١٤‏/٠٥‏/٢٠٢٣

La journée idéale en fonction des doshas : comment optimiser ton énergie ?

Comment construire ta journée idéale d’entrepreneur.e, en fonction des doshas ? Selon l'ayurveda, les doshas Vata, Pitta Kapha sont des énergies qui fonctionnent de manière cyclique, et dont les caractéristiques permettent de maintenir l’équilibre global. Les journées et les nuits sont respectivement divisées en 3 phases, chacune des phases étant dominée par l’un des 3 doshas. Respecter les cycles des doshas, c’est vivre en accord avec la nature afin de maximiser notre énergie et notre potentiel d’entrepreneur.e, pour se sentir bien et s’épanouir au quotidien. Dans cet épisode, je te guide pour optimiser ta journée et répartir les différentes tâches dans ton quotidien ! --- Pour obtenir ton plan d'action personnalisé, et améliorer ta santé grâce à l'ayurveda 👇🏽 Réserve ta session de coaching offerte : https://calendly.com/nathayurveda/coaching-peps --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

٢٣ د

٠٧‏/٠٥‏/٢٠٢٣

#11 - Combien te coûte ta procrastination ?

En tant qu’entrepreneurs on connaît très bien la procrastination, qui consiste à remettre au lendemain une action que l’on pourrait (ou qu’on estime que l’on devrait) faire maintenant. Si la procrastination en matière de business, peut coûter très cher, qu’en est-il de la procrastination en matière de santé et de bien-être, quand on est entrepreneur.e ? Remettre à plus tard le fait de prendre soin de soi, et du coup, ne rien faire pour sa santé et son bien-être personnels, cela peut devenir un véritable gouffre. Alors comment savoir si tu procrastines ? Si tu te dis : je sais que j’aimerais / je dois faire ceci ou cela pour me sentir mieux dans mon corps, et/ou dans ma tête (exemple : perdre du poids, faire du sport, manger plus léger, me lever plus tôt le matin, faire de la méditation...) et que tu ne le fais pas, ça s’appelle de la procrastination… Et pour moi, la procrastination n’est pas un PROBLEME, mais un SIGNE que la méthode que tu essaies d’utiliser ne convient pas pour toi, à ce moment-là, dans ce contexte-là. Alors dans cet épisode, j'ai envie de te partager : - Le coût de l’inaction : quelles sont les conséquences de l’absence d’action (en cas de problèmes de santé) ou de l’absence de prévention ? - Top 3 des meilleures excuses, qui font que beaucoup d'entrepreneurs procrastinent à s'occuper de leur santé personnelle ; - Comment faire pour sortir de la procrastination, et prendre ta santé en main grâce à l'ayurveda ? Cet épisode de podcast est inspiré du podcast Richisime de Delphine Pinon, épisode #15 Le coût de la procrastination --- Pour obtenir ton plan d'action personnalisé, et améliorer ta santé grâce à l'ayurveda 👇🏽 Réserve ta session de coaching offerte : https://calendly.com/nathayurveda/coaching-peps --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

٥١ د

٣٠‏/٠٤‏/٢٠٢٣

#10 - Est-ce que tu manges trop (ou pas assez) ?

Est-ce que tu t'es déjà demandé si tu mangeais trop ? Ou pas assez ? Quand on est entrepreneur.e, la nutrition est un sujet complexe, parce que beaucoup d'entrepreneurs ont tendance à développer des habitudes alimentaires pas très saines, comme le fait de grignoter, de manger en horaires décalés ou encore de sauter des repas... Ce qui est une grave erreur, car pour bien fonctionner, le feu digestif (que l'on appelle Agni) a besoin d'avoir des apports adaptés à sa capacité, autant en terme de qualité des aliments, que de quantité. C'est de ce point dont nous parlons aujourd'hui, et dans cet épisode je vais t'aider à déterminer si tu manges trop (ou pas assez) par rapport à ta capacité digestive, et surtout te donner des recommandations pour ajuster si c'est le cas. Alors bon appétit, et n'oublie pas de prendre soin de ta santé, pour rayonner dans ta vie d'entrepreneur.e ! Nath --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Pour découvrir le programme PEPS et obtenir ton plan d'action personnalisé 👇🏽 Réserve ta session de coaching offerte : https://calendly.com/nathayurveda/coaching-peps --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

٤٦ د

٢٣‏/٠٤‏/٢٠٢٣

#9 Comment bien vivre le printemps ?

Comment bien vivre le printemps, quand on est entrepreneur.e ? Le printemps est la saison du renouveau, dominée selon l’ayurveda par l’énergie de Kapha qui peut apporter des avantages mais aussi quelques déséquilibres, tels que la prise de poids, la rétention d'eau, la lourdeur ou encore des troubles respiratoires et allergies ! Découvre comment t’harmoniser en fonction de ta nature, et bien vivre cette saison pour continuer à te sentir bien dans ton quotidien d’entrepreneur.e, en fonction de ton profil, grâce aux rituels ayurvédiques quotidiens et à l'alimentation. Bonne écoute ! --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Pour découvrir le programme PEPS et obtenir ton plan d'action personnalisé 👇🏽 Réserve ta session de coaching offerte : https://calendly.com/nathayurveda/coaching-peps --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

