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Descubre cómo llevar una alimentación balanceada sin necesidad de realizar dietas complejas o que solo te estresan. Escucha el podcast Punto Saludable, cada jueves y encuentra el equilibrio perfecto entre los alimentos y tu cuerpo. Sigue a Heraldo Podcast en redes sociales y checa todos los episodios que tenemos para ti.  Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Redes sociales nutrióloga Haya Behar: Instagram nutricion_infantil_consciente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Comer con pantallas: Un error que perjudica tu salud

    JAN 1

    Comer con pantallas: Un error que perjudica tu salud

    Quizás tú no lo notes, pero… comer de manera rutinaria frente a pantallas resulta sumamente perjudicial para tu salud.  Y es que, la dinámica de alimentación se modifica y vas ignorando las señales de hambre o saciedad que tu cuerpo manda a tu cerebro.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min
  2. ¡Elimina la culpa!: Así puedes comer balanceado durante diciembre

    12/25/2025

    ¡Elimina la culpa!: Así puedes comer balanceado durante diciembre

    Llega navidad, año nuevo y muchos platillos deliciosos... Pero con ello, llega mucho estrés, culpa y restricciones, sin embargo, lo realmente importante es que puedas disfrutar de los alimentos en compañía de las personas que más quieres y del momento tan hermoso que representa la temporada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
  3. Dietas balanceadas: Importancia y beneficios

    12/18/2025

    Dietas balanceadas: Importancia y beneficios

    La forma en la que te alimentas resulta sumamente importante. En este episodio conocerás las claves para lograr una alimentación balanceada sin necesidad de sacrificios, además te brindamos algunos consejos para integrar todos los grupos alimenticios que tu cuerpo requiere para rendir al máximo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    11 min
  4. Lo que no sabías de las pastas y por qué incluirlas en tu dieta

    12/11/2025

    Lo que no sabías de las pastas y por qué incluirlas en tu dieta

    La Moderna® además de ser deliciosa nos aporta un gran valor nutrimental.  En este episodio, exploramos cómo la pasta, este ingrediente tan legendario, resulta clave en la alimentación de los hogares mexicanos porque no solo nos nutre y brinda energía, sino que apapacha nuestro corazón al conectar de manera más emocional con los sabores y las emociones que experimentamos al momento de sentarnos a la mesa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28 min
  5. Dietas milagro: Mitos y realidades

    12/04/2025

    Dietas milagro: Mitos y realidades

    Bienvenidos a nuestra nueva temporada. ¿Los consejos de nutrición en redes sociales están respaldados por expertos? En la era digital, es común encontrar trends o cuentas de contenido nutricional; sin embargo, debemos recordar que existen riesgos y necesidades diferentes para el organismo de una persona. En este episodio de la quinta temporada, desmenuzamos los mitos y realidades detrás de las dietas de redes sociales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
  6. Estrés: ¿Cómo afecta en tu salud?

    12/12/2024

    Estrés: ¿Cómo afecta en tu salud?

    El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Se activan una serie de reacciones fisiológicas y emocionales que nos preparan para enfrentar la situación, lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida; y aunque sea una respuesta natural, podría traer graves afectaciones a nuestra salud si no lo atendemos adecuadamente. En este episodio de Punto Saludable la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre cómo podemos atender el estrés. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min
  7. ¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico?

    12/05/2024

    ¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico?

    En fechas decembrinas es bastante común que nuestro sistema inmunológico se debilite debido a las bajas temperaturas; pues esto nos deja con pocas opciones para obtener la vitamina D, que proviene principalmente del sol. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre como fortalecer nuestro sistema inmunológico y así evitar enfermedades comunes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min
  8. ¿Qué es la faringitis?

    11/28/2024

    ¿Qué es la faringitis?

    Durante la temporada de invierno, es común que aparezcan diversas enfermedades respiratorias e inflamatorias entre las que destaca la faringitis; como su nombre lo indica, se trata de la inflamación de la faringe, y generalmente, se manifiesta con dolor de garganta, dificultad para tragar, enrojecimiento e hinchazón. Puede ser causada por infecciones virales, bacterianas o factores irritantes como el humo y aire seco. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en neumología Yadira Rodríguez nos hablarán a profundidad sobre esta enfermedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
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