Benessere Podcast

Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic

Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes! podkastbenessere.substack.com

  1. 6D AGO

    Kako najti nov smisel, ko se ti življenje postavi na glavo? Anej Doplihar

    🎁 Podpornik epizode: mebloJOGI® Epizoda je nastala s podporo mebloJOGI®. Da bi tudi vi poskrbeli za svoj kvaliteten počitek, so za poslušalce Podkasta Benessere pripravili posebno ugodnost. Z uporabo kode JANI20 si lahko zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na meblojogi.si kot tudi ob obisku njihovih salonov. Naj bo vaš spanec prostor miru, kjer si naberete moči za nove zmage. _____________________________ Dobrodošli v novi epizodi Podkasta Benessere. Naš današnji gost je Anej Doplihar, vrhunski slovenski parakolesar, paralimpijec in človek, ki uteleša neomajno mentalno trdnost. Anej je bil vrsto let uspešen motokrosist, vse do usodnega padca leta 2017, ki je za vedno spremenil njegovo življenje in ga priklenil na invalidski voziček. A namesto da bi se predal, je našel nov zagon. Z Anejem smo se v mirnem okolju salona mebloJOGI v Kromberku pri Novi Gorici pogovarjali o najtežjih trenutkih okrevanja, sprejemanju nove realnosti in neverjetnem preboju v svetovni vrh parakolesarstva. V epizodi boste izvedeli: * Kako se soočiti z nepredvideno življenjsko preizkušnjo in najti novo pot. * Skrivnosti zmagovalne miselnosti vrhunskega parakolesarja. * Zakaj je spanje ključno za fizično in mentalno regeneracijo. * Kako šport pomaga pri rehabilitaciji in osebnostnem razvoju. * Anejev pogled na srečo in hvaležnost v vsakdanjem življenju. Anejev pogled na svet me je globoko navdihnil in prepričan sem, da bo njegova mirna, a neverjetno močna energija pozitivno vplivala tudi na vas. _____________________________ Povezave in omenjeno v epizodi: Spremljajte Aneja na Instagramu: https://www.instagram.com/adoplihar/  Anej Doplihar na Facebooku: https://www.facebook.com/anej.doplihar  Zveza za šport invalidov Slovenije: https://www.zsis.si/  Oddaja Tempo (oddaja o parašportu, ki jo vodi Anej): https://365.rtvslo.si/oddaja/tempo/173251652  Za vrhunsko regeneracijo in spanec, ki ga v pogovoru izpostavlja tudi Anej, obiščite meblojogi.si. S kodo JANI20 si zagotovite poseben popust pri nakupu na spletu ali v vseh njihovih salonih po Sloveniji. _____________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _____________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si _____________________________ Poglavja: 00:00:00 – Zgodba Aneja Doplihar: Življenje pred nesrečo na motokrosu 00:08:20 – Usodni trenutek: Prvi občutki po poškodbi hrbtenjače 00:12:10 – Soočanje z realnostjo in iskanje novega smisla 00:15:40 – Začetki v parakolesarstvu: Od prvega kolesa do strasti 00:19:55 – Izkušnja na paralimpijskih igrah Tokio 2020 00:27:55 – Kako deluje svet vrhunskega parakolesarstva? 00:31:45 – Vsakdan in disciplina profesionalnega športnika 00:38:15 – Pomen regeneracije, prehrane in spanca za uspeh 00:46:45 – Ozadje športa: Finančni izzivi in logistika 00:51:25 – Življenje z invalidnostjo in odnos družbe 00:58:20 – Kako ostati optimist: Premagovanje notranjih bitk 01:04:15 – Uspehi na svetovnem pokalu na Tajskem 01:09:50 – Nasvet za vse, ki se soočajo s težkimi preizkušnjami 01:13:40 – Anejevi recepti za boljše počutje in osebno rast 01:19:15 – Zaključek in pogled v prihodnost This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 21m

