Poznaj Siebie

Jagoda Turowska
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Poznaj Siebie to podcast psychologiczny, który zagłębia się w zawiłości zdrowia psychicznego, relacji, rozwoju osobistego i nauki stojącej za naszymi codziennymi zmaganiami. Od przezwyciężania niepokoju i rozpoznawania toksycznych wzorców po zrozumienie ADHD, narcyzmu i psychologii miłości - poruszamy tematy, które mają największe znaczenie. Każdy odcinek zawiera analizę eksperta, prawdziwe doświadczenia i praktyczne strategie, które pomogą ci poruszać się po życiu z jasnością i pewnością siebie. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię neuroplastyczność, wypalenie emocjonalne, czy też to, dlaczego czasami czujemy niechęć do sukcesów innych, ten podcast jest Twoim przewodnikiem po samoświadomości i dobrym samopoczuciu psychicznym. Posłuchaj i zacznij Poznawać Siebie!

  1. 07/11/2025

    Kocham… i uciekam. O lęku przed bliskością i sabotowaniu miłości

    🎙️ Kocham… i uciekam. O lęku przed bliskością i sabotowaniu miłości Czy zdarzyło Ci się kiedyś odsunąć od kogoś, komu naprawdę na Tobie zależało? Zniknąć, przestać odpisywać, prowokować kłótnie… choć serce chciało bliskości? 🤯 W tym odcinku rozmawiamy o samosabotażu w związkach – o tym, dlaczego niszczymy relacje, które mają potencjał. I co najważniejsze: jak przestać. 🔍 Poruszamy m.in.: czym jest autosabotaż emocjonalny i jak go rozpoznać 🧠skąd bierze się lęk przed bliskością i miłościąjak wyglądają typowe schematy (testowanie, unikanie, wycofywanie się)dlaczego „zbyt dobrze” może nas przerażaćjak małymi krokami wyjść z mechanizmów, które ranią nas i innychczym jest bezpieczna bliskość i jak ją budować 💬❤️To szczera, momentami trudna, ale bardzo potrzebna rozmowa. Bo wiele osób sabotuje związki... nie z braku uczuć, ale z braku poczucia bezpieczeństwa. A zrozumienie tego może być pierwszym krokiem do prawdziwej zmiany. 🌱 🎧 Odsłuchaj i sprawdź, czy też kiedyś nie uciekłeś od czegoś dobrego… 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_ #samosabotaż, #psychologia, #zdrowierelacje, #świadomyzwiązek, #pracanadsobą, #emocje, #samorozwój, #toksycznewzorce, #bliskość, #psychologonline, #rozwojosobisty, #psychologiarelacji #relacje #bliskość #psychologiazwiązków #podcastpsychologiczny #emocje #zdrowezwiązki #PoznajSiebie

    17 min

  2. 07/04/2025

    Kłótnia, która zbliża? Tak! - jeśli wiesz, jak się kłócić

    🎙 Kłótnia kłótni nierówna – o komunikacji w związku Czy każda kłótnia musi kończyć się cichymi dniami i trzaskaniem drzwiami? A może… może być mostem, który prowadzi do większej bliskości? W tym odcinku rozmawiamy o psychologii konfliktu w związku – bez tabu, za to z czułością i konkretem. Bo kłótnia nie musi niszczyć relacji. Jeśli podejdziemy do niej świadomie, może nas czegoś nauczyć – o sobie, o partnerze, o tym, co naprawdę ważne. 🔍 W odcinku usłyszysz m.in.: dlaczego to jak się kłócimy, ma większe znaczenie niż o co się kłócimy,czym różni się zdrowy konflikt od toksycznej awantury,jak style przywiązania wpływają na nasz sposób reagowania w kłótni,jakie są cztery główne style kłócenia się (i który warto pielęgnować),co pomaga, a co rani w czasie konfliktu – konkretne techniki i przykłady,dlaczego cisza może być przestrzenią… albo karą,jak zamieniać "Ty zawsze!" na "Ja czuję…" i budować bezpieczną przestrzeń do rozmowy.💬 To rozmowa o emocjach, granicach i miłości – tej codziennej, nie zawsze łatwej, ale prawdziwej. O tym, że czasem się kłócimy, bo… nam zależy. 📲 Daj znać, co Cię poruszyło. Udostępnij odcinek komuś, kto może go potrzebować. Bo być może to właśnie od tej rozmowy zacznie się coś ważnego. 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

