Power Pause

Sarah Alles
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  • الصحة النفسية

Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

  1. #74 Power Talk mit Victoria Jancke - Nahtoderfahrung als Wendepunkt – wie Heilung wirklich beginnt

    ٣١ يناير

    #74 Power Talk mit Victoria Jancke - Nahtoderfahrung als Wendepunkt – wie Heilung wirklich beginnt

    Diese Folge ist für alle, die viel fühlen. Für alle, die lange funktioniert haben. Und für alle, die sich irgendwann gefragt haben: Wo bin ich eigentlich selbst geblieben? In diesem Power Talk spreche ich mit Victoria Jancke – Autorin, Speakerin und Gründerin von Grow & Glow Women. Ein Gespräch, das mich sehr berührt hat, weil es nichts beschönigt und trotzdem Hoffnung macht. Victoria teilt offen ihre Geschichte: eine Nahtoderfahrung nach einem schweren Unfall, gewalttätige Beziehungen, frühe Traumata und den Moment, in dem klar wurde, dass Weiterleben nicht gleich Leben ist. Wir sprechen darüber, wie Heilung wirklich aussieht: nicht perfekt, nicht linear, sondern ehrlich, unbequem und in Wellen.  In dieser Folge geht es unter anderem um: den Moment, in dem alles kippt – und warum Krisen oft Wendepunkte sind Selbstwert und Weiblichkeit jenseits von Masken und Erwartungen warum Vergebung kein Freispruch ist, sondern ein Weg zurück in die eigene Kraft wie wir aus der Opferrolle aussteigen und wieder Verantwortung für unser Leben übernehmen konkrete Impulse und Rituale, die im Alltag tragen können Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Einladung: langsamer zu werden, weicher und ehrlicher mit dir selbst.  Mehr von Victoria Jancke Buch: Grow and Glow – Weiblichkeit, Selbstbewusstsein und Fülle https://www.penguin.de/buecher/victoria-jancke-grow-glow-weiblichkeit-selbstbewusstsein-und-fue/paperback/9783517303710 Website: https://www.victoriajancke.com/de Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/victoria.jancke Facebook: https://www.facebook.com/share/1LMx3TRPie TikTok: https://www.tiktok.com/@victoria.jancke Mehr von Sarah Coaching Webseite: https://sarahalles.com/ Power Circle – Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) https://circle.sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  2. #73 Power Talk mit Thimon von Berlepsch – Über Selbsthypnose, Leichtigkeit & innere Freiheit ✨

    ٠٨‏/١٢‏/٢٠٢٥

    #73 Power Talk mit Thimon von Berlepsch – Über Selbsthypnose, Leichtigkeit & innere Freiheit ✨

    In dieser Power-Pause habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast:Thimon von Berlepsch – Magier, Hypnotiseur, Bestsellerautor … und ja, mein Ehemann! Thimon öffnet die Tür in eine Welt, die viele fasziniert: Wie funktioniert unser Unterbewusstsein? Warum hängen so viele in alten Mustern fest? Und wie können wir uns innerlich von äußeren Umständen frei machen? Wir sprechen darüber: ✨ Warum Perfektionismus uns Energie raubt – und wie „better done than perfect“ wirklich gelingt 🌀 Wie Selbsthypnose deinen Alltag verändern kann (einfach erklärt, sofort anwendbar) 🌍 Warum Reisen, Tanzen & Freundschaft echte Kraftquellen sind 💛 Wie wir uns vom Außen frei machen – und zurück in unsere eigene Power finden 🎮 Weshalb das Leben leichter wird, wenn wir es wie ein Spiel begreifen 💭 Was Selbstbestimmung wirklich bedeutet – und wie du morgens deinen inneren Kompass setzt Dich erwartet ein ehrlicher, humorvoller und sehr persönlicher Austausch über Bewusstsein, Mindset, Selbsthypnose und die Frage: Wie können wir lernen, uns selbst zu vertrauen – statt uns von äußeren Umständen bestimmen zu lassen? ➡️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene innere Freiheit zu stärken! Mehr von Thimon: Zwei kostenlose Hypnosen: https://geschenk.thimonvonberlepsch.de Website: https://www.thimonvonberlepsch.de/ Buch „Update für dein Unterbewusstsein“:https://www.thimonvonberlepsch.de/buch.html Hypnose-Seminare: https://www.thimonvonberlepsch.de/hypnose.html Mehr von Sarah: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Power Circle - Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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  3. #72 Manifestations-Meditation – richte deine Energie auf deinen Wunsch aus

