Peaceful Mind Space

Lorena Ku
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

In diesem Podcast spreche ich über Nervensystem, Trauma, Bindung und Heilung – und darüber, wie all das unseren Alltag prägt. Du erfährst, wie Entwicklungstrauma, Ängste oder Panik entstehen können und welche Wege zu mehr Selbstregulation und innerer Ruhe führen. Ein besonderer Fokus liegt auf Elternschaft: Themen wie Überforderung, Eltern-Burnout, Co-Regulation & Selbstregulation stehen hier im Mittelpunkt. Gleichzeitig gibt es Impulse für alle, die mehr Verständnis für sich und ihr Nervensystem suchen. 💛

Episodes

  1. 07/26/2025

    #06 Die Wahrheit über Nervensystem-Regulation

    In dieser Folge geht es nicht um das nächste Tool. Nicht um den schnellsten Weg zur Entspannung. Sondern um eine ehrliche, vielleicht auch unbequeme Wahrheit: Heilung passiert nicht durch das Spektakuläre – sondern durch das Sanfte. Das Stille. Das Wiederholte. ✨ Was dich in dieser Folge erwartet: • Warum die Suche nach dem „besten Tool“ selbst Teil der Dysregulation ist • Wie unser Nervensystem von Spannung abhängig wird • Weshalb langsame, unspektakuläre Praktiken oft die tiefste Wirkung haben • Was wirklich heilt – und warum es nichts mit Leistung zu tun hat • Eine Erinnerung daran, dass du jetzt schon genug bist 🧠 Diese Folge ist für dich, wenn… • du dich in der ständigen Selbstoptimierung verlierst • du dir mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung wünschst • du lernen willst, was Nervensystemregulation wirklich bedeutet – jenseits von schnellen Tricks 📌 Takeaway: Heilung beginnt nicht mit mehr Tun – sondern mit weniger Müssen. Du darfst langsam werden. Du darfst dich halten. Und du darfst wieder zu Hause ankommen: in dir. 💌 Teile die Folge gerne mit Menschen, die oft im „Suchen“ stecken. Und wenn du magst – hör sie dir nochmal an, wenn dein Nervensystem nach dem nächsten Kick verlangt.

    15 min

  2. 06/10/2025

    #05 die Macht deines Nervensystems - und der Grund warum Veränderung nicht klappt

    Warum fällt es uns so schwer, Veränderungen wirklich umzusetzen – selbst wenn wir genau wissen, was wir wollen? Diese Folge geht tief und bringt eine neue Perspektive ins Spiel: dein Nervensystem. Vielleicht liegt es nicht an dir – sondern daran, dass dein Körper dich schützt. Denn Veränderung fühlt sich für ein Nervensystem, das an Stress, Anspannung oder Unsicherheit gewöhnt ist, oft gefährlich an. In dieser Folge erfährst du: 💛 warum dein Nervensystem oft unbewusst entscheidet, was möglich ist 💛 wie alte Erfahrungen dein Verhalten beeinflussen 💛 warum Anstrengung allein nicht reicht – und was stattdessen hilft 💛 wie du wieder in echte Verbindung mit dir kommst Diese Folge ist eine Einladung, dich auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Nicht mit mehr Druck, sondern mit mehr Mitgefühl. Veränderung beginnt im Körper – und wird möglich, wenn du dich sicher fühlst.

    11 min

  3. 02/04/2025

    #4 Innere Unruhe - die geheime Sprache deines Körpers

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema “Innere Unruhe” ein und entdecken, warum diese oft keine Schwäche ist, sondern eine intelligente Botschaft deines Körpers. Ich erkläre dir: • Was innere Unruhe wirklich bedeutet und warum sie entsteht. • Warum dein Körper durch Unruhe versucht, mit dir zu kommunizieren. • Wie unverarbeitete Emotionen und Stress in deinem Körper gespeichert werden. • Welche praktischen Schritte dir helfen, diese Signale anzunehmen und damit umzugehen. • Warum Bewegung, Atmung und Achtsamkeit so wichtig sind, um innere Balance wiederzufinden. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich gestresst fühlst, oft unter innerer Anspannung leidest und verstehen möchtest, wie du die Sprache deines Körpers nutzen kannst, um wieder in Balance zu kommen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du die Botschaften deines Körpers entschlüsseln und für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem, der das auch hören sollte. Hinterlasse mir eine Bewertung und folge mir auf Instagram für weitere Impulse und Tipps:

    16 min

  4. 01/29/2025

    #3 Affirmationen für ein entspanntes Nervensystem (3min)

