Paz Interior

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  • MENTAL HEALTH

¡Bienvenido/a a Paz Interior! Aquí encontrarás un espacio dedicado a la meditación y el crecimiento personal. Te invitamos a sumergirte en prácticas meditativas guiadas que te ayudarán a encontrar calma, equilibrio y bienestar emocional. Descubre cómo la meditación puede transformar tu vida y brindarte herramientas para enfrentar el estrés y las preocupaciones diarias. Únete a nuestra comunidad comprometida con el autodescubrimiento y la expansión de la conciencia. ¡Haz de la paz interior tu mayor tesoro y comienza a vivir una vida más plena y serena!

  1. 06/06/2024

    Curso de Gestión del Estrés: Domina el arte del bienestar

    ¿Te sientes abrumado por el estrés? ¿Te cuesta dormir por la noche? ¿Te encuentras irritable y ansioso sin motivo aparente? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, no estás solo. El estrés es una parte normal de la vida, pero cuando se vuelve crónico o excesivo, puede tener un impacto negativo en nuestra salud física y mental. En este curso completo de gestión del estrés, te brindaremos las herramientas y los conocimientos que necesitas para tomar el control de tu bienestar y vivir una vida más plena y feliz. Aprenderás: Qué es el estrés y cómo afecta tu cuerpo y mente. Cómo identificar las fuentes de estrés en tu vida. Desarrollarás técnicas de relajación efectivas para reducir el estrés, como la respiración profunda, la meditación y el yoga. Aprenderás estrategias de gestión del tiempo para organizar tu día y aumentar tu productividad. Desarrollarás habilidades de comunicación asertiva para expresar tus necesidades y defender tus límites de manera efectiva. Crearás un plan de acción personalizado para gestionar el estrés en tu vida. Además, este curso te proporcionará información sobre: La fisiología del estrés Los efectos del estrés en la salud física y mental La importancia del sueño y la alimentación saludable para la gestión del estrés Los recursos disponibles para ayudar a las personas a lidiar con el estrés Este curso es para cualquier persona que quiera: Reducir su nivel de estrés. Mejorar su salud física y mental. Dormir mejor por la noche. Aumentar su productividad y su capacidad de concentración. Mejorar sus relaciones con los demás. Vivir una vida más plena y feliz. No importa cuál sea tu situación actual, este curso te dará las herramientas que necesitas para tomar el control de tu estrés y mejorar tu bienestar general. Puedes comprar el curso completo en vídeo en https://www.udemy.com/course/gestion-del-estres-bienestar/?utm_campaign=email&utm_medium=email&utm_source=sendgrid.com&couponCode=ST19MT60324

    35 min

  2. 07/09/2023

    Silencio desde la mente

    Descubre el poder del silencio. Equilibra mente y intuición, desgasta ilusiones y conéctate con la realidad. ¡Razona, vacía tu mente y activa tu intuición! Escucha, transforma y confía en el silencio. Music: Piano Moment Zakhar Valaha

    5 min
  3. Sin venir y sin partir

    08/18/2022

    Sin venir y sin partir

    Extracto del libro Miedo de Thich Hanh. Una visión interesante de lo que somos, de donde venimos y a donde vamos. La impermanencia de los seres humanos sin nacimiento y sin muerte, somos nada y volveremos a serlo.

    2 min
  4. La mente

    08/07/2022

    La mente

    Una breve mirada a lo que es la mente. Entender qué es y cómo nos afecta diariamente es la clave para alejarse de los pensamientos intrusivos y limitantes. Toma distancia de la mente, obsérvala para conseguir esa distancia y conseguirás llegar a ser feliz.

    6 min
  5. El ego

    07/27/2022

    El ego

    ¿Qué es el Ego? ¿Cómo podemos superarlo y sentirnos libres? Esas son dos de las preguntas que trato de contestar en este capítulo.

    9 min
  6. ¿Qué es real e irreal? Cómo es la mente la que construye esa realidad.

    07/21/2022

    ¿Qué es real e irreal? Cómo es la mente la que construye esa realidad.

    En el episodio de hoy quiero hablaros sobre cómo la visión subjetiva de cada uno es la que crea la realidad que nos rodea, de cómo por tanto es la mente la que genera el Universo. Os comparto el artículo de Richard Conn Henry sobre el "Universo mental". https://www.nature.com/articles/436029a

    15 min
  7. Sé feliz

    07/06/2022

    Sé feliz

    La idea no es suficiente, es necesario profundizar en el concepto de felicidad.

    2 min
  8. Meditación escaneo corporal

    07/05/2022

    Meditación escaneo corporal

    Una meditación guiada para principiantes. Conecta con tu cuerpo y con el momento presente.

    9 min
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¡Bienvenido/a a Paz Interior! Aquí encontrarás un espacio dedicado a la meditación y el crecimiento personal. Te invitamos a sumergirte en prácticas meditativas guiadas que te ayudarán a encontrar calma, equilibrio y bienestar emocional. Descubre cómo la meditación puede transformar tu vida y brindarte herramientas para enfrentar el estrés y las preocupaciones diarias. Únete a nuestra comunidad comprometida con el autodescubrimiento y la expansión de la conciencia. ¡Haz de la paz interior tu mayor tesoro y comienza a vivir una vida más plena y serena!

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    Paz Interior
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    2021 - 2024
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