PROFE CLAUDIO NIETO iHeartPodcasts

Sé que últimamente estoy publicando muchas entrevistas sobre el cerebro, la mente y la inteligencia, pero es que creo que es imprescindible conocer todo lo que sucede en nuestra cabeza para poder tener unos hábitos de vida más saludable y en general una vida más plena

Y como ya sabéis, soy un defensor incondicional del aprendizaje continuo, y hoy quiero que entendamos todos, con base científica, la importancia de ello, y que ocurre con nuestra inteligencia o en nuestro coeficiente intelectual

Y para ello, hoy estará con nosotros de nuevo David Bueno, donde nos explicó las 3 zonas + relevantes del cerebro

Bienvenido de nuevo ¡!!

¿Al aprender cambia el cerebro?

Plástico, conexiones nuevas, almacenes, hibridan, se conecta con lo aprendido, y condiciona, plasticidad infancia, pero falta base, edad adulta al revés // pero tambien los programas genéticos de nuestras neuroans activan antes

Que pasa en el cerebro cuando nos aburrimos?

Y el multitasking?

Test de Inteligencias multiples vs 1 inteligencia… emocional, naturalistica, espiritual, deportiva, interpersonal… son partes de la misma? Son factores que influyen?

Y en los test de Cociente Intelectual, que es? Son utiles ¿ son practicos? Puden condicionar su vida?

Mentalidad de crecimiento y mentalidad fija

Mentalidad Estratégica (flexiblidad cognitiva) vs imposible no hay nada o si quieres puedes

Inteligencia Emocional… que son? Que importante es hoy en dia?

Efecto flyn, 1900 a 1980 mejoraba 3 puntos cada década… y empeora de 80 a 2010, y baja 7% cada década, flyn inversa… fast food, sedentarismo, sistemas educativos… Estan bien medidos? Comparamos peras con manzanas?

Divertido, meocionantes, gamificacion, formas jugadas… como cambiarias la educación

EL juego y desarrollo cognitivo

Propositos, objetivos… IKIGAI y curiosidad

¿Cuáles son los beneficios del hábito de escribir, ya sea en forma de diario o agenda de papel, para nuestra salud mental, y cómo podemos integrarlo en nuestra rutina diaria?

Que diferencia hay en la amígdala, estriado y corteza pre frontal al educar el cerebro entre un adolescente y un adulto.
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Si hay algun problema que comparte cada vez más gente son los problemas digestivos…

Y detrás de gran parte de ellos, y de muchos otros síntomas está la celiaquía…

Esta enfermedad celíaca afecta a millones de personas en todo el mundo, pero a menudo sigue siendo mal entendida.

Hoy vamos a ver qué es exactamente esta enfermedad, cómo se diagnostica y cómo afecta la vida diaria de quienes la padecen

Así que si eres alguien que vive con la enfermedad celíaca, si conoces a alguien que la tenga, o si simplemente estás interesado(a) en aprender más sobre este tema tan importante, te recomiendo que escuches a nuestra invitada de hoy

Ella es Susana Conde, con una sólida formación en Biología y Nutrición, Susana combina su pasión por la ciencia con su experiencia personal en el manejo de la enfermedad celíaca y otras condiciones autoinmunes.

 

Instagram y Twitter @sironanutricion

en TikTok @nutricionsirona

su web www.sironanutricion.com 

 

 
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Muchos hemos puesto nuestra atención en el reciclaje o utilizar menos envases de plástico o no usar bolsas de plástico en el supermercado, que no es poco.. aunque probablemente no es donde deberíamos mirar…

Pero quizás no es tan conocido que poco a poco se están desaconsejando o prohibiendo en algunos casos, el uso de algunos recipientes para beber o comer si llevan cierto tipo de plástico…

También vemos que poco a poco se regula cierto tipo de sartenes, purpurinas, sprays, desodorantes, cosméticos o incluso tejidos textiles

Quizás hayas leído que hay cierta controversia sobre el bisfenol A, Ftalatos-parabenos, Pesticidas organoclorados,  Compuestos perfluorados u otros nombres difíciles de pronunciar englobado en lo que llamamos Disruptores Endocrinos

Quizás intuimos que no son buenos, pero no entendemos realmente las razones fisiológicas que hay detrás, porque nunca nos lo han explicado, con una base científica

Y para ello, os traigo, con diferencia, a la mejor persona que podría explicarnos esto, con rigor y ciencia

Hoy estará con nosotros el Dr Nicolás Olea, Licenciado y Doctorado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Granada.

Experto universitario en Epidemiología, Y director científico del Instituto Investigación Biosanitaria de Granada y Catedrático del departamento de Radiología.

hAB

Qué son los disruptores endocrinos

Como llegaste a ellos?

Cuáles son los principales disruptores endocrinos que encontramos en nuestro entorno cotidiano

¿Cómo afectan los disruptores endocrinos a nuestra salud?

