AHA时刻

05/09/2025

AHA时刻Vol.100 任何出现在你生命里的人，都在帮你迭代自己

我们的生命中会出现一些人，无论是爱人还是朋友，他们曾和我们无话不谈、亲密无间。在一起的时间不一定长，这段关系最终的走向也未必如你最初所愿，但是在和这些人交往的过程中，我们一定受着潜移默化的影响。可能会因为一个人，爱上一座城；也可能会因为一个人，钟意某种运动，培养出某些爱好，或者挖掘出自己的潜能。这些人可能无法一直陪在身边，但我们自身的改变却会长久地保留下来。从这个角度来说，任何出现在我们生命里的人，都是在帮我们迭代自己而已。这样想，就只有感恩和珍惜，不会纠结和遗憾了。
04/07/2025

AHA时刻Vol.99 | 原来非暴力沟通，真的可以让吵架有意义

生活在一个过于快节奏、又过于重视评价体系的社会，我们有时会刻意回避，隐藏自己真实的情绪，也就是所谓的冷暴力；有时候会断崖式爆发，直接摧毁而不是修补和改进一段关系。沟通是双向的，它需要对方也是一个愿意以非暴力方式沟通的人，冷静地、理智地分析和解决问题。回应和反馈非常重要，我们需要知道自己哪里做得好、哪里可能需要改进，对方是以什么视角来看待同一个问题的。大部分时候，当我们知道对方是怎么想的，他的行为是如何被塑造的，即使我们依然不认同，但是多一份理解，少一些怨气。持续输出的过程，其实是对自己的一种梳理。倾听和表达，更能加深对彼此的了解。不抱期待是一件很难的事情，不过了解地越深入，至少可以更好地实现预期管理，这也包括对一段关系走向、亲密程度的预期。如果说和人交往，争执一定会发生，那么希望每一次都是帮我们认清自己，更好地成长。
03/30/2025

AHA时刻Vol.98 买不买？做不做？爱不爱？

真正能让我决定做不做的，只能是这件事情本身对我有没有吸引力，我喜不喜欢、享不享受这个探索的过程。很多时候我们以为外部的条件越充分，越是面面俱到的分析，越能帮我们做好决策，但有时候这些往往是迷惑性因素。尤其是像我这种平时就容易 overthinking 的人，我们需要简单一点、直接一点，少一点分析和比较，剥离开外部让我们轻易“上头”或“下头”的因素，关注自己当下核心需求和感受。一个东西买不买，要看自己当下需不需要，哪怕带来的是仅仅是情绪价值。别去关注它的价格打了多少折，现在买有多划算。说到省钱，不买立省 100%。一件事情做不做，要看自己当下喜不喜欢。别客观环境有点风吹草动内心就跟着摇摆，也别为了坚持而坚持，成了是结果是意外惊喜，能享受过程已经达到目的了。一个人爱不爱，别纠结过往，别预判你们的未来，就看此时此刻，是否想和他拥抱。
02/07/2025

AHA时刻Vol.97 | 实在继续不下去，就干脆推倒重来吧！

我们总是不愿意放弃过往得到过的、实现过的。放弃意味着沉默成本。但继续呢？继续修修补补会更容易吗？继续会比重来更节省时间吗？大部分时候答案都是否定的。我不是说推倒重来一定会更好，但希望我们都能意识到推倒重来也是一种选择，希望我们无论何时都有推倒重来、从零开始的勇气。
01/28/2025

AHA时刻Vol.96 | 任性归任性，我的决定可不是一拍脑袋做的！

我们可能会遇到一些个体不愉快的经历，这让我们对一些事情感到失望。比如某一次旅行途中不美好的体验，有时候努力学了但是没考到好成绩，我们当然会有负面情绪，但是不要一拍脑袋就做出“我以后再也不出门旅行了”，“我再也不好好学习了”这样情绪驱动的决定。任性是一种思考后的态度，而不是意气用事的盲目和冲动。
01/24/2025

AHA时刻Vol.95 | 能「三天打鱼两天晒网」，我可太棒了！

三天打鱼两天晒网，看似散漫，反而无需内耗，不必自我怀疑，倒有可能更持久一些。因为没有用力，所以无论彻底放弃，还是重新开启，也都更轻盈一些。能「三天打鱼两天晒网」，也很棒了！
09/30/2024

AHA时刻Vol.94 | 一个可以被动提高执行力的办法

我之前在网上看过一个段子，应该是研究生写的，他说：建议感到生活糟糕的人都去写论文。人一旦开始论文写作，你就会拖地、收拾桌子、关心身边的朋友和家人、翻看很久以前买的书、起身洗掉泡过咖啡的杯子、看窗外在吵什么、检查药箱里有哪些药物过期、动手制作晚餐，甚至开始思考自己是不是很久没运动该跑一跑了，生活都会变得井井有条起来。不过我最近真的有用到上面的方法，转换思路来提升自己某些方面的执行力。首先，通过一个硬性框架限制你的选择。然后再通过一个比较的过程，让你被动自愿地选一个更轻松的事情先做。大部分人可能都会选更容易的事情做，但是没关系，重点是你开始执行了。这里是【AHA 时刻】栏目，从日常出发，带你以感性的方式理性地看待世界。
09/01/2024

