Peter Burianek Podcast

Peter Burianek

Hallo, mein Name ist Peter Burianek. Ich bin ausgebildeter Fitness Trainer und mit über 25 Jahren persönlicher Erfahrung in den Bereichen Kraftsport und Persönlichkeitsentwicklung. In meinem Podcast geht es um die Verbesserung deines ICHs in den Bereichen Fitness, Ernährung und positiven Mindset. Feedback, Kooperationsanfragen und mehr Infos per Mail an: info@peterburianek.at - Vielen Dank!

  1. JAN 20

    #100 - Special zur letzten Folge - Erfahrungen meiner letzten 5 Jahre Entwicklung!

    Unglaublich, aber es ist soweit. Die 100. Folge meines Podcasts ist hier. Wir hatten so viele Themen, hauptsächlich aus den Bereichen Training, Ernährung und Mindset, aber auch viele andere. Wir hatten tolle Gäste und spannende Gespräche. Ich bedanke mich auch auf diesem Weg für den tollen Support aller Hörer und beende damit meine Peer Burianek Podcast Reihe pünktlich zum Ende des Jahres 2025. Ich wünsche euch alles gute für das neue Jahr und freue mich auf gemeinsame Erlebnisse und Momente.

    37 min

  2. 12/28/2025

    #99 - Was würde ich heute als 20 jähriger anders machen? Meine Erfahrungen und meine Tipps!

    Ich möchte hier nicht trauern über meine Vergangenheit, oder sagen, ich würde heute alles besser machen, nein. Ich bin zufrieden mit jedem Fehler den ich gemacht habe. Aber ich teile heute gerne meine Erfahrungen mit euch und vielleicht hilft der ein oder andere Tipp jemandem. Es geht um Training, Ernährung und Mindset. Viel Spaß dabei.

    27 min

  3. 12/07/2025

    #98 - Veränderungen in meinem Leben

    Heute geht es um Veränderungen. Warum habe ich mich verändert und in welche Richtung? War es einfach? Gab es Rückschläge? Was ist mit meinen damaligen Freunden? All das und noch viel mehr in der heutigen Folge. Folge mir um keine weiteren Videos und Podcast Folgen zu verpassen.

    18 min

  4. 10/26/2025

    #97 - Jeder weiß, wie’s geht – aber keiner macht’s! | Angewandtes Wissen ist Macht

    Heute leben wir in einer Welt, in der jeder alles wissen kann. Dank Internet, YouTube und ChatGPT ist Wissen so leicht zugänglich wie noch nie.Und trotzdem… werden die Menschen nicht fitter, nicht erfolgreicher, nicht glücklicher. Warum?Weil Wissen alleine nichts verändert.Nur angewandtes Wissen ist Macht. 💥 In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über den Unterschied zwischen Wissen und Umsetzung – und warum du ohne Mentor, Trainer und echtes Mindset langfristig auf der Stelle trittst.Ich zeig dir, warum die meisten Menschen wissen, wie man abnimmt, aber trotzdem zunehmen.Warum Motivation alleine nicht reicht.Und warum du jemanden brauchst, der dich führt, motiviert und zur Verantwortung zieht. Wenn du wirklich was verändern willst – körperlich, mental oder emotional – dann bist du hier genau richtig.

    17 min

  5. 09/07/2025

    #96 - Emanuel Pescari | Strongman Champion im Gespräch

    Heute habe ich den Strongman Champion Emanuel Pescari in meinem Podcast zu Gast. Wir sprechen unter anderem über seine bisherigen Erfolge, wie er mit Körper und Geist damit umgeht, Familie, Vorbilder, Verletzungen, Ernährung, Zukunft und vieles mehr. Viel Spaß bei dieser Folge!

    57 min

  6. 08/24/2025

    #95 - Ohne Zwang ans Ziel: weniger Druck & mehr Konstanz

    Fühlst du dich von deinen eigenen Zielen manchmal erdrückt? Dann atme durch, Alter – hier nehmen wir den Druck raus und holen die Konstanz rein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit simplen Strategien entspannter dranbleibst, statt dich selbst zu sabotieren. Mit meinen eigenen Erfahrungen (Wrestling, Bühne, Business) + alltagstauglichen Tools aus der Psychologie. Was du mitnimmst:Prozess statt Ergebnis: So formulierst du Ziele, die dich nicht blockieren.Range Goals (Min/Max): Nie wieder „ganz oder gar nicht“. Wenn-Dann-Pläne: Mini-Automatismen für Training, Ernährung & Schlaf.Selbstmitgefühl als Performance-Booster (kein Esoterik-Kram, echte Wirkung). Wöchentlicher Goal-Flex-Check: Stop • Swap • Scale. Studien in der Folge:https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-024-09943-5https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10345073

    27 min

  7. 08/17/2025

    #94 - Nicht auf später verschieben, sondern jetzt machen

    Kennst du das? Du hast es verschoben weil der Zeitpunkt nicht der richtige war und irgendwann war es dann zu spät? Oder du wolltest vor Ewigkeiten mal etwas umsetzen, es wurde jedoch nie etwas daraus? Das gehen wir heute an, weil TUN ist immer besser als planen.

    18 min

  8. 06/29/2025

    #93 - So bleibst du im Urlaub schlank, auch ohne Training!

    Du willst im Urlaub endlich mal runter vom Dauer-Fitness-Gas, ohne nach einer Woche +3 kg Gepäck auf den Hüften heimzukommen? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Trainingsdruck loslässt, trotzdem deine Form hältst und das Buffet genießt, ohne auszurasten.Warum eine kurze Trainingspause okay ist, solange du Protein first isstDie Goldene 3-Protein-Regel für Frühstück, Lunch & DinnerClevere Urlaubstricks: Omelett statt Croissant-Parade, eine Kugel Eis statt XXL-SundaeMindset-Reset: 80/20-Urlaubsregel – 80 % Nährstoffe, 20 % GenussQuiz: Wie viel Eiweiß pro kg Körpergewicht schützt deine Muskeln im Chill-Modus? (Auflösung am Ende!)Hör rein, tanke Sonne + Energie und komm erholt – statt erschöpft – nach Hause!Gefällt dir der Stoff? Dann Like, abonnier den Podcast und teil ihn mit deiner Reisecrew.

    20 min
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About

Hallo, mein Name ist Peter Burianek. Ich bin ausgebildeter Fitness Trainer und mit über 25 Jahren persönlicher Erfahrung in den Bereichen Kraftsport und Persönlichkeitsentwicklung. In meinem Podcast geht es um die Verbesserung deines ICHs in den Bereichen Fitness, Ernährung und positiven Mindset. Feedback, Kooperationsanfragen und mehr Infos per Mail an: info@peterburianek.at - Vielen Dank!

Information

  • Creator
    Peter Burianek
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    107
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Peter Burianek
  • Show Website
    Peter Burianek Podcast