¿Cuál es la relación entre los disruptores endocrinos y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama?

Qué impacto tienen los disruptores endocrinos en la salud reproductiva?

¿Cómo pueden las mujeres embarazadas protegerse a sí mismas y a sus bebés de los efectos de estos productos químicos?

¿Cuáles son las fuentes más comunes de exposición a estos disruptores en la vida diaria?

¿Cuál es el papel de la regulación gubernamental en la protección contra los disruptores endocrinos?

¿Existen diferencias significativas en la regulación de estos productos químicos entre distintos países o regiones del mundo?

¿Qué avances se están realizando en la investigación sobre los efectos de los disruptores endocrinos en la salud humana?

¿Qué medidas podemos tomar a nivel individual y comunitario para promover políticas de salud ambiental más seguras?

¿Cómo puede la educación por un lado y por otros los profesionales de la salud, ayudar a aumentar la conciencia sobre los riesgos asociados con estos productos químicos?

¿Qué consejos prácticos daría a las personas para proteger su salud frente a los efectos de estos productos químicos?

¿Cuál es su visión para el futuro en términos de regulación, investigación y concienciación sobre los disruptores endocrinos

 
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Hoy os traigo una realidad, una realidad cruda y dura…  

¿Cuál crees que es la principal causa muerte?

Los números no mienten,  las enfermedades cardiovasculares emergen como el asesino nº 1 y con mucha diferencia de sus seguidoras…

Y es que estas enfermedades cardiovasculares se cobran más de 17 millones de vidas cada año en todo el mundo

 Sí, sí, has oído bien, 17 millones cada año, un año tras otro, y lo peor es que va en aumento…

Eso significa que de media, mientras hago esta introducción, mueren unas 32 personas, cada  minuto…

Una de las causas de estas enfermedades cardiovasculares es la HTA, que por desgracia, muchos de nosotros aún no entendemos cuando aparece, por que aparece, y qué podemos hacer para tratar o prevenir…

Para poder entender el contexto de esta hipertensión, os traigo al Dr Alberto San Agustín, médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria  y licenciado en Psicología, con un canal de Youtube con más de 2 millones de seguidores

Muy bienvenido Alberto



Podría explicar qué significa tener hipertensión arterial y por qué es importante tenerla bajo control?
¿Cuál es el proceso para medir la presión arterial y qué valores se consideran normales, altos o indicativos de hipertensión?
¿Podría explicar las diferencias entre los diferentes tipos de hipertensión arterial y cuáles son sus causas principales?
¿Qué factores pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión arterial, tanto los genéticos como los relacionados con el estilo de vida?
¿Qué riesgos para la salud conlleva la hipertensión arterial no tratada a largo plazo?
¿Cómo se puede detectar precozmente un ataque cardíaco y cuáles son los síntomas que podrían indicar un riesgo inminente?
¿Cuál es la relación entre la hipertensión arterial y la diabetes, la obesidad y el sedentarismo? ¿Cómo influyen estos factores de riesgo en el control de la presión arterial?
¿Hay diferencias significativas en la prevalencia y el tratamiento de la hipertensión arterial entre hombres y mujeres? ¿Por qué podría ser así?
Como actuar si nos da a nosotros
Como actuar si le da a otra persona



Como bajar o tratar
Medicamentos y suplementos que puedan crear aumento de la TA

 
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Podéis encontrar a Oriol aquí:

http://OriolRoda.com en su web

https://www.youtube.com/@oriolroda en su canal de YouTube

o en su instagram  https://www.instagram.com/oriolroda/?hl=es

En el mundo de la alimentación, como casi en todos los ámbitos hay mucho extremismo

Y respecto a las pautas alimentarias, hay todavía si cabe, un mundo más polarizado

Hay gente que ama los hidratos de carbono, y creen que son la fuente de energía favorita para el cerebro y todo el organismo

Y hay posturas que catalogan a este hidrato de carbono, como el malo absoluto de la película, y que siempre es el culpable de todas las patologías

Muchos de ellos acaban publicando las dietas cetógenicas o estar en estado de cetosis, es la única solución posible… 

pero claro como en todo, hay que explicar las bases fisiológicas de este proceso antes de criticar o defender con extremismos

Para hablar de cetosis os traigo a Oriol Roda, que acaba de sacar un libro junto con Nestor Sánchez , Salud Keto,

Hablaremos de:


