Pottpsycho

Meike und Frank
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Instagram: https://www.instagram.com/pottpsycho_podcast?igsh=NWlmdWlmdG02a2E= Was passiert eigentlich bei einer Psychotherapie, wie entstehen diese Erkrankungen und wie kann Heilung gelingen? Ein ehemaliger Patient und seine frühere Therapeutin sprechen offen, ehrlich und professionell über psychische Erkrankungen, ihre Ursachen und den Weg zur Heilung. Anhand echter Erfahrungen zeigen wir, wie Therapie funktioniert. Wir möchten zeigen: Du bist nicht allein. Der Weg lohnt sich. Für alle, die verstehen wollen, wie Psyche funktioniert und wie Veränderung möglich ist.

  1. MAY 11

    #23 Toxische Beziehung, Red flags und Bindungssstil

    Und weiter geht es mit Liebe & Beziehung. Heute sprechen wir unter anderem über die unterschiedlichen Bindungsstile und erläutern diese. "Toxische Beziehung", ein teilweise schon inflationärer Begriff; wir beschreiben was ihn definiert und zum guten Schluss kommen 5 Tipps für sichere Bindung! Unter folgendem Link findet ihr den Test zum Bindungstyp: https://amirlevinemd.com/quiz Das Video zu dem Test mit den kleinen Kindern findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=f1Jw0-LExyc Und zum Schluss wie immer die Literaturliste: Fraley,R.C., Niedenthal, P.M., Marks, M., Brumbaugh, C. and Vicary, A. (2006) ‘Adultattachment and the perception of emotional expressions: Probing thehyperactivating strategies underlying anxious attachment’, *Journal ofPersonality*, 74(4), pp. 1163–1190. doi:10.1111/j.1467-6494.2006.00406.x.Gillath, O., Bunge, S.A., Shaver, P.R., Wendelken, C. and Mikulincer, M. (2005)‘Attachment-style differences in the ability to suppress negative thoughts:Exploring the neural correlates’, *NeuroImage*, 28(4), pp. 835–847.doi:10.1016/j.neuroimage.2005.06.048.Keelan, J.P.R., Dion, K.K. and Dion, K.L. (1994) ‘Attachment style andheterosexual relationships among young adults: A short-term panel study’,*Journal of Social and Personal Relationships*, 11(2), pp. 201–214.doi:10.1177/0265407594112003.

    41 min

  2. APR 27

    #22 Ist Liebe genug?

    In der heutigen Folge besprechen wir, warum es in Partnerschaften manchmal knirscht und warum das mit dem eigenen Bindungsstil zusammenhängen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie sich die Bindung zum Partner auf die eigenen Gefühle und die Gesundheit auswirkt. Viel Spaß beim hören wünschen euch Frank & Meike Wie gewohnt kommt hier noch die Literaturliste zur heutigen Folge: Ainsworth, M. D. S.; Blehar, M. C.; Waters, E.; Wall, S. (1978): Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation. Hillsdale, NJ: Erlbaum. Atkinson, L. et al. (2000): Maternal sensitivity and attachment security: A meta-analysis. In: Developmental Psychology, 36(5), S. 655–670. Baker, B. et al. (2000): Marital support and ambulatory blood pressure in mildly hypertensive patients. In: Psychosomatic Medicine, 62(6), S. 777–781. Bowlby, J. (1969): Attachment and Loss. Vol. 1: Attachment. New York: Basic Books. Coan, J. A.; Schaefer, H. S.; Davidson, R. J. (2006): Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. In: Psychological Science, 17(12), S. 1032–1039. Hazan, C.; Shaver, P. R. (1987): Romantic love conceptualized as an attachment process. In: Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), S. 511–524.

    37 min

  3. APR 13

    #21 Angst vor Bewertung (soziale Phobien)

    Wer kennt es nicht? Die Angst vor Bewertungen durch andere Menschen. Sei es bei Auftritten / Reden vor Arbeitskolleginnen / Arbeitskollegen, in der Schule, bei einem neuen Job, beim ersten Mal im neuen Gym... Diese Angst vor Bewertung ist also weit verbreitet. Wir sprechen heute über die Ursachen und die Verbreitung und zeigen natürlich auch Wege heraus. Und wie immer hier natürlich auch ein paar relevante Studien, die wir für die heutige Folge berücksichtigt haben: Grundlagenmodell: Clark, D.M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R.G. Heimberg et al. (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment (pp. 69-93). New York: Guilford PressSelbstfokus & Wahrnehmung: Spurr, J.M., & Stopa, L. (2002). Self-focused attention in social phobia an social anxiety. Clinical Psychology Review, 22(7), 947-975.Selbst- vs. Fremdwahrnehmung: Rapee, R.M., & Lim, L. (1992). Discrepancy between self- and observer ratings of performance in social phobics. Journal of Abnormal Psychology, 101(4), 728-731

    32 min

  4. MAR 23

    #20 ADHS

    Was ist eigentlich ADHS, und was hat man früher darunter verstanden? Was passiert im Gehirn und warum wurden betroffene Kinder früher oft als "faul und dumm" abgestempelt? Über all dies und noch viel mehr zum Themenkreis ADHS sprechen Meike & Frank in der heutigen Folge. Und hier wie immer die Ressourcen-Liste zur heutigen Folge: 1. Screening: - Who ASRS v1.1 ADHD Screening Test (Adult ADHD Self-Report-Scale) 2. Bücher (DE): - ADHS im Erwachsenenalter - Neuhaus - Zanghaft zerstreut - Hallowell & Ratey - ADHS ist kein Makel - Hallowell & Ratey 3. Bücher EN): - ADHD 2.0 - Hallowell & Ratey - Driven to Distraction - Hallowell & Ratey - Atomic Habits - James Clear - Deep Work - Cal Newport - Scattered Mindes - Gabor Maté 4. Podcasts (EN): - Huberman Lab - ADHD and How Anyone Can Improve Their Focus - The Psychology Podcast - Adult ADHD - ADHD Rewired 5. Podcasts (DE): - ADHS Deutschland Podcast - Psychologie to go! - ADHS Folgen - Deutschlandfunk Nova - ADHS & Konzentration

