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Mental Health
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Psicología para dummies, con rigor. ¡Que no te coman la cabeza!

6d ago

2x15 RELACIÓN DE PAREJA II

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Barraca, J. (2016). Terapia Integral de Pareja. Una intervención para superar las diferencias irreconciliables. Síntesis. (ISBN: 978-84-9077-322-2). • Barraca, J. (2021). Azufre en el corazón. Independently published. (ISBN: 979 8589407792). • Barraca, J. (2025). Infidelidad. Una mirada contextual. Weisermann Publishing. (ISBN: 978-84-09-73117-6). • Barraca, J., & Sánchez Olid, J. M. (2018). Terapia Integral de Pareja Paso a Paso. Madrid: Grupo 5. (ISBN: 978-84-947433-6-8). Nueva edición: 2019, Amazon. (ISBN: 978-1074766252). • Gottman, J., & Gottman, Ju. (2017). The natural principles of love. Journal of Family Theory & Review, marzo 2017, 7-26. • Gottman, J., & Gottman, Ju. (2024). Fight right. Penguin Life. • Gottman, J., & Silver, N. (2000). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Penguin Random House. Barcelona. • Han, B.-C. (2014). La agonía del Eros. Herder. • León Prieto, M. E., Balarezo Chiriboga, L. A., & Jamarillo Oyervide, J. A. (2023). Parejas, sus problemáticas y ámbitos de intervención desde la clínica y la psicoterapia. LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, 4(2), 1-13. https://doi.org/10.56712/latam.v4i2.1019 • Perel, E. (2020). El dilema de la pareja: Una nueva mirada acerca del amor y las relaciones. Planeta. • Tatkin, S. (2015). Conectados para el amor. Descifra el cerebro de tu pareja para que tengas una relación más sólida. Penguin Random House. Barcelona. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

55 min
Jun 18

2x14 RELACIÓN DE PAREJA I

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Barraca, J. (2016). Terapia Integral de Pareja. Una intervención para superar las diferencias irreconciliables. Síntesis. (ISBN: 978-84-9077-322-2). • Barraca, J. (2021). Azufre en el corazón. Independently published. (ISBN: 979 8589407792). • Barraca, J. (2025). Infidelidad. Una mirada contextual. Weisermann Publishing. (ISBN: 978-84-09-73117-6). • Barraca, J., & Sánchez Olid, J. M. (2018). Terapia Integral de Pareja Paso a Paso. Madrid: Grupo 5. (ISBN: 978-84-947433-6-8). Nueva edición: 2019, Amazon. (ISBN: 978-1074766252). • Gottman, J., & Gottman, Ju. (2017). The natural principles of love. Journal of Family Theory & Review, marzo 2017, 7-26. • Gottman, J., & Gottman, Ju. (2024). Fight right. Penguin Life. • Gottman, J., & Silver, N. (2000). Siete reglas de oro para vivir en pareja. Penguin Random House. Barcelona. • León Prieto, M. E., Balarezo Chiriboga, L. A., & Jamarillo Oyervide, J. A. (2023). Parejas, sus problemáticas y ámbitos de intervención desde la clínica y la psicoterapia. LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, 4(2), 1-13. https://doi.org/10.56712/latam.v4i2.1019 • Perel, E. (2020). El dilema de la pareja: Una nueva mirada acerca del amor y las relaciones. Planeta. • Tatkin, S. (2015). Conectados para el amor. Descifra el cerebro de tu pareja para que tengas una relación más sólida. Penguin Random House. Barcelona. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

59 min
May 28

2x13 EDUCACION S*XUAL INFANTIL

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Jiménez, M. (2021). Yo te lo explico: Qué, cuándo, cómo y dónde hablar de “eso” con tus peques. Oberon. • Geisler, D., & Profamilia Darmstadt. (2015). ¡Mi cuerpo es mío!: Prevención contra el abuso infantil. Editorial Juventud. • Jiménez, M. (2018). Gustirrinín. Minis. • Leymarie, M. (2023). Tía Ágata, no soy de chocolate. Auzou. • Sánchez Batanero, M. (s. f.). La asamblea de los monos. Editorial GEU. • García Marqués, M. (2017). ¡Mi cuerpo es mío!. Sentir Editorial. • Council of Europe. (2020). Kiko and the hand: Training manual for professionals. Protective teachers, protected children. Council of Europe. • Horno, P., Santos, A., & Del Molino, C. (2001). Abuso sexual infantil: Manual de formación para profesionales. Save the Children. • United Nations Children’s Fund (UNICEF). (2020). Action to end child sexual abuse and exploitation: A review of the evidence. UNICEF. • United Nations Children’s Fund (UNICEF). (2024). Preventing and responding to child sexual abuse and exploitation: Evidence review. UNICEF. • Wurtele, S. K. (2009). Preventing sexual abuse of children in the twenty-first century: Preparing for success. Psychology Press. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

