Present Podcast

Raafwerk - Sharon Hanegraaf
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT

The Present Podcast is an invitation to slow down and reconnect. Through gentle reflections, embodied insights and short practices, each episode supports calm, clarity and deep connection with yourself, others and life. Hosted by Sharon Hanegraaf, therapist and coach with over twenty five years of experience guiding more than twenty five thousand people. Her work is rooted in presence, breathwork, body awareness and systemic insight. A steady space for joy, calm, connection and purposeful living.

  1. 13H AGO

    #137 The Courage to choose Love over Fear

    In this episode of the Present Podcast, we explore what it truly means to choose love over fear. So often we protect ourselves from old wounds. We manage, control, and stay at the sidelines of our own lives because something happening now reminds us of past hurt. We think we are choosing safety, but often we are choosing fear. Choosing love is not always easy. It may touch the scratches on your heart. It may ask you to feel what you hoped you would never feel again. Yet choosing love is choosing self love. In this episode, I invite you to reflect on one question: Are you living from fear, or are you willing to live from your heart? A gentle, honest conversation about truth, courage, and what it means to be fully alive — without guarantees.

    22 min

  2. JAN 4

    #136 Wat zou jij doen als jij jezelf vertrouwde?

    Wat als je vandaag stopt met wachten op zekerheid en begint met vertrouwen?In deze aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij één eenvoudige maar levensveranderende vraag: wat zou je doen als jij jezelf vertrouwde?Geen groot plan, geen perfecte timing — maar de moed om je leven vol te leven, precies vanaf hier. Super fijn wanneer je een review achterlaat wanneer je enthousiast bent.

    13 min

  3. 11/04/2025

    #135 De illusie van veiligheid

    We denken vaak dat veiligheid ligt in wat we kunnen controleren —in doen wat van ons verwacht wordt, in het vermijden van pijn.Maar echte veiligheid ontstaat pas wanneer we durven levenin overeenstemming met onze waarheid. In deze aflevering neem ik je mee naar de illusie van veiligheid:de oude verhalen die ons klein houden,de muren die we bouwen om niet geraakt te worden,en de zachtheid die ontstaat wanneer we ze durven loslaten. Dit is een aflevering over moed,over de krassen van het leven,en over de schoonheid van een hart dat durft open te blijven. Adem.Luister.En ontdek dat ware veiligheid niet ligt in bescherming,maar in aanwezigheid. Lees de bijbehorende blog op raafwerk.nl/blogen ontdek meer over coaching en leiderschap via raafwerk.nl/coaching-den-bosch.

    12 min

  4. 10/26/2025

    #134 Je snapt het wel… maar er verandert niets? Dit is waarom.

    Je weet precies waar het vastzit.Je hebt inzichten, therapie, boeken, gesprekken — en tóch…blijft er iets in jouw leven op slot. Dat komt omdat je lichaam nog het oude verhaal schrijft. In deze aflevering ontdek je: ✨ waarom je lijf bescherming vasthoudt, zelfs als jij verder wilt🌬 hoe adem en lichaamswerk echte verandering laten landen🌱 hoe je de onafgemaakte beweging wél afmaakt🤍 en hoe er dan ruimte komt voor nieuw leven — 🪶 Raafwerk | Adem, Lichaam & LevenVoor wie terug wil naar de waarheid van het lichaam.www.raafwerk.nl A) Wil jij dat het eindelijk gaat stromen? Ontdek onze opleidingen & sessies via www.raafwerk.nlB) Werk je met mensen? Verdiep je begeleiderschap met adem & het lichaam als kompasC) Stuur me een bericht via info@raafwerk.nl — je bent welkom om te landen #Ademwerk #Lichaamswerk #SystemischWerk #Traumawerk #PersoonlijkeGroei #Belichaming#InnerlijkKind #ZelfhelendVermogen#Ademcoaching #zelfliefde#SomatischWerk #NieuweBeweging #lichaamsgerichtcoach#Zelfliefde #lichaamsgerichtwerken

    11 min

  5. 09/21/2025

    133 Hoe je weer opstart na stilstand — en terugkomt bij wie je wilt zijn

    "Een periode van stilte kan voelen als stilstand, maar juist daar ontstaat ruimte.Ruimte om te voelen wie je bent, wat je nodig hebt, en welke richting klopt.Vanuit die stilte kun je weer bewust kiezen — keuzes die echt passen bij wie jij wilt zijn. In deze podcast neem ik je mee in hoe je die stilte kunt gebruiken als kompas,zodat je weer in lijn komt met jezelf, en keuzes maakt die echt bij jou horen." Liefs Sharon

    13 min

  6. 05/26/2025

    #132 De 7 wegen naar vrijheid

    7 wegen naar innerlijke vrijheid en daarmee de vrijheid om vanuit liefde en vrijheid te leven. Ik neem je mee als een manier van leven. Vrij leven in jouw adem, in jouw hart, in jouw lijf en in de keuzes die je maakt. Liefs Sharon

    21 min

  7. 05/23/2025

    #131 Aanraken zonder handen, over liefhebben voorbij de vorm

    Liefhebben voorbij de vorm — ademen in wat blijft In deze aflevering neem ik je mee in een intiem gesprek over liefde — niet als vorm, maar als bewustzijn. Over hoe ik de laatste tijd steeds opnieuw wil kijken vanuit liefde, aanwezig zijn in het nu, en voelen wat blijft, zelfs als de vorm verandert. Ik vertel je over de aanwezigheid van mijn moeder, die ik nog steeds voel. In de adem. In de stilte. In de ruimte tussen de woorden. En over de sequences die ik heb ontworpen: ➝ Love. Loss. Live. — voor wie rouwt en wil blijven liefhebben ➝ The Art of Loving — voor wie liefde zoekt zónder zichzelf te verliezen ➝ Rituals of Rest — voor wie verlangt naar rust in het lichaam Deze adem- en lichaamssequences nodigen je uit tot een terugkeer naar binnen. Om te voelen. Te vertragen. En te herinneren wat liefde werkelijk is: iets wat niet verdwijnt, maar van taal verandert. Luister mee — en adem jezelf terug naar wat klopt. #Raafwerk #LiefhebbenVoorbijDeVorm #Ademwerk #LoveLossLive #TheArtOfLoving #RitualsOfRest #RouwEnLiefde #Zelfliefde #Aanwezigheid #AdemEnLichaam

    10 min

  8. 04/25/2025

    #130 De adem als toegangspoort naar jouw waarheid

    Vandaag neemt Sharon je mee. Niet om iets nieuws toe te voegen, maar om je te helpen herinneren wat er altijd al in jou aanwezig was. We reizen samen langs je adem — de stille poort naar je waarheid. Onder de drukte, onder de gedachten, onder de verwachtingen. Je hoeft niets te forceren. Je hoeft niets te veranderen. Je mag ademen. Je mag zijn. Welkom bij Friday Wisdom. Welkom bij Raafwerk. Ademwerk, is weer geopend

    11 min
See All (131)

About

The Present Podcast is an invitation to slow down and reconnect. Through gentle reflections, embodied insights and short practices, each episode supports calm, clarity and deep connection with yourself, others and life. Hosted by Sharon Hanegraaf, therapist and coach with over twenty five years of experience guiding more than twenty five thousand people. Her work is rooted in presence, breathwork, body awareness and systemic insight. A steady space for joy, calm, connection and purposeful living.

Information

  • Creator
    Raafwerk - Sharon Hanegraaf
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    131
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Raafwerk - Sharon Hanegraaf
  • Show Website
    Present Podcast