AHA时刻Vol.93 | 不要用自以为是的方式和世界对抗

很多不理智的行为都源于一种对抗心理。跟父母、跟整个社会、整个世界较劲，但就算赢了，那个结果也未必是自己真的想要的。希望之后做任何决策的时候，都是真的为自己的当下好，为自己的未来好，不再抱着对抗和输赢的心态。平和就是一种理智。
08/13/2024

AHA时刻Vol.92 | 时间是最重要的成本，却最容易被忽略

不同的合作形式、工作模式，都会影响你实际完成这份工作的时间，甚至是情绪。大部分人做自由职业或副业时都容易有一个误区，就是更关注报价的数字，而忽略时间成本。要知道，对我们以出售时间来换取收入的普通人来说，时间本身就是最重要也最有限的资源。做任何决策的时候，把时间成本考量进去，可能会让你得到完全不同的决定。
08/01/2024

AHA时刻Vol.91 想得到满意的结果，先建立标准

当你的目标是要服务别人的时候，先了解清楚对方的标准，在这个框架下执行，想要得到令人满意的结果会更简单。我是Holiday，这里是AHA时刻栏目，从日常出发，带你以感性的方式理性地看待世界。
07/30/2024

AHA时刻Vol.90 不必拥有“最好”

追求「最好」是人的天性，但很多时候这种类似完美主义的倾向，让我们在抵达的路上花了过多的精力，反而消耗了真正开始的决心。我不必为了拥有「最好」而花更多的时间，如果它不是「最适合」。这里是AHA时刻栏目，从日常出发，带你以感性的方式理性地看待世界。
04/03/2023

AHA时刻Vol.89 | 关于「开心」的另类解读

原来「开心」是个动词，不是个形容词啊！
01/30/2023

AHA时刻Vol.88 | 自由职业更要为自己设定边界

设置边界不是为了限制，而是为了更好的突破。 1. 设定时间边界，是让你更好的规划； 2. 设定金钱边界，是让你更好的平衡； 3. 设定项目边界，是让你更好的成长。
11/14/2022

AHA时刻Vol.87 | 让消费帮你找到自己想要什么

每一次消费，都可以变成一种探索。
10/28/2022

AHA时刻Vol.86 | 「砍掉」不切实际的期待

我们常常忘了一件事物存在最基础、最本源的形态和意义，用我们心中的期待去要求它为我们改变，如果不能又徒生烦恼。在有些事情上，不切实际的期待才是最应该被「砍掉」的！
10/25/2022

AHA时刻Vol.85 | 爱，并不意味着喜欢每一个瞬间

爱，并不意味着喜欢每一个瞬间；但那些不喜欢的瞬间，也并不影响爱的延续。
10/11/2022

AHA时刻Vol.84｜有些痛苦，你必须自己经历

总有些痛苦，你需要自己经历和感受，才有可能突破。进入一个新的领域从来不是一件容易的事，就像毛毛虫想要破茧成蝶看看外面的世界，他必须先承受冲破枷锁的苦。
09/26/2022

AHA时刻Vol.83 | 自我介绍新思路：我讨厌…

当你在表达自己「喜欢什么」的时候，你会构造一个模糊的轮廓，而当你表达自己「讨厌什么」的时候，你会变得更立体和真实，而这往往是更有吸引力也更高效的。
09/20/2022

AHA时刻Vol.82 | 「距离」会告诉你答案

无论是物品，还是一段关系，有时候保持距离更能帮你看清它是否值得。
09/19/2022

AHA时刻Vol.81｜晚一点，其实是最好的时间

“晚一点”，经济的能力、理解的能力、对未来的预期和规划也都更成熟。所以晚一点，其实就是最好的时间。跟过去相比的晚，和未来相比已经抢占先机了。
09/14/2022

AHA时刻Vol.80｜享受拒绝的权利

如果拒绝可以让你更轻松一点，不妨享受这种权利，无论什么时候say no都不晚。
09/09/2022

AHA时刻Vol.79 | 停顿，静止，回过头再看

持续甚至可以被视为一种美德，它让一件事始终处于一种活跃的、流动的状态；但是偶尔的停顿，让一切短暂的静止下来，再回过头看的时候，或许会有新的视角，也能在瓶颈处取得突破。
09/07/2022

AHA时刻vol.78 | 成年人的世界，不必凡事追问“为什么”

不必凡事追问为什么，它的核心是不要把时间花在不值得的事情上。
06/15/2022

AHA时刻vol.77 | 一个指标让你想清楚买还是不买？

高价格的产品往往意味着更好的品质，但真正能影响我们生活质量的从来不是物品本身，而是我们如何使用。
06/07/2022

AHA时刻vol.76 | 倒立的时候不要靠墙

不要靠墙！不要靠墙！不要靠墙！