Benessere Podcast

Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes! podkastbenessere.substack.com

  1. 13H AGO

    Umetnost doseganja ciljev: Kako uresničiti novoletne zaobljube?

    Želite letos dejansko uresničiti svoje novoletne zaobljube? Statistike so neusmiljene: večina ljudi bo obupati že sredi januarja, saj le približno 8 do 12 % ljudi dejansko doseže svoje zastavljene cilji do konca leta.  V tej solo epizodi raziskujem, kako dejansko uresničiti novoletne zaobljube in premagati psihološke pasti. Spoznali boste, kako ne obupati že v prvih tednih januarja, ko začetni zanos "Fresh Start" efekta popusti in nastopi vsakodnevni stres. V podcastu razkrivam, zakaj večina načrtov spodleti in kako namesto na čustva, staviti na disciplina, ki dejansko traja. V tej epizodi raziskujemo, kako zgraditi disciplina, ki vam bo pomagala doseči zastavljene cilji preko strukturiranih sistemov in navad. Če se sprašujete, kako načrtovati leto, da vaša vizija ne ostane le zapisana na papirju, je ta pogovor prava popotnica za vas. _________________________________ 🚀 Pridružite se programu: Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad Če želite letošnje leto spremeniti v svojo najuspešnejšo zgodbo, vas vabim v svoj poglobljen spletni program. Program je zasnovan za vse, ki ste siti novoletnih zaobljub, ki zbledijo do februarja, in si želite preverjenega sistema za trajno spremembo. 👉 Več informacij in prijava na program: https://forms.gle/n1zkWsx2hqBPkLwy8 _________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________________ Poglavja: 00:00 Uvod: Zakaj novoletne zaobljube običajno propadejo? 00:50 Krute statistike o uspešnosti novoletnih zaobljub in ciljev 02:00 Zakaj večina zaobljub spodleti? Psihološke pasti in efekt novega začetka 04:20 Pravilno postavljanje ciljev: Zapisovanje in SMART cilji 08:09 Iskanje prava motivacije: Tehnika "5 zakajev" 10:09 Vzpostavljanje novih navad: Atomske navade in pravilo dveh dni 15:25 Psihološki vidik in sprememba identitete 16:27 Metafora alpinista 17:50 Program Umetnost doseganja ciljev in oblikovanja zmagovalnih navad 19:30 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    20 min

