Planlos mit Plan

Steffi P.
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Planlos mit Plan ist der ehrliche Podcast für Frauen, die Karriere und Kind vereinen und dabei oft zwischen Mental Load, Verantwortung und eigenen Ansprüchen zerrieben werden. Hier geht es nicht um höher, schneller, besser. Sondern um Klarheit. Ich spreche über Karriere mit Kind, schlechtes Gewissen, Überforderung, Selbstzweifel, Beziehungen und die Frage: Wie will ich eigentlich leben? Ohne Durchhalteparolen. Ohne Selbstoptimierungsdruck. Aber mit Haltung. Jede Folge ist kurz, direkt und alltagstauglich. Gedanken, die dir helfen, Entscheidungen bewusster zu treffen, dich selbst ernst zu nehmen und dein Leben nicht nur zu organisieren, sondern bewusst zu gestalten. Für Frauen, die funktionieren können – aber nicht nur funktionieren wollen.

  1. Wonach suche ich? Zwischen Sehnsucht und Unzufriedenheit. - S3 #1

    7월 1일

    Wonach suche ich? Zwischen Sehnsucht und Unzufriedenheit. - S3 #1

    Wonach suchen wir eigentlich unser ganzes Leben? In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen – dieses ständige Verlangen nach etwas Neuem. Ein neues Projekt, der nächste Urlaub, eine Veränderung oder einfach das Gefühl, dass da noch mehr sein muss. Aber was, wenn wir Sehnsucht und Unzufriedenheit viel zu oft miteinander verwechseln? Eine sehr persönliche Folge über innere Antreiber, das Hier und Jetzt und die Frage, ob das, wonach wir suchen, vielleicht schon viel näher ist, als wir glauben. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. 💛

    11분
  2. Du hast nicht zu wenig Zeit. Du gibst sie nur allen anderen. - S2 #8

    4월 28일

    Du hast nicht zu wenig Zeit. Du gibst sie nur allen anderen. - S2 #8

    Warum haben wir ständig das Gefühl, keine Zeit für uns selbst zu haben, obwohl wir genau wissen, dass wir sie brauchen? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Es geht nicht nur um Zeitmanagement. Es geht um Verantwortung, Gewohnheiten und dieses ständige Gefühl, zuerst für alles andere da sein zu müssen. Job, Kind, Alltag, Erwartungen und irgendwo ganz am Ende kommt man selbst. Ich spreche darüber, warum es so schwer ist, sich im Alltag kleine Pausen zu nehmen und warum genau das oft scheitert, obwohl wir wissen, wie wichtig es wäre. Und ich zeige dir, wie du dir kleine Anker setzen kannst, ohne zusätzlichen Druck und ohne dein Leben komplett umzustellen. Wenn du dich oft selbst hinten anstellst, dich erschöpft fühlst oder merkst, dass du nie wirklich bei dir bist, dann ist diese Folge für dich.

    5분
  3. Der Alltag holt uns ein. Warum du dich leer fühlst, obwohl alles gut ist. - S2 #7

    4월 28일

    Der Alltag holt uns ein. Warum du dich leer fühlst, obwohl alles gut ist. - S2 #7

    Zwischen Job, Verantwortung, Mental Load und Alltag mit Kind bleibt oft kein Raum mehr, um überhaupt zu merken, was in uns los ist. Und genau dann entsteht dieses diffuse Gefühl, dass etwas fehlt, obwohl man es nicht greifen kann. Wenn du dich oft erschöpft fühlst, schnell gereizt bist oder innerlich unruhig, obwohl es keinen klaren Grund gibt, dann ist diese Folge für dich. Kennst du dieses Gefühl, dass eigentlich alles passt und du dich trotzdem leer, unruhig oder irgendwie falsch fühlst? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum dieses Gefühl nichts mit Undankbarkeit zu tun hat und auch nicht damit, dass mit deinem Leben etwas nicht stimmt. Sondern damit, wie sehr wir im Alltag funktionieren und wie selten wir wirklich bei uns sind.

    9분
  4. Ich wollte einfach nur weg. - S2 #6

    4월 21일

    Ich wollte einfach nur weg. - S2 #6

    Kennst du dieses Gefühl, dass dich plötzlich alles nervt, obwohl eigentlich alles läuft? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Über diese Tage, an denen nichts wirklich schlimm ist und trotzdem fühlt sich alles zu viel an. Job, Alltag mit Kind, Verantwortung und dieses ständige Funktionieren. Ich nehme dich mit in einen Moment, in dem ich genau das gespürt habe und spontan entschieden habe, einfach rauszugehen. Ohne großen Plan, ohne lange nachzudenken. Warum ich ans Meer gefahren bin und was dieser Umweg mit mir gemacht hat, hörst du in dieser Folge. Wenn du dich oft erschöpft fühlst, schnell gereizt bist oder dieses Bedürfnis kennst, einfach mal weg zu wollen, dann ist diese Folge für dich. In der nächsten Folge spreche ich darüber, warum dieses Gefühl nicht einfach verschwindet, selbst wenn du dir bewusst eine Pause nimmst.

