Prends une pause! Le podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps et ta tête.

Loubna Lamri de Deux Ailes
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Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles. Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital. Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle. J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances. Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis. Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable. Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tensions — et à transformer ces épreuves en forces pour avancer sereinement. Ce podcast est ton espace pour réinventer ta relation au corps et à l’esprit, vivre pleinement, et apaiser ta douleur à tous les niveaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. (119) Série "On m'a dit que..." : on m'a dit qu'il fallait que je sois forte

    EPISODE 1

    (119) Série "On m'a dit que..." : on m'a dit qu'il fallait que je sois forte

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. Dans ce premier épisode de la série “On m’a dit que…”, je te parle de cette phrase qu’on a tous entendue au moins une fois :“Il faut être fort·e.” Une phrase valorisée, presque automatique.Mais qui, à force d’être répétée, nous pousse souvent à nous suradapter, à ravaler nos émotions, à cacher ce qu’on ressent…jusqu’à s’oublier complètement. Depuis toujours, on te dit de tenir bon. D’être forte. De ne pas flancher.Mais à force de tout retenir, tu t’épuises. Dans cet épisode, je déconstruis cette injonction.Pourquoi on confond force et contrôle, ce que ça crée dans le corps…Et comment retrouver une force qui te laisse respirer, pas t’étouffer. Un épisode pour celles et ceux qui veulent arrêter de se crisper pour avancer. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  2. (120) Série "On m'a dit que..." : On m'a dit que c'était dans ma tête

    EPISODE 2

    (120) Série "On m'a dit que..." : On m'a dit que c'était dans ma tête

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. Tu ressens une douleur, un mal-être, une fatigue… mais personne ne te croit vraiment ?On t’a déjà dit que “c’était dans ta tête” ?Cet épisode est pour toi. Dans ce nouvel épisode, je déconstruis cette phrase qu’on entend trop souvent, surtout quand les symptômes sont invisibles, émotionnels ou chroniques. 👉 Pourquoi ce que tu ressens est bel et bien réel, même si les examens ne montrent rien.👉 En quoi cette phrase peut aggraver l’anxiété, la solitude, et couper la relation au corps.👉 Et comment tu peux retrouver confiance en tes sensations et en ton ressenti corporel. Un épisode pour toutes celles et ceux qui en ont marre de douter d’eux-mêmes et veulent reprendre le pouvoir sur leur santé mentale, émotionnelle et physique. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  3. (121) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que je devais contrôler mes émotions

    EPISODE 3

    (121) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que je devais contrôler mes émotions

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. Dans ce nouvel épisode de la série estivale On m’a dit que, je plonge dans une injonction que beaucoup connaissent trop bien : « Tu dois contrôler tes émotions ». Dès l’enfance, à l’adolescence, puis à l’âge adulte, on nous répète de « maîtriser », « gérer », « ne pas montrer », mais que se passe-t-il vraiment quand on fait taire ce que l’on ressent ? Je t’explique pourquoi contrôler ses émotions ne veut pas dire les réguler, comment cela bloque leur circulation naturelle dans le corps et dérègle notre système nerveux. On parlera aussi des conséquences concrètes : tensions, douleurs, fatigue nerveuse, explosions émotionnelles... Et surtout, je te partage des clés simples pour passer du contrôle à la régulation, apprendre à laisser circuler tes émotions sans peur ni honte, à travers la respiration, le mouvement et la présence à soi. Écoute cet épisode pour enfin défaire les chaînes du contrôle émotionnel et avancer vers plus de liberté intérieure. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  4. (122) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait tourner la page

    EPISODE 4

    (122) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait tourner la page

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. _____ “Tourne la page.”Une phrase qu’on entend souvent.Comme si le fait d’avancer dépendait d’une simple décision mentale.Comme si ta douleur, ton passé, ton histoire pouvaient s’effacer d’un coup de volonté. Dans cet épisode, je déconstruis cette injonction qu’on t’a peut-être dite trop vite.Je t’explique pourquoi ce n’est pas si simple de “passer à autre chose” quand ton corps, ton cœur ou ton système nerveux sont encore marqués par ce que tu as vécu. Tu comprendras :– Pourquoi cette phrase peut être violente quand elle n’est pas accompagnée– Ce que ton corps retient même quand ta tête veut oublier– Et ce qu’il faut pour vraiment avancer, à ton rythme À écouter si tu te sens bloqué·e dans le passé,ou si on t’a déjà dit que “tu devrais passer à autre chose”. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  5. (123) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'allais devoir vivre avec

    EPISODE 5

    (123) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'allais devoir vivre avec

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. "Il va falloir apprendre à vivre avec." Tu l’as peut-être entendue, cette phrase.Après un diagnostic flou. Après des mois de douleurs inexpliquées. Après avoir tout essayé sans résultat. Mais derrière ces mots, il y a un impact bien plus profond qu’on ne le pense. Dans cet épisode, je parle de ce que cette phrase fait à celles et ceux qui vivent avec une douleur chronique (physique ou émotionnelle) et à quel point elle peut enfermer plus qu’elle ne soulage. 👉 Je t’explique pourquoi cette phrase est souvent un raccourci qui invisibilise l’origine de la douleur.👉 Je te partage une autre vision, celle qui considère le corps dans sa globalité : ses émotions, son histoire, sa mémoire.👉 Et je te donne des pistes concrètes pour sortir de la résignation et retrouver du mouvement intérieur. Cet épisode est pour toi si:– Tu vis avec des douleurs qu’on ne comprend pas vraiment– Tu ressens une forme d’impuissance face à ton corps– Tu veux sortir du silence, du figement, et retrouver un lien plus vivant avec toi-même Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  6. (124) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait que je lâche-prise