  2. APR 29

    3 napake, ki vam kradejo popoldansko energijo

    Ste vsak dan okoli 14. ure popolnoma brez energije? V glavi se pojavi megla, roka pa kar sama išče nekaj sladkega, nakar sledi slaba vest zaradi "pomanjkanja discipline"? Naj vas takoj pomirim: Ni kriva vaša volja. Kriva je vaša biologija. V tej posebni epizodi Podkasta Benessere z vami delim celoten zvočni posnetek mojega ekskluzivnega webinarja "S prehrano do zdravja in vitalnosti". Po več kot 10 letih raziskovanja in dela s stotinami strank sem ugotovil, da nas stroge diete dolgoročno le izčrpajo. Kar zares deluje, so trdni temelji in preproste navade. V tej epizodi boste izvedeli: 🔹 Zakaj pitje kave takoj zjutraj telo spravi v stres (in kaj narediti namesto tega). 🔹 Katera je najpogostejša napaka pri zajtrku, ki sproži popoldansko željo po sladkem. 🔹 Kako napačna večerja poruši vaše hormone (inzulin, leptin) in vam ponoči krade spanec. 🔹 Moje največje spoznanje o tem, kako si povrniti naravno vitalnost brez odrekanja. _________________________ Čas je za naslednji korak: 5-tedenski spletni program Pravi rezultati pridejo z implementacijo in sistemom. Če ste se prepoznali v treh napakah, o katerih smo govoril v webinarju, vas vabim, da se mi pridružite mojemu spletnemu programu S prehrano za xdravja in vitalnosti kjer vas bom 5 tednov osebno vodil do večje vitalnosti. Kaj dobite v programu? * 5 tednov vodenja v živo (vsak torek ob 18:00, začnemo 5. maja). * Tedensko spremljanje napredka (Accountability), da tokrat res ne odnehate. * Ekskluzivno WhatsApp skupino za vso mojo podporo in motivacijo udeleženk. * Dosmrtni dostop do vseh posnetkov, PPT gradiv in PDF delovnih listov. Early Bird ugodnost: Ker ste bili z mano na webinarju, si lahko svoje mesto zagotovite po znižani ceni 150 € (namesto 175 €). Ta cena velja le še do petka, 1. 5., do polnoči! KLIKNITE TUKAJ ZA PRIJAVO IN REZERVACIJO MESTA Ne pozabite: Zdravje ni destinacija, je način potovanja. In vesel bom, če bom lahko del vašega potovanja. Se vidimo v torek! Jani _________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________ Poglavja:  00:00 Uvod v webinar 02:25 Moja zgodba 06:14 Največja spoznanja s program S hrano in gibanjem do zdravja na Ljudski univerzi Ajdovščina 07:20 3 največje napake v prehrani 16:37 Rešitve za 3 največje napeke 26:50 Sistem za implementacijo sprememb 29:59 5-tedenski program S prehrano do zdravja in vitalnosti 39:07 Q&A 41:44 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    42 min

