Present Soul

Dr. Sabrina Satzinger
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Schön, dass du dabei bist bei Present Soul. Ich bin Sabrina, Gründerin von Present Soul Coaching und SUM Female Clarity. In diesem Podcast bekommst du wissenschaftliche Tools einfach erklärt gepaart mit persönlichen und praktischen Impulsen für dein authentisches Wachstum. Es geht um Themen wie Sinnfindung, Resilienz, Selbstführung, Authentizität und berufliche Neuorientierung - und darum wie du dein Leben in Einklang mit Körper, Geist und Seele leben kannst.

  1. Aug 26

    57 | Wie deine Biografie prägt, wie du dich anpasst

    Was hast du gelernt sein zu müssen, um dazuzugehören? In der letzten Folge ging es darum, warum Zugehörigkeit ein menschliches Grundbedürfnis ist. Doch wie wir versuchen, diese Zugehörigkeit herzustellen, ist ganz individuell. Denn wir alle haben eine eigene Geschichte. Eine Geschichte, die uns prägt.  In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte: zu meinem Zusammenbruch 2018, dem Verstehen meines Glaubenssatzes „Ich bin nicht gut genug“, der Erkenntnis, wie sehr Perfektionismus, Rückzug und Anpassung mein Verhalten geprägt haben und was ich getan habe, um da rauszukommen.  Du erfährst: wie Erfahrungen aus Kindheit und Schule dazu führen, dass du dich anpasstwarum Glaubenssätze oft unbewusst dein heutiges Verhalten beeinflussen wieso das Verstehen deiner eigenen Geschichte helfen kann, dich weniger anzupassen und mehr du zu sein  Deine Biografie prägt dich, aber sie bestimmt nicht wer du bist.  Wer du bist, entscheidest nur du.  ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

  2. Jul 29

    56 | Warum wir dazugehören wollen – und uns dafür anpassen

    Warum fällt es uns oft so schwer, einfach wir selbst zu sein? Nach den letzten beiden Folgen über Sichtbarkeit gehen wir heute einen Schritt tiefer. Denn bevor wir lernen können, uns weniger anzupassen, geht es erst einmal ums Verstehen. Verstehen, warum wir es überhaupt tun. Ich erzähle dir wieder von meiner Reise und welche Frage mich immer wieder beschäftigt hat: Warum hatte ich solche Angst davor, abgelehnt zu werden? Warum war es mir so wichtig, dazuzugehören? Kleiner Spoiler: Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Antwort faszinierend.  Du erfährst: warum Zugehörigkeit eines unserer grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse ist und was Evolution damit zu tun hatdas soziale Ablehnung in unserem Gehirn ähnlich verarbeitet wird wie körperlicher Schmerzwieso Anpassung kein persönlicher Fehler ist, sondern zunächst ein Schutzmechanismus unseres Nervensystems Der erste Schritt, dich weniger anzupassen und mehr du selbst zu sein, ist Verstehen. In den nächsten Folgen gehen wir gemeinsam noch tiefer und schauen uns weitere Ebenen an, die uns helfen können, uns Schritt für Schritt aus der Anpassung zu lösen und authentischer zu leben. ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

  3. Jul 15

    55 | Warum ich jahrelang nicht sichtbar war – und was ich heute anders mache

    Kennst du das Gefühl, etwas sagen zu wollen und trotzdem machst du es nicht? I feel you! Genau so ging es mir. Nach der letzten Folge über Sichtbarkeit mit Ute nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte. Denn für mich bedeutet sichtbar zu sein so viel mehr, als auf Social Media zu posten oder sich selbstständig zu machen. Sichtbarkeit bedeutet auch, meine ehrliche Meinung zu sagen, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen wenn ich Nein meine und für meine Ideen einzustehen. Im Prinzip, mich als die Person zu zeigen, die ich wirklich bist. Ich erzähle dir von einem Moment während meiner Promotion, in dem ich in einem Meeting komplett eingefroren bin, was wirklich dahinter gesteckt hat und was ich heute anders mache. Du erfährst: warum Sichtbarkeit mit Unsicherheit verbunden ist und was die sogenannte Freeze-Reaktion damit zu tun hatwie Anpassung, Perfektionismus und die Angst vor Bewertung dich davon abhalten können, dich wirklich zu zeigenwie neue, korrigierende Erfahrungen dir helfen können, Schritt für Schritt zu lernen, dass es sicher ist, du selbst zu sein Und ganz wichtig an dieser Stelle: Sichtbar zu werden bedeutet nicht, nie wieder nervös zu sein. Es geht darum, immer wieder die Erfahrung zu machen, dass es sicher ist du selbst zu sein. Denn du darfst deine Meinung sagen. Du darfst Raum einnehmen. Und du darfst mehr du sein.  ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

