Pause et Flow

Pauline Seys
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Pause & Flow, c’est une bulle de douceur au milieu de nos journées effrénées. Un espace intime, calme et bienveillant, où je vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’essentiel : à vous, à votre cœur, à votre corps. À travers des partages d’expériences, des pratiques de recentrage et des fragments de vie, je vous raconte mon propre cheminement — ces bouleversements qui m’ont amenée à me retrouver profondément. Ce qui m'a aidé à pouvoir dire aujourd’hui, en toute sincérité : je vais bien, merci. Découvrez mon univers sur Instagram : http://instagram.com/pause.et.flow

Episodes

  1. 07/07/2025

    L’authenticité comme chemin de vie : oser être soi, malgré la peur du rejet

    Dans cet épisode, je vous parle d’authenticité, d'une autre façon.De ce retour à soi, à ce que l’on est vraiment, au plus profond.De cette vérité intérieure qui, lorsqu’on ose l’habiter, nous rend vivants, alignés, en joie. Je partage aussi ma propre quête : ce besoin profond de me sentir pleinement vivante, en joie, libre…Mais aussi les freins intérieurs, notamment cette blessure du rejet qui m’a souvent poussée à me mettre à l’écart, à ne pas oser prendre ma place, à m’éloigner de mes ressentis. L’authenticité est un choix, un chemin, parfois fragile… mais toujours porteur de vérité, de vie, et de reconnexion à soi. Instagram : instagram.com/pause.et.flow Carnet Reconnecter à ses émotions : https://payhip.com/b/DHse7 Accompagnement individuel Fun & Flow : https://www.pauseetflow.com/accompagnement-individuel

    23 min

  2. 06/16/2025

    Se regarder, se rencontrer : au cœur de l’authenticité

    Dans cet épisode, je vous partage un moment fort de mon chemin de ces dernières semaines : les Rencontres Chamaniques.Un espace de vérité, de présence et de reconnexion à l’autre… mais aussi à soi.J’y ai expérimenté la puissance simple, mais profonde, de se regarder dans les yeux — vraiment. De parler avec le cœur, sans filtre, sans masque. C’est une pratique bouleversante, vulnérable, et profondément transformante. Etre vu.e, entendu.e tel.le que l'on est. Je vous parle aussi de ce lien sacré avec notre cœur, ravivé lors d’un atelier mêlant chamanisme et ouverture du cœur.Car c’est depuis cet espace que l’on peut vraiment rencontrer, ressentir et aimer — soi et l’autre. Se reconnecter à l’autre commence toujours par revenir à soi, à cet espace intérieur où tout est déjà là. Se reconnecter à son cœur, c'est reconnecter à sa part la plus puissante, sa vérité, son entièreté. Mon programme : Reconnecter à ses émotions, pour apprendre à accueillir chaque émotion avec présence sans se laisser submerger par ce qui vient. https://payhip.com/b/DHse7 Instagram : https://www.instagram.com/pause.et.flow Avec amour, toujours.

    31 min

  3. 06/02/2025

    Le grand saut : croire quand le monde ne reflète pas encore nos rêves

    Dans cet épisode, je vous parle de cette phase particulière : celle où l’on a sauté, changé, choisi de suivre un rêve… mais où rien ne semble encore bouger à l’extérieur.C’est un entre-deux souvent inconfortable, où les doutes murmurent, où le monde autour ne reflète pas encore nos choix intérieurs.Et pourtant, c’est là que tout se joue.Je vous parle ici de la puissance de continuer à croire, même dans l’invisible. De cette confiance profonde qui nous pousse à tenir notre vision, même quand les signes tardent à venir.Parfois, il faut encore se délester — de croyances, de liens, de schémas — pour laisser l’espace à nos rêves de s’ancrer. Croyez en vos rêves, quoi qu’on vous dise.Même si rien ne se voit encore, sachez que tout est déjà en train de se construire. Rejoignez-moi sur Instagram : https://instagram.com/pause.et.flow