  2. 12/12/2025

    Od "Hustle" kulture in izgorelosti do notranjega miru - Grega Gostinčar

    V tej epizodi gostimo Grego Gostinčarja, soustanovitelja podjetja Feel Rooty, s katerim se poglobiva v temno plat "hustle" kulture in iskanja uspeha za vsako ceno. Grega deli svojo osebno preobrazbo od agresivnega biohackinga in garanja 16 ur na dan, ki ga je pripeljalo do izgorelosti, do odkrivanja trajnostnega načina dela in življenja. Z Grego razbijava mite o tem, da je kava najboljša rešitev za utrujenost, in odkrivava, zakaj so adaptogeni in regeneracija ključni za dolgoročno energijo. Dotakneva se tudi globokih vprašanj o tem, kako ločiti glas ega od intuicije, kako najti svoje resnično poslanstvo in zakaj denar reši le finančne težave, ne pa tudi notranje praznine. V epizodi izveš: - Zakaj je "hustlat" za vsako ceno nevarno in kako garanje 16 ur na dan vodi v propad - Zakaj te kofein dela šibkega, če si kronično utrujen. - Kako prepoznati znake izgorelosti in se ustaviti, preden je prepozno. - Razliko med "Peak Performance" in "High Performance". - Kako s pomočjo intuicije sprejemati boljše poslovne in življenjske odločitve. - Iskreno o izkušnjah s psihedeliki (Ayahuasca, San Pedro, gobe) in njihovi integraciji. - Zakaj je odpuščanje nujno za notranji mir. Grega predstavi tudi nov izdelek Calm Rooty, ki je namenjen umiritvi in obvladovanju stresa v sodobnem svetu. Če se počutiš ujetega v kolesju nenehnega dela ali iščeš globlji smisel onkraj materialnega uspeha, je ta pogovor zate. _____________________________________ Povezave iz epizode: Feel Rooty (Magic & Calm): Koda za popust: JANI10 Zaposlitev pri Genus PS  Poveži se z Grego: Instagram LinkedIn YouTube _____________________________________ Časovnica:  00:00:00 Uvod: Kdo je Grega Gostinčar?  00:02:12 Od "hustlanja" do izgorelosti  00:05:45 Magic Rooty in "Peak Performance"  00:10:14 Kava vs. Adaptogeni: Resnica o energiji  00:15:30 Novi Calm Rooty: Rešitev za stres  00:23:10 Zakaj te garanje vodi v propad  00:31:25 Zgodba o bogatašu: Kaj je zares pomembno?  00:36:20 Balansiranje dela in življenja  00:43:00 Cena "Peak Performance" pristopa  00:50:00 Kako najti svoje poslanstvo  00:58:30 Ego vs. resnične želje  01:06:10 Izbira prave podjetniške poti  01:19:50 Moč intuicije v poslu  01:30:00 Pomen odpuščanja  01:35:28 Lekcije psihedelikov (Gobe, San Pedro, Ayahuasca)  01:49:55 Integracija in delo na sebi  01:55:35 Vizija za prihodnost  01:59:07 Najboljši nasvet za življenje _____________________________________ O podkastu Benessere: Podkast Benessere raziskuje poti do dobrega počutja, osebnostne rasti in harmonije telesa in duha. Voditelj Jani Konjedic gosti strokovnjake in navdihujoče posameznike, ki delijo svoja znanja in izkušnje za boljše življenje. Sledi nam na Instagramu This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    2h 6m
  3. Kako premagati kronično bolečino?

    11/28/2025

    Kako premagati kronično bolečino?

    Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti! Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera". ___________________________________________________ Kako najti moč in smisel, ko se vsak dan soočaš z nevidno bolečino? V tej epizodi gostimo Natanaela Merzela, avtorja prihajajoče knjige in vodjo projekta Anatomija moči. Natanael se od 9. leta sooča s Fabryjevo boleznijo, redko dedno motnjo, ki s seboj prinaša kronične nevropatske bolečine, utrujenost in številne izzive. A to ni zgodba o trpljenju. To je zgodba o prevzemanju nadzora. Natanael z nami deli svojo pot od diagnoze in občutkov nemoči do točke, ko se je odločil, da ne bo žrtev okoliščin. Govorimo o tem, kako je s pomočjo fitnesa in metode "mikroširitev" postopoma premikal meje svojega telesa in zakaj je ključno, da bolezen ne postane naša celotna identiteta. V epizodi boste slišali: - Kaj je Fabryjeva bolezen in zakaj jo imenujemo "nevidna bolezen". - Kako prepoznati in ustaviti vlogo žrtve, ko se soočamo s težko diagnozo. - Pomen fitnesa in fizične aktivnosti pri obvladovanju kroničnih bolečin. - Nepričakovana lekcija iz risanke Toy Story o sprejemanju realnosti. - Kako filmi in ustvarjanje pomagajo pri ohranjanju duševnega zdravja. - Nasveti za vse, ki se soočajo s kronično utrujenostjo in "brain fogom". Natanaelova zgodba je dokaz, da moč ne pomeni ignoriranja telesa, ampak sodelovanje z njim – tudi takrat, ko boli. ___________________________________________________ Povezave in viri: Sledite Natanaelu na Instagramu: Anatomija moči: https://www.instagram.com/anatomijamoci/  Podkast Benessere spletna stran: https://podkastbenessere.substack.com/  ___________________________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ___________________________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ___________________________________________________ Poglavja: 00:00 – Uvod: Kdo je Natanael Merzel?  00:02:40 – Kaj je Fabryjeva bolezen? (Simptomi, ki jih ne vidimo)  00:04:08 – "Kričal sem od bolečin": Zgodba o diagnozi pri 9. letih  00:08:05 – Genetika: Zakaj moški in ženske zbolevajo drugače?  00:10:35 – Življenje z diagnozo: Brain fog in kronična utrujenost  00:16:15 – Jutranja rutina in vaje za lajšanje kroničnih bolečin  00:19:01 – Sporočilo partnerja: Genus PS  00:21:39 – Kako premagati kronično bolečino s sprejemanjem (Body scan metoda)  00:26:10 – Identiteta vs. Bolezen: Kako ne postati žrtev diagnoze?  00:29:40 – "Saj ti nič ni": Stigma nevidnih bolezni v družbi  00:32:48 – Kaj zares pomaga? (Alternativa, prehrana, mrzla voda)  00:37:35 – Fitnes kot terapija: Kako trenirati, ko telo boli? 00:43:43 – Kako začeti migati, ko te telo izdaja?  00:47:35 – Moč skupnosti: Zakaj se ne smeš izolirati?  00:49:05 – Lekcija iz risanke Toy Story: Sprejemanje realnosti  00:52:00 – Filmi kot pobeg in terapija v težkih trenutkih  00:59:00 – Pisanje knjige: Vodnik za življenje z boleznijo  01:02:40 – Duševno zdravje in nevropatija: Povezava, o kateri se molči  01:06:00 – Sporočilo za opolnomočenje: Kako prevzeti nadzor nad življenjem  01:09:05 – 3 ključni nasveti za dobro počutje (Benessere)  01:13:20 – Kaj bi Natanael rekel sebi pred 10 leti?  01:21:20 – Zaključek in darilo This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 24m
  4. Kako "pokopati" odnos, da bi lahko zaživeli svobodno?

    10/31/2025

    Kako "pokopati" odnos, da bi lahko zaživeli svobodno?