  3. APR 24

    Kaj uči smrt in moč neskončne igre | Jure Laharnar

    Partner epizode: FeelRooty. Za tiste, ki iščete naravno podporo svojemu počutju, sta izdelka MagicRooty (za fokus brez kofeinskega padca) in CalmRooty (za večerni mir) odlična sopotnika na poti do boljšega stika s sabo. Posebna ugodnost: S kodo JANI10 prejmete 10 % popust na celoten nakup v spletni trgovini FeelRooty. 👉 Preverite ponudbo in izdelke tukaj: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e ______________________________ V tokratni epizodi Podkasta Benessere gostim Jureta Laharnarja, ustvarjalca Underdog podkasta. To ni običajen pogovor o poslu; je globoka refleksija o temah, ki se dotaknejo vsakega človeka – minljivosti, odnosov s starši in iskanja notranjega miru v svetu, ki nikoli ne počiva. Jure deli svojo osebno izkušnjo z izgubo štirih bližnjih v enem letu in pojasni, kako mu je prav soočenje s smrtjo pomagalo razumeti, kaj pomeni biti zares prisoten. Kaj boste slišali v pogovoru? - Zakaj je zavedanje smrti ključno za polno življenje. - Kako izboljšati odnose s starši in predelati ego v partnerstvu. - Praktična orodja za umirjanje živčnega sistema (dihanje, savna, narava). - Koncept "neskončne igre" in kako prenehati igrati le za zmago. - Iskrena zgodba o Janijevi izgorelosti in začetku poti k boljšemu počutju. ______________________________ Povezave: Jure na Instagramu: https://www.instagram.com/jurelaharnar/ Jure na LinkedInu: https://www.linkedin.com/in/jurelaharnar/ Underdog Podkast na Instagramu: https://www.instagram.com/underdogpodkast/ Underdog Podkast na YouTubu: https://www.youtube.com/@underdogpodkast Spletna stran: https://underdog.si/ Underdog Workshop: Jure Laharnar x Gea Klop: https://underdog.si/WORKSHOP/ Učbenik življenja, Martin Kojc: https://emka.si/products/ucbenik-zivljenja-5?srsltid=AfmBOooR8Fz1I_-R4Q-rbKakZA1qXuAWmsl-n2WZ8YML31d_5Rg42rYt Naval Ravikant: “Play Long-term Games With Long-term People”: https://nav.al/long-term Sara Isakovič: https://www.instagram.com/sara3ice/ Mooji: Before I Am: Direct Recognition Of Truth: https://www.amazon.com/Before-I-Am-Second-Mooji/dp/1908408138 FeelRooty: https://www.feelrooty.si/?rfsn=8000964.93164e Klet Brda: https://klet-brda.si/ PureKey Nutrition: https://purekeynutrition.com/sl ______________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ______________________________ Poglavja: 00:00:00 Napovednik: Jure Laharnar, Podkast Benessere #67 00:01:40 Kaj Juretu pomeni ustvarjanje podkasta po treh letih? 00:05:15 Optimizacija procesov in ozadje produkcije 00:09:00 Hitrost implementacije idej v praksi 00:11:30 Ravnovesje: Delo, družina in nujnost počitka 00:16:02 Orodja za prisotnost in umirjanje živčnega sistema 00:20:14 Podpora narave: Predstavitev FeelRooty (MagicRooty & CalmRooty) 00:23:12 Premagovanje strahu pred pomanjkanjem 00:30:40 Soočenje z izgubo bližnjih: Kaj so Jureta naučile smrti v družini? 00:39:15 Dar minljivosti: Zakaj potrebujemo zavedanje konca? 00:44:00 Iskreno o odnosu z mamo in preobrazbi Ega 00:50:15 Kako izboljšati odnose s starši in partnerjem? 00:57:40 Pasti osebne rasti: Ko delo na sebi postane beg 01:01:00 Krepitev notranjega sveta in lastne vrednosti 01:09:35 Janijeva zgodba: Pot od izgorelosti do podkasta Benessere 01:14:30 Intuicija pri izbiri gostov in energija pogovora 01:18:05 Življenje kot neskončna igra (Infinite Game) 01:21:45 Pasti dopamina in iskanje resničnega zadovoljstva 01:27:40 Kako nas minljivost uči biti tukaj in zdaj 01:31:50 Praktični nasveti za več dobrega počutja 01:36:15 Modrosti za osebno rast in mirno prihodnost 01:40:35 Zaključne misli in vtisi po snemanju This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 43m

  4. APR 10

    Kako zgraditi zavestno skupnost in lepši svet - Miha Itanimon Korošec & Nika Rozman

