Desafio de Meditação Guiada

Sofia Costa
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Daily

Neste Desafio, são 14 meditações guiadas independentes uma da outra pra você fazer sempre que quiser. O Desafio foi criado como forma de te ajudar a criar constância para seu hábito de meditar. São meditações curtas, sempre com um tema e com alguns pranayamas (exercícios de respiração) para te ajudar a trazer paz para a mente e o coração. Espero que goste 💙 Instagram e Canal no Youtube: @sofiacostayoga

  1. 04/03/2021

    DIA 14 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Chegamos ao último dia!! Quero te lembrar que você pode praticar essa e todas as meditações quando quiser! Para nosso último dia, fizemos uma meditação focada em gratidão, muito boa para nos trazer leveza, motivação e amor. Espero que goste!

    15 min

  2. 04/02/2021

    DIA 13 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Hoje faremos uma meditação guiada mais clássica, passando pelos principais pontos e que te permite se guiar um pouquinho mais. Repita sempre que quiser! Espero que goste! :)

    13 min

  3. 04/01/2021

    DIA 12 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Na reta final do Desafio, fizemos uma meditação guiada que te ajuda a ter uma ferramenta para momentos que precisa respirar, reequilibrar para enfrentar obstáculos ou desafios. É uma meditação que traz calma e leveza. Espero que goste! 💙

    12 min

  4. 04/01/2021

    DIA 11 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Na meditação de hoje nos aprofundamos na nossa flexibilidade e resiliência. Espero que goste! Mande para alguém que pode gostar também :)

    12 min

  5. 03/31/2021

    DIA 10 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Hoje fizemos um pranayama (exercício de respiração) para acalmar e liberar tensões e depois entramos na nossa Meditação Guiada. Espero que goste!

    15 min

  6. 03/30/2021

    DIA 09 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Na nossa Meditação de hoje falamos um pouquinho sobre como é nos colocarmos em primeiro lugar, um assunto que fala direto com meu coração, já que eu por muito tempo tive muita dificuldade com esse tema. E aprendo cada vez mais como é importante cuidar de mim. Espero que goste! 💙

    13 min

  7. 03/29/2021

    DIA 08 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Amoores, hoje começamos a segunda semana do Desafio com o tema de equilíbrio, e, por isso, antes de entrar na meditação tem um pranayama (exercício de respiração) chamado Nadi Sodhana, a famosa respiração das narinas alternadas. É super simples e muito eficaz para nos ajudar a equilibrar o racional e o emocional, em momentos de muita antecipação ou ansiedade, esse exercício vem para aliviar e nos ajudar a pensar com calma de novo. Espero que você goste!

    14 min

  8. 03/28/2021

    DIA 07 - Desafio 14 dias de Meditação Guiada

    Hoje nossa Meditação foi sobre o poder de celebrar, de forma lúdica e suave para terminarmos a Meditação leves e felizes. Espero que goste! 💙

    12 min
See All (15)

About

Neste Desafio, são 14 meditações guiadas independentes uma da outra pra você fazer sempre que quiser. O Desafio foi criado como forma de te ajudar a criar constância para seu hábito de meditar. São meditações curtas, sempre com um tema e com alguns pranayamas (exercícios de respiração) para te ajudar a trazer paz para a mente e o coração. Espero que goste 💙 Instagram e Canal no Youtube: @sofiacostayoga

Information