٢٥ د

١٦‏/٠٤‏/٢٠٢٣

#8 - Portrait d'entrepreneure : Amandine Buffin

Amandine est une entrepreneure passionnée et pleine d'énergie, et à 30 ans, elle en est déjà à sa 3ème entreprise ! Si aujourd'hui elle a trouvé son équilibre, ça n'a pas toujours été le cas... Il y a quelques années, elle a fait un véritable burn-out en essayant de combiner une activité salariée à plein temps, avec son site e-commerce de box de naturopathie "Le gang des Fougères". Dans cette interview pleine de sincérité et d'authenticité, Amandine nous raconte cette expérience douloureuse mais qui lui a permis de grandir, et surtout comment elle a décidé de reprendre sa santé en main, et de se faire passer en priorité. Amandine est désormais coach business pour les entrepreneurs du vivant, elle aide les entrepreneurs du bien-être à faire fleurir leur activité. Retrouvez-la sur Instagram : https://www.instagram.com/amandinebuffin/ et sur son site https://amandinebuffin.com --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Masterclass offerte : "Entrepreneurs, comment optimiser votre énergie grâce à l'ayurveda ?" La masterclass est disponible à tout moment, par ici : https://nathayurveda.com/#masterclass --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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٠٩‏/٠٤‏/٢٠٢٣

#7 Comment améliorer ses relations professionnelles grâce à l'ayurveda ?

En tant qu'entrepreneurs, la qualité de nos relations professionnelles est déterminante pour l'évolution de notre entreprise, mais aussi pour notre bien-être personnel. En effet, comment peut-on évoluer sereinement quand on est pris dans des relations compliquées avec nos clients, nos associés ou encore nos prestataires ? Heureusement, l'ayurveda nous offre une grille de lecture de nos comportements et de nos émotions, pour mieux évoluer dans nos relations ! Dans cet épisode de PEPS, tu vas découvrir les grandes tendances comportementales, en fonction des différents profils ayurvédiques, et comment prendre la responsabilité de faire grandir tes relations professionnelles - et personnelles ! Bonne écoute 🙏🏽 Nath --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Masterclass offerte : "Entrepreneurs, comment optimiser votre énergie grâce à l'ayurveda ?" La masterclass est disponible à tout moment, par ici : https://nathayurveda.com/#masterclass --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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٣١‏/٠٣‏/٢٠٢٣

Portrait d'entrepreneure : "J'ai appris à mieux me connaitre", avec Muriel Pedro

Muriel est entrepreneure, créatrice de vêtements et d'accessoires. Sa mission, c'est de créer de la magie, à travers des pièces uniques et des collections en séries limitées. Par passion de la couture et pour donner vie à tous ses projets, Muriel s'est plongée dans l'entreprenariat sans même y penser, suivant les traces de sa maman elle-même entrepreneure. Puis sont venus les challenges, les hauts et les bas de la vie d'entrepreneure, et Muriel s'est oubliée au profit de son entreprise, jusqu'à se trouver complètement bloquée, mentalement et physiquement. Comment a-t-elle levé tous ses blocages, pour enfin s'autoriser à prendre soin d'elle-même, et renouer avec son image ? C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode ! Retrouvez Muriel sur https://www.instagram.com/dikta_france/ et sur son site https://www.dikta.fr --- Masterclass offerte : "Entrepreneurs, comment optimiser votre énergie grâce à l'ayurveda ?" La masterclass est disponible à tout moment, par ici : https://nathayurveda.com/#masterclass --- Coaching PEPS offert : Réserve un créneau 1:1 avec moi, sur https://calendly.com/nathayurveda/coaching-peps Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

٣٩ د

٢٤‏/٠٣‏/٢٠٢٣

#5 Comment améliorer son sommeil grâce à l'ayurveda ?

Comment améliorer son sommeil quand on est entrepreneur.e ? La vie d'entrepreneur.e nous amène parfois à avoir beaucoup de stress, de charge de travail, des horaires irréguliers et une alimentation pas toujours optimale. Tous ces facteurs génèrent alors des difficultés de sommeil, et le cercle vicieux se met en place, avec pour conséquences la fatigue, une baisse de l'immunité, de l'irritabilité et un manque de concentration. Alors pour s'en sortir, il est important de retrouver naturellement un sommeil de bonne qualité, qui nous permet de recharger les batteries et d'avoir à nouveau une énergie optimale, et de la disponibilité pour notre entreprise. Cela passe par : - une meilleure gestion du mental et des émotions ; - une hygiène de vie adaptée, des rituels du soir ; - une alimentation adaptée. Bonne écoute ! --- Quel est ton profil ayurvédique d'entrepreneur.e ? Fais le test ici : https://nathayurveda.com/#quiz --- Masterclass offerte : "Entrepreneurs, comment optimiser votre énergie grâce à l'ayurveda ?" La masterclass est disponible à tout moment, par ici : https://nathayurveda.com/#masterclass --- Pour aller plus loin et découvrir le programme PEPS, rendez-vous sur www.nathayurveda.com, ou sur https://instagram.com/nathayurveda Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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La journée idéale en fonction des doshas : comment optimiser ton énergie ?

#11 - Combien te coûte ta procrastination ?

#10 - Est-ce que tu manges trop (ou pas assez) ?

#9 Comment bien vivre le printemps ?

#8 - Portrait d'entrepreneure : Amandine Buffin

#7 Comment améliorer ses relations professionnelles grâce à l'ayurveda ?

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