Du, jag och vi

  1. 05/17/2025

    Att göra vänskap mer lika partnerrelationer

    Vi firar 2-års dag (17maj) och Sandra får en utmaning av Andreas att spela in ett avsnitt som hon inte får lyssna igenom innan det sänds. Vi pratar om att göra vänskap mer lik partnerrelationer, att låta relationer bli meningsfulla och viktiga, kulturella föreställningar och normer och hur vår relation utvecklats under de här två åren ❣️🙏🏼❣️

  2. 02/09/2025

    Avsnitt 21 - Våra lärdomar (del 2)

    Vi fortsätter prata om lärdomar vi gjort utifrån våra tidigare avsnitt (8-12). Vi har fått ett kvitto på att det medvetet går att bygga djupa, nära och förtroliga relationer. Relationer är något man gör, det är inget som bara händer. Vi pratar också om vikten av att våga lyfta skav, spänning, konflikter och att ta sig igenom dem med mod, medvetenhet och välvilja 🙏🏼

  3. 07/23/2024

    Avsnitt 20 - Våra lärdomar (del 1)

    Ett låååångt avsnitt om våra lärdomar från året kopplat till avsnitt 1 - avsnitt 8. Vi återkommer med mer när tid och lust faller på men hoppas att ni passar på att njuta av era relationer och allt fint livet har att erbjuda 🫶🏻🙏🏼🫶🏻

  4. 03/08/2024

    Avsnitt 19 - Relationer som lärande

    Avsnittet där vi pratar om att lära sig i, genom och av relationer! Att se relationer som en möjlighet att lära sig mer om sig själv och låta sig inspireras av andra. ✨🙏🏼✨

  5. 02/06/2024

    Avsnitt 18 - Reparera

    När vi haft konflikter eller upplevt avvisanden i våra relationer kommer vi ju så småningom till punkten där vi behöver ta ställning till om vi kan och vill reparera eventuella sår som skapats. Men hur gör man? Vi har också hittat en av våra största olikheter ✨🫶🏻✨

  6. 01/23/2024

    Avsnitt 17 - En unik relation

    Vär jämförande och värderande hjärna kan ibland ställa till det i relationsskapandet! Varför sätter vi benämningar som ”bästa vänner”? Går det att säga att någon relation är bättre eller sämre än någon annan? Eller är vårat möte en alldeles unik relation som aldrig går att jämföra ✨🌟✨

  7. 01/09/2024

    Avsnitt 16 - Avvisande

    Att känna sig avvisad i en relation är en källa till många jobbiga känslor och tankar. Vad gör vi som kan upplevas avvisande i stort och smått? Hur kan vi medvetandegöra mer om vad man sänder ut och hur jag tolkar/uppfattar beteenden och kommunikation kring avvisande✋😳✋

  8. 12/26/2023

    Avsnitt 15 - Ärlighet

    Ärlighet hyllas ofta som en av dem viktigaste ingredienserna för en hållbar relation. Men hur ärlig ska man vara i relationer? Kan man verkligen säga allt man tänker och känner? Går det vara ärlig på ett schysst sätt? 🫶🏻✨🏻

  9. 12/12/2023

    Avsnitt 14 - Att värdesätta relationer

    Att verkligen prioritera relationer i sitt liv verkar vara en utmaning för många, varför är det så? Tid, energi och ork? Går det att översätta värdet av relationer till årsinkomst? Vi tittar på en studie som försökt 🤓

  10. 11/28/2023

    Avsnitt 13 - Rädsla

    Vad gör rädsla med våra relationer? Vi pratar om otrygg anknytning och vilka konsekvenser det kan få i en relation. Kan vi genom att bli medvetna om oss själva förbättra våra relationer … trots att vi är rädda? 😨😧😨

  11. 11/14/2023

    Avsnitt 12 - Vi får besök!

