29 episodes

Hey! Welkom bij Plan Rust, de podcast voor vrouwen die zichzelf meer centraal willen zetten. In deze podcast heb ik het over mindset, zelfliefde en zelfzorg, persoonlijke ontwikkeling. Mijn missie is om jou te bevrijden van people pleasen en perfectionisme zodat jij een leven kan leiden met meer energie en vertrouwen!

Plan Rust - De Podcast Britt

    • Education

Hey! Welkom bij Plan Rust, de podcast voor vrouwen die zichzelf meer centraal willen zetten. In deze podcast heb ik het over mindset, zelfliefde en zelfzorg, persoonlijke ontwikkeling. Mijn missie is om jou te bevrijden van people pleasen en perfectionisme zodat jij een leven kan leiden met meer energie en vertrouwen!

    Ontspannen de december maand in (#29)

    Ontspannen de december maand in (#29)

    Word gratis lid van mijn Facebook groep 'Stress en burn-out herstel' via deze link:
    https://www.facebook.com/groups/stressenburnoutherstel

    Deze groep is bedoelt om jou:

    🌟 een veilige plek te geven waar je terecht kan met jouw verhaal

    🌟 te inspireren, tips, inzichten en advies te geven om je te helpen in jouw herstel proces

    ___________________________________________________

    December is bij velen een stress volle maand. In deze podcast geef ik tips om nu al te starten zodat jij deze maand meer rust hebt, meer ontspannen bent en echt kan genieten van de eindejaarsfeesten!

    ___________________________________________________

    Download hier mijn gratis ontprikkelgids:
    https://www.planrust.be/ontprikkelgids

    Hierin leer ik jou de signalen van overprikkeling tijdig te herkennen én de juiste acties te nemen om weer tot rust te komen.

    • 16 min
    HSP en de herfst dip: 4 tips! (#28)

    HSP en de herfst dip: 4 tips! (#28)

    Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor prikkels en ook voor de overgangen van de seizoenen! De komst van de herfst kan maken dat je hierdoor somber bent en weinig energie hebt.

    In mijn podcast geef ik waardevolle tips om met deze herfst dip aan de slag te gaan extra voor jezelf te zorgen.



    Is er toch meer aan de hand dan een herfst dip? Heb je nood aan extra ondersteuning? Boek een gesprek met mij via deze link.



    Meer weten over Studio Mie waar ik vanaf november ook coach rond stress, HSP en burn-out, klik op deze link.



    Inschrijven op mijn inspiratiebrief kan op mijn website hier.



    Ik vind het super fijn als je laat weten wat je van de podcast vond! Stuur me een mailtje: britt@planrust.be of een berichtje via Instagram.

    • 15 min
    Voeding om je mentaal welzijn een boost te geven met Jolien van Goodgut (#27)

    Voeding om je mentaal welzijn een boost te geven met Jolien van Goodgut (#27)

    Welke impact heeft voeding op jouw mentaal welzijn? Welke dingen eet je beter niet?

    In deze aflevering hebben we het over


    wat nu een goede gezondheid is
    de link met een gezonde levensstijl en je mentale gezondheid

    Jolien geeft tips en inspiratie om gezond te eten en bewust te genieten.

    Laat je nog verder inspireren door Jolienop IG: https://www.instagram.com/jolien.goodgut of neem een kijkje op haar website: https://goodgut.be/


    ______________________________________

    Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg & HSP: @plan_rust⁠⁠

    Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

    Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn traject Krachtig Hoogsensitief? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

    • 24 min
    Je ademhaling als tool om tot rust te komen met Sharon van Zuiver (#26)

    Je ademhaling als tool om tot rust te komen met Sharon van Zuiver (#26)

    Adem jij op een goede manier? Leer je adem in te zetten om meer rust te vinden.

    Sharon van Zuiver vertelt in deze aflevering hoe hartcoherentie kan helpen om jouw lichaam en zenuwstelsel weer in balans te krijgen.

    Ze heeft het ook over glimmers, dit zijn kleine geluksmomentjes die jou een gevoel van geluk en ontspanning geven.

    Laat je nog verder inspireren door Sharon op IG: https://www.instagram.com/zuiver_coaching of neem een kijkje op haar website: https://zuivercoaching.com


    Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg & HSP: @plan_rust⁠⁠

    Download mijn gratis gids: Eerste Hulp bij Overprikkeling, zodat jij jouw signalen van overprikkeling herkent en weet welke acties je dan kan ondernemen! Download hem hier: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

    Meer weten over mijn coaching gesprekken en mijn traject Krachtig Hoogsensitief? Je vindt meer info ⁠op mijn website⁠: ⁠www.planrust.be/aanbod⁠

    • 24 min
    Kan jij als HSP écht jezelf zijn? (#25)

    Kan jij als HSP écht jezelf zijn? (#25)

    Kan jij als HSP écht jezelf zijn en kiezen voor de dingen die jij nodig hebt?

    Of komen er meteen schuldgevoelens naar boven van zodra jij iets doet voor jezelf?

    Ik deel in deze aflevering mijn eigen proces en ervaringen, maar ook dingen die ik zie bij mijn coach cliënten. Ik vertel je wat je hieruit kan leren en hoe je dat het best aanpakt!

    In mijn gratis ontprikkelgids leer ik jou om de juiste dingen te doen wanneer je overprikkelt bent, zodat jij weer tot rust kan komen!

    Je kan hem hier GRATIS downloaden: https://www.planrust.be/ontprikkelgids

    • 13 min
    Ben jij een zorger? (#24)

    Ben jij een zorger? (#24)

    Schrijf je hier in voor de GRATIS Selfcare mini boost: https://www.planrust.be/selfcare-mini-boost

    Ben jij iemand die veel voor anderen zorgt? Iemand die altijd klaar staat? Iemand die graag wil helpen en ook aanvoelt wat anderen 'nodig' hebben?

    En zorg je ook voor jezelf? Is de balans tussen geven en nemen in evenwicht? Zorg je evenveel (of meer) voor jezelf dan voor anderen?

    graag wat inzichten voor jou als zorger. Inzichten over waarom je misschien zorgt en wat jouw eerste stap kan zijn in het beter zorgen voor jezelf!

    Wil je graag jouw zelfzorg en zelfliefde een boost geven? 💚Doe dan mee aan de gratis Selfcare mini boost die start vanaf 14/8. Hierin begeleid ik jou naar meer ruimte, aandacht en zorg voor jezelf, zodat jij meer balans ervaart en positiever in het leven staat!

    Alle info en inschrijven kan op: https://www.planrust.be/selfcare-mini-boost



    Volg me op ⁠⁠Instagram voor inspiratie en tips rond zelfzorg, mindset, HSP: @plan_rust⁠⁠

    • 13 min

Top Podcasts In Education

Mel Robbins
Mark Manson
Dr. Jordan B. Peterson
Duolingo
Rich Roll
Do The Work