    🌟 PRILOŽNOST ZA KARIERNO RAST z GENUS PS 🌟 Podpornik te epizode je goriško podjetje Genus PS. Če iščete karierno pot, ki ponuja rast, prilagodljivost in priložnost za pomoč drugim, preverite njihove zaposlitvene priložnosti! Obiščite: https://www.genus-ps.si/ in poglejte zavihek "Kariera". ___________________________ Kako "pokopati" starše, ki so še živi, in prekiniti krog družinske travme? V tej epizodi Podkasta Benessere gostim Nadjo Ebner, avtorico presunljive knjige "Kako pokopati mamo, ki je še živa". To je surov in iskren pogovor o odraščanju v disfunkcionalni družini, soočanju z alkoholizmom in mejno osebnostno motnjo. Pogovarjava se o bolečem, a nujnem procesu, kako postaviti meje toksičnim staršem, kako predelati travme iz otroštva in se soočiti z uničujočim občutkom krivde, ki ga nosimo otroci. Če se sprašujete, kako zaživeti svobodno, ko vas preteklost drži v pesti, je to epizoda za vas. Dotakneva se tem, kot so transgeneracijski vzorci, kako telo hrani travmo, moč ranljivosti, vloga partnerja v procesu zdravljenja in praktični nasveti, kako obvladovati čustvene sprožilce. To je zgodba o tem, kako je simbolni "pokop" staršev včasih edini način, da se družinska travma ne prenaša naprej in da zares uspemo predelati travme, ki niso naše. ___________________________ Več o Nadji Ebner: Knjiga "Kako pokopati mamo, ki je še živa": https://www.kakopokopatimamo.si Spletna stran: https://www.nadjaebner.si Instagram: https://www.instagram.com/wild_reading Inštitut Tvoja Izbira: https://www.tvojaizbira.si Inštitut Tvoja Izbira (Instagram): https://www.instagram.com/tvojaizbira ___________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU ___________________________ Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ___________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ___________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ___________________________ POGLAVJA: 00:00:00 Uvod: Nadja Ebner  00:00:53 Sponzorsko sporočilo: Genus PS  00:03:30 Kaj pomeni "Kako pokopati mamo, ki je še živa"?  00:09:15 Proces "pokopa": Žalovanje za staršem, ki je še živ  00:13:20 Odnos do staršev vs. odnos do otrok: Postavljanje mej  00:17:55 Raziskovanje lastne bolečine in pot do sebe  00:21:30 Kako prekiniti krog družinske travme (transgeneracijski vzorci)  00:26:50 Kako je hčerka reagirala na tako iskreno knjigo?  00:31:45 Telo si zapomni: Psihoterapija in predelava travme  00:37:55 Moč ranljivosti 00:40:20 Proces pisanja kot terapija  00:44:30 Kako se spremeni odnos do staršev po postavljanju mej?  00:49:30 Kako obvladovati čustvene sprožilce (triggerje)?  00:53:00 "Grozna krivda": Ali moramo res MI rešiti svoje starše?  00:55:55 Kako začutiti in predelati potlačena čustva?  01:00:20 Vloga partnerja v procesu zdravljenja in terapije  01:08:10 Kako otrokom nuditi čustveno podporo?  01:17:40 Alkoholizem in družinska travma 01:22:55 Je zasvojenost mehanizem za soočanje s travmo?  01:28:55 Zakaj je alkohol v naši družbi tako normaliziran?  01:37:30 Kako pomagati nekomu, ki noče pomoči? 01:41:13 Pomen obporodne pomoči in podpore (Inštitut in zavod Tvoja izbira)  01:55:52 Pomen nežnosti do sebe in iskrenosti  01:58:47 Nasveti za osebno rast in kako zaživeti svobodno  02:05:32 Zaključne misli #podkastbenessere #nadjaebner #travma #dusevnozdravje #osebnarast #meje #toksicniodnosi This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    2h 9m
  5. Ciril Komotar: Iskanje miru v kaosu, moč joka in zakaj si moramo dovoliti "čas za nič"

    10/17/2025

    Ciril Komotar: Iskanje miru v kaosu, moč joka in zakaj si moramo dovoliti "čas za nič"