  4. Jul 1

    54 | Warum Sichtbarkeit Frauen so schwerfällt und wie du dich zeigst, ohne dich selbst zu verlieren - mit Ute Drechsler

    Einer meiner größten Meilensteine war zugleich auch eine meiner größten Ängste: Sichtbar werden. In Meetings wirklich mal meine Meinung teilen. Vor Gruppen einfach mal selbstbewusst sprechen. Auf Social Media meine Gedanken teilen. Also sichtbar zu werden als ICH. Eigentlich doch nicht so schwer oder? In dieser Folge spreche ich erneut mit Ute Drechsler – traumasensible Coachin für introvertierte und hochsensible Frauen – über ein Thema, das viele Frauen bewegt: Sichtbarkeit. Warum fällt es uns so schwer, uns wirklich zu zeigen? Und was hat unser Nervensystem, unsere Prägungen und unsere Geschichte damit zu tun? Wir sprechen darüber, warum Sichtbarkeit so viel mehr ist als Social Media oder Selbstständigkeit und wie wir den Mut finden, die eigene Wahrheit zu leben ohne uns dabei selbst zu verlieren. Du erfährst: warum Sichtbarkeit für viele Frauen mit Angst, Bewertung und alten Prägungen verbunden istwie Trauma und dein Nervensystem beeinflussen, ob sich Sichtbarkeit sicher oder bedrohlich anfühltwie du Schritt für Schritt sichtbar werden kannst, ohne dich zu überfordern oder zu verbiegenMein Impuls in dieser Folge: Sichtbarkeit bedeutet nicht, lauter zu werden oder auf jeder Plattform zu posten. Es geht darum dich als die Person zu zeigen, die du wirklich bist. Authentisch und echt.  (00:00) Intro (00:52) Warum wir über Sichtbarkeit sprechen müssen (03:40) Unsere persönliche Reise mit Sichtbarkeit  (07:47) Warum besonders Frauen Angst vor Sichtbarkeit haben (09:35) Historische Prägungen & transgenerationale Muster bei Frauen (13:28) Nervensystem & Trauma: Warum Sichtbarkeit sich gefährlich anfühlen kann (17:00) Sicherheit statt Druck: Der erste Schritt in die Sichtbarkeit (21:50) Kleine Schritte statt Überforderung: Sichtbarkeit neu lernen (27:55) Praktische Impulse: So gehst du trotz Angst los (30:25) Unperfekt sichtbar werden & Vertrauen aufbauen (33:00) Du bist nicht allein: Die wichtigste Botschaft zum Abschluss Erwähnte Namen:  Bessel van der Kolk (Buch: The body keeps the score) Verena König  Erwähnte Podcastfolge: 23 | Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wie dir Nervensystemregulation hilft, mehr zu dir zu finden - mit Ute Drechsler  Mehr Infos zu Ute findest du hier:   Website: https://www.utedrechsler.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ute-drechsler-coaching/  Balance für dein Nervensystem (kostenlos): https://www.utedrechsler.de/fuer-0-e/ ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

    54 | Warum Sichtbarkeit Frauen so schwerfällt und wie du dich zeigst, ohne dich selbst zu verlieren - mit Ute Drechsler