    ١٩‏/١٠‏/٢٠٢٥

    #72 Manifestations-Meditation – richte deine Energie auf deinen Wunsch aus

    Diese Power Pause ist deine Einladung, dich bewusst mit der Energie deiner Wünsche zu verbinden. Ich begleite dich in dieser Meditation Schritt für Schritt dabei, dein System auf Empfang zu stellen – für das, was du wirklich manifestieren willst. Du erdest dich, öffnest dich nach oben und spürst, wie Körper, Geist und Energie sich auf deine Vision einschwingen. So entsteht ein Gefühl von Klarheit, Vertrauen und Leichtigkeit – die Basis für echte Manifestation. 💛 Diese Meditation hilft dir, • loszulassen, was dich blockiert • dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden • und dich emotional in die Schwingung deines Ziels zu bringen Perfekt für den Start in den Tag, vor wichtigen Entscheidungen oder wann immer du dich wieder mit deiner Vision verbinden möchtest. Mehr von Sarah: Hast du den Wunsch, endlich sichtbar zu werden – ohne Nervosität, ohne Angst und mit einer Ausstrahlung, die wirklich echt ist? So zu sprechen, dass dein Name im Kopf bleibt? 👉 Dann ist dieser Workshop genau für dich. Kostenloser Workshop am 25.10. https://workshop.sarahalles.com/ Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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  4. #71 Power Talk mit Annabell Whitney – Über Authentizität, Bühne & das Recht auf Glück ✨

    ٠٨‏/١٠‏/٢٠٢٥

    #71 Power Talk mit Annabell Whitney – Über Authentizität, Bühne & das Recht auf Glück ✨

    In dieser Power-Pause habe ich die großartige Annabell Whitney zu Gast – Sängerin, Speakerin, Unternehmerin und Frau voller Energie. Annabell stand schon mit Weltstars wie Michael Jackson, Joe Cocker oder Helene Fischer auf der Bühne. Heute begleitet sie Menschen als Speakerin & Ausbilderin dabei, ihre Stimme, Präsenz und Botschaft in die Welt zu tragen. Wir sprechen über: 💛 Warum Authentizität mehr Kraft hat als „fake it till you make it“ 💛 Wie Körperhaltung deine innere Stärke beeinflusst 💛 Warum Feedback manchmal kein Geschenk ist – und wie du lernst, nur das anzunehmen, was dich wirklich stärkt Dich erwartet ein ehrlicher Talk über Selbstvertrauen, Bühne, Transformation und die Frage: 👉 Wie kannst du dein Licht leuchten lassen – auch wenn andere es dimmen wollen? ➡️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene Power noch klarer in die Welt zu bringen! Mehr von Annabell: 🌐 Webseite:annabellwhitney.de 📸 Instagram:@annabellwhitney 🎟 Tickets für ihre neue Show FEEL IT! (ab November 2025):Zur Show Mehr von Sarah: Kostenloser Workshop am 25.10. https://workshop.sarahalles.com/ Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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  5. #70 Neid in Kraft verwandeln - Meditation

    ٢٨‏/٠٩‏/٢٠٢٥

    #70 Neid in Kraft verwandeln - Meditation

    In dieser Folge erwartet dich eine Meditation, die dich einlädt, Neid in Kraft zu verwandeln. Statt dich klein zu fühlen, wenn du andere bewunderst, kannst du dieses Gefühl als Wegweiser zu deinen eigenen Wünschen nutzen. Gemeinsam schauen wir hin: Was zeigt dir Neid wirklich – und wie kannst du die Energie dahinter für dich einsetzen? Eine Einladung, ehrlich mit dir zu sein, den Druck loszulassen und dein zukünftiges Ich voller Stolz vor Augen zu sehen. 👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Trag dich gern in die Warteliste für meinen nächsten kostenlosen Workshop ein – so verpasst du keinen Termin. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: http://bit.ly/4mlyNpC Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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  6. #69 Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit.