    Ste se kdaj vprašali, kje v tem hitrem in pogosto odtujenem svetu najti ljudi, s katerimi ste lahko zares to, kar ste? V 66. epizodi Podkasta Benessere se pogovarjamo o tem, kako najti varen prostor in zgraditi prave, pristne odnose. Moja gosta sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman, vizionarja in soustvarjalca Guardians Festivala, dogodka, ki vrača upanje v človeško povezanost. V tej epizodi se pogovarjamo: - o tem, kako je Guardians festival v izjemno kratkem času zrasel in postal varno zavetje za tisoče ljudi ob reki Kolpi - o pomenu zavestne skupnosti in kako ponovno najti svoje “pleme”, - zakaj ne potrebujemo alkohola za se imeti dobro in kako to vpliva na globino naših odnosov, - Nika nam razkrije realnost sodobnih zmenkov (datinga) in zakaj je osebni stik nenadomestljiv, - Miha pa nas popelje skozi pomen leta 2026 in razbije mite o vizionarstvu, medijstvu ter o tem kaj duhovnost sploh je. Prisluhnite epizodi, vzemite si trenutek zase in dovolite, da vas ta pogovor navdihne k iskanju vaše prave skupnosti. __________________________________ 🔗 Povezave in informacije o gostih:  Več o Guardians Festivalu in dogodkih najdete na: https://guardiansfestival.com/ in https://guardiansevents.com/   🎁 Koda za popust: Če bi želeli tudi sami izkusiti to zavestno skupnost v živo, uporabite kodo JANI10 za popust pri nakupu vstopnic za Guardians Festival: https://guardiansfestival.com/tickets/  Guardians Festival na Instagramu: https://www.instagram.com/guardiansfestival/  Guardians Events na Instagramu: https://www.instagram.com/guardians.events/  Miha na Instagramu: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/  Nika na Instagramu: https://www.instagram.com/rozmannika/  New Dimension Dating za vse, ki iščete pristne stike: https://www.instagram.com/newdimensiondating/  __________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 __________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere __________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ __________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere __________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si __________________________________ 📌 POGLAVJA : 00:00:00 Vrhunci epizode in dobrodošlica 00:01:05 Predstavitev gostov: Kdo sta Miha Itanimon Korošec in Nika Rozman? 00:04:40 Začetki in zgodba Guardians festivala 00:10:50 Neverjetna rast: Zakaj se festival tako hitro razvija? 00:17:15 Zakulisje organizacije festivala 00:26:55 Vizija za Guardians Festival 2026 ob reki Kolpi 00:32:35 Skupnost kot zdravilo: Zakaj ne moremo preživeti sami? 00:36:20 Vračanje otrok v naravo in življenje brez zaslonov 00:43:50 Najlepši trenutki in osebna pričakovanja gostov 00:47:45 Film Zapisano v zvezdah 00:50:40 Moč glasbe, ki nas poveže na globlji ravni 00:54:40 Glavno poslanstvo: Gradnja lepšega sveta 00:57:40 Energija leta 2026 in čas za osebno odgovornost 01:02:30 Razumevanje vizionarstva in medijstva 01:05:50 Kaj v resnici pomeni “duhovnost”? 01:10:00 Ravnovesje: Kako ostati duhoven in prizemljen v realnosti 01:15:30 Sodobni zmenki: Kako spoznavati nove ljudi v današnjem svetu? 01:28:20 Umetnost manifestacije in postavljanje namer 01:35:40 Zabava brez alkohola in globlja medosebna povezanost 01:40:00 Pomen ceremonialnega kakava in moč jasne namere 01:44:55 Kaj je resnično dobro počutje (“Benessere”)? 01:50:25 Najboljši nasveti za osebno rast 01:59:20 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    2h 1m

  5. MAR 27

    Kako premagati nespečnost, razumeti nočne more in razvozlati sanje – Urška Ajdišek

    Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in svetu sanj. Moja današnja gostja je Urška Ajdišek, certificirana jungovska psihoanalitičarka (IAAP Zürich), terapevtka in avtorica izjemne knjige Sanje: tiha zgodba naše duše. Skupaj sva se podala na potovanje raziskovanja spanja in sveta sanj. V prvem delu podcasta raziskujeva zakaj nas sodobni način življenja in pomanjkanje spanca pehata v izgorelost, kako odkriti največje napake, ki nam kradejo spanec ter preproste načine, kako si povrniti kvaliteten nočni počitek. V drugem delu pogovora pa sva odprla vrata v naš nezavedni um. Raziskala sva, kaj nam sporočajo nočne more, zakaj sanjamo ljudi iz preteklosti, kakšen je pomen arhetipov in zakaj so sanje pogosto naš najbolj iskren notranji terapevt. To ni le epizoda o tem, kako bolje spati. Je epizoda o tem, kako se ponovno povezati s svojim najglobljim bistvom in prisluhniti tihi govorici naše duše. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod ali se udobno namestite in prisluhnite tihi govorici vaše duše. _____________________________________ Zahvala partnerju epizode: Iskrena hvala podjetju mebloJOGI®, ki je podprlo to epizodo. Kakovosten spanec absolutni temelj našega zdravja in dobrega počutja. Njihova predanost ustvarjanju vrhunskih ležišč nam pomaga, da se naše telo ponoči resnično regenerira. Preverite več o njihovi ponudbi za miren spanec na spletni strani meblojogi.si. Za vas poslušalce Podkasta Benessere lahko za izdelke mebloJOGI uredimo posebne ugodnosti. Kontaktirajte nas preko zasebnega sporočila: info@janikonjedic.com ali info@meblojogi.si. _____________________________________ 🎁 VELIKA NAGRADNA IGRA! Želite osvojiti udeležbo na delavnici o sanjah v živo z Urško v Izoli (v vrednosti 170 €) ali svoj Sanjski dnevnik? Nagradna igra poteka na naših socialnih omrežjih! Kliknite in sodelujte: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere _____________________________________ 📌 Kje najdete Urško in njeno delo: Knjiga Sanje: https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/sanje Sanjski dnevnik: https://emka.si/products/sanjski-dnevnik Spletna stran: https://konsulta.si/ Urškin YouTube kanal: https://www.youtube.com/@urskaajdisek5081 _____________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _____________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _____________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _____________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si _____________________________________ ⏱️ Poglavja epizode: 00:00:00 - Napovednik epizode 00:01:17 - Predstavitev novega partnerja: mebloJOGI 00:02:45 - Predstavitev gostje: Urška Ajdišek in njeno poslanstvo 00:06:30 - Zakaj je spanje absolutni temelj našega zdravja? 00:11:11 - Praktični nasveti za izboljšanje spanca 00:16:10 - Zakaj je ležišče ključnega pomena za kvaliteten spanec? (mebloJOGI oglas) 00:17:50 - Biološka ura: Ali telesu škoduje, če hodimo spat po 22. uri? 00:24:20 - Največje napake, ki jih nevede delamo pred spanjem 00:32:00 - Pisanje kot večerna terapija za predelovanje stresa 00:34:35 - Ali lahko pomanjkanje spanca nadoknadimo? 00:38:40 - Zakaj sploh sanjamo? 00:42:05 - Zakaj sanje pozabimo in kako jih priklicati nazaj? 00:50:10 - Kako razvozlati in prepoznati pomen sanj? (Jungovska analiza) 01:07:40 - Zakaj pogosto sanjamo ljudi iz preteklosti? 01:15:55 - Arhetipi in simboli v sanjah 01:26:30 - Kaj v resnici pomeni, če v sanjah padamo ali letimo? 01:32:10 - Umetna inteligenca (AI) in analiza sanj – varno orodje ali past? 01:38:05 - Ali “lovilci sanj” (“dream catcher”) dejansko delujejo? 01:40:30 - Zakaj so sanje naš najboljši terapevt? 01:42:35 - Kaj pomeni “dobro počutje” in nasveti za več dobrega počutja? 01:45:30 - Kako utišati hrup okolice in znova slišati samega sebe? 01:50:30 - Premagovanje življenjskih izzivov in najboljša vodila za srečno življenje 01:58:50 - Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    2h 3m