    EPISODE 6

    (124) Série "On m'a dit que..." On m'a dit qu'il fallait que je lâche-prise

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent.Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique. Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. Tu veux lâcher-prise, mais comment faire, quand ton mental tourne en boucle? Quand tu ressasses, anticipes, contrôles tout, tout le temps? On te dit souvent : “Faut lâcher-prise…”Comme si c’était facile. Comme si on savait comment faire. Comme si tu n’avais qu’à “penser moins”. Dans cet épisode, je déconstruis ce qu’on croit savoir sur le lâcher-prise, et je t’explique pourquoi ce n’est pas un effort mental, mais un chemin corporel. Bonne écoute! D'autres épisode sur le sujet: (56) Le lacher-prise: comment y accéder.(86) l'art du lacher-prise: comment t'autoriser à te détendre _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin: Ma newsletterInstagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  7. (125) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'étais trop sensible

    EPISODE 7

    (125) Série "On m'a dit que..." On m'a dit que j'étais trop sensible

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. "Tu es trop sensible." On te l’a déjà dit ?Avec ce ton qui sous-entend que c’est un défaut, que tu devrais t’endurcir, ou “prendre un peu de recul”. Le problème, c’est que ces phrases, répétées encore et encore, finissent par s’imprimer.On se coupe de ses émotions, on se blinde, et on s’épuise à essayer de rentrer dans un moule qui n’est pas le nôtre. Dans cet épisode, je te montre pourquoi la sensibilité n’est pas une faiblesse mais un atout immense.On va voir : Ce que les autres projettent vraiment quand ils te disent “tu es trop sensible” Pourquoi la sensibilité peut déranger et ce que ça révèle Comment arrêter de la subir pour en faire un moteur d’empathie, de lucidité et de connexion Les clés pour vivre ta sensibilité sans te laisser submerger Si tu veux cesser de voir ta sensibilité comme un problème et commencer à en faire une ressource, écoute cet épisode. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  8. (126) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais pardonner pour avancer

    EPISODE 8

    (126) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais pardonner pour avancer

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. “Tu dois pardonner pour avancer.”C’est une phrase qu’on entend souvent après une trahison, une blessure ou un trauma.Mais dans la réalité, pardonner n’efface pas la colère, la tristesse ou la douleur accumulée. Dans cet épisode, je te montre : Pourquoi le pardon imposé peut bloquer ton processus de guérison émotionnelle La différence entre pardonner vraiment et faire semblant pour aller plus vite Comment ton système nerveux et ton corps gardent la trace tant que les émotions ne sont pas libérées Ce qu’il est possible de faire pour avancer même si tu n’es pas prêt·e à pardonner Un épisode pour comprendre pourquoi tu n’as pas besoin de forcer le pardon pour retrouver la paix intérieure. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur chronique, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    6 min
  9. (127) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais rester positif·ve

    EPISODE 9

    (127) Série "On m'a dit que..." On m’a dit que je devais rester positif·ve

    “On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent…Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e”➡️ “Tu es trop sensible”➡️ “C’est dans ta tête”➡️ “Tu dois pardonner pour avancer”➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque épisode part d’un témoignage réel ou d’une phrase entendue en séance, pour explorer ce qu’elle déclenche au niveau émotionnel, corporel et psychique.Puis je t’apporte un éclairage thérapeutique concret, accessible, pour t’aider à te libérer de ces injonctions et te reconnecter à ton corps, ton ressenti, ton rythme. On t’a déjà dit “Reste positif !” quand tu traversais une épreuve difficile ?Comme si tes émotions négatives n’avaient pas leur place, comme si exprimer ta tristesse, ta colère ou ton anxiété était un problème. Dans cet épisode, je déconstruis cette injonction à la positivité et j’explique : Pourquoi vouloir être positif à tout prix peut créer encore plus de culpabilité et de solitude Ce que la psychologie et le corps révèlent quand on refoule ses émotions En quoi accueillir la tristesse, la peur ou la colère est une étape indispensable pour retrouver un vrai équilibre émotionnel Comment réapprendre à écouter ce que tu ressens au lieu de t’imposer un sourire forcé 🎧 Si tu as déjà eu l’impression qu’on minimisait tes émotions avec ce “reste positif”, cet épisode va te permettre de comprendre pourquoi elles ont au contraire besoin d’être entendues et libérées. Bonne écoute! _________ 🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis thérapeute spécialisée dans la libération émotionnelle avec une attention particulière portée à la douleur, physique comme psychique. J’accompagne celles et ceux qui vivent avec une douleur – qu’elle soit physique, nerveuse ou émotionnelle – et qui en ont assez de subir ce qu’ils ressentent, à retrouver un apaisement durable, du mouvement intérieur, et une relation plus douce à leur corps. Mon approche est psycho-corporelle : je combine breathwork, sophrologie, travail sur le système nerveux et thérapie pour t’aider à te reconnecter à ton corps et guérir ce qui pèse en profondeur. 🎁 Pour démarrer, je t’offre une séance guidée de libération émotionnelle :Respiration, mouvement, pleine présence — pour détendre ton corps, faire circuler ce qui est bloqué, et retrouver de l’espace en toi. Clique ici pour accéder à la séance 👉Pour commencer un travail sur la régulation de ton système nerveux et tes émotions, inscris-toi au challenge 21 jour pour apaiser ton esprit et reprendre le pouvoir sur tes émotions, c'est ici 📲 Pour aller plus loin :Instagram : https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/🌐 Mon site : https://deux-ailes-accompagnement.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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