    Vi är så glada för ett fint samtal med Daniel Ek, psykolog och vänskapare. Men också en av författarna till boken ”Länge leve vänner” som vi hämtar mycket teoretiskt ifrån i podden. (Ljudkvaliteten är lite svajig då samtalet sker digitalt, men innehållet är viktigt på riktigt) 🙏🏼❤️🙏🏼

  12. 10/31/2023

    Avsnitt 11 - Intimitet

    Vi pratar intimitet - eller enklare sagt om känslan av en nära samhörighet, värme, närhet, förtrolighet, innerlighet och djup i en relation. Vi utgår våra reflektioner ifrån intimitetshjulet och för att få visuellt stöd så besök vår instagramprofil @dujagochvi. Varma hälsningar Andreas och Sandra ❤️

  13. 10/17/2023

    Avsnitt 10 - Kärlek

    Nu viger vi ett avsnitt till den oöverträffliga känslan Kärlek ❤️ Vi pratar om Love 2.0, ett radikalt nytt sätt att se på kärlek. Sen djupdyker vi i olika typer av kärleksrelationer utifrån en teoretisk modell för att sätta ord på allt det svåra. Inga sanningar men ett utforskande för att väva samman våra egna erfarenheter till en djupare förståelse.

  14. 10/03/2023

    Avsnitt 9 - Förväntningar

    Vi pratar om något som man nog sällan pratar om i vänskapsrelationer, förväntningar. Vad vi har för förväntningar på varandra egentligen? Hur kan vi förhålla oss till dem? Att prata om förväntningar kan vara ett bra sätt att förebygga onödiga konflikter 🫶🏻

  15. 09/19/2023

    Avsnitt 8 - Vi har en konflikt!

    I detta avsnittet har vi fullt fokus på konflikter och Andreas lyfter en värderingskonflikt han uppmärksammat i relationen redan sedan första träffen hemma hos honom. Är relationen mogen för konflikten? Leder den till ökad förståelse eller skapar den distans? Går det behålla sårbarhet och välvilja när något är känsligt? Välkomna att lyssna hur vi tar oss an vår konflikt 😱❤️🤗

  16. 09/05/2023

    Avsnitt 7 - Hur vi pratar med varandra

    I det här avsnittet dyker vi ned i det magiska knepet att fördjupa relationer snabbt, relationella samtal! Vi lär oss om olika nivåer på samtal och hur vi kan ta nästa steg i dem. Välkommen att lyssna och ha en mysig stund med oss! 🥰

  17. 08/21/2023

    Avsnitt 6 - Ångerrätt i relationer

    Vi återkopplar och ger konkreta tips kring det här med tid från föregående avsnitt. Sedan djupdyker vi i ångerrätten, hur gör man när man märker att relationen inte är som man önskar? Andreas tycker sig också ha fått mer klart för sig om skillnaden mellan en vänskap- och kärleksrelation 🥰

  18. 08/08/2023

    Avsnitt 5 - Tid för relationer

    Vi pratar om vikten av tid för relationer 🕝Hur snabbt kan man komma nära en annan människa? Sandra träffar också Andreas syster och får veta något som hon inte kunnat ana.. God lyssning! 🎧

  19. 07/25/2023

    Avsnitt 4 - Att våga

    Äntligen har det ångestfyllda med att utlämna sig börjat släppa och vi pratar om just detta med mod. Hur viktigt det är att utmana känslan av att vilja undvika obehag för att kunna skapa nya eller fördjupa relationer. Sedan berättar vi om vårat besök på hippiefestival 👩‍🌾👨‍🌾🎊🎉🥳

  20. 07/11/2023

    Avsnitt 3 - Triggers och destruktiva mönster

    Vi pratar om när det uppstår ett instinktivt ogillande av en annan människa eller osund attraktion. Varför uppstår sådana känslor? Handlar det verkligen om att den andre personen är beter sig illa? Eller handlar det om mig själv, gamla sår och anknytning? Tema: Självmedvetenhet

  21. 06/09/2023

    Avsnitt 1 - Första provpratet

    Andreas och Sandra berättar om hur allt började och om varför de bestämde sig för att lära känna varandra och i realtid berätta om det. Även reflektioner om tillit och hur vi medvetet kan skapa förutsättningar för tillit i relationer.

  22. 06/09/2023

    Avsnitt 2 - Vänskap eller kärleksrelation?

    Vi fördjupar syftet med podden och återkopplar den fina feedback vi fått från våra lyssnare. Vi pratar om vänskap mellan man och kvinna och vad som säger ”Klick!” i olika relationer. Vad är det som får oss att vilja fördjupa en relation?