PSYKO

Bénédicte Alvarez
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  • الصحة النفسية

Je suis Bénédicte et tu écoutes PsyKo : le podcast qui aborde un tas de problématiques autour du développement personnel, la santé mentale et de la psychologie. C'est avec passion que j'aborde le développement personnel. Et avec vulgarisation que j’aborde la psychologie. Avec vulnérabilité que je me livre, et avec conscience que je remets perpétuellement les choses en question. Mon but à travers ce podcast : partager et d’une quelconque façon, aider d’autres personnes à explorer tous les champs possibles. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

الحلقات

  1. #2 PSYKONGOSSA UNE CONFIANCE EN SOI SOLIDE VS UNE ESTIME DE SOI ABIMÉE

    ١٠‏/١٠‏/٢٠٢٥

    #2 PSYKONGOSSA UNE CONFIANCE EN SOI SOLIDE VS UNE ESTIME DE SOI ABIMÉE

    Elle dégage une immense confiance. Mais à l’intérieur, elle ne s’estime pas assez. Dans ce nouvel épisode de PSYKONGOSSA, on parle de cette dualité : avoir confiance en soi… sans vraiment s’aimer. La preuve que ces sentiments peuvent co-exister. Une conversation sincère, profonde et sans filtre avec Corinne Lemarchand, sur sa haute confiance et son manque d’estime. Et toi, tu dirais que t’as plus confiance en toi… ou plus d’estime de toi ? Ou les 2? 👥 Invitée : Corinne Lemarchand Instagram perso : @meay6645 Instagram pro : @renovebyay 🎙️ PSYKONGOSSA par Bénédicte Ici, le kongossa devient thérapeutique Instagram : @psyko_lepodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ٥٨ من الدقائق
  2. #7 L’HONNÊTETÉ

    ٢٧‏/٠٧‏/٢٠٢٥

    #7 L’HONNÊTETÉ

    Et si le vrai tournant dans nos vies, ce n’était pas de tout réussir… mais simplement d’arrêter de se mentir ? Dans cet épisode, je parle de ces petits mensonges qu’on se fait à soi-même pour éviter la douleur, la honte et le sentiment d’échec. Des excuses qu’on se répète pour rester dans une relation, légitimer un abandon… Parce que se mentir, c’est confortable à court terme… mais c’est toxique à long terme. Je parle des conséquences silencieuses de l’auto-tromperie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ١١ من الدقائق
  3. #6 LES VALEURS

    ١٨‏/٠٧‏/٢٠٢٥

    #6 LES VALEURS

    Hello c’est Bénédicte et dans cet épisode, on parle d’un sujet fondamental mais trop souvent survolé : les valeurs. En commençant par définir ce qu’est une valeur, la nécessité de les identifier. Voir quelle est la différence entre un besoin et une valeur ? Opposer les valeurs socialement encouragées de nos, mes valeurs. Comprendre pour quelles raisons vivre à l’encontre de ces dernières peut s’avérer déroutant. Et enfin, comment savoir quelles sont les tiennes ? Cet épisode se veut introspectif. Je souhaite qu’à travers celui-ci tu puisses faire le tri entre ce que tu crois vouloir… et ce qui t’anime profondément. Pour ce faire, je te pose des questions puissantes pour t’aider à identifier tes valeurs fortes. je te souhaite une excellente écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ١٥ من الدقائق
  4. #5 BILAN

    ٠٨‏/٠٧‏/٢٠٢٥

    #5 BILAN

    Hello, c’est Bénédicte! Aujourd’hui, c’est un épisode spécial car je fêtes mes 26 ans. Et à cette occasion, j’ai eu envie de vous parler de moi en toute vulnérabilité. Dans cet épisode, je vous partage mon bilan personnel, mon évolution, mes fiertés, mes prises de conscience… Je parle de mon rapport à mon corps, à l’alignement. Ce que j’ai déconstruit, ce que je reconstruis. Ce que je choisis aujourd’hui. Je n’ai pas tout ce que la société attend de moi à 26 ans. Mais j’ai trouvé l’amour de moi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ٢٥ من الدقائق
  5. #1 PSYKONGOSSA : L’IMMATURITÉ ÉMOTIONNELLE AVEC MAJOIE