    19 min

  4. 05/26/2025

    Clôturer des cycles, se choisir, accueillir, ressentir, reprendre son pouvoir

    Dans cet épisode, je vous parle de la clôture d’une relation — de cette étape si délicate où l’on apprend à laisser partir sans se perdre.Je partage comment j’ai traversé ce moment en accueillant pleinement mes émotions, sans les fuir… mais aussi sans me laisser submerger une fois la vague passée.Il y a une force douce dans le fait de ressentir sans se noyer. Et surtout, il y a cette vérité puissante : Je reprends mon pouvoir sur comment je veux me sentir. Parce que l’on n’est pas entière grâce à l’autre. On est entière en soi, par soi, pour soi.Ce chemin de retour à soi est parfois douloureux, mais il est toujours libérateur.J’ai créé le programme "Reconnecter à ses émotions" pour te guider dans cette danse intérieure, transformer tes émotions en alliées et retrouver une relation apaisée avec toi-même.Né de mon propre chemin, il rassemble les outils et prises de conscience qui m’ont aidée à me sentir aujourd’hui alignée, paisible et pleinement à l’écoute de mes ressentis : https://payhip.com/b/DHse7 Retrouve moi sur Instagram pour découvrir mon univers, mes partages et outils que je te propose pour reconnecter à son corps, à ses émotions et retrouver de la sérénité dans tout ce qui te traverse : https://instagram.com/pause.et.flow

    32 min

  5. 05/14/2025

    Vivre le chaos avec sérénité

    Dans cet épisode, je vous parle du chaos — de ces périodes d’entre-deux, souvent perçues comme difficiles ou subies. Et si ces phases de transition pouvaient, au contraire, être vécues avec sérénité ? Je partage ici une autre manière de traverser le chaos : en restant alignée, à l’écoute de ses ressentis et de ses émotions. Le chaos n’a pas besoin d’être inconfortable. Il peut être choisi, accueilli, vécu en douceur. Cela n’exclut pas les moments de peur ou d’inconfort… mais cela nous invite à les observer, à les accueillir, pour en faire une force. J’ai d’ailleurs créé un programme "Reconnecter à ses émotions", pour vous accompagner dans cette danse intérieure. Un espace pour redécouvrir vos émotions, apprendre à les accueillir, les laisser vous traverser — et en faire des alliées plutôt que des ennemies. Ce programme, je l’ai créé avec le cœur, à partir de tout ce que je pratique au quotidien depuis des mois, voire des années. Ce sont ces outils, ces prises de conscience, qui m’ont permis de me sentir aujourd’hui paisible, alignée, et profondément à l’écoute de mes ressentis et de mes élans. Lien vers le programme : https://payhip.com/b/DHse7

    29 min

  6. 04/23/2025

    L'art de ralentir : créer de l'espace pour accueillir la vie

    Dans cet épisode, je t'invite à découvrir l’art de ralentir.Dans un monde qui valorise la vitesse, la productivité et l’action constante, ralentir peut devenir un acte de résistance… mais aussi d’amour envers soi.Je partage comment adopter une approche plus douce, inspirée de la slow life, permet de se recentrer, de créer des espaces pour respirer, ressentir… et laisser émerger ce que la vie cherche à nous dire.Parce que c’est souvent dans le silence, dans la lenteur, que les synchronicités nous trouvent et que les messages les plus justes se révèlent.N'hésite pas à me suivre sur Instagram ou je partage du contenus concret en lien avec les sujets explorés lors du podcast : https://instagram.com/pause.et.flow

    22 min

  7. 04/16/2025

    Émotion incarnée : l’art d’écouter ce que l’on ressent

    Dans cet épisode, je vous parle de mon chemin de reconnexion au corps, aux sensations physiques, et aux émotions. Pendant longtemps, mon corps a porté en silence ce que je n’arrivais pas à exprimer : des émotions non accueillies, enfouies, qui se manifestaient par des tensions, des protections. Je vous partage ici comment le Yin yoga m’a accompagnée dans ce retour à moi — comment, en m’autorisant à ressentir, j’ai appris à accueillir mes émotions, à les laisser traverser, plutôt que de me laisser submerger.

    21 min

  8. 04/11/2025

    Qui je suis, de l'agitation à la reconnexion

    Dans ce premier épisode, je me présente et je partage avec vous la toute première pratique qui a eu un impact profond sur ma vie : la méditationCette pratique m’a aidée à ralentir, à m'écouter, et à me reconnecter à mon essence.Je vous invite à découvrir mon chemin et, peut-être, à essayer cette pratique par vous-même.Avec amour, toujours.Pauline

    22 min
  • 8 Episodes

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Pause & Flow, c’est une bulle de douceur au milieu de nos journées effrénées. Un espace intime, calme et bienveillant, où je vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’essentiel : à vous, à votre cœur, à votre corps. À travers des partages d’expériences, des pratiques de recentrage et des fragments de vie, je vous raconte mon propre cheminement — ces bouleversements qui m’ont amenée à me retrouver profondément. Ce qui m'a aidé à pouvoir dire aujourd’hui, en toute sincérité : je vais bien, merci. Découvrez mon univers sur Instagram : http://instagram.com/pause.et.flow

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