¿Qué es exactamente la dieta cetogénica y cómo difiere de otras dietas?
Fisiología: cetosis vs cetoacidosis
¿Cuál es el principio detrás de la cetosis y cómo se logra con la dieta cetogénica?
¿Cuáles son los alimentos permitidos y prohibidos en la dieta cetogénica? ¿Algún truco para la adicción del hidrato?, ya que se "hecha de menos en el plato"
¿Cuáles son los principales beneficios que las personas pueden experimentar al seguir una dieta cetogénica?
¿Cuáles son los posibles riesgos o efectos secundarios de la dieta cetogénica y cómo se pueden mitigar?
¿Cómo afecta la dieta cetogénica al rendimiento deportivo y la recuperación muscular?
¿Qué papel juegan los suplementos en una dieta cetogénica y cuáles recomendarías?
¿Es la dieta cetogénica adecuada para todos los tipos de deportes o hay algunas disciplinas que podrían no beneficiarse de ella?
¿Cuánto tiempo toma generalmente adaptarse a la dieta cetogénica y comenzar a ver resultados? Es recomendable hacer progresion tanto para empezar como para finalizar cetosis?
¿Cuál es el papel del monitoreo de cetonas en la dieta cetogénica y cómo se realiza?
¿Cómo se puede mantener un equilibrio adecuado de nutrientes en una dieta cetogénica a largo plazo?
¿Qué consejos darías a alguien que está considerando iniciar una dieta cetogénica por primera vez?
¿Comida idónea pos-entreno ?
* ¿Si durante entreno notarás " pájara" cual sería una buena elección?
¿Cómo puede la dieta cetogénica afectar los niveles de energía y el estado de ánimo de una persona?
¿Cuáles son algunos errores comunes que las personas cometen al seguir una dieta cetogénica y cómo se pueden evitar?
¿Quién debería evitar este tipo de enfoque nutricional o quien debería limitarlo o vigilarlo
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Creo que con el paso del tiempo, la importancia que le otorgamos a las capacidades cognitivas, psicológicas, cerebrales y mentales, son cada vez mucho mayor.Pero realmente, sabemos diferenciar por ejemplo ¿el cerebro, de la mente?Tenemos claro si nos domina más el recuerdo de algo pasado, la proyección de la imaginación del futuro o la atención de lo que ocurre en el  presente?Cuando hablamos de los beneficios o problemas de la meditación, en que nos basamos para ello?Para hablar de estas temáticas tan apasionantes, hoy nos acompañará Emiliano Bruner.Emiliano es responsable de investigación en Paleo Neuro Biología en el Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana de BurgosY Es también investigador en el Centro de Investigación en Enfermedades Neurológicas de Madrid.

Hablaremos de:

¿Qué es la paleoneurobiología y por qué es crucial para entender nuestra salud actual?

Explorando la dicotomía entre el cerebro y la mente: ¿cómo se relacionan y qué implicaciones tiene para nuestra salud?

La importancia del comportamiento universal en todas las culturas: ¿cómo influye en nuestra salud y bienestar?

Tecnología, ¿Cómo afecta la tecnología a nuestra salud mental y cognitiva: ¿la empeora o simplemente modifica?

Pones un ejemplo del cerebro y el sistema nervioso, la importancia de la interacción del contexto con una araña y la tela de araña… explícanos la importancia

Hipótesis evolutiva: ¿cómo compiten las imágenes mentales y la atención en nuestro desarrollo cognitivo?

Imaginación vs atención: ¿cómo han evolucionado de manera conjunta y cuál es su relación?

La atención como limitante en el desarrollo cognitivo: ¿cómo afectan los distractores internos y externos?

Tienes una hipótesis sobre el desfase entre la atención y la imaginación: ¿cómo influye en nuestra salud mental?

Red neuronal por defecto vs red atencional: ¿cómo se relacionan con la imaginación y la consciencia del presente?

La construcción de nuestra narrativa personal: ¿cómo influye en nuestra percepción de la realidad y en nuestra salud mental?

Autonoesis y cuidado con la construcción de nuestra narrativa personal: ¿cómo influye en nuestra percepción del pasado y futuro? ego

Precúneo: ¿cómo afecta a nuestro cuerpo y visión, y cuál es su papel en el proceso de pensamiento?

El exceso de actividad del precúneo y su relación con el estrés y la ansiedad: ¿cómo afecta a nuestra felicidad y bienestar?

El papel crucial de la corteza prefrontal en nuestra atención ejecutiva y toma de decisiones.

Edad y aprendizaje: ¿cómo afecta nuestra capacidad de aprender y adaptarnos a medida que envejecemos?

El papel de la música en nuestra salud mental y emocional: ¿cómo influye en nuestro estado de ánimo y bienestar general?

La importancia del ejercicio físico para la salud mental y física: ¿cómo afecta a nuestro cerebro y cuerpo?

El impacto de la meditación en nuestra salud: ¿cómo afecta a nuestra atención, bienestar emocional y capacidad de estar presentes?

¿Por qué el mindfulness es efectivo según John Teasdale?

Entrenamientos de mindfulness: ¿cómo podemos cultivar y mantener nuestra atención plena en el presente?

Sistema holístico intuitivo vs sistema conceptual: ¿cómo procesamos la información de manera online y offline?
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