    ٢١‏/٠٩‏/٢٠٢٥

    #69 Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit.

    Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. In dieser Folge spreche ich mit Marie von den Benken – Autorin, Kolumnistin und bekannt aus den sozialen Medien. Viele kennen sie durch ihre spitze Feder und scharfsinnigen Kolumnen, doch heute zeigt sie eine sehr persönliche Seite. Marie nimmt dich mit auf ihre Kinderwunschreise, die voller Herausforderungen, Zweifel – und gleichzeitig voller Hoffnung war. Wir sprechen darüber, ✨ warum Beharrlichkeit manchmal Stärke und manchmal Last sein kann, ✨ wie schwer es ist, geliebte Wünsche loszulassen, ✨ und welche Rolle Dankbarkeit und Selbstfürsorge spielen, wenn das Leben anders verläuft als geplant. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und Impulse, die Mut machen, den eigenen Weg zu gehen. 👉 Folge Marie hier: Instagram | X 📖 Hier geht es zu ihrem neuen Buch: Das Leben ist kein Kinderwunschkonzert: Der harte Weg zum Mutterglück : von den Benken, Marie: Amazon.de: Bücher 📸 Foto-Credit: Markus C. Hurek – Instagram: https://www.instagram.com/menschundlicht Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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  7. #68 Meditation - Aus Nervosität neue Stärke schöpfen

    ١٦‏/٠٩‏/٢٠٢٥

    #68 Meditation - Aus Nervosität neue Stärke schöpfen

    Kurz vor einem wichtigen Moment steigt bei mir auch oft die Nervosität. Doch ich habe gelernt: Das ist keine Angst – das ist Energie. In dieser Power Pause nehme ich Dich mit in eine Meditation, die Dir hilft, Deine Aufregung in Kraft zu verwandeln. Damit Du präsent bist, bei Dir ankommst und Deinen Moment voller Vertrauen meisterst. 👉 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest: Trag Dich gern in die Warteliste für meinen nächsten kostenlosen Workshop ein – so verpasst Du keinen Termin. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: http://bit.ly/4mlyNpC Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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  8. #67 Power Talk mit Carolin Kotke - Über Heilung, Resilienz & Lebensfreude 🌱

    ٠٧‏/٠٩‏/٢٠٢٥

    #67 Power Talk mit Carolin Kotke - Über Heilung, Resilienz & Lebensfreude 🌱

    In dieser Power-Pause habe ich die wunderbare Carolin Kotke zu Gast – Autorin, Speakerin, Gesundheits- und Ernährungscoach. Carolin teilt offen ihre persönliche Geschichte: Von der plötzlichen Brustkrebsdiagnose mit 29 bis hin zu der Erkenntnis, wie sehr Ernährung, Achtsamkeit und Resilienz unseren Weg zurück in die Kraft beeinflussen können. Wir sprechen darüber: ✨ Warum Resilienz nicht angeboren ist, sondern erlernbar 🥦 Wie Brokkoli zum Symbol für Heilung und Energie wurde 🌈 Was „Eat the Rainbow“ wirklich bedeutet und wie du es im Alltag umsetzen kannst 🌍 Welche Reisen und Erfahrungen Carolin geprägt haben Dich erwartet ein ehrlicher Austausch über Gesundheit, Achtsamkeit, Mindset und die Frage: Wie können wir heute schon mehr leben – statt immer alles auf später zu verschieben? ➡️ Hör rein und lass dich ermutigen, deine eigene Power wiederzufinden! Mehr von Sarah Alles:✨ Coaching mit Sarah 📸 Sarah auf Instagram 🎬 Sarah auf TikTok Mehr von Carolin:🌐 Webseite 🏔️ Ernährungs- & Mindset Retreat in Tirol (21.–24.09.25) 📚 Bücher: Eat colourful, feel better Eat well, feel better: Die neue Säure-Basen-Formel

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Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

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