28 episodes

"Prestasjonsprat" er podcasten for deg som vil lære mer om trening, helse og prestasjon. Idrettsfysiologene Eirik Myhr Nossum og Melina Meyer Magulas guider deg gjennom forskningen og treningspraksisen som ligger bak fysisk og mental prestasjonsevne, gir deg en enkel veileder for at du kan prestere bedre og trekker paralleller til andre arenaer. Du kan sende inn egne spørsmål til oss på hei@prestasjonsprat.no eller på vår Facebook/Instagram: @prestasjonsprat.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Prestasjonsprat Eirik Myhr Nossum & Melina Meyer Magulas

    • Self-Improvement
    • 5.0 • 1 Rating

"Prestasjonsprat" er podcasten for deg som vil lære mer om trening, helse og prestasjon. Idrettsfysiologene Eirik Myhr Nossum og Melina Meyer Magulas guider deg gjennom forskningen og treningspraksisen som ligger bak fysisk og mental prestasjonsevne, gir deg en enkel veileder for at du kan prestere bedre og trekker paralleller til andre arenaer. Du kan sende inn egne spørsmål til oss på hei@prestasjonsprat.no eller på vår Facebook/Instagram: @prestasjonsprat.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    Koffein, helse og utholdenhetsprestasjon

    Koffein, helse og utholdenhetsprestasjon

    Dette er første episoden i rekken av flere ernæringsfaglige temaer som kommer fremover! Vi har tatt prestasjonspraten med Hans Kristian Stadheim, PhD, som tok sin doktorgrad på koffein og prestasjon ved Norges Idrettshøgskole, hvor han også var delaktig i en rekke andre prosjekter. Han har i tillegg lang fartstid som trener på elitenivå, men også på aldersbestemte grupper i langrenn. Nå jobber han som landslagstrener for Great Britain, som sikter mot OL i Beijing 2022.
    Vi kjører den faste fysiologitimen, og videre diskuterer vi blant annet dette: 
    - Koffein og helseffekter
    - Psykologiske effekter
    - Er koffein skadelig for barn/ungdom
    - Er koffein alltid prestasjonsfremmende? Eventuelt negative effekter. 
    - Type produkter
    - Doseringer
    - Bruk av koffein i konkurranser og på trening (timing, pacing, restitusjon)
    .... og mye mer!
    Link til forskningen til Dr. Stadheim: 
    https://www.researchgate.net/profile/Hans_Stadheim
    Følg han på Instagram her: 
    https://www.instagram.com/hanskristianstadheim/?hl=nb


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 21 min
    Intro til ernæring

    Intro til ernæring

    Fremover ønsker vi å lage en rekke episoder som tar for seg diverse temaer innenfor ernæring. Dette er et kjempestort emne som vi skal forsøke å koke ned til noen episoder med fokus på ernæring for bedre prestasjon. Send gjerne inn spørsmål til hei@prestasjonsprat.no eller til vår instagram: @prestasjonsprat
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 32 min
    Ditt fantastiske hjerte

    Ditt fantastiske hjerte

    Vi har besøk av vår fysiologiguru, Professor ved det medisinske fakultet, UiO Jonny Hisdal! Det er få som kan mer om trening, hjertet og sirkulasjon enn Jonny som har forsket og undersøkt på alt fra det helt normale hjertet til det patologiske hos pasienter og til det helt ekstreme innen idrett. Vi snakker blant annet om hjertets anatomi, hjertefrekvens (makspuls, hvilepuls, submaksimal puls mm.), slagvolum, blodtrykk, HRV, cardiac drift, restitusjon, hjertet og aldring. Her lærer du både teori og praksis! 
    Link til forskningen til Jonny Hisdal: https://wo.cristin.no/as/WebObjects/cristin.woa/wa/fres?sort=ar&la=no&action=sok&pnr=9851
    Følg oss på @prestasjonsprat på Instagram

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 25 min
    Lytterspørsmål

    Lytterspørsmål

    Vi svarer på og diskuterer utvalgte lytterspørsmål! Spørsmålene går blant annet i hva er greia med doble hardøkter, hvordan skal man forholde seg til puls som gravid, hva skal man gjøre dersom man er overtrent, totalbelastning og trening, og selvsagt litt mer om laktatterskel. I tillegg får du frempek på noen av de kommende episodene våre utover høsten!
    @prestasjonsprat

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 3 min
    Tennisspiller Malene Helgø

    Tennisspiller Malene Helgø

    Tennisspiller Malene Helgø vant kongepokalen under NM da hun bare var 15 år, og tok i fjor sin første profftittel. Malene er en ambisiøs utøver som satser 100% som tennisspiller. I denne episoden forsøker vi å lage en arbeidskravs-og kapasitetsanalyse av Malene for å finne ut hvor langt det er igjen til toppnivået i verden! Malene forteller om hvordan hun jobber mentalt og fysisk, samt svarer på utvalgte lytterspørsmål. 
    Følg Christer Francke og Malene Helgø i sosiale medier:
    Christer Francke på Twitter: @ESNChrister
    Malene Helgø på Instagram: @malenehelgo

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 40 min
    Crister Francke og Malene Helgø om å satse på tennis i Norge

    Crister Francke og Malene Helgø om å satse på tennis i Norge

    Vi har fått besøk av profesjonell tennisspiller og regjerende Norgesmester Malene Helgø og tenniskommentator i Eurosport, Christer Francke for å lære om hvordan det er å være tennisspiller i Norge. Vi diskuterer Norsk og internasjonal tennis, og Malene forteller om å trene og spille i utlandet.
    Følg Christer Francke og Malene Helgø i sosiale medier:
    Christer Francke på Twitter: @ESNChrister
    Malene Helgø på Instagram: @malenehelgo

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 47 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Self-Improvement

Listeners Also Subscribed To