    In dieser Folge lade ich dich ein, dein Nervensystem durch kraftvolle Affirmationen in Balance zu bringen. Unser Alltag kann oft stressig und herausfordernd sein, aber mit den richtigen Gedanken und Worten kannst du innere Ruhe und Gelassenheit fördern. Diese Affirmationen helfen dir: ✨ Dein Nervensystem zu beruhigen ✨ Stress und Anspannung loszulassen ✨ Dich sicher und geborgen zu fühlen ✨ Mehr Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen Höre diese Folge gerne regelmäßig, um dein Nervensystem zu regulieren und dich mehr mit deiner inneren Ruhe zu verbinden. Verbinde dich mit mir: 📲 https://www.instagram.com/peacefulmind.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr 🎧 Teile diese Folge mit jemandem, der gerade mehr Balance braucht! Lass mich wissen, wie dir diese Affirmationen geholfen haben – ich freue mich auf dein Feedback! 💛

    3 min

  5. 01/26/2025

    #2 Reguliertes Nervensystem - Was es wirklich bedeutet

    In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema „Nervensystem“ ein und klären, was es wirklich bedeutet, ein reguliertes Nervensystem zu haben. Vielleicht denkst du, ein reguliertes Nervensystem heißt, immer entspannt und glücklich zu sein – doch das ist ein Irrglaube. Ich erkläre dir: • Was ein reguliertes Nervensystem wirklich ausmacht. • Was bei Dysregulation passiert und wie sich das äußert. • Die Unterschiede zwischen Kampf-, Flucht- und Freeze-Reaktionen. • Warum unser Nervensystem uns manchmal schützt, aber sich nicht immer gut anfühlt. • Wie wir unser Stresstoleranzfenster wieder vergrößern können. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft gestresst, überfordert oder emotional blockiert fühlst und endlich mehr über deinen Körper und dein Nervensystem erfahren möchtest. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen, die davon profitieren könnten, und lass mir eine Bewertung da. Folge mir auf Instagram, um noch mehr Einblicke und Tipps zu bekommen: https://www.instagram.com/peacefulmind.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr Ich freue mich auf dein Feedback!🩷🩷

    23 min

  6. 01/19/2025

    #1 Mein Weg, meine Geschichte - Wie alles begann

    🎙 Folge 1: Mein Weg, meine Geschichte – wie alles begann In der allerersten Folge von Peaceful Mind Space nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise. Ich erzähle dir meine Geschichte – von den Herausforderungen, die mich geprägt haben, bis zu den ersten Schritten auf meinem Weg der Heilung. Du erfährst: • Wie ich mit Trauma, Angst und Panik umgegangen bin • Was mich dazu bewegt hat, mich intensiv mit meinem Nervensystem und meiner inneren Balance auseinanderzusetzen • Warum Selbstfürsorge, Achtsamkeit und somatische Körperarbeit so eine große Rolle in meinem Leben spielen Diese Episode gibt dir einen Einblick in meine Erfahrungen und den Anfang meines Weges zu mehr Selbstliebe, innerem Frieden und Heilung. Ich hoffe, sie inspiriert dich, deine eigene Reise anzutreten. 💫 Hat dir die Episode gefallen? Abonniere den Podcast und teile ihn mit jemandem, der gerade auf der Suche nach Inspiration für seinen Weg ist. https://www.instagram.com/peacefulmind.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr

    14 min

  7. 01/16/2025

    Kanaltrailer

    Willkommen bei Peaceful Mind Space!🤍 In diesem Podcast geht es um Heilung, Balance und Selbstfürsorge. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, mein Wissen und Erkenntnisse zu Themen wie: • Nervensystem-Regulation • Trauma und Heilung • Umgang mit Angst und Panik • Somatische Körperarbeit Dieser Podcast ist ein sicherer Raum, in dem du Inspiration findest, alte Muster zu durchbrechen, innere Ruhe zu entdecken und mehr Frieden in dein Leben zu bringen. 💫 Gemeinsam gehen wir Schritte in Richtung Selbstliebe, Wachstum und Leichtigkeit. Schön, dass du dabei bist! ✨ Höre jetzt rein und lass uns zusammen wachsen. Abonniere den Podcast, um keine Episode zu verpassen! https://www.instagram.com/peacefulmind.space?igsh=azdvc243NHdiYXE%3D&utm_source=qr

    1 min
  • 7 Episodes

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In diesem Podcast spreche ich über Nervensystem, Trauma, Bindung und Heilung – und darüber, wie all das unseren Alltag prägt. Du erfährst, wie Entwicklungstrauma, Ängste oder Panik entstehen können und welche Wege zu mehr Selbstregulation und innerer Ruhe führen. Ein besonderer Fokus liegt auf Elternschaft: Themen wie Überforderung, Eltern-Burnout, Co-Regulation & Selbstregulation stehen hier im Mittelpunkt. Gleichzeitig gibt es Impulse für alle, die mehr Verständnis für sich und ihr Nervensystem suchen. 💛

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    Lorena Ku
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