  6. MAR 13

    Kako do boljšega spanca? Ultimativni vodnik za več energije

    Ali se vam pogosto zgodi, da preživite v postelji celih 8 ur, zjutraj pa se vseeno zbudite popolnoma brez energije? Spanje ni zgolj pasivno stanje ali izguba časa – je absolutni temelj našega zdravja, hormonskega ravnovesja in dobrega počutja. Ker danes, 13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, sem se odločil, da za vas pripravim nekaj posebnega – poglobljeno epizodo o tem, kako zares optimizirati svoje spanje in nočni počitek. V tej epizodi raziskujem: * kako naša biologija dejansko deluje * zakaj se naš proces spanja ne začne zvečer, ko ugasnemo luč, ampak že zjutraj, ko odpremo oči. * “ubijalce spanja”, kot so nepravilen vnos kofeina, večerni alkohol in vpliv modre svetlobe, * ter kako kroničen stres vodi v nespečnost. Predstavil vam bom preproste korake, kot je “Pravilo 8-3-2-1”, s katerimi si lahko že nocoj ustvarite zmagovalno večerno rutino. Na koncu pa odgovarjam tudi na vaša najpogostejša vprašanja: Zakaj se tako pogosto zbujamo točno ob 3. uri zjutraj? Zakaj nekateri zaspijo v dveh minutah, drugi pa potrebujejo eno uro? In kako premagati tisto neskončno večerno drsenje po telefonu? Vzemite si čas zase, prisluhnite svojemu telesu in najdite tisto eno majhno spremembo, ki jo boste vnesli v svoj današnji večer. Želim vam prijetno poslušanje in miren spanec! 🎧✨ _________________________________ 🔗 POVEZAVE: Podcast: Kako Ivo Boscarol spi samo 2 uri na noč: https://youtu.be/Od8z-THoCFg Vlog: Izbira nove vzmetnice: https://youtu.be/zdphzfFM28A ___________________________ 🎁 Ugodnost za vas! Za vse, ki razmišljate o dolgoročni investiciji v svoj spanec, vam pri mebloJOGI ponujajo 20% popust na vse redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Pri nakupu v salonih ali na spletni strani meblojogi.si uporabite kodo JANI20. ___________________________ 👇 BREZPLAČNA DARILA IN POMOČ ZA VAŠ SPANEC 👇 🎁 Akcijski načrt za optimizacijo spanja (Brezplačen PDF delovni list): Prenesite si svoj načrt, s katerim boste odkrili svoje napake in si ustvarili idealno večerno rutino 🎁 Vodnik po prehranskih dopolnilih (Brezplačen PDF): Prenesite si vodnik, s katerim boste odkrili, katera dopolnila (kot sta magnezij in L-teanin) vam lahko resnično pomagajo do boljšega spanca. 🌱 Spletni tečaj – Premagaj utrujenost: Če čutite, da je vaša utrujenost pregloboka in potrebujete celostno, korak-za-korakom vodenje do prave življenjske energije, vas toplo vabim v moj spletni program: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost ___________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________ ⏱️ POGLAVJA EPIZODE 00:00 Uvod: Zakaj je spanje temelj zdravja in dobrega počutja 01:23 Pomen spanja: kako spanje vpliva na naše biološke procese 05:47 Kakšne so posledice premalo spanja? 05:42 Kaj pomeni "kvaliteten spanec" in koliko spanja v resnici potrebujemo? 07:59 Največje napake, ki uničujejo naš spanec 11:20 Nespečnost: Zakaj ne moremo zaspati in zakaj je nespečnost tako pogosta? 12:33 Nočno prebujanje: Ali je normalno, da se ponoči večkrat zbudimo? 13:14 Zakaj se zbudijo utrujeni, čeprav spijo 8 ur? 15:05 Vodnik za optimizacijo spanja; Nasveti za boljši spanec 18:45 Zmagovalna večerna rutina in "Pravilo 8-3-2-1" 19:14 Ureditev spalnega okolja: Tvoja spalnica mora postati "jama" 21:07 Kako čim hitreje zaspati? Triki za "ugasnitev" telesa in uma 24:00 Prehranska dopolnila za bolj kvaliteten spanec 26:02 Bonus: Zalepite si usta (Mouth taping)! 26:47 Q&A: Pogosta vprašanja o spanju in vprašanha poslušalcev 29:01 Zakaj se zbujamo ob 3.uri zjutraj? 31:42 Ali je 22.ura res optimalni čas za spanje? 33:40 Kako premagati lenobo pred spanjem zvečer in zvečer ne scrollat po telefonu in socialnih omrežjih? 34:59 Kako prilagoditi spanje z vidika ženske cikličnosti in koliko spanja potrebujemo v posamezni fazi cikla? 38:20 Zakaj sanjamo? Zakaj si nekaterih sanj zapomnimo, drugih pa ne? 38:50 Konkretni koraki in akcijski načrt za izboljšanje spanje 40:55 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    42 min