    21 min

  3. 06/27/2025

    Twoja relacja to lustro. Odważ się w nie spojrzeć

    🪞 Miłość jako lustro – co nasze związki mówią o nas samych? Dlaczego przyciągają nas właśnie ci ludzie? Czemu zakochanie tak często prowadzi do powtarzania starych schematów? I co, jeśli to, co nas rani w partnerze… tak naprawdę mówi więcej o nas samych niż o nim? W tym odcinku wchodzimy głęboko w psychologiczny mechanizm miłości jako lustra. Rozmawiamy o tym, jak nasze relacje odzwierciedlają wewnętrzne rany, potrzeby, przekonania i historię z dzieciństwa. Jagoda – psycholog – tłumaczy, jak budować świadomość w związku i nie uciekać od trudnych emocji, tylko traktować je jako wskazówki do rozwoju. 💬💔💡 Poruszamy m.in.: ✨ Dlaczego wybieramy tych samych „trudnych” partnerów ✨ Co nas najbardziej rani – i co to mówi o nas ✨ Jak zmienić relację z miejsca frustracji w przestrzeń uzdrowienia ✨ Czy spokojna miłość też może być ekscytująca ✨ Jak tworzyć relację, która nie tylko „działa”, ale też nas wspiera Na koniec – proste, ale mocne ćwiczenie do autorefleksji. Zaparz herbatę i daj sobie chwilę na spotkanie… ze sobą ☕🖋️ 📢 To odcinek dla każdego, kto kiedykolwiek kochał, cierpiał, powtarzał wzorce… i chce to wreszcie zrozumieć. Posłuchaj i zobacz, co Twoja relacja mówi o Tobie. 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_ #poznajsiebie #miłośćjakoLustro #zdrowezwiązki #psychologiarelacji #świadomarelacja #związki #psychologia #samorozwój #związek #terapia #rozwojosobisty #emocje #bliskość #schematy #relacja

    14 min

  4. 06/20/2025

    Związek po przejściach – jak kochać mimo trudnej przeszłości?

    🎙️ Związek po przejściach – jak kochać mimo trudnej przeszłości? 💔❤️ W tym odcinku podcastu „Poznaj Siebie” rozmawiamy o tym, jak budować zdrową relację, gdy za sobą mamy emocjonalne rany – toksyczne związki, zdrady, rozwody czy samotność. Czy nowa miłość jest możliwa po trudnych doświadczeniach? Co zrobić, by nie powtarzać starych schematów? W tym odcinku mówimy o tym: 💬 skąd biorą się lęki w relacjach po przejściach, 💬 jak wrócić do zaufania i bliskości, 💬 dlaczego warto dać sobie czas, 💬 co pomaga tworzyć bezpieczną przestrzeń w nowym związku, 💬 i kiedy warto sięgnąć po wsparcie terapeutyczne. Ten odcinek to czułe wsparcie dla tych, którzy próbują zacząć od nowa – z większą świadomością i spokojem. 🌿 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_ #związek #emocje #relacje #psychologia #miłość #zaufanie #trauma #poznajsiebie #podcastpsychologiczny

    15 min

  5. 06/13/2025

    Wypalenie emocjonalne w związku – przyczyny, objawy i jak sobie z nim radzić

    💔 Czujesz się zmęczony swoją relacją? Zastanawiasz się, gdzie podziała się bliskość i radość? W tym odcinku rozmawiamy o zjawisku, które dotyka wielu par – wypaleniu emocjonalnym w związku. 📉 Czym różni się kryzys od wypalenia? Jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze i co możesz zrobić, zanim będzie za późno? Jagoda – psycholog – tłumaczy, skąd bierze się to uczucie pustki, dlaczego nawet kochające osoby mogą się od siebie oddalić i jak odbudować emocjonalną więź. 🎧 W tym odcinku dowiesz się:🌪️ dlaczego rutyna i brak komunikacji zabijają relację 🪫 jak rozpoznać, że to wypalenie, a nie „zły dzień” 🧱 jak budować przestrzeń dla siebie, nie oddalając się od partnera 🛠️ co realnie pomaga w odbudowie bliskości 🧭 kiedy warto sięgnąć po wsparcie z zewnątrz Ten odcinek to nie wyrok dla relacji — to zaproszenie do zmiany. 💬 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

