Poderosamente con Adriana del Pilar.

Adriana del Pilar Coach
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  • Mental Health

¡DALE PLAY! PoderosaMente es un podcast en el cual conversaremos sobre las herramientas que nos permiten conectar con nuestros recursos internos, para expandir nuestro propósito y significado personal.

  1. 09/27/2021

    ¿CÓMO EVITAR GRITAR CUANDO ME ENOJO?

    No siempre es fácil gestionar una situación de enfado. Cuando discutimos con alguien, es probable que perdamos el control y que terminemos elevando la voz. Pero tenemos que tener en cuenta que, gritando, lo único que conseguimos es hacer que el problema sea se agrande y que la otra persona también se ponga en tensión y a la defensiva. Con los gritos no conseguimos nada bueno, solo empeorar la situación y hacer que se agrave.  Créditos especiales a la película "Historia de Un Matrimonio" de Noah Baumbach (2019). Todos los Derechos Reservados.

    11 min

  2. 09/09/2021

    8 RAZONES PARA NO COMPARARTE CON LOS DEMÁS

    Todos nos comparamos de vez en cuando con los demás, incluso involuntariamente, y si no, alguien más puede compararnos con otros. Compararse con los demás no es necesariamente algo malo. Incluso podría decirse que es algo inevitable. Lo importante es poder compararte sin que te afecte negativamente; ser capaz de que, aunque te compares de vez en cuando, esto tenga poca importancia y no sea el centro de tus pensamientos.

    12 min

  3. 09/02/2021

    ¡NO MÁS DRAMA! CAMBIA LA FORMA EN LA QUE TE RELACIONAS CON LOS DEMÁS. MÉTODO #3 PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA DRAMÁTICA.

    Las personas buscan encontrar otras personas que las oigan, ya que es tan difícil hallar a alguien que lo haga. Si aprendes a escuchar realmente a las personas, serás un mejor amigo y una mejor persona. Asimismo, reconocer que las personas tienen sus problemas te ayudará a ver que los tuyos no son tan inquietantes. Tu mente es la mayor guionista de «culebrones» de la historia: se inventa relatos increíbles, generalmente basadas en dramas y desastres, de situaciones que jamás han ocurrido y probablemente nunca ocurrirán. Mark Twain lo dijo de la mejor forma: «He tenido miles de problemas en mi vida, la mayoría de los cuales nunca sucedieron en realidad».

    9 min

  4. 08/27/2021

    ¡NO MÁS DRAMA! CAMBIA TUS ACCIONES. MÉTODO #2 PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA DRAMÁTICA.

    En el capitulo anterior, compartimos el Método # 1 para dejar de ser tan dramático Cambiando tu perspectiva sobre los hechos. En este capitulo continuamos con el segundo método: Cambiar tus acciones. Te compartimos cómo.

    10 min

  5. 08/20/2021

    ¡NO MÁS DRAMA! CAMBIA TU PERSPECTIVA. MÉTODO #1 PARA DEJAR DE SER UNA PERSONA DRAMÁTICA.

    Si muchas personas te han llamado reina del drama porque eres una persona dramática y siempre te sientes con aflicción, sensibilidad o frustración por las personas que están a tu alrededor, entonces es hora de hacer un cambio en tu actitud. A pesar de que creas que ser una reina del drama le da emoción a tu vida y te permite recibir la atención que quieres tener, hay mejores formas de tener una vida significativa y menos estresante. Si quieres saber cómo dejar de ser una reina del drama, escucha los tres métodos para dejar el drama. En este capitulo te comparto el primero.

    12 min

  6. 08/06/2021

    ¿CÓMO TRATAR CON PERSONAS DIFÍCILES?

    A lo largo de nuestra vida todos interactuamos con algún familiar, amigo o compañero de trabajo –curiosamente casi siempre los jefes– con un carácter irascible, fuerte y violento que pierden los estribos  a menudo y nos vemos involucrados en discusiones sin sentido en las que es prácticamente imposible hacer entrar en razón a la otra persona.

    10 min

  7. 07/30/2021

    9 CLAVES PARA APRENDER A DECIR NO

    ¡Cuánto nos cuesta decir que no! El capítulo de hoy tiene como finalidad darte algunas pautas o consejos para que aprendas a decir que no, sin necesidad de sentirte culpable con la decisión que has tomado. Mi intención también es que te des cuenta que decir que no es, en ocasiones, tan necesario como decir que sí a alguien. Porque, aunque muchas veces cueste reconocerlo, los beneficios de decir que no son muchos, ya que te permiten ganar en respeto y seguridad, así como reforzar tu autoconfianza.

    10 min

  8. 07/23/2021

    CUANDO DIGO NO, ME SIENTO CULPABLE.

    Se necesita una gran energía para mantener a todo el mundo contento, ¿verdad? y decir que sí a todo y a todos. ¡Pues es imposible ser perfecta! Es imposible evitar todos los conflictos, satisfacer las necesidades de todos y sentirte como si nada.

    8 min
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