  5. Jun 17

    53 | Warum du nicht losgehst – obwohl du weißt, was du willst

    Ok jetzt mal rein hypothetisch gesagt du spürst schon lange, dass deine aktuelle berufliche Situation nicht mehr zu dir passt. Du weißt auch ganz gut was du stattdessen willst und kennst deine Stärken, Talente und Leidenschaften. Eigentlich hast du sogar eine klare Idee davon, wie dein nächster Schritt aussehen könnte - und trotzdem gehst du ihn nicht. Oft ist es nicht die fehlende Klarheit die uns aufhält. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht losgehen - obwohl wir wissen wohin es gehen sollen. Du erfährst: warum dein Verstand immer erst Sicherheit will, bevor du losgehst und warum echte Klarheit erst durch Handeln entstehtwie dein Nervensystem dich im Vertrauten hält, selbst wenn es dich unglücklich machtweshalb viele Frauen gelernt haben, Erwartungen zu erfüllen statt ihrem eigenen Weg zu folgenAußerdem teile ich persönliche Erfahrungen aus meinem Weg und warum ich trotz klarer innerer Stimme lange gezögert habe, wirklich loszugehen. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles wissen musst oder perfekt vorbereitet sein musst. Du darfst einfach den nächsten Schritt gehen. ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

  6. Jun 3

    52 | 3 Wege, die mir geholfen haben, berufliche Erfüllung zu finden

    Auf meinem Weg aus der Wissenschaft hinein ins Coaching und Selbstständigkeit habe ich immer wieder nach Orientierung gesucht. Ich habe gefühlt tausende Persönlichkeitstests gemacht, Bücher gelesen und versucht herauszufinden, was mir wirklich Sinn gibt. Manche Dinge haben geholfen. Andere eher nicht. In dieser Folge teile ich die 3 Werkzeuge, die mich auf meinem Weg zu beruflicher Erfüllung besonders geprägt haben. Nicht weil sie mir gesagt haben, was ich tun soll, sondern weil sie mir geholfen haben, mich selbst besser zu verstehen und meine Individualität zu sehen. Und genau das ist der erste Schritt. Du erfährst: wie die Dharma Archetypes mir geholfen haben, meine Talente, Stärken und meinen Beitrag für die Welt klarer zu erkennenwie Human Design mein Verständnis von Energie, Entscheidungen und beruflicher Ausrichtung verändert hatweshalb Spiritualität, innere Führung und Mentor:innen uns oft die Antworten liefern, die wir im Außen vergeblich suchen Mein Impuls in dieser Folge: (berufliche) Erfüllung beginnt damit heraus zu finden wer du wirklich bist. Sie startet mit einer tieferen Verbindung zu dir selbst - also fang an wieder zuzuhören.  (00:00) Intro  (00:52) Berufliche Erfüllung finden (04:14) Dharma Archetypes: Talente, Stärken & Purpose erkennen  (05:55) Mein Weg vom „Researcher“ zum „Visionary“ & „Teacher“ (10:10) Wie die Dharma Archetypes berufliche Orientierung geben können (11:55) Human Design: Meine größten Erkenntnisse über Energie & Entscheidungen (15:55) Typ: Was es bedeutet, eine Generatorin zu sein (18:09) Emotionale Autorität: Warum ich mir Zeit für Entscheidungen geben darf (22:20) Was Human Design mir über Beruf, Energie & Erfüllung gezeigt hat (21:23) Spiritualität, Intuition & innere Führung (25:00) Warum wir nicht alles alleine herausfinden müssen (26:13) Ausblick: Was dich wirklich davon abhält loszugehen (Folge 53) Erwähnte Folgen: 08 | Finde dein Dharma: Wie dir Soul Purpose Coaching hilft deine Lebensmission zu finden 09 | Nutze die Dharma Archetypen um deine Lebensmission zu finden 43 | Zurück in deinen Rhythmus: Wie du mit dem Fluss des Lebens gehst anstatt dagegen anzukämpfen - mit Michael Satzinger Erwähntes Buch (Sahara Rose): Discover Your Dharma: A Vedic Guide to Finding Your Purpose (Englisch) Entdecke dein Dharma: Der innere Kompass zu einem glücklichen Leben (Deutsch) ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

  7. May 20

    51 | Orientierung in der Ratlosigkeit: Wie du Astrologie als Tool für berufliche Klarheit nutzt - mit Magdalena Geissler