  7. FEB 27

    Klemen Selakovič: Umetnost prepuščanja, prihodnost človeštva in umetna inteligenca

    Dobrodošli v 64. epizodi Podkasta Benessere. V naš studio v osrčju Goriških Brd se je po dveh letih vrnil Klemen Selakovič, voditelj podkasta AIDEA in raziskovalec življenja. Živimo v svetu, ki se včasih zdi kot neustavljiv vlakec smrti. V dobi izjemno hitrih tehnoloških sprememb, kjer umetna inteligenca (AI) na novo piše pravila naše prihodnosti, učenja in celo šolskega sistema, se pogosto počutimo izgubljene in preobremenjene. Kako v takšnem kaosu ohraniti notranji mir? S Klemnom sva se v tem globokem pogovoru dotaknila dveh na videz različnih svetov, ki pa sta tesno povezana. Na eni strani sva raziskovala zunanji svet – pasti in priložnosti, ki jih prinaša umetna inteligenca, kako ta vpliva na naše duševno zdravje in izobraževanje ter kakšna je vizija njegovega izobraževalnega projekta Astra AI. Na drugi strani pa sva se poglobila v naš notranji svet. Govoriva o umetnosti prepuščanja in o tem, zakaj moramo včasih preprosto spustiti kontrolo, utišati ego in zaupati toku življenja (flow). Klemen zelo iskreno in ranljivo deli svoje poglede na duhovnost, moč dobre namere, molitev in preizkušnje, ki so ga globoko pretresle ter oblikovale v boljšega človeka. Zato je morda prav zdaj najpomembnejši čas, da odložimo maske in si upamo biti to, kar v resnici smo. Vzemi si trenutek zase, morda ob skodelici toplega napitka, in se prepusti najinemu razmišljanju. Prijetno, zanimivo in uporabno poslušanje ti želim! 😊 ____________________________________________ Povezave: AIDEA Podkast:  @klemenselakovic  Klemen Selakovič na Instagramu: https://www.instagram.com/klemenselakovic/ AIDEA podcast na Instagramu: https://www.instagram.com/aidea_podkast/ Klemen Selakovič na X-u: https://www.instagram.com/aidea_podkast/ Astra AI: https://astra-ai.co/ ____________________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ____________________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ____________________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ____________________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ____________________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ____________________________________________ Poglavja: 00:00:00 Uvod: Dobrodošel nazaj, Klemen Selakovič 00:00:55 Kaj se je dogajalo v Klemnovem življenju v zadnjih 2 letih? 00:03:10 Kako upravljati s cilji in pričakovanji v hitrem svetu? 00:07:10 Umetnost prepuščanja: Pomen flowa v življenju 00:13:10 Intuitivno odločanje in kako zares sprejemati odločitve 00:17:55 Ali Klemen še vedno verjame, da ljudje nimamo svobodne volje? 00:25:05 Osebna odgovornost pri kreiranju lastnega življenja 00:28:30 Kako svojo notranjo duhovnost prenesti v zunanji svet? 00:33:35 Pomen pristne dobre namere in dobrohotnosti 00:36:40 Odlaganje mask: Kaj zares pomeni “biti duhoven”? 00:42:50 Zakaj je Klemen začel moliti in iskanje notranjega miru 00:45:05 Kako dejansko deluje manifestacija? 00:54:17 Kako utišati ego, premagati odpor in postati pretočen? 01:04:10 Pasti umetne inteligence (AI) in vpliv na šolski sistem 01:10:25 Skrite nevarnosti AI tehnologije za naše duševno zdravje 01:20:10 Katero AI tehnologijo Klemen redno uporablja? 01:27:50 Prihodnost konzumacije digitalnih vsebin in podkastov 01:35:15 Projekt Astra AI: Prihodnost učenja in vizija za mlade 01:40:10 Dragoceni nasveti za mlajšega sebe 01:43:20 Izkušnja, ki je Klemna globoko pretresla 01:47:37 Kaj je Klemnu najbolj pomagalo postati boljša oseba? 01:50:20 Zaključek in misel za konec This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 51m

