Pelerino Chronicles

Pelerino Sweat
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O Pelerino Chronicles é o podcast do Pelerino Sweat — um grupo de corredores formado por amigos que buscam performance de alto nível no mundo do endurance. Aqui, Renzo, Lipe, Di, Be e Mat compartilham histórias, bastidores e aprendizados das preparações para grandes provas. De Berlim a Chicago e Amsterdã, training talks sinceros sobre treinos, rotina, mentalidade e o que é viver a corrida no limite.

Episodes

  1. 12/09/2025

    EP006 | Do mercado financeiro pro endurance — filosofia, estudos e aprendizados com Christian Smith

    No sexto episódio do Pelerino Chronicles, Renzo conversa com Christian Smith — treinador, triatleta amador e grande amigo que deixou o mercado financeiro para seguir sua paixão pela educação física e pelo mundo do endurance.O papo explora sua trajetória pouco convencional, sua filosofia de treinamento e como ele enxerga o desenvolvimento de atletas amadores e de alta performance. Falamos também sobre estudos recentes no universo do endurance, abordagens modernas de treino e como aplicar tudo isso no dia a dia.Chris ainda compartilha recomendações, provocações e reflexões para os pelerinos e para todos que escutam o podcast — um episódio cheio de conteúdo, boas histórias e insights valiosos para quem busca evoluir com propósito.Instagram do Chris: https://www.instagram.com/christiansmith.tri/Biblioteca do Pelerino:https://www.amazon.com.br/hz/wishlist/ls/PF8J1SORNT1I?ref_=wl_share

    1h 17m

  2. 12/02/2025

    EP005 | 2h17 em Nova York — a mente e a metodologia por trás do melhor amador geral em NYC

    No quinto episódio do Pelerino Chronicles, recebemos Luis Fernando Antunes, melhor amador geral na Maratona de Nova York 2025 com 2:17:58, e seu treinador Emerson Gomes (MPR). Em um episódio marcante, Luis conta como foi a preparação para uma das maratonas mais desafiadoras do mundo, revelando detalhes de treinos, rotina, mentalidade e as escolhas que moldaram seu ciclo até chegar ao melhor resultado brasileiro do ano na prova. Emerson complementa com sua visão de treinador: filosofia, princípios de carga, leitura do atleta, construção de consistência e o equilíbrio entre ciência, sensibilidade e propósito. Uma conversa profunda, técnica e inspiradora sobre o que acontece quando talento, disciplina e boa orientação se encontram no lugar certo.

    1h 46m

  3. 11/18/2025

    EP004 | Como correr mais rápido — conciliar trabalho, treino e performance

    No quarto episódio do Pelerino Chronicles, Renzo e Lipe entram num tema que acompanha qualquer corredor que vive no mundo real: como baixar o tempo da maratona conciliando trabalho, rotina e tudo que acontece no meio do caminho. Falamos sobre ajustes que realmente fazem diferença — desde organização da semana de treino até como lidar com cansaço, motivação, sono e aquela eterna conta entre “quero performar” e “preciso viver”. Tem também uma boa rodada sobre os treinos recentes e as lições que apareceram no processo. Uma conversa prática, direta e cheia de experiências de quem tenta correr rápido, trabalhar bem e, ainda assim, curtir o rolê. Porque no fim, performance e vida normal não precisam competir — elas só precisam se encaixar. Referências do vídeo: https://www.youtube.com/@AlfieManthorpeRunning (corredor britânico com 61:26 na Meia de Valência) https://www.instagram.com/fabianamurer/ (ex-atleta profissional de salto com vara, sócia da clínica Insports, e com diversos conteúdos sobre pliométricos e exercícios focados para a corrida) Livros: 1. What I Talk About When I Talk About Running — Haruki Murakami 2. Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance — Alex Hutchinson 3. Legacy: What the All Blacks Can Teach Us About the Business of Life — James Kerr 4. Lore of Running — Tim Noakes 5. Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen — Christopher McDougall 6. Nunca é Hora de Parar (Can’t Hurt Me) — David Goggins 7. Daniels’ Running Formula — Jack Daniels

    1 hr

  4. 11/10/2025

    EP003 | Pós-maratonas e treinos da semana — Valencia fora dos planos e novos objetivos

    No terceiro episódio do Pelerino Chronicles, Renzo e Lipe falam sobre o período pós-maratonas, os destaques da Maratona de Nova York, os treinos das últimas semanas e quais são os próximos passos e objetivos. Eles entram no detalhe de como cada treino vem sendo planejado e já começam a desenhar os planos para 2026 — as provas-alvo e as que farão parte do ciclo de preparação. Uma resenha boa sobre recuperação pós-prova, novas abordagens de treino e as ideias que já começam a dar forma ao que vem pela frente.00:00 Intro 01:48 Abordagem de pós maratona 21:45 Highlights da maratona de NYC 41:25 Treinos da ultima semana 49:10 Por que lipe desistiu de Valencia 56:30 Strides 01:03:00 Proximos objetivos / provas

    1h 10m

  5. 11/03/2025

    EP002 | Berlim, Chicago e o que nos move — entre ultras, ironmans e alguns devaneios

    No segundo episódio do Pelerino Chronicles, recebemos Bernardo Penteado, Diego Arantes e Matheus Caseiro pra falar sobre o que os trouxe até a corrida — e como o esporte passou a fazer parte da rotina, das metas e da cabeça de cada um. Entre risadas e boas histórias, Bernardo e Diego contam os bastidores dos ciclos que viveram nas majors recentes: Berlim e Chicago. Conversamos sobre performance, autoconhecimento, disciplina e o que realmente sustenta a motivação no endurance. Um papo leve e sincero sobre o que nos move a continuar evoluindo, um treino e uma prova de cada vez.

    1h 7m

  6. 10/27/2025

    EP001 | Berlim, Amsterdã e o começo de tudo — nasce o Pelerino Chronicles

    No episódio de estreia do Pelerino Chronicles, Renzo Decnop e Lipe Petersen revisitam as origens do Pelerino Sweat — uma crew que transformou amizade e paixão pela corrida em busca por performance de alto nível. Entre bastidores, treinos intensos e aprendizados de estrada, eles contam como tudo começou e detalham os ciclos que culminaram em grandes resultados recentes: 2h25 em Berlim (melhor brasileiro) e 2h34 em Amsterdã (segundo melhor brasileiro). Uma resenha sobre mentalidade, disciplina e o verdadeiro significado de viver o endurance no limite. 00:00 intro04:50 Como encontramos a corrida (Lipe)08:12 Como encontramos a corrida (Renzo)13:50 Ciclo de preparação pra Berlin22:00 Ciclo de preparação pra Amsterdã31:43 Viagem + Prova (Berlin)44:30 Viagem + Prova (Amsterdã)01:05:00 Resenha Final

    1h 12m
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O Pelerino Chronicles é o podcast do Pelerino Sweat — um grupo de corredores formado por amigos que buscam performance de alto nível no mundo do endurance. Aqui, Renzo, Lipe, Di, Be e Mat compartilham histórias, bastidores e aprendizados das preparações para grandes provas. De Berlim a Chicago e Amsterdã, training talks sinceros sobre treinos, rotina, mentalidade e o que é viver a corrida no limite.

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