    Was ist wenn das Gefühl, im Job „verloren“ zu sein, nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat sondern damit, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast? In dieser Folge spreche ich mit Magdalena Geissler - ausgebildete Astrologin in psychologischer und klassischer Astrologie - darüber, warum sich so viele Menschen trotz „gutem“ Job innerlich leer fühlen und wie Astrologie ein Tool sein kann, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Denn die Frage ist nicht nur: Welcher Job passt zu mir? Sondern vielmehr: Wer bin ich wirklich - jenseits von Erwartungen, Lebenslauf und dem, was „logisch ist“? Wir sprechen darüber, was Astrologie eigentlich ist (und was nicht), warum viele Menschen skeptisch sind - und wie dein Horoskop dir helfen kann, deine Talente, Stärken und beruflichen Potenziale klarer zu sehen. Du erfährst: Warum du dich trotz Erfolg im Job innerlich verloren fühlen kannstWie dein Horoskop dir Klarheit über deine Talente & berufliche Richtung geben kannWie du erste Schritte gehst, um deinen eigenen Weg wirklich zu verstehen Mein größtes Anliegen in dieser Folge: Die Astrologie nicht als starres System oder Esoterik zu sehen, sondern einfach als Möglichkeit die neue Perspektiven eröffnen kann. (00:00) Intro (00:52) Beruflich Klarheit finden  (01:55) Magdalena Geissler: Von UN & Weltbank zur Astrologie  (04:05) Wenn Erfolg nach außen da ist, aber Sinn fehlt  (07:20) Warum viele im „falschen“ Job bleiben  (10:10) Astrologie als Tool zur Selbsterkenntnis und beruflicher Klarheit  (13:41) Was Astrologie wirklich ist: Entstehung & Arten  (18:40) „Astrologie ist Hokuspokus“: Was steckt dahinter?  (23:00) Zwischen Skepsis, Mythen, Wissenschaft & einer “höheren Kraft“  (27:06) Wie dein Horoskop Hinweise auf Talente, Stärken, Potentiale geben kann (34:35) Mein Horoskop: Erkenntnisse aus meinem Reading mit Magdalena (43:18) Wie eine astrologische Beratung abläuft - und was du dadurch gewinnst  (45:20) Eine professionelle astrologische Beratung finden: So geht’s!  (52:40) Erste Schritte für dich: Deine „Puzzleteile“ entdecken Mehr Infos zu Magdalena findest du hier:   Website: https://www.astrologie-mit-magdalena.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalena-geissler/ Instagram: https://www.instagram.com/magdalena_geissler_/ ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

    51 | Orientierung in der Ratlosigkeit: Wie du Astrologie als Tool für berufliche Klarheit nutzt - mit Magdalena Geissler

  8. May 6

    50 | 3 Gründe, warum du im Job unzufrieden bist - und warum es nicht an dir liegt

    Von außen betrachtet wirkt ja oft alles „okay“. Du bist zuverlässig, machst deine Aufgaben und funktionierst. Wenn dann da nicht diese eine Frage wäre: Warum bin ich eigentlich nicht zufrieden? Glaub mir, ich kenn’s zu gut! In dieser Folge spreche ich über die meiner Meinung nach 3 Hauptgründe warum du in deinem Job unzufrieden bist - und wie du tatsächlich daran etwas verändern kannst.  Du erfährst: warum dein Körper vielleicht längst überlastet ist und welche Warnsignale du ernst nehmen solltestworan du erkennst, ob dein Arbeitsumfeld dir nicht guttut und sogar krank macht warum deine Arbeit einfach nicht mehr zu dir passt - oder noch nie wirklich gepasst hat Wir leben in einer Arbeitswelt, die Leistung, Durchhalten und Effizienz belohnt. Aber was passiert, wenn genau das dich immer weiter von dir entfernt? Wenn du zwar äußerlich weitermachst, aber innerlich stehenbleibst? Schau mal wirklich ehrlich hin. Erwähnte Studien:  Gallup Engagement Index Deutschland 2025: nur ca. 10% sind stark emotional an ihren Arbeitgeber gebundenXING Wechselbereitschaftsstudie 2025: vor allem Frauen sind unzufriedenDeloitte Gen Z and Millenial Survey 2025: Sinn ist ein Hauptantreiber für Arbeitszufriedenheit und Wohlbefinden  ——— Kennenlerngespräch - lass uns sprechen.  Website - mehr über mich und meine Angebote.  LinkedIn - vernetze dich mit mir. ——— Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

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  • Creator
    Dr. Sabrina Satzinger
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    58
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Dr. Sabrina Satzinger
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