    Kdaj ste si nazadnje zavestno vzeli “čas za nič”? Ne samo počitek med opravki, ampak resničen, globok dolgčas, v katerem se porajajo najboljše ideje in najde notranji mir? V svetu, ki nas nenehno sili v produktivnost, se zdi takšno početje skoraj greh. A naš zadnji gost, Ciril Komotar, trdi, da je to morda najpomembnejša naložba v naše dobro počutje in zdravje. Ciril Komotar, eden najbolj prepoznavnih medijskih obrazov v Sloveniji, v iskrenem in globokem pogovoru razkriva strategije za ohranjanje dobrega počutja in ravnovesja v svetu nenehnega pritiska. Kako najti čas za mir v norem tempu življenja? Zakaj je jok ključen za čustveno sproščanje in kako nam lahko “čas za nič” pomaga preprečiti izgorelost? V tej epizodi se dotaknemo tem, o katerih Ciril redko govori: od izkušenj s psihoterapijo, obvladovanja ega in anksioznosti, do pomena prisotnosti v trenutku in iskanja notranjega miru. Pogovor ponuja praktične nasvete za vse, ki se spopadajo s stresom, iščejo pot do bolj pristnega življenja in želijo razumeti, kako lahko ranljivost postane naša največja moč. To ni pogovor o avtomobilih. To je pogovor o orodjih za življenje. Če se kdaj počutite, kot da vas življenje prehiteva, in iščete praktične nasvete, kako se ustaviti in zares zadihati, potem te epizode preprosto ne smete zamuditi. ______________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU ______________________________ Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ______________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ______________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ______________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ______________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ______________________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod 00:00:50 Ciril Komotar: Ustvarjanje brez maske in influencerstvo  00:12:50 Notranji ogenj: Kako se je začela strast do avtomobilov?  00:16:35 Strategije za obvladovanje kaosa v vsakdanjem življenju  00:22:25 Čas za nič: Zakaj si moraš dovoliti, da ti je dolgčas?  00:26:05 Umetnost prisotnosti: Kako si zapomniti pomembne trenutke?  00:33:50 Osebna rast: Zrelost, ranljivost in soočanje s sabo  00:40:50 Ego in uspeh: Kako se spopasti z iskanjem zunanje potrditve?  00:46:15 Kako se nehati obremenjevati z mnenji drugih?  00:50:15 Tehnike za sproščanje čustev in nabranih frustracij  00:54:40 Psihoterapija, moč poslušanja in čustvene podpore  01:04:40 Moške solze: Zakaj je jok katarza, ki si jo moramo dovoliti?  01:08:30 Skrb za zdravje v norem tempu življenja  01:15:55 Informacijska dieta: Kako se zaščititi pred poplavo informacij?  01:19:00 Kako izbrati pravi avtomobil zase? 01:22:20 Prihodnost mobilnosti: Trendi, ki spreminjajo svet  01:27:20 Umetna inteligenca v praksi: Uporaba ChatGPT za vsak dan  01:42:00 Ključni nasveti za boljše počutje in osebno rast  01:50:35 Zaključne misli #podkastbenessere #benessere This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 54m
  6. Duševno zdravje v praksi: 6 stebrov za mirnejši um

    10/10/2025

    Duševno zdravje v praksi: 6 stebrov za mirnejši um

    Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, 10. oktobra, vam prinašam posebno epizodo Podkasta Benessere, celosten vodnik za izboljšanje duševnega zdravja. V tej epizodi boste odkrili 6 stebrov za trdno duševno zdravje – 6 ključnih orodij, ki vam bodo pomagala doseči celostno duševno zdravje in izboljšati vaše počutje vsak dan. Ne gre le za teorijo, ampak za duševno zdravje v praksi, ki vam ponuja praktične nasvete za takojšnje izboljšanje. Z vami delim preizkušene strategije, ki jih lahko takoj vključite v svoje življenje: od vpliva gibanja in prehrane na vaš um, do pomena pravega počitka, zdravja črevesja in pristnih medčloveških odnosov. Za bonus nasvet pa se dotaknem še upravljanja z notranjim dialogom. Prisluhnite tej epizodi in začnite graditi svoje trdno duševno zdravje že danes. To so praktični nasveti in ključna orodja, ki so me vodila do takojšnjega izboljšanja in ki jih lahko uporabite vsak dan za celostno duševno zdravje in duševno zdravje v praksi. Prisluhnite in začnite svojo pot do bolj uravnoteženega življenja z Podkastom Benessere. _________________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU _________________________________________ Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 _________________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ _________________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere _________________________________________ Poglavja: 00:00 Uvod 00:45 Kaj je duševno zdravje? 01:20 Trendi duševnega zdravja 02:02 Nasvet številka 1 02:59 Nasvet številka 2 04:18 Nasvet številka 3 05:57 Nasvet številka 4 07:49 Nasvet številka 5 08.52 Bonus nasvet 10:15 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    11 min
  7. Kako prisluhniti sebi in najti pravo pot – Nika Burazer

