Performance and Beyond

Nicole Erley + Alina Schwiemann

In einer Welt, in der es nur noch um Höher, Schneller, Weiter zu gehen scheint, hetzen wir oft dem vermeintlichen Erfolg hinterher, nur um irgendwann festzustellen, dass wir nicht glücklich sondern ausgelaugt, nicht erfüllt sondern müde sind. Dass wir uns immer weiter von uns selbst entfernt haben . Weil wir den Schlüssel zu wirklichem Erfolg oft vergessen. - nämlich uns selbst. Zwei Frauen, zwei Generationen, zwei verschiedene Wege zum Erfolg, das sind wir: Alina und Nicole. Wir nehmen Dich mit auf unsere Reise und teilen mit Dir alles, was uns bis hierher gebracht hat. Hier findest Du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/performance.and.beyond_podcast?igsh=eDBybzM3YTNvbGQx&utm_source=qr

에피소드

  1. 9월 11일

    #7 „Ich habe keine Zeit!“ – Oder ist es einfach keine Priorität? Warum gutes Zeitmanagement viel weniger mit Zeit und viel mehr mit Klarheit zu tun hat.

    „Ich habe keine Zeit.“ Diesen Satz kennen wahrscheinlich die meisten von uns. Aber stimmt er wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gutes Zeitmanagement weit mehr ist als ein voller Kalender, eine perfekte To-do-Liste oder die nächste Produktivitäts-App. Es geht darum, bewusst hinzuschauen: Was will ich eigentlich erreichen? Was bringt mich heute wirklich weiter? Und wofür möchte ich meine Zeit überhaupt einsetzen? Wir sprechen über unsere persönlichen Systeme und Erfahrungen – vom farbcodierten Google-Kalender über Wochen- und Monatsplanung bis zur Pomodoro-Technik und der Eisenhower-Matrix. Aber auch darüber, warum zu viel Planung genauso problematisch sein kann wie gar keine Planung und warum ein guter Plan immer Raum für das echte Leben lassen muss. Außerdem geht es um die kleinen und großen Zeitfresser: E-Mails, Social Media, liegengebliebene Orga, fehlende Pausen und die Gewohnheit, ständig auf das zu reagieren, was von außen kommt. Denn am Ende ist Zeitmanagement vor allem Selbstmanagement. Und deshalb stellen wir eine vielleicht unbequeme Frage: Wenn du sagst, du hast keine Zeit – ist es wirklich keine Zeit? Oder ist es einfach keine Priorität? Schau deshalb nicht nur auf deinen Kalender, sondern auch auf deine Werte: Was steht dort, weil es dir wirklich wichtig ist – und was machst du nur, weil andere es von dir erwarten?

  2. 8월 28일

    #6 "Was, wenn diese Krise dich gerade weiterbringt?" Warum Wachstum oft genau dort beginnt, wo es unbequem wird, und wie du lernst, durch schwierige Phasen hindurchzugehen.

    Krisen gehören zum Leben. Eine Beziehung zerbricht, im Business bricht eine wichtige Umsatzquelle weg, in der Familie entsteht Drama oder plötzlich steht eine Situation vor uns, mit der wir überhaupt nicht gerechnet haben. Unser erster Impuls ist oft: „Oh Gott, das geht gar nicht.“ Wir geraten ins Drama, wollen die Situation schnell verändern oder laufen vor dem Unangenehmen davon. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir Krisen anders betrachten können: nicht als etwas, das wir unbedingt vermeiden müssen, sondern als Situationen, in denen enormes Entwicklungspotenzial liegen kann. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, auch in schwierigen Zeiten die eigenen Lebenssäulen im Blick zu behalten, wo wir trotz einer Krise handlungsfähig bleiben und warum Annehmen nicht bedeutet, passiv zu werden. Du erfährst: ✨ wie du in einer Krise deinen Fokus wieder auf das lenkst, was du tatsächlich beeinflussen kannst✨ warum Widerstand gegen eine schwierige Situation sie oft noch schwerer macht✨ wie du aus Drama wieder in deine eigene Macht kommst✨ warum Neugier eine völlig andere Perspektive auf Krisen ermöglicht✨ wie du herausfinden kannst, was du aus einer schwierigen Situation lernen und mitnehmen kannst✨ warum Probleme wie ein Muskel sind und mit deinem persönlichen Wachstum ihre Bedeutung verändern können✨ und wie du schneller vom Problem zur Lösung kommst Eine Folge über Krisen, Vertrauen, Wachstum und die Frage: Was, wenn genau das, was du gerade am liebsten loswerden möchtest, dich zu deinem nächsten Level führt?

