PushPullGrind Podcast

Flo Zilk
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  • SỨC KHỎE & THỂ DỤC
  • HẰNG TUẦN

In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise als Athlet und selbstständiger Online Coach. Dabei teile ich mit dir über ein Jahrzehnt an Erfahrungen und praxisnahes Wissen aus den Bereichen Training, Ernährung und Coaching. Mein Ziel ist es, dir wertvolle Einblicke und umsetzbare Tipps zu geben, damit du das Beste aus deinem Körper, deiner Gesundheit und deinem Leben herausholen kannst.

  1. 15 THG 5

    #56 - Wie du "krank sein" nie wieder schlimm finden wirst

    In dieser Episode erfährst du, wie ich jede Krankheitsphase umwandle in eine Phase, auf die ich mich sogar freue - und wie du das auch kannst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    29 phút

  2. 8 THG 5

    #55 - Warum du NICHT jedes Jahr eine Diät machen solltest

    In dieser Episode erfährst du die Rahmenbedingungen, mit denen ich NICHT jedes Jahr eine Diät machen würde. Leider haben oft genau die Menschen, die zu oft eine Diät machen, genau diese Bedingungen. Wenn du diese Folge gehört hast, wirst du diesen Fehler nie wieder machen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    18 phút

  3. 1 THG 5

    #54 - Warum ich jedes Jahr eine Diät mache - die Vorteile, über die niemand spricht

    In dieser Episode erfährst du, warum du von einer Diät nur profitieren kannst, wenn du alles richtig machst. Eine Diät kann einem so viel mehr geben als sie einem nehmen kann, wenn man den richtigen Ansatz und die richtige Erwartungshaltung an die Diät hat. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    31 phút

  4. 24 THG 4

    #53 - Cortisol & Kaffee am Morgen - wie schlimm ist es wirklich?

    In dieser Episode erfährst du alles dazu, wie Cortisol im Körper entsteht, was es im Körper macht und ob es wirklich so schlimm ist, wie viele meinen. Zusätzlich klären wir, ob dein Kaffee am Morgen oder dein Energydrink/Booster vor dem Krafttraining deine Fortschritte sabotieren können - sei gespannt und hör rein! Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    44 phút

  5. 17 THG 4

    #52 - Optimaler Fettverlust: Alles, was du wissen musst

    In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, um optimal Körperfett zu verlieren und nie wieder Probleme dabei zu haben, eine Diät zu machen. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    28 phút

  6. 10 THG 4

    #51 - Eiweiß/Proteine: Alles, was du wissen musst

    In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, zum Thema Eiweiß/Proteine. Woraus Proteine bestehen, wofür genau das verwendet wird im Körper und warum immer genügend Proteine konsumieren solltest in einer Diät, wenn du optimal Körperfett verlieren willst und deine aufgebaute Muskelmasse optimal schützen willst. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    28 phút

  7. 3 THG 4

    #50 - Kreatin: Alles, was du wissen musst

    In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, zum Thema Kreatin - danach sollte es keine offenen Fragen mehr dazu geben. Wenn doch, gerne einfach jederzeit bei mir melden! Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! STUDIEN https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41328071/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41199218/ COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    36 phút

  8. 27 THG 3

    #49 - Männer vs. Frauen: Die wichtigsten Unterschiede im Trainingsplan

    In dieser Episode erfährst du, wie sich Trainingspläne von Männer und Frauen unterscheiden - sei gespannt und hör rein, es wird für viel Klarheit gesorgt. Viel Spaß beim Anhören und wenn dir die Episode gefallen hat, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da! COACHING ANFRAGE: https://docs.google.com/forms/d/14seeKN_Z_48l4dyMIok8U9nFPJkTrXoLY2fbZsyYUPg/edit#settings Bei Interesse an einem 1:1 Coaching einfach auf diesen Link klicken, das Formular ausfüllen & absenden. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/flo_zilk/ WEBSITE: https://www.zilkcoaching.de/ SUPPLEMENTS: prozis.com/ymm1 Mit meinem Code "ZILK" bekommst du bei Prozis immer die maximalen Rabatte auf das gesamte Sortiment💪🏼 (Werbung)

    20 phút
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Giới Thiệu

In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise als Athlet und selbstständiger Online Coach. Dabei teile ich mit dir über ein Jahrzehnt an Erfahrungen und praxisnahes Wissen aus den Bereichen Training, Ernährung und Coaching. Mein Ziel ist es, dir wertvolle Einblicke und umsetzbare Tipps zu geben, damit du das Beste aus deinem Körper, deiner Gesundheit und deinem Leben herausholen kannst.

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