1h 5m
May 7

2x12 LA SEGUNDA MITAD DE LA VIDA Basado en evidencia

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Comunidad de Madrid. (2025). Guía de recomendaciones para un envejecimiento saludable y activo. Consejería de Sanidad, Dirección General de Salud Pública. https://www.comunidad.madrid/publicamadrid/precio?f%5B0%5D=is_version_digital%3A%221%22&f%5B1%5D=coleccion%3A%22Promoci%C3%B3n+de+la+Salud%22&f%5B2%5D=is_periodica%3A%220%22&page=0 • Fernández-Ballesteros García, R., Zamarrón Casinello, M. D., López Bravo, M. D., Molina Martínez, M. Á., Díez Nicolás, J., Montero López, P., & Schettini del Moral, R. (2010). Envejecimiento con éxito: criterios y predictores. Psicothema, 22(4), 641-647. • Gramunt Fombuena, N. (2010). Vive el envejecimiento activo: Memoria y otros retos cotidianos. Fundación “la Caixa”. PDF • Levy, B. R. (2009). Stereotype embodiment: A psychosocial approach to aging. Current Directions in Psychological Science, 18(6), 332-336. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01662.x • Organización Mundial de la Salud. (2020). Década del Envejecimiento Saludable 2020-2030. PDF • Organización Mundial de la Salud. (2025, 28 de abril). Envejecimiento: edadismo. https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/ageing-ageism • Presidencia del Gobierno, Consejo Superior de Deportes. (2011). Guía de actividad física para el envejecimiento activo de las personas mayores. https://www.csd.gob.es/es/guia-de-actividad-fisica-para-el-envejecimiento-activo-de-las-personas-mayores • Seco-Lozano, L. (2022). Edadismo: la barrera invisible. Enfermería Nefrológica, 25(1), 7-9. https://doi.org/10.37551/S2254-28842022001 • SECOT Bizkaia. (2026). Cómo afrontar la jubilación. https://secotbilbao.org/como-afrontar-jubilacion/ • Villar, F., Triadó, C., Solé Resano, C., & Osuna, M. J. (2010). Bienestar, adaptación y envejecimiento: cuando la estabilidad significa cambio. Revista Multidisciplinar de Gerontología, 20(3), 152-158. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

1h 10m
Apr 16

T2x11 ALCOHOL Basado en evidencia

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Becoña, E. (2014). Trastornos relacionados con sustancias y trastornos adictivos. Cuadernos de Medicina. • Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas. (2024). Encuesta sobre alcohol y otras drogas en España (EDADES) 2024. Ministerio de Sanidad. • Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas. (2024). Monografía sobre alcohol: consumo y consecuencias. Ministerio de Sanidad. • Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas. (2025). Informe sobre alcohol, tabaco y drogas ilegales en España 2025. Ministerio de Sanidad. • Miller, W. R., y Rollnick, S. (comps.). La entrevista motivacional. • Montalvo, J. F., y Echeburúa, E. (2001). El consumo excesivo de alcohol: un reto para la salud laboral. Salud y Drogas, 1(1), 17-39. • National Institute on Drug Abuse. (s. f.). National Institute on Drug Abuse. • Observatorio Español de las Adicciones y las Drogas. (s. f.). Observatorio Español de las Adicciones y las Drogas. • Observatorio Proyecto Hombre. (s. f.). Observatorio Proyecto Hombre. • Socidrogalcohol. (s. f.). Socidrogalcohol. • Zahr, N. M. (2024). Alcohol use disorder and dementia: A review. Alcohol Research: Current Reviews, 44(1), Article 03. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

1h 14m
Mar 26

2x10 Cómo tus genes contribuyen a tu identidad Basado en evidencia

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Belsky, J. et al. 2020. The origins of you. How childhood shapes later life. Harvard University Press. • Colom, R. 2018. Manual de psicología diferencial. Métodos, modelos y aplicaciones. Pirámide (2025 tercera reimpresión). • Colom, R. 2021. Psicología para no volverse loco (6ª edición, 2025). Plataforma. • Colom, R. 2024. Inteligencia. Lo que de verdad sabemos sobre la inteligencia: evidencias y mitos. Shackleton. • Colom, R. & Andrés-Pueyo, A. 2024. Cómo acabar con la violencia. Plataforma. • Colom, R. & Ordoñana, J. R. 2025. Eres tu ADN. Cómo los genes contribuyen a construir nuestra identidad. Ariel (Planeta). • Haier, R. J., Colom, R., Hunt, E. B. 2023. The science of human intelligence. Cambridge University Press. • Harden, K. P. 2022. La lotería genética. El ADN importa: por qué para conquistar la igualdad hay que conocer lo que nos hace diferentes. Deusto. • Pinker, S. 2012. La tabla rasa. La negación moderna de la naturaleza humana. Paidós. • Plomin, R. 2019. Blueprint. How DNA makes us who we are. Penguin Books. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-psicolab-studio_sq_f12478706_1.html Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon: https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