  3. 8월 14일

    #5 Lass "Unnormal" dein neues "Normal" werden - Wie du deine Standards bewusst neu definierst – und Schritt für Schritt zu der Version von dir wirst, die du wirklich sein willst.

    Was wäre, wenn das, was du heute für normal hältst, gar nicht dein persönliches Limit sein muss? In dieser Folge geht es um Standards – und darum, warum sie viel mehr mit unserem Leben zu tun haben, als wir oft denken. Unsere Standards bestimmen, wie wir mit uns selbst umgehen, welche Beziehungen wir führen, wie wir arbeiten, mit Geld umgehen und welche Version von uns wir nach außen zeigen. Wir sprechen darüber, warum der erste Schritt darin besteht, überhaupt bewusst zu entscheiden: Wer will ich sein? Wie möchte ich leben? Mit welchen Menschen möchte ich mich umgeben? Wie möchte ich mit meinem Körper, meiner Zeit, meinem Business und meinem Geld umgehen? Dabei geht es nicht darum, von heute auf morgen ein komplett anderes Leben zu führen. Es geht darum, den eigenen Standard bewusst zu setzen und jeden Tag eine Entscheidung zu treffen, die ein kleines Stück näher an dieses Leben führt. Du erfährst unter anderem: ✨ warum deine Standards nicht in Stein gemeißelt sind ✨ wie Werte und Grenzen deine Standards bestimmen ✨ warum deine Kleidung ein Ausdruck deiner Identität sein kann ✨ wie du deinen „Next Level“-Standard in deinen Alltag bringst ✨ warum Selbstführung wichtiger ist als Motivation ✨ weshalb „Pay yourself first“ ein wichtiger Standard für Unternehmerinnen sein kann ✨ und warum ein Standard nur dann wirklich einer ist, wenn du dich auch dazu committest Eine Folge über Identität, Selbstführung und die Frage, die eigentlich hinter all dem steht: Wer willst du sein – und was darf für diese Version von dir ganz normal werden?

  4. 7월 31일

    #4 Du bist der Durchschnitt deines Umfelds – stimmt das wirklich? Was an diesem berühmten Satz wahr ist – und warum er trotzdem oft falsch verstanden wird.

    Musst du dich wirklich von Menschen trennen, wenn sie deine Entwicklung nicht sofort mittragen? Oder steckt hinter dem Thema Umfeld viel mehr, als viele Coaches behaupten? In dieser Folge sprechen wir darüber, welchen Einfluss dein Umfeld tatsächlich auf dein Leben hat – und warum die Lösung oft nicht darin liegt, Beziehungen abzubrechen, sondern bewusster mit ihnen umzugehen. Wir sprechen darüber, warum Familie, Freunde oder Partner nicht automatisch gegen dich sind, wenn sie deine Veränderung zunächst nicht verstehen. Warum dein Umfeld häufig dein Spiegel ist, welche Menschen dir wirklich weiterhelfen und weshalb konstruktive Kritik ein Geschenk sein kann – wenn sie von den richtigen Menschen kommt. Außerdem erfährst du:✨ warum dein Umfeld deinen aktuellen Standard widerspiegelt✨ weshalb persönliches Wachstum nicht bedeutet, Menschen zurückzulassen✨ wie du Grenzen setzt, ohne Beziehungen zu zerstören✨ von wem du Kritik wirklich annehmen solltest✨ warum die richtige Peer Group dein Wachstum enorm beschleunigen kann Diese Folge ist für alle, die wachsen möchten, ohne dabei ihre Familie oder Freunde als Gegner zu sehen – und lernen wollen, ihr Umfeld bewusst für ihre Entwicklung zu nutzen. Die Frage zum Mitnehmen:Wer in deinem Umfeld unterstützt dein Wachstum wirklich – und wem gibst du mehr Einfluss, als eigentlich gut für dich ist?

  5. 7월 17일

    #3 Die unbequeme Wahrheit über Selbstverantwortung - Warum du deine Macht zurückholst, wenn du aufhörst, die Schuld im Außen zu suchen.

