PetraCast

Petra Tavares
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Olá olá olá! Sê muito bem-vindo(a) ao PetraCast! Espero que desfrutes tanto deste espaço quanto eu! O meu nome é Petra Tavares, sou Psicóloga e Coach, mas acima de tudo um ser humano como tu, que ama partilhar o que sabe, dar o que tem e tocar na vida das pessoas por quem passa. Aqui vais encontrar conteúdos práticos e simples sobre desenvolvimento pessoal, autoconhecimento, inteligência emocional, psicologia e no final do dia sobre a vida! Segue-me nas redes sociais para mais conteúdos: @petratavares_

  1. #LiveInstagram - A caixa invisível I Mac Silva

    09/26/2025

    #LiveInstagram - A caixa invisível I Mac Silva

    Sem guião e sem filtros mas com muito saber e muitas partilhas e reflexões que me deixam sempre a pensar mais fundo! 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo. 🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #live #instagram #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano #crescimentopessoal

    1h 25m
  2. #LiveInstagram - Espiritualidade (consciência) vs Adição (ilusão) I Nuno Lourenço

    09/15/2025

    #LiveInstagram - Espiritualidade (consciência) vs Adição (ilusão) I Nuno Lourenço

    Que conversa maravilhosa e transformadora! Falámos de: - Vazio - Adição - Espiritualidade - Presente - Só Por Hoje - Oração - Meditação - Serviço - Instrumento 🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo. 🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #espiritualidade #fé #cristao #empreendedorismodigital #coaching

    1h 42m
  3. PETRATALK #004 - Costumas ir ao médico? Não precisas estar mal para fazer o que te faz bem!

    08/29/2025

    PETRATALK #004 - Costumas ir ao médico? Não precisas estar mal para fazer o que te faz bem!

    Não precisas de estar mal para fazer o que te faz bem Neste episódio, falamos sobre como cultivar bem-estar emocional - mesmo nos dias comuns. Partilho práticas simples baseadas na psicologia positiva e formas de tornar a tua rotina mais leve, mais intencional, mais tua. 🎯 Exercício prático:- Escreve 3 coisas que genuinamente te fazem sentir bem.- Agora pergunta: como podes colocar pelo menos uma delas na tua rotina esta semana? 💬 Queres aprofundar este caminho? As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI: https://petratavares.pt/purpose-academy/

    35 min
  4. PETRATALK #003 - Produtividade sustentável – esse sucesso que carregas é sustentável?

    08/21/2025

    PETRATALK #003 - Produtividade sustentável – esse sucesso que carregas é sustentável?

    Talvez o que te está a cansar não seja o que fazes… mas a forma como te cobras para fazer. Neste episódio, falamos sobre produtividade sustentável — aquela que nasce do bem-estar e não da exaustão. Vais identificar sinais de que a tua rotina já não te está a respeitar e aprender microajustes para recuperares o equilíbrio. 🎯 Exercício prático - escolhe uma destas práticas para começar hoje: - Criar momentos de descanso emocional - Rever expectativas e simplificar - Validar a tua energia (sem culpa) - Usar uma linguagem interna mais compassiva 💬 Queres aprofundar este caminho? As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI: https://petratavares.pt/purpose-academy/

    35 min
  5. PETRATALK #002 - Estás a viver ou sobreviver? A tua rotina está a alinhar-te ou a afastar-te de ti?

    08/16/2025

    PETRATALK #002 - Estás a viver ou sobreviver? A tua rotina está a alinhar-te ou a afastar-te de ti?

    Nem sempre é preciso mudar tudo. Às vezes, basta parar e perguntar: “Estou mesmo presente na minha vida?” Neste episódio, falamos sobre como sair do piloto automático e criar uma rotina mais alinhada com quem tu és. Partilho sinais de desalinhamento emocional, práticas simples e uma pergunta para começares já hoje. 🎯 Exercício prático: Que momento do teu dia tem mais fricção emocional? O que mudarias se priorizasses o teu bem-estar? 💬 Queres aprofundar este caminho? As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI: https://petratavares.pt/purpose-academy/

    29 min
  6. PETRATALK #001 - Felicidade não é fazer mais. É fazer sentido.

    08/07/2025

    PETRATALK #001 - Felicidade não é fazer mais. É fazer sentido.

    Neste episódio, desconstruímos a ideia de que felicidade é estar sempre ocupada ou em euforia. Vamos falar sobre a diferença entre prazer e felicidade sustentável e como alinhar a tua rotina com o que te faz realmente bem. 🎯 Exercício prático: Escreve 3 coisas que realmente te fazem bem, não por serem produtivas, mas por te fazerem sentir viva, e observa: estão presentes nos teus dias? 💬 Queres aprofundar este caminho? As inscrições para a PurposeAcademy estão abertas. INSCREVE-TE AQUI: https://petratavares.pt/purpose-academy/

    22 min
  7. #LiveInstagram - Desmistificar o Propósito I Ysmiley Lourenço

    07/07/2025

    #LiveInstagram - Desmistificar o Propósito I Ysmiley Lourenço

    Que conversa maravilhosa e transformadora!Não só descobrimos mitos associados ao propósito como saímos com 4 passos simples e super PODEROSOS para descobrir e viver em propósito.🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching

    57 min
  8. #LiveInstagram - Despertar para uma nova saúde I Pedro Nunes e Carina Carvalho

    07/07/2025

    #LiveInstagram - Despertar para uma nova saúde I Pedro Nunes e Carina Carvalho

    A saúde não é composta só por um pilar mas pressupõe a integração de três pilares: físico, mental e espiritual!🔔 Subscreve o canal e ativa as notificações para não perderes nenhum vídeo novo.🔥 Acompanha-me no Instagram: https://www.instagram.com/petratavares_/ #proposito #autodesenvolvimento #autenticidade #desenvolvimentopessoal #autoconhecimento #saude #saúde #saudemental #espiritualidade #saudefisica #empreendedorismo #empreendedorismodigital #coaching

    1h 18m
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