    09/19/2025

    Kako prisluhniti sebi in najti pravo pot – Nika Burazer

    Se kdaj počutite izgubljene, ujete v nenehnem hitenju ali odtujene od sebe? Se sprašujete, kako v svetu, polnem hrupa in pričakovanj, v resnici slišati svoj notranji glas? V novi epizodi Podkasta Benessere #57 gostimo Niko Burazer, mentorico, ki ženskam pomaga sprostiti njihovo moč skozi ples, vodene rituale in meditacije. Z Niko se pogovarjava se o tem, kako prisluhniti sebi in prepoznati subtilne znake, ki nam jih pošilja življenje, ko je čas za spremembo. Nika skozi pogovor razkrije, kako se lahko prepustimo toku življenja, kako uravnovesiti moško in žensko energijo, ter kako prepoznati, kaj je resnično tvoja pot in kaj ti je res namenjeno. Nika deli svojo osebno zgodbo o veliki krizi identitete, ko so se ji sanje o plesni karieri v L.A. porušile, in kako jo je prav ta preizkušnja vodila do tega, da je lahko uspela najti svojo pravo pot. V podcastu se globoko potopimo tudi v teme, kot so toksična produktivnost, izgorelost in razlike med moško ter žensko energijo v današnjem svetu. Nika pojasni, zakaj je poznavanje lastne cikličnosti ključnega pomena za ženske in kako lahko s tem znanjem odklenemo svoj polni potencial. Ta epizoda je namenjena vsem, ki ste v procesu iskanja, ki se sprašujete, kako v resnici prisluhniti sebi, kako se povezati s seboj, kako najti svojo pravo pot in kako živeti bolj umirjeno, pristno in izpolnjeno življenje. ________________________________ Povezave: Nika Burazer na Instagramu: https://www.instagram.com/nikaburazer Feel good ples in klasi: https://greatcreate.si/  Retreat “Pris(o)tna v svoji (resnični) naravi”: https://small-apple-48829.myflodesk.com/rm0y72lxe4?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeFYPBnmdqgRlh7OX3UyGDTMyJkByM_oAZTPwsqQjmPn1wF2sBllzFaPX9Grw_aem_lmNAYTa0y1u54KOXl-r3dg ________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ________________________________ Poglavja epizode 00:00:00 Kdo je Nika Burazer? Od sanj v L.A. do prelomnice 00:05:10 Znaki, da je čas za spremembo (in kako jih prepoznati) 00:10:05 Kako se resnično prepustiti toku življenja? 00:12:00 "Kdo sem brez plesa?" - Kriza identitete kot nova priložnost 00:20:55 Delo na sebi: zakaj je nujno za uspeh? 00:24:25 Moška vs. Ženska energija: kako ju uravnovesiti? 00:27:15 Revolucija počasnosti in umirjenega življenja 00:30:10 Praktične strategije za iskanje ravnovesja v kaosu 00:38:20 Toksična produktivnost: nezavedni programi, ki nas uničujejo 00:41:35 Razlike med spoloma in vloge v moderni družbi 00:46:50 Skrivnosti menstrualnega cikla: v enem mesecu 4 različne ženske 00:56:10 Cikličnost življenja: zakaj se vse ponavlja? 01:00:25 Kateri tip osebnosti si? (In zakaj je to pomembno) 01:03:40 Kako najti svojo pravo pot in spoznati, kaj ti je namenjeno? 01:09:00 Vloga uma in ega: prijatelj ali sovražnik? 01:16:05 “Feel good ples”: kako s plesom do samozavesti? 01:24:00 Retreat “Pris(o)tna v svoji (resnični) naravi” 01:28:30 Nikini nasveti za boljše počutje in življenje 01:34:45 Zaključne misli #wellbeing #podcast #podkastbenessere #personalgrowth This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    1h 36m
  8. Postani nova verzija sebe - Smiljan Mori