    25 min

  6. 06/06/2025

    To tylko Twoja wyobraźnia… czyli jak działa gaslighting

    🎙️ To tylko Twoja wyobraźnia… czyli jak działa gaslighting Dziś rozmawiamy o gaslightingu, czyli cichej, ale wyniszczającej formie przemocy psychicznej, która sprawia, że zaczynamy wątpić... we własne myśli, uczucia, a nawet wspomnienia 😔🧠 📉 Jak rozpoznać, że ktoś próbuje zniekształcić Twoją rzeczywistość? 🔍 Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że jesteś ofiarą gaslightingu – nawet jeśli na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się „normalne”? 🛡️ Jak się przed tym bronić, odbudować zaufanie do siebie i wrócić do emocjonalnej równowagi?W tym odcinku Jagoda, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, tłumaczy mechanizmy tej manipulacji, podpowiada jak rozpoznać pierwsze symptomy i opowiada, dlaczego tak trudno wydostać się z tej formy przemocy – ale też dlaczego warto 🧡Ten odcinek to ważna rozmowa dla każdego, kto kiedykolwiek poczuł, że „przesadza” lub że jego uczucia nie mają znaczenia. Posłuchaj – być może właśnie teraz usłyszysz coś, co zmieni Twoją perspektywę 🔄 💬 Posłuchaj, zrozum i zatroszcz się – o partnera i o siebie. 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

    15 min

  7. 05/30/2025

    Typy granic i jak je stawiać

    🎙️ „Typy granic i jak je stawiać” Masz czasem wrażenie, że ludzie wchodzą Ci na głowę… albo że sam/a odgradzasz się murem nie do przebicia? 🧱 W tym odcinku rozkładamy granice na czynniki pierwsze! Porozmawiamy o tym: 🌿 czym są granice psychologiczne i dlaczego są tak ważne, 🧊 czym różni się granica sztywna od zdrowej i porowatej, 🔄 jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jakie granice stawiamy, 💡 jak nauczyć się wyznaczać swoje granice w sposób, który nie rani – ani nas, ani innych. Luźna rozmowa, ważny temat – bez oceniania, za to z dużą dawką zrozumienia i przykładów z życia. Bo każdy z nas zasługuje na przestrzeń i szacunek 💛 💬 Posłuchaj, zrozum i zatroszcz się – o partnera i o siebie. 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_ #granicepsychologiczne #zdrowegranice #rozwojosobisty #psychologia #podcastpsychologiczny #emocje #granicewrelacjach

    23 min

  8. 05/23/2025

    Dlaczego przyciągają nas trudne relacje?

    🎙️ Dlaczego przyciągamy trudne relacje? W tym odcinku podcastu Poznaj Siebie zagłębiamy się w temat, który dotyczy wielu z nas – dlaczego mimo potrzeby bliskości i spokoju, wciąż trafiamy na związki pełne napięcia, chaosu i emocjonalnych wzlotów i upadków? 💔 📌 Razem z Jagodą – psycholożką, przyglądamy się: 🔄 powtarzaniu wzorców z dzieciństwa, 😣 wpływowi traumy i niskiej samooceny, 🧠 mechanizmom uzależnienia emocjonalnego, 💬 sposobom na przerwanie tego cyklu, ❤️ i dlaczego zdrowa relacja wcale nie oznacza nudy. To odcinek, który może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wybory w miłości. Posłuchaj – być może to pierwszy krok do zmiany. 🎧 🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_ #Psychologia #Relacje #ZdroweRelacje #UzależnienieEmocjonalne #ToksyczneRelacje #StylPrzywiązania #MiłośćINiezależność #RozwójOsobisty #PodcastPsychologiczny #PoznajSiebie #Emocje #ZdrowiePsychiczne #Związek #WsparciePsychologiczne #Samopoznanie #Samoświadomość #PsychologiaRelacji #PsychologOnline #ZrozumSiebie #ToksycznyZwiązek #RelacjeMiędzyludzkie #MiłośćBezBólu #Podkast #PodcastNaDziś

    13 min
See All (21)

About

Poznaj Siebie to podcast psychologiczny, który zagłębia się w zawiłości zdrowia psychicznego, relacji, rozwoju osobistego i nauki stojącej za naszymi codziennymi zmaganiami. Od przezwyciężania niepokoju i rozpoznawania toksycznych wzorców po zrozumienie ADHD, narcyzmu i psychologii miłości - poruszamy tematy, które mają największe znaczenie. Każdy odcinek zawiera analizę eksperta, prawdziwe doświadczenia i praktyczne strategie, które pomogą ci poruszać się po życiu z jasnością i pewnością siebie. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię neuroplastyczność, wypalenie emocjonalne, czy też to, dlaczego czasami czujemy niechęć do sukcesów innych, ten podcast jest Twoim przewodnikiem po samoświadomości i dobrym samopoczuciu psychicznym. Posłuchaj i zacznij Poznawać Siebie!

Information

  • Creator
    Jagoda Turowska
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    Poznaj Siebie