    36 min

  5. MAR 9

    #19 Panikattacken

    Panik - 15% aller Deutschen leiden derzeit an einer Angststörung; die Panikstörung ist eine ihrer Ausprägungen. Heute unterhalten wir uns darüber, was genau im Körper passiert und was man tun kann, um eine Panikattacke zu bewältigen. Die gute Nachricht: Panik ist super unangenehm - aber nicht gefährlich! Viel Spaß beim hören wünschen Meike & Frank Und hier noch die Literaturliste: American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.Bandelow, B. (2013). Panik und Agoraphobie: Diagnose, Ursachen und Behandlung. Stuttgart: Kohlhammer.Bandelow, B., & Wedekind, D. (2015). Angst- und Panikerkrankungen. Berlin: Springer.Barlow, D. H. (2002). Anxiety and its disorders: The nature and treatment of anxiety and panic (2nd ed.). New York: Guilford Press.Barlow, D. H., & Craske, M. G. (2006). Mastery of your anxiety and panic: Workbook (4th ed.). Oxford: Oxford University Press.Beck, A. T., & Clark, D. A. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders: Science and practice. New York: Guilford Press.Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic. Behaviour Research and Therapy, 24(4), 461–470.Craske, M. G., & Barlow, D. H. (2007). Mastery of your anxiety and panic for primary care settings. Oxford: Oxford University Press.Hautzinger, M. (2013). Verhaltenstherapie bei Angststörungen. Weinheim: Beltz.Margraf, J., & Schneider, S. (2009). Lehrbuch der Verhaltenstherapie – Band 2: Störungen im Erwachsenenalter. Berlin: Springer.Wittchen, H.-U., & Hoyer, J. (2011). Klinische Psychologie & Psychotherapie. Berlin: Springer.AWMF. (2021). S3-Leitlinie: Behandlung von Angststörungen. Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften

    35 min

  6. FEB 23

    #18 Liebe

    Nachdem es sich in der letzten Folge um das "Verliebstein" drehte, sprechen wir heute über die "Liebe". Was ist Liebe überhaupt, wie definieren wir Liebe? Welche unterschiedlichen Arten von Liebe gibt es? Wie können wir Liebe erhalten, und kann Liebe enden? Spannende Fragen, über die wir uns austauschen, auch mit unseren eigenen Erlebnissen und.. ja wir werden zwischendurch auch mal ganz schön emotional. 3 Natürlich gehen wir das ganze aber auch wissenschaftlich an; Meike berichtet über spannende Studien und was wir aus diesen lernen können. Hier die Literaturliste zur heutigen Sendung: - Sternberg, R.J. (1986): A triangular theory of love, Psychologial review, 93(2), 119-135 - Sternberg, R.J. (1997): Construct validation of a triangular love scale. European Journal of Social Psychology, 27(3), 313-335 - Gottman, J.M. (1994): What predicts divorce? Lawrence Erlbaum - Gottman, J.M. (1999): The seven principles for making marriage work. Crown. - Erich Fromm: Die Kunst der Liebens Viel Spaß mit der neuen Folge. Passt auf euch auf. Bis bald. Meike & Frank

    38 min

  7. FEB 9

    #17 Verliebtsein und wie Tinder das verändert

    Heute sprechen wir über das verliebt sein. Wie fühlt sich ein Crush an? Was passiert neurobiologich in unserem Körper dabei? Im zweiten Teil der Folge geht es dann um die Frage, ob und ggf. wie Dating Apps das verliebt sein verändert haben. Hier jetzt die Studien, die wir heute angesprochen haben: Dutton, D. G., & Aron, A. P. (1974). Some evidence for heightened sexual attraction under conditions of high anxiety. Journal of Personality and Social Psychology, 30(4), 510–517. Valins, S. (1966). Cognitive effects of false heart-rate feedback. Journal of Personality and Social Psychology, 4(4), 400–408. Thomas, M. F., Binder, A., Stevic, A., & Matthes, J. (2023). 99+ matches but a spark ain’t one: Adverse psychological effects of excessive swiping on dating apps. Telematics and Informatics, 78, 101949. Thomas, M. F., Binder, A., & Matthes, J. (2022). The agony of partner choice: The effect of excessive partner availability on fear of being single, self-esteem, and partner choice overload. Computers in Human Behavior, 126, 106977. Bowman, Z., Drummond, M. J. N., & Church, J. (2024). Dating apps and their relationship with body image, mental health and wellbeing: A systematic review. Computers in Human Behavior, 165, 108515. Und die Bücher / Literatur: Why we love von, Autorin: Helen FischerThe Brain in Love, Autoren: Daniel Goleman & Richard Davidson

    37 min

  8. JAN 26

    #16 Gewaltfrei kommunizieren - Kommunikation Teil 2

    Heute sprechen wir darüber, wie man Sprache dafür nutzen kann, sich besser zu versehen und wie man hierbei Missverständnisse vermeidet. Dafür nutzen Sie das Modell der gewaltfreien Kommunikation von Marshall B. Rosenberg und beleuchten die vier Schritte, die er für ein gutes & friedliches Miteinander vorgeschlagen hat.

    41 min
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