    09/05/2025

    Postani nova verzija sebe - Smiljan Mori

    Se sprašujete, kako postati nova verzija sebe? Kako se rešiti starih vzorcev, ki vas ovirajo na poti do uspeha in dobrega počutja? V tej izjemni epizodi Podkasta Benessere št. 56 gostimo legendarnega Smiljana Morija, mednarodno priznanega podjetnika, motivacijskega govorca in avtorja, ki je pomagal že več kot 120.000 ljudem. Z vami deli svojo življenjsko filozofijo in vam ponuja konkretno formulo za uspeh. Smiljan deli svojo resnično zgodbo, ki presega zgolj motivacijske govore. Pokaže nam, da so problemi le preoblečene priložnosti in da je življenje kot platno, na katerem si sami slikamo svojo usodo. Smiljan razkrije, kako je iz skromnih začetkov ustvaril mednarodno uspešno podjetje in kako se je pobral po najtežjih padcih. Razkriva tudi, kako je postal nova verzija sebe in kako lahko tudi vi dosežete svoje cilje z le dvema ključnima besedama: "Začni in Ne odnehaj!". Smiljan Mori, izdaja tudi svojo avtobiografijo "Pubec iz Ožbalta", v tej epizodi govori o tem, kako nehati iskati potrditev drugih, kako nas strah pred neuspehom ovira in kaj je tisto najpomembnejše za osebnostno rast. Ne glede na to, ali želite izboljšati svoje finance, odnose ali splošno počutje, ta epizoda vsebuje formule za uspeh, ki jih potrebuješ. ________________________________ Povezave: Smiljanova avtobiografija Pubec iz Ožbalta: https://smiljanmori.com/trgovina/knjige/pubec-iz-ozbalta/  Knjiga Ravnateljeva hči: https://www.petraskarja.com/ravnateljeva-hci-ana-kamenik/  RE:moat podkast o umetni inteligenci: https://youtu.be/A71ZNxwzp4s?si=Qk9KBsximudWJmf6 ________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 ________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423 YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ ________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________ Produkcija podcasta: Kandela Studios https://kandelastudios.si/ info@kandelastudios.si ________________________________ Poglavja epizode: 00:00:00 Uvod: Spoznajmo Smiljana Morija 00:03:30 "Ena beseda ti lahko spremeni življenje za vedno!" 00:08:05 Zakaj je preveč informacij največja težava osebne rasti? 00:11:20 Denar kot motivacija v življenju 00:15:20 Smiljanova poklicna in karierna pot 00:20:40 Notranja motivacija za doseganje ciljev 00:28:30 Kako nehati iskati potrditev drugih? 00:42:40 Postani nova verzija sebe: ključni koraki do preobrazbe 00:52:40 Začetek podjetniške poti in lekcije, ki te krepijo 01:05:05 Kaj je Smiljana naučilo najtežje obdobje na podjetniški poti? 01:14:25 Prihodnost umetne inteligence in vpliv AI-ja 01:21:20 Kako je spoznal Tonyja Robbinsa in kaj se je od njega naučil 01:26:45 Smiljanovi prvi seminarji v Sloveniji in tujini 01:38:13 Pomen fiziologije za spreminjanje počutja 01:42:06 Kako stopiti v stik z znanimi osebami in jih spoznati? 01:48:50 Moč pozitivne psihologije, upanja in vere 01:59:43 Največji izzivi pri neplodnosti 02:08:50 Vztrajnost in osebna rast v življenju 02:11:15 Kako pripisati pomen težkim preizkušnjam 02:25:50 Formula za uspeh: Dve besedi, ki spremenita vse 02:32:00 Nasveti za dobro počutje, življenje in mlajšega sebe 02:42:30 Najpomembnejše stvari za osebno rast 02:47:00 Smiljanova avtobiografija "Pubec iz Ožbalta" 02:53:35 Najpomembnejši aspekt za spremembe v življenju 02:56:30 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

    2h 58m
See All (89)

About

Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja! Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere. Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več. Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje. Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes! podkastbenessere.substack.com

Information

  • Creator
    Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    89
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jani Konjedic
  • Show Website
    Benessere Podcast

You Might Also Like