto. Hoy día hay quienes dicen que vivimos en una epidemia de estrés porque los cambios, las noticias, las finanzas, el trabajo y las relaciones, entre otros, nos parecen amenazantes. Esta práctica corta está diseñada para que en 4 pasos puedas regular la respuesta fisiológica del estrés y re conectes con el centro ejecutivo de tu cerebro para ganar perspectiva. Espero que sea de servicio para tí, sobre todo cuando sientas la incomodidad que te produce el estrés.

    6분

  6. 2023. 06. 13.

    # 37 Rueda de la Consciencia Narrada en Español por Carolina Gamboa

    Esta es una meditación guiada para el programa Time4Sleep

    14분
  7. #36 - Despertar al sueño desde la consciencia

    2023. 05. 24.

    #36 - Despertar al sueño desde la consciencia

    Hola, te invito a conocer mi nueva entrega acerca del sueño. Puedes escuchar los primero minutos acá o ir a Insight Timer para escuchar el programa completo.

    2분

  8. 2023. 02. 07.

    #35 Agradecimiento para ir a dormir - MEDITACIONES PARA JÓVENES Y ADULTOS

    Esta es una meditación para disponerte a ir a dormir o recobrar el sueño cuando te levantas en la noche y aparecen pensamientos desagradables o recurrentes. La gratitud es una emoción que te permite recuperar la calma y sentirte segur@.

    8분
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소개

En este podcast podrás hacer una pausa en el momento presente para descubrir meditaciones y reflexiones de mindfulness para despertar tu curiosidad y ganar perspectiva; así como conversaciones profundas sobre la vida, los negocios conscientes y el liderazgo. Te invito a que me sigas para regalarte todos los días una PAUSA PRESENTE para conectarte contigo mism@ y que te suscribas a nuestro blog en www.pausapresente.com @carolinaghirettigamboa @pausapresente

정보

  • 제작진
    Carolina Ghiretti-Gamboa
  • 방송 연도
    2020년 - 2026년
  • 에피소드
    77
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Carolina Ghiretti-Gamboa
  • 웹사이트 보기
    PAUSA PRESENTE