Peaceful Mama Space

Lorena Ku
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

In diesem Podcast spreche ich über Nervensystem, emotionale Regulation und Mutterschaft – und darüber, wie all das unseren Alltag, unsere Gefühle und unsere Beziehungen prägt. Es geht um Überforderung, Trigger, Bindung, Stillen und alte Muster – und darum, dich selbst besser zu verstehen. Für mehr Ruhe, mehr Verbindung und einen Mama-Alltag, der sich leichter anfühlen darf. 💛

Episodes

  1. APR 22

    #7 Alles auf Anfang – und was wirklich dahinter steckt

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen Neuanfang. Warum es hier eine Zeit lang still war, was sich in meinem Leben in den letzten Monaten verändert hat und weshalb sich dieser Podcast jetzt nochmal anders anfühlt. Ich bin vor einigen Monaten nochmal Mama geworden und mit dieser Zeit hat sich nicht nur mein Alltag verändert, sondern auch ganz viel in mir. In dieser Folge teile ich ein Stück meiner eigenen Geschichte – vom langen Funktionieren, über eine Phase, in der nichts mehr ging, bis hin zu dem Punkt, an dem ich angefangen habe, mein Nervensystem wirklich zu verstehen. Wenn du dich gerade als Mama auch manchmal erschöpft fühlst, schneller reagierst, als du eigentlich willst oder das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, dann darf diese Folge ein ruhiger Einstieg für dich sein. Ein Anfang. Zurück zu dir. 🤍 https://www.instagram.com/peacefulmama.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr

    15 min

  2. 07/26/2025

    #06 Die Wahrheit über Nervensystem-Regulation

    In dieser Folge geht es nicht um das nächste Tool. Nicht um den schnellsten Weg zur Entspannung. Sondern um eine ehrliche, vielleicht auch unbequeme Wahrheit: Heilung passiert nicht durch das Spektakuläre – sondern durch das Sanfte. Das Stille. Das Wiederholte. ✨ Was dich in dieser Folge erwartet: • Warum die Suche nach dem „besten Tool“ selbst Teil der Dysregulation ist • Wie unser Nervensystem von Spannung abhängig wird • Weshalb langsame, unspektakuläre Praktiken oft die tiefste Wirkung haben • Was wirklich heilt – und warum es nichts mit Leistung zu tun hat • Eine Erinnerung daran, dass du jetzt schon genug bist 🧠 Diese Folge ist für dich, wenn… • du dich in der ständigen Selbstoptimierung verlierst • du dir mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst • du lernen willst, was Nervensystemregulation wirklich bedeutet – jenseits von schnellen Tricks 📌 Takeaway: Heilung beginnt nicht mit mehr Tun – sondern mit weniger Müssen. Du darfst langsam werden. Du darfst dich halten. Und du darfst wieder zu Hause ankommen: in dir. 💌 Teile die Folge gerne mit Menschen, die oft im „Suchen“ stecken. Und wenn du magst – hör sie dir nochmal an, wenn dein Nervensystem nach dem nächsten Kick verlangt.

    15 min

  3. 06/10/2025

    #05 die Macht deines Nervensystems - und der Grund warum Veränderung nicht klappt

    Warum fällt es uns so schwer, Veränderungen wirklich umzusetzen – selbst wenn wir genau wissen, was wir wollen? Diese Folge geht tief und bringt eine neue Perspektive ins Spiel: dein Nervensystem. Vielleicht liegt es nicht an dir – sondern daran, dass dein Körper dich schützt. Denn Veränderung fühlt sich für ein Nervensystem, das an Stress, Anspannung oder Unsicherheit gewöhnt ist, oft gefährlich an. In dieser Folge erfährst du: 💛 warum dein Nervensystem oft unbewusst entscheidet, was möglich ist 💛 wie alte Erfahrungen dein Verhalten beeinflussen 💛 warum Anstrengung allein nicht reicht – und was stattdessen hilft 💛 wie du wieder in echte Verbindung mit dir kommst Diese Folge ist eine Einladung, dich auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Nicht mit mehr Druck, sondern mit mehr Mitgefühl. Veränderung beginnt im Körper – und wird möglich, wenn du dich sicher fühlst.

