Proyecto Expansión con Rocío Carbajal

Rocío Carbajal

Proyecto Expansión con Rocío Carbajal es un podcast sobre decisiones. Las que ordenan un negocio. Las que sostienen una vida. Las que incomodan y producen resultados. Episodios en solitario y conversaciones con personas que eligieron de verdad: foco, dinero, energía, liderazgo, identidad, crecimiento. Cada episodio busca dejarte una cosa clara: qué sostener los próximos 100 días.

  1. JAN 14

    #67 Energía real: decisiones que el cuerpo sí sostiene | Adriana Martín

    Enero suele venir con presión: cambiar hábitos, arrancar fuerte, hacerlo todo bien. Pero muchas veces el cuerpo va por otro lado. En esta conversación con Adriana Martín, especialista en mente, cuerpo y nutrición, hablamos de algo clave y poco abordado: la regulación del sistema nervioso como base del bienestar, la energía y las decisiones que tomamos. En este episodio exploramos: Por qué vivir en modo exigencia nos agota más de lo que creemosCómo el cuerpo expresa lo que la mente intenta sostenerQué señales solemos ignorar hasta que aparece el cansancio, la ansiedad o el bloqueoQué significa realmente “sentirse bien” más allá de rutinas perfectasEsta charla es una invitación a empezar el año con más conciencia corporal, menos autoexigencia y una energía que sí se pueda sostener. Si este episodio te sirvió, guardalo, compartilo o volvé a escucharlo cuando necesites bajar un cambio. A veces el bienestar empieza por escuchar(se). Adriana Martín Healthy Lifestyle Expert · ComunicadoraEspecialista en mente, cuerpo y nutriciónFounder de Martin Digital GroupHost de podcastVive en Estados Unidos y trabaja con personas de todo el mundo Instagram: @adrianamartinfit

    43 min

  2. 12/18/2025

    #66 2025: lo que elegí para seguir viviendo con sentido

    Hay años que te atraviesan. En este episodio te cuento, sin frases vacías y sin épica impostada, qué aprendí en uno de los años más intensos de mi vida: decisiones que tomé en medio del dolor, del cansancio, de la incertidumbre… y también de la alegría. Hablamos de cuerpo, duelo, identidad, trabajo, negocio, vínculos y algo que aprendí a la fuerza: coexistir. Seguir viviendo sin tapar lo que duele. Avanzar sin anestesia, pero con cuidado. Si sos profesional, emprendedor/a, líder de tu propia vida, y estás atravesando un momento que te obliga a repensarlo todo, este episodio es para vos. Lo grabé desde una Pausa Expansiva, un espacio que diseñé justamente para esto: parar, ordenar, elegir mejor. Si querés conocer más sobre Pausa Expansiva, está disponible en https://www.100diasdeproyecto.com Acá podés encontrar el Libro Tu Negocio en 100 DÍAS . Proyecto Expansión es un podcast para personas que quieren vivir, amar y trabajar con más coherencia, profundidad y sentido.

    55 min

  3. 11/17/2025

    #65 La atención también tiene un algoritmo: ver posibilidades

    Tu mente también tiene un algoritmo. En este episodio, Ro Carbajal revela cómo Sistema de Activación Reticular, la red neuronal que decide qué ves y qué ignorás, puede reconfigurar tu realidad personal y profesional. Descubrí cómo entrenar tu atención para detectar oportunidades, energía y dirección, y usá la neurociencia a tu favor para expandir tu negocio y tu forma de trabajar. La atención es el terreno donde germina tu expansión. Cada pensamiento es una semilla. ✨ Pequeño recordatorio expansivo:💌 Suscribite o leé ediciones anteriores de Vitaminas de Expansión🌿 Sumate a Pausa Expansiva para diseñar tus próximos pasos con más claridad y presencia.📱 Seguime en Instagram y LinkedIn para más inspiración diaria.

    17 min

  4. 11/05/2025

    #64 De arquitecta a formadora: la historia de Pilar Lucena y cómo el crecimiento real empieza por dentro

    ¿Y si el siguiente paso en tu carrera no fuera crecer hacia afuera, sino hacia adentro? En este episodio, Ro conversa con Pilar Lucena, arquitecta y fundadora de FORMA, sobre cómo transformar un oficio técnico en un proyecto con sentido para ella. A través de su historia (de arquitecta a formadora y mentora de más de seis mil profesionales), Pilar comparte el proceso interno que le permitió sostener su expansión externa: decisiones difíciles, liderazgo consciente y una nueva forma de enseñar. Una charla honesta y llena de claridad para quienes sienten que su carrera ya no los representa y quieren rediseñar su forma de crear valor en el mundo. Una de las tantas frases que nos dejó este episodio: “El cambio visible siempre empieza en lo invisible”. 🌱 Si querés descubrir en qué etapa está tu negocio y qué necesitás para expandirlo, hacé el Test gratuito > acá. RRSS de Pilar:@lucena_pilar@formaespacio