    7분
  5. Sei wie du bist. Auch wenn sie lachen. - S2 #5

    2월 26일

    Sei wie du bist. Auch wenn sie lachen. - S2 #5

    Auf dem Nachhauseweg steht eine Gruppe älterer Frauen vor einem Café. Meine Tochter läuft an ihnen vorbei. Eine von ihnen macht sich laut darüber lustig, dass sie mit fast vier noch einen Schnuller hat. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so schnell bewerten. Warum Erwachsene oft härter urteilen als andere Kinder. Und warum es unsere Aufgabe ist, unsere Kinder nicht kleiner zu machen, nur damit andere sich größer fühlen. Es geht um Selbstbewusstsein. Um Vorbild sein. Um Grenzen setzen. Und darum, warum „Sei wie du bist“ mehr Mut braucht, als wir denken. Wenn du dich manchmal fragst, wie du reagieren sollst, wenn dein Kind oder auch du bewertet oder ausgelacht wird, dann ist diese Folge für dich.

    8분
  6. Ich will weg hier. Zwischen Angst und Träumen. - S2 #4

    2월 20일

    Ich will weg hier. Zwischen Angst und Träumen. - S2 #4

    Die Welt fühlt sich unsicher an. Krieg, politische Spannungen, wirtschaftliche Instabilität und eine dauerhafte Nachrichtenflut sorgen bei vielen für unterschwellige Angst. Und trotzdem wächst in mir der Wunsch nach mehr Leben. In dieser Folge spreche ich über meinen inneren Konflikt. Ich plane sechs bis acht Wochen Workation im Winter mit meiner Tochter. Sonne statt grauer Himmel. Abenteuer statt Routine. Gleichzeitig spüre ich Angst. Angst vor globaler Unsicherheit. Angst vor Krankheit im Ausland ohne festen Arzt. Angst vor Verantwortung als Mutter. Angst davor, mein Team remote zu führen und Kontrolle abzugeben. Wie trifft man Entscheidungen in unsicheren Zeiten? Darf man reisen, wachsen oder investieren, wenn die Weltlage angespannt ist? Ist es egoistisch, glücklich sein zu wollen, während andere Sorgen haben? Ich spreche über Verantwortung, Dankbarkeit, Muttersein, Selbstständigkeit und darüber, wie sich Angst anfühlt, wenn man trotzdem mehr vom Leben will. Nicht theoretisch, sondern ehrlich aus meinem Alltag zwischen Familie, Führung und dem Wunsch nach Abenteuer. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gerade fragst, ob deine Angst ein echtes Warnsignal ist oder einfach der nächste Schritt außerhalb deiner Komfortzone. Abonniere den Podcast, wenn du keine Folge verpassen willst, und teile ihn mit einer Frau, die gerade zwischen Angst und Aufbruch steht.

    9분
  7. Dauerstress im Kopf: warum du nicht runterkommst. - S2 #3

    2월 6일

    Dauerstress im Kopf: warum du nicht runterkommst. - S2 #3

    Es gibt Phasen, in denen eigentlich nichts Dramatisches passiert ist und sich trotzdem alles zu viel anfühlt. Der Kopf ist voll, die Gedanken hören nicht auf, die Geduld wird dünn und man merkt, dass man schneller genervt, negativer oder unfairer reagiert als sonst. In dieser Folge von Planlos mit Plan geht es um genau diesen Zustand. Nicht um eine Krise, nicht um Hormone und nicht um positives Denken, sondern um mentale Überladung und dauerhafte innere Anspannung im Alltag und im Job. Um Tage, an denen der Kopf einfach nicht mehr runterfährt und selbst kleine Dinge unverhältnismäßig anstrengend wirken. Ich teile fünf Dinge, die mir in solchen Phasen helfen. Alltagsnah, ohne Schönreden und ohne Druck, sich besser fühlen zu müssen. Es geht darum, warum unser Gehirn in Stressphasen alles verschärft, warum Negativität nicht automatisch ein Problem ist und was konkret helfen kann, den inneren Druck zu reduzieren und wieder klarer zu denken. Diese Folge richtet sich an Menschen, die viel tragen, viel entscheiden und lange funktionieren. Und die merken, dass es gerade einfach zu viel ist, auch wenn von außen alles in Ordnung aussieht. Wenn du das Gefühl kennst, dass dein Kopf nicht mehr abschaltet, ist diese Folge für dich.

    8분
  8. Anfang 30 und plötzlich sehr viele Fragen. - S2 #2

    1월 30일

    Anfang 30 und plötzlich sehr viele Fragen. - S2 #2

    Viele Frauen erleben Anfang 30 etwas, das sich wie eine Midlife-Crisis anfühlt; besonders nach der Geburt eines Kindes. In dieser Folge spreche ich über Zeit, Entscheidungen, Muttersein und die Frage, ob das Leben, das wir führen, so bleiben soll.

    11분
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소개

Planlos mit Plan ist der ehrliche Podcast für Frauen, die Karriere und Kind vereinen und dabei oft zwischen Mental Load, Verantwortung und eigenen Ansprüchen zerrieben werden. Hier geht es nicht um höher, schneller, besser. Sondern um Klarheit. Ich spreche über Karriere mit Kind, schlechtes Gewissen, Überforderung, Selbstzweifel, Beziehungen und die Frage: Wie will ich eigentlich leben? Ohne Durchhalteparolen. Ohne Selbstoptimierungsdruck. Aber mit Haltung. Jede Folge ist kurz, direkt und alltagstauglich. Gedanken, die dir helfen, Entscheidungen bewusster zu treffen, dich selbst ernst zu nehmen und dein Leben nicht nur zu organisieren, sondern bewusst zu gestalten. Für Frauen, die funktionieren können – aber nicht nur funktionieren wollen.

정보

  • 제작진
    Steffi P.
  • 방송 연도
    2025년 - 2026년
  • 에피소드
    23
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Steffi P.
  • 웹사이트 보기
    Planlos mit Plan