1h 1m
Mar 5

2x09 Metabolismo, estrés y nutrición ♻️ Basado en evidencia

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN). (2022). Recomendaciones dietéticas saludables y sostenibles complementadas con recomendaciones de actividad física para la población española. AESAN. Disponible en: https://www.fao.org/nutrition/education/food-dietary-guidelines/regions/countries/spain/en/ • Bays, J. C. (2010). Comer atentos: Una guía para redescubrir una relación sana y feliz con la comida. Kairós. • Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (s. f.). La obesidad y el cáncer (actualización: 25 de junio). Disponible en: https://www.cdc.gov/ • European Society of Cardiology (ESC). (2024). Obesidad y enfermedad cardiovascular: Consenso ESC 2024. • Hamsho, M., Shkorfu, W., Ranneh, Y., & Fadel, A. (2024). Is isocaloric intermittent fasting superior to calorie restriction? A systematic review and meta-analysis of RCTs. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, 34, 103805. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2024.103805 (PMID: 39732588) • Mediterranean diet adherence and health-related quality of life: A systematic review. (2025). Nutrients, 17(3), 577. https://doi.org/10.3390/nu17030577 • Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN). (s. f.). Abordaje clínico integral de la obesidad en la edad adulta. • Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO). (2025). Guía GIRO: Guía Española del Manejo Integral y Multidisciplinar de la Obesidad en Personas Adultas. SEEDO. Disponible en: https://www.seedo.es/index.php/guia-giro • Swinburn, B. A., et al. (2019). The global syndemic of obesity, undernutrition, and climate change: The Lancet Commission report. The Lancet, 393(10173), 791–846. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)32822-8 • Wadden, T. A., & Wilson, G. T. (Eds.). (2011). Lifestyle modification for the management of obesity. Guilford Press. • World Health Organization. (2023). Obesity and overweight (Fact sheet). Disponible en: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight • World Health Organization (WHO). (s. f.). Comunicado de prensa: Directrices mundiales sobre el uso de agonistas del receptor GLP-1 para tratar la obesidad. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

1h 21m
Feb 12

2x08 Espiritualidad Basado en evidencia

Para profundizar. Bibliografía básica de referencia: • AA. VV. (2020). Competencia espiritual, educación contemplativa y atención plena en la escuela. Estudios de Psicología, 41(3). • Almaraz, D., Saiz, J., Moreno-Martín, F., & Baumann, K. (2024). Exploring the psychosocial and behavioral pathways underlying the relationship between religiosity, spirituality and health in Spanish cancer patients: The role of spiritual well-being. The International Journal for the Psychology of Religion, 34(3–4), 154–171. • Guardans, T. (2021). Silencio. San Pablo. • López Fernández, L. (2021). La educación de la interioridad: Hacia una propuesta fundamentada desde la psicología. Sinite, (187). • Melloni, J. (2021). De aquí a aquí: Doce umbrales en el camino espiritual. Kairós. • Mohr, S., Brandt, P. Y., Borras, L., Gilliéron, C., & Huguelet, P. (2006). Toward an integration of spirituality and religiousness into the psychosocial dimension of schizophrenia. The American Journal of Psychiatry, 163(11), 1952–1959. • Motiño, A., Saiz, J., Sánchez-Iglesias, I., Salazar, M., Barsotti, T. J., Goldsby, T., Chopra, D., & Mills, P. J. (2021). Cross-cultural analysis of spiritual bypass: A comparison between Spain and Honduras. Frontiers in Psychology. • Oton Catalán, J. (2018). Interioridad y espiritualidad. Editorial Sal Terrae. • Paloutzian, R. F., & Park, C. L. (Eds.). (2013). Handbook of the psychology of religion and spirituality. Guilford Press. • Prieto, J. M., & Santed, M. A. (Eds.). (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. GiuntiEOS. • Rosmarin, D. H., & Koenig, H. G. (Eds.). (2020). Handbook of spirituality, religion, and mental health. Elsevier Academic Press. • Saiz, J., Ayllón-Alonso, E., Sánchez-Iglesias, I., Chopra, D., & Mills, P. J. (2021). Religiosity and suicide: A large-scale international and individual analysis considering the effects of different religious beliefs. Journal of Religion and Health, 60(4), 2503–2526. ️ ¡MÁS CIENCIA! Menos ruido Aprende con propósito. Transforma compartiendo. Multiplica con-ciencia. Instagram: www.instagram.com/psicolab.studio youtube:https://www.youtube.com/channel/UC5uVsdFLUMxq2UV0L0XXL_Q?sub_confirmation=1 Spotify: https://open.spotify.com/show/2MrxL6EHqouFms7W757cQW Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/psicolab-studio/id1773175884 Amazon:https://music.amazon.es/podcasts/014f865c-95a4-4885-9787-25cd77f61c97/psicolab-studio

1h 9m

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