    ٠١‏/٠٧‏/٢٠٢٥

    #1 PSYKONGOSSA : L’IMMATURITÉ ÉMOTIONNELLE AVEC MAJOIE

    Hello, c’est Bénédicte et tu écoutes PSYKONGOSSA, le tout nouveau concept du podcast. PSYKONGOSSA C’est tout simplement le croisement entre la psychologie et le kongossa, comparable à ces discussions que l’on a entre amis. Ici, on parle vrai, mais surtout, on parle profond. Car ce podcast se veut NON superficiel. Dans ce premier épisode de PSYKONGOSSA, je suis accompagnée de Majoie Nzala, ma meilleure amie. Cela m’a parut évident car ce sont nos échanges que l’on a depuis des années qui m’ont donnés envie de créer ce concept. Le sujet de l’immaturité émotionnelle n’est pas anodin car il nous touche toutes les deux et à mon sens, pas mal de monde également. Ici, je veux que le kongossa devienne thérapeutique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ٣٤ من الدقائق
  6. #4 C,P,E,A,R : LE CHEAT CODE POUR SE SENTIR MIEUX

    ٢٤‏/٠٦‏/٢٠٢٥

    #4 C,P,E,A,R : LE CHEAT CODE POUR SE SENTIR MIEUX

    Hello, c’est Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Dans cet épisode, je te parle du modèle de Brook Castillo, un outil simple mais immensément puissant qui aide à mieux comprendre nos émotions, nos réactions… et nos résultats. Déchiffrons ensemble ce cheat code CPEAR : C comme Circonstance : un fait neutre, extérieur à nous. P comme Pensée : l’interprétation qu’on en fait. E comme Émotion : ce que cette pensée génère en nous. A comme Action : ce que cette émotion nous pousse à faire (ou ne pas faire). R comme Résultat : ce qu’on récolte, à la fin. Je t’explique ce modèle en partant du résultat, puis je remonte la chaîne avec des exemples concrets. Ce modèle a été popularisé par Brook Castillo à travers The Life Coach School. En France, Esther Taillifet en parle magnifiquement dans son podcast Se sentir bien, que je te recommande chaudement. 📲 Retrouve le podcast sur Instagram : @psyko_lepodcast Et surtout… observe tes pensées. Tu serais étonné·e de voir à quel point elles façonnent ta réalité et de savoir que ce que tu ressens ne dépendait pas des autres, mais de tes propres pensées ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ١٧ من الدقائق
  7. #3 L’ÉGOCENTRISME

    ١٧‏/٠٦‏/٢٠٢٥

    #3 L’ÉGOCENTRISME

    Hello, je m’appelle Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Dans cet épisode nous parlons égocentrisme. Comme chaque fois, l’idée est de debunker ce que l’on pense savoir. Et si l’égocentrisme n’était pas toujours ce que l’on croit ? Rien à voir avec le narcissisme et l’égoïsme mais plutôt une forme d’immaturité ? Un « mécanisme de défense » finalement ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les profondeurs de ce trait, que l’on repère facilement chez les autres… mais plus  difficilement chez soi. Dans cet épisode je me livre à vous et donne mes outils qui m’ont permise de m’aider. Et si cet épisode t’as permis de te jauger sans te juger, fais le moi savoir en commentaire ! Love. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ٢٦ من الدقائق
  8. #2 L’ÉGO

    ٢٦‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    #2 L’ÉGO

    Hello, je suis Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Le podcast qui aborde un tas de thématiques liées au développement personnel, les rapports sociaux, à la psychologie humaine, etc. Dans cet épisode, j’évoque l’égo. Ce « truc » dont nous devrions, selon beaucoup, se défaire totalement et qui serait la conséquence d’un excès de confiance, de fierté ou d’arrogance… Mais qu’en est-il vraiment ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    ١٧ من الدقائق
  9. #1 LA SUPERFICIALITÉ / FAINÉANTISE ET RIGIDITÉ INTELLECTUELLE

    ٠٩‏/١٠‏/٢٠٢٤

    #1 LA SUPERFICIALITÉ / FAINÉANTISE ET RIGIDITÉ INTELLECTUELLE

    Hello, C’est Bénédicte et tu écoutes le tout premier épisode de Psyko ! Le podcast qui abordera pleins de thématiques autour de la santé mentale, rapports humains, du développement personnel et de la psychologie. Dans ce premier épisode, il m’a semblé pertinent d’évoquer la superficialité (même si j’aurais l’occasion d’en reparler plus longuement) car je voulais te donner un avant-goût de la direction de ce podcast. Que tu saches qu’ici, nous tenterons d’aller en profondeur dans tous les sujets abordés. N’hésite pas à suivre et noter le podcast avec la note de ton choix afin qu’il soit mieux référencé et si tu le souhaites m’écrire un petit commentaire pour me dire ce que tu as pensé de ce premier épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Bénédicte Alvarez
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    ٢٠٢٥
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  • التقييم
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