  8. FEB 13

    Kako prisluhniti glasu intuicije in manifestirati življenje po svoji meri? Renata Bobnar Kamnikar

    V 63. epizodi Podkasta Benessere gostim prav posebno osebo, Renato Bobnar Kamnikar. Renata je po izobrazbi magistra farmacije, a jo je življenjska pot popeljala daleč stran od lekarniških pultov v svet resonance, energije in globokega notranjega miru. V mirnem pogovoru raziskujemo, zakaj znanost včasih ni dovolj za razumevanje našega celostnega zdravja in kako se v polju informacij skriva moč, s katero intuicija zdravi naše najgloblje rane. Renata nam skozi svojo osebno zgodbo pomaga razumeti, kako v hrupu vsakdana prepoznati svoj notranji glas intuicije in mu v prelomnih trenutkih ponovno zaupati. Če se sprašujete, kako manifestirati tisto življenje, ki si ga zares želiš, boste v tej epizodi našli dragocene uvide o delovanju polja resonance in namere. Kot magistra farmacije Renata prinaša edinstven most med logičnim umom in duhovnostjo, kjer nam razloži, da znanost in mistika nista nujno v konfliktu. Naučili se boste, kako utišati analiziranje, prisluhniti, kaj vam sporoča glas intuicije, in si upati zaupati procesu lastne preobrazbe. Čas je, da začnete zavestno manifestirati svojo najvišjo resnico in končno zaživite življenje, kakršnega si srčno želiš. Vabljeni k poslušanju tega transformativnega pogovora. __________________________________________ Povezave: Renata na Instagramu: https://www.instagram.com/soulfie.si/ Renatina spletna stran: https://www.soulfie.si/ __________________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 __________________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere __________________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere __________________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si __________________________________________ Poglavja: 00:00:00 Napovednik: Renata Bobnar Kamnikar 00:00:50 Uvod s kristalnimi skledami 00:01:50 Renatina pot: Od farmacije do sveta duhovnosti 00:09:40 Moč radovednosti in raziskovanje nevidnega 00:16:20 Prve izkušnje z duhovnostjo in razumevanje resonance 00:21:35 Kako prepoznati glas intuicije v sebi? 00:31:15 Iskanje ravnovesja med intuicijo in umom 00:39:30 Življenjske prelomnice in pogum za spremembo 00:47:20 Kako manifestirati stvari, ki si jih zares žeimo? 00:54:15 Kvantna fizika in možganska valovanja 00:57:53 Zdravilna terapija s kristalnimi skledami 01:06:13 Nauki dr. Joeja Dispenze in moč misli 01:08:25 Energijska podpora: Kako deluje v praksi? 01:14:45 Zakaj je jasna namera ključ do uspeha 01:16:05 Kaj je medijstvo in povezava s poljem informacij 01:21:10 Fascija, občutenje telesa in pasti dela na sebi 01:26:20 Kako slediti svoji strasti in notranjemu klicu 01:28:20 Praktični nasveti za osebno rast in dobro počutje 01:36:30 Pomen "Soulfie" (svobodna duša) in zaključek #podcast #personalgrowth #personaldevelopment This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 39m
See All (99)

About

Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes! podkastbenessere.substack.com

Information

  • Creator
    Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    99
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jani Konjedic
  • Show Website
    Benessere Podcast

You Might Also Like