54 episodes
Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid ProefPeriode
-
- Health & Fitness
Bij Proefperiode testen we elke maand, 30 dagen lang, een concept uit rond fysieke, mentale en/of spirituele gezondheid.
We maken een synthese van de studies en anekdotes van onze zoektocht naar de voor- en nadelen van elk onderwerp. Daaraan voegen we onze eigen ervaring en wat tips in de hoop dat na het luisteren van de aflevering, de luisteraar zelf aan de slag kan gaan.
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be
Groetjes,
Sander Cuypers en Nico Esposito
-
Proef #31 Hardlopen (ofte joggen) ft. Sarah Provost. (Zijn hardlopers de wielrenners van de stoep?)
Velen onder ons richten hun focus naar het overwinnen van loopwedstrijden.
Maar waarom doen we dit? Hoe beginnen we optimaal aan hardlopen als hobby?
Wij hebben enkele maanden gelopen, maar om ons bij te staan haalden we onze eerste gast ooit erbij om ons bij te staan.
Sarah Provost loopt ongeveer sinds ze kan stappen en heeft heel wat marathons achter de kiezen.
Maar is het wel goed om zó hard te gaan?
Dit alles en een dikke dosis gezelligheid hoor je hier.
------------------------------------------------------------
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.
Steun ons via Buy Me a Coffee!
Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod
Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!
Volg ons op: Facebook en Instagram
Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden! -
People pleasen en nee leren zeggen ft. Nele Colle
Wij hadden de geweldig sympathieke Nele Colle te gast.
Nele is opruimcoach, auteur van JOMO en Je krijgt zoveel meer JA als je NEE kan zeggen
We gaan deze aflevering leren hoe het komt dat we bijna op automatische piloot op teveel ja zeggen, hoe we op een juiste manier neen kunnen leren zeggen en waarom dat ons net meer ja's kan opleveren.
------------------------------------------------------------
Check Nele Colle's website en Instagram
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.
Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.
Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod
Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!
Volg ons op: Facebook en Instagram
Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden! -
De Valkuilen Van Self-Development
Deze afleveringen kijken we naar waar we de hele tijd mee bezig zijn. Heeft self-development zin? Moeten we alles optimaliseren? Of moeten we het gewoon organisch in ons leven zien te passen?
Luisteren jullie mee?
------------------------------------------------------------
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.
Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.
Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod
Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!
Volg ons op: Facebook en Instagram
Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden! -
Reflecties & Revoluties: Terugblikken en Vooruitkijken
Vandaag kijken we een beetje vooruit en een beetje achteruit.
We blijven dus stilstaan.
We bespreken waarom voornemens best klikken met je waarden en herbezoeken wat nieuwe inzichten van onze vorige proeven!
Groetjes thuis
xoxo
------------------------------------------------------------
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.
Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.
Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod
Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!
Volg ons op: Facebook en Instagram
Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden! -
Proef #30 Onze Ademhaling
De Boeddhisten kregen er al lucht van : Ademhaling kan als medicijn ingezet worden. Maar gezien daar geen munt uit te slaan valt, heeft het even geduurd tot de moderne wetenschap de schouder eronder zette.
Wat we ontdekten tijdens ons onderzoek, benam ons de adem. We moeten er even van op adem komen.
We hebben het over:
Wat is slaapapneu en waarom is het slecht?
Kan je door het luisteren van deze aflevering eindelijk ontdekken hoe je vriendje kan stoppen met snurken?
Houden we onze adem in bij het checken van onze email/multitasken?
Kan je je zenuwstelsel hacken en je imuunrespons in eigen handen nemen?
Veel vragen, hopelijk wat antwoorden.
Luister gezellig mee!
------------------------------------------------------------
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.
Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.
Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod
Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!
Volg ons op: Facebook en Instagram
Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden! -
Proef #29 Sauna & Hittetherapie
In deze aflevering over voordelen van hittetherapie & sauna's:
Hebben die gekke scandinaviërs misschien toch een punt hebben met hun gesauna?
Is het iets waar je sowieso geld voor moet verdampen?
Waarvoor is het goed en wanneer moet je het net niet doen?
En wat zijn die best practices?
Maar we hebben vooral een gezellig tijd beleefd.
------------------------------------------------------------
Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.
Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.
Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod
Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!
Volg ons op: Facebook en Instagram
Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!