    1h 3m

  5. 09/29/2025

    #63 La incomodidad que abre caminos: cómo transformar miedo en crecimiento real

    La incomodidad es la señal de que estás creciendo. En este episodio, Ro revela cómo el miedo marca lo importante, cómo la perfección congela y cómo el carácter convierte tensión en expansión. Historias reales, ciencia simple y una práctica guiada para entrenar el oficio de incomodarse. Test de Etapas de Negocio: https://www.100diasdeproyecto.com/etapas

    26 min

  6. 09/15/2025

    #62 Cómo entrenar tu mente creativa para innovar y disfrutar el camino (con María Luisa Ilabaca, MindSpa)

    ¿Innovar te exige demasiado? ¿El foco se te escapa y el disfrute queda lejos? Ro visitó MindSpa en Santiago de Chile y conversa con María Luisa Ilabaca Rojas (directora de MindSpa) sobre neurociencia aplicada a la creatividad: cómo entrenar la mente para crear con calma, claridad y resultados en la vida profesional, personal y en los negocios. Lo que hicimos en MindSpa Headband de Exploración Creativa (biofeedback): entrenamiento para entrar en ideas con más facilidad y consistencia.Cabina Neuroenergy: respiración guiada + escáner corporal + relajación profunda para “resetear” mente y tensión.Además, Ro rindió el Test de Creatividad (CREA) >en el episodio te contamos el resultado :)En este episodio vas a descubrir Qué ocurre en tu cerebro cuando alcanzás calma y foco (y por qué eso mejora la creatividad).Cómo MindSpa mide y entrena creatividad con herramientas accesibles (biofeedback con headband, protocolos de respiración y atención).Por qué entrenar la mente creativa eleva la eficiencia en el uso de recursos internos y externos (personas, tiempo, presupuesto).Estrategias simples para sumar bienestar e innovación a tu día.Cómo una mente viva sostiene un negocio vivo: mejores decisiones, equipos más serenos y resultados que se sienten.MindSpa — Santiago de Chile 📍 San Sebastián 2800, Las Condes 📧 marialuisa@aptolive.cl | mind.spa@aptolive.cl Si este episodio te sumó valor, compartilo con alguien que lidera, emprende o crea y quiere recuperar su mente creativa. Y seguí el podcast para recibir los próximos capítulos. 📱 Seguinos en Instagram: @100diasdeproyecto

    1h 17m

  7. 09/01/2025

    #61 IA para profesionales: criterio, carácter y casos reales

    Inteligencia Artificial en simple, aplicada a tu trabajo real. Qué te llevás: criterio en 5 preguntas para decidir, habilidades de carácter que multiplican resultados (iniciativa, disciplina, proactividad, determinación) y casos espejo para legal, arquitectura, retail, ventas B2B, docencia y gastronomía. Aprendés qué automatizar, qué asistir y dónde firmar con tu sello, cómo usar copilotos y agentes y cómo navegar cambios con prototipos breves, métricas simples y ajustes frecuentes.Ideal para profesionales, emprendedores y líderes que buscan entender más sobre IA, foco y mejor experiencia de cliente. Si te aporta valor, seguí el podcast y compartilo con alguien que hoy lidera. 📱 Seguinos en Instagram: @100diasdeproyecto

    29 min
  8. #60 Expansión sin límites: la historia de Eugenia Di Marco, abogada de startups latinas en EE.UU.

    08/18/2025

    #60 Expansión sin límites: la historia de Eugenia Di Marco, abogada de startups latinas en EE.UU.

    En este episodio de Proyecto Expansión, Ro conversa con Eugenia Di Marco sobre cómo una metodología de claridad transformó una carrera legal en una plataforma global: Sisu Powerhouse. Euge comparte cómo el proceso de 100 DÍAS la acompañó desde la incomodidad personal y profesional hasta asesorar startups a nivel global y posicionarse como referente en su industria. La charla profundiza en transformación personal, mentalidad de crecimiento, liderazgo y expansión global. Una conversación real y estratégica para profesionales, emprendedores y empresarios que buscan rediseñar su trabajo con propósito y construir negocios que los representen. 🎧 Perfecto para volver cuando necesites inspiración, claridad y energía para avanzar. 🧭 Si querés descubrir en qué etapa está tu negocio y qué decisiones pueden impulsarlo, hacé gratis el Test de Etapas y visitá nuestro sitio web www.100diasdeproyecto.com.

    57 min
See All (68)

Trailer

About

Proyecto Expansión con Rocío Carbajal es un podcast sobre decisiones. Las que ordenan un negocio. Las que sostienen una vida. Las que incomodan y producen resultados. Episodios en solitario y conversaciones con personas que eligieron de verdad: foco, dinero, energía, liderazgo, identidad, crecimiento. Cada episodio busca dejarte una cosa clara: qué sostener los próximos 100 días.

Information