    11 min

  4. 02/04/2025

    #4 Innere Unruhe - die geheime Sprache deines Körpers

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema “Innere Unruhe” ein und entdecken, warum diese oft keine Schwäche ist, sondern eine intelligente Botschaft deines Körpers. Ich erkläre dir: • Was innere Unruhe wirklich bedeutet und warum sie entsteht. • Warum dein Körper durch Unruhe versucht, mit dir zu kommunizieren. • Wie unverarbeitete Emotionen und Stress in deinem Körper gespeichert werden. • Welche praktischen Schritte dir helfen, diese Signale anzunehmen und damit umzugehen. • Warum Bewegung, Atmung und Achtsamkeit so wichtig sind, um innere Balance wiederzufinden. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich gestresst fühlst, oft unter innerer Anspannung leidest und verstehen möchtest, wie du die Sprache deines Körpers nutzen kannst, um wieder in Balance zu kommen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die Botschaften deines Körpers entschlüsseln und für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem, der das auch hören sollte. Hinterlasse mir eine Bewertung und folge mir auf Instagram für weitere Impulse und Tipps:

    16 min

  5. 01/29/2025

    #3 Affirmationen für ein entspanntes Nervensystem (3min)

    In dieser Folge lade ich dich ein, dein Nervensystem durch kraftvolle Affirmationen in Balance zu bringen. Unser Alltag kann oft stressig und herausfordernd sein, aber mit den richtigen Gedanken und Worten kannst du innere Ruhe und Gelassenheit fördern. Diese Affirmationen helfen dir: ✨ Dein Nervensystem zu beruhigen ✨ Stress und Anspannung loszulassen ✨ Dich sicher und geborgen zu fühlen ✨ Mehr Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen Höre diese Folge gerne regelmäßig, um dein Nervensystem zu regulieren und dich mehr mit deiner inneren Ruhe zu verbinden. Verbinde dich mit mir: 📲 https://www.instagram.com/peacefulmind.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr 🎧 Teile diese Folge mit jemandem, der gerade mehr Balance braucht! Lass mich wissen, wie dir diese Affirmationen geholfen haben – ich freue mich auf dein Feedback! 💛

    3 min

  6. 01/26/2025

    #2 Reguliertes Nervensystem - Was es wirklich bedeutet

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema „Nervensystem“ ein und klären, was es wirklich bedeutet, ein reguliertes Nervensystem zu haben. Vielleicht denkst du, ein reguliertes Nervensystem heißt, immer entspannt und glücklich zu sein – doch das ist ein Irrglaube. Ich erkläre dir: • Was ein reguliertes Nervensystem wirklich ausmacht. • Was bei Dysregulation passiert und wie sich das äußert. • Die Unterschiede zwischen Kampf-, Flucht- und Freeze-Reaktionen. • Warum unser Nervensystem uns manchmal schützt, aber sich nicht immer gut anfühlt. • Wie wir unser Stresstoleranzfenster wieder vergrößern können. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft gestresst, überfordert oder emotional blockiert fühlst und endlich mehr über deinen Körper und dein Nervensystem erfahren möchtest. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass mir eine Bewertung da. Folge mir auf Instagram, um noch mehr Einblicke und Tipps zu bekommen: https://www.instagram.com/peacefulmind.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr Ich freue mich auf dein Feedback!🩷🩷

    23 min
  • 6 Episodes

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In diesem Podcast spreche ich über Nervensystem, emotionale Regulation und Mutterschaft – und darüber, wie all das unseren Alltag, unsere Gefühle und unsere Beziehungen prägt. Es geht um Überforderung, Trigger, Bindung, Stillen und alte Muster – und darum, dich selbst besser zu verstehen. Für mehr Ruhe, mehr Verbindung und einen Mama-Alltag, der sich leichter anfühlen darf. 💛

Information

  • Creator
    Lorena Ku
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    6
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    Clean
  • Copyright
    © Lorena Ku
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    Peaceful Mama Space