[Podcast][44]有效的自行車訓練，每週只有4小時該怎麼練？

[Podcast][44]有效的自行車訓練，每週只有4小時該怎麼練？ 大家好，歡迎來到台北單車GO的podcast，現在健康的概念在大家的心目中，由於網際網路已經是非常的普遍，所以大部分人都能理解健康是必須要花費一些時間來維持的，特別是工作上特別忙碌的朋友。然而每個禮拜能夠挪出來的運動時間在比較有限的情況下，朋友們一般可以安排出一個禮拜運動幾個小時呢？如果您選擇的運動是騎行自行車，也許每週8小時，六小時，甚至可能只有四小時，在這樣子有限的時間之內，到底怎麼才能有有效的運動效果呢？畢竟花了時間就是希望能夠對健康有幫助、有效果。所以我們這集podcast要講的主題就是：如果每週訓練時間只有四小時，該怎麼練呢？這集的精華內容來自於CTS專業教練團隊的podcast分享，主持人Adam更是超過十年以上的專業自行車教練，小弟在這邊將會將這些資訊的精華濃縮之後，在這集裡面跟朋友們分享，那我們就開始吧！ 本集podcast官方網址(內有收聽網址：Youtube, Spotify, SoundCloud, Apple Podcast，以及本集重點精華整理）： https://tpebikego.com/Podcast/Only4HoursToTrain 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/ 台北單車Go教練服務已上線囉，歡迎洽詢： https://tpebikego.com/Coaching/ 台北單車Go的官方Line群組討論任何關於自行車訓練問題： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車GO官方臉書： https://www.facebook.com/TPEbikego/ 台北單車Go官網的所有訓練課程的下載處： https://tpebikego.com/Training/Workout