    Selbstverantwortung – Warumdein Leben erst dann wirklich beginnt, wenn du die Führung übernimmst Was wäre, wenn du nicht länger darauf warten müsstest, dass sich im Außenetwas verändert? Was wäre, wenn du die Macht, dein Leben zu gestalten, bereitsin deinen eigenen Händen hältst? In dieser Folge sprechen wir über radikaleSelbstverantwortung – und warum sie der Schlüssel für persönliches Wachstum,Veränderung und ein erfülltes Leben ist. Wir schauen darauf, warum wir so oft Ausredenfinden, Verantwortung abgeben oder auf den „Retter von außen“ warten. Warum wirlieber in unserer Komfortzone bleiben, statt die Schritte zu gehen, die unswirklich weiterbringen. Und warum Fehler, Scheitern und Unsicherheit nichtZeichen dafür sind, dass wir falsch liegen – sondern Teil unseresWachstumsprozesses. Du erfährst: ✨wie du erkennst, wo du Verantwortung abgibst ✨warum „Ich kann das nicht“ oft eigentlich „Ich habe es noch nicht gelernt“bedeutet ✨wie Perfektionismus dich von der Umsetzung abhält ✨warum deine Gedanken bestimmen, ob du in die Opferrolle oder in deine eigeneKraft gehst ✨welche kleinen Schritte dir helfen, jeden Tag mehr Verantwortung für dein Lebenzu übernehmen Eine Folge für alle, die aufhören möchten, ihrLeben nur zu verwalten – und anfangen wollen, es bewusst zu gestalten. DieFrage zum Mitnehmen: Wo gibst du gerade noch anderen die Schuld für etwas, das eigentlich in deinerHand liegt? Hat dir die Folge gefallen? Dann drück auf „Folgen“ und schenk uns gerne 5 Sterne auf Spotify oder Apple Podcasts. Das dauert nur ein paar Sekunden, macht aber einen riesigen Unterschied für uns. Danke! ❤️

  6. 7월 12일

    #2 Die Macht von Entscheidungen

    Wie viele Entscheidungen triffst Du am Tag? Und welche davon sind wichtig, welche davon dienlich? Woran merkst Du, dass Du eigentlich eine Entscheidung treffen müsstest und ob es wirklich Deine ist? Wann sind Entscheidungen nur Mittel zum Zweck, um irgendwo nicht hinschauen zu müssen? Und warum haben wir oft einfach so eine Scheiß-Angst, Entscheidungen zu treffen. Wir sprechen darüber, über unsere Erfahrungen und wie wir gelernt haben, immer öfter und schneller die richtigen Entscheidungen zu treffen, egal ob groß oder klein. Und auch darüber, wie wir mit den Konsequenzen in der Vergangenheit umgegangen sind und wie wir das heute sehen. Viel Spaß und ganz viele Erkenntnisse

  7. 7월 10일

    # 1 Was, wenn Dein Weg ein anderer wäre?

    Unsere erste Folge ist da! Was, wenn Dein Weg ein anderer wäre? Wir sprechen über unsere Wege und die Punkte in unserem Leben, an denen ein Richtungswechsel unverhandelbar war. Und – warum wir manchmal mehrfach losgehen müssen, bis wir endlich in die richtige Richtung laufen 😊 Warum Erfolg für jeden etwas anderes ist und niemals geradlinig verläuft. Wieso es sich immer lohnt, für Dich loszugehen und warum Deine Vergangenheit nicht Deine Zukunft bestimmen muss und wie Du den für Dich richtigen Weg finden kannst. Woran Du erkennst, dass es Zeit ist was zu ändern und was Du dafür brauchst. Was passiert, wenn Du nicht auf Deinen Köper und Deine Seele hörst und wie Du es schaffst, auch die kleinen, feinen Impulse im Leben wahrzunehmen. Wo sabotierst Du Dich und wie kannst Du anfangen, Dich zu ertappen und das für Dich zu drehen. Was sind unsere Strategien, die Du Dir mitnehmen kanns, um immer wieder einzuchecken mit Deiner Energie und Deinen Zielen, damit Du aligned mit Dir Deinen Weg gehen kannst

  • 7개의 에피소드

소개

In einer Welt, in der es nur noch um Höher, Schneller, Weiter zu gehen scheint, hetzen wir oft dem vermeintlichen Erfolg hinterher, nur um irgendwann festzustellen, dass wir nicht glücklich sondern ausgelaugt, nicht erfüllt sondern müde sind. Dass wir uns immer weiter von uns selbst entfernt haben . Weil wir den Schlüssel zu wirklichem Erfolg oft vergessen. - nämlich uns selbst. Zwei Frauen, zwei Generationen, zwei verschiedene Wege zum Erfolg, das sind wir: Alina und Nicole. Wir nehmen Dich mit auf unsere Reise und teilen mit Dir alles, was uns bis hierher gebracht hat. Hier findest Du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/performance.and.beyond_podcast?igsh=eDBybzM3YTNvbGQx&utm_source=qr

정보

  • 제작진
    Nicole Erley + Alina Schwiemann
  • 방송 연도
    2026년
  • 에피소드
    7
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    © Nicole Erley + Alina Schwiemann
  • 웹사이트 보기
    Performance and Beyond