Raices & Alas

Lucia M.
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Viajar es solo el espejo; lo importante es lo que descubrimos dentro. Raíces & Alas no es un podcast de vidas perfectas ni de recetas rápidas: es para quienes sienten la vida con intensidad, se atreven a cuestionarse y buscan su verdad en lo cotidiano. Aquí encontrarás anécdotas de viaje, vidas de personas resilientes que inspiran, reflexiones y herramientas prácticas para afrontar lo que duele, reírte de lo inesperado y vivir con más autenticidad y coraje emocional. Un viaje para desgranar de qué se componen nuestras raíces y hasta dónde pueden llevarnos nuestras alas. Despegamos. 🚀

Episodes

  1. FEB 13

    El estrés como brújula: transformar presión en dirección con Angel Lopez | Ep. 009

    Vivimos con prisa. Con ruido. Con la sensación constante de llegar tarde a todo.Y a eso le llamamos estrés, sin preguntarnos si en realidad nos está pidiendo otra forma de vivirlo. En este episodio de Raíces & Alas, Lucía conversa con Ángel López, alguien que durante años vivió entre el éxito externo y el caos interno: altos cargos, presión constante, exigencia, enfado… hasta que la vida le obligó a parar y mirar de frente lo que no estaba funcionando. Hablamos de estrés y ansiedad, de cómo se cuelan en lo cotidiano sin que nos demos cuenta, de cuándo el estrés nos impulsa y cuándo nos apaga. De la diferencia entre vivir en calma y vivir en paz. Del silencio, del cuerpo, de la autoconciencia y de aprender a relacionarnos de otra manera con el estrés. ✨ Un episodio para quienes han normalizado vivir agotados,estresados y acelerados.Para quienes hacen todo lo que “toca”, pero sienten que siempre llegan tarde a su propia vida. Dale al play si sientes que algo dentro pide espacio, pausa yclaridad. Suscríbete al canal de YOUTUBE Suscríbete a la newsletter para seguir reflexionando juntos. ⁠⁠LINK⁠⁠ 🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas. 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: ⁠@cyclone_lu⁠ 📌 Encuentra a Angel en:⁠ Web:vivirconangel.comInstagram: vivirconangel Correo-e para apuntarse al programa gratuito de Mindfulness y Gestión Emocional: vivirconangel.com El podcast: vuelve a casa. Libro: La vida es otra cosa.

    1 hr

  2. FEB 1

    Cuando viajar te cambia por dentro: miedos, aprendizajes y encuentros que marcan con Anita | Ep. 008

    Viajar no siempre es risa, libertad ni postales bonitas.A veces es incomodidad, miedo y decisiones que te cambian para siempre. En este episodio de Raíces & Alas, Lucía conversa con Ana desde Sri Lanka sobre cómo el viaje puede convertirse en un punto de inflexión vital. Hablamos de viajes que remueven, de errores, de momentos incómodos, de soltar el control y de mirar de frente otras realidades. Un episodio honesto sobre el viaje externo y el interno, sobre las capas que se caen cuando sales de tu zona conocida y sobre cómo el contacto humano, más que cualquier destino, termina transformando la forma en la que eliges vivir tu vida. Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo.✨ Suscríbete a la newsletter para seguir reflexionando juntos. ⁠LINK⁠🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas. 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: @cyclone_lu 📌 Encuentra a Ana en: @anitabelen78

    37 min

  3. JAN 18

    De no encajar a Nómada Digital: el precio de la libertad con Patri Gandarias| Ep. 007

    ¿Alguna vez has sentido que no encajas? ¿Que no tienes vocación o que la vida que llevas no es para ti? Patri creció sintiendo que no había lugar para ella en un sistema rígido que no dejaba espacio para ser diferente. Viajar fue el primer paso para salir de ahí, conocerse de verdad y empezar a construir una vida alineada con quien es. En este episodio de Raíces & Alas, Lucía conversa con Patri sobre cómo el viaje, la soledad y el salir de la norma pueden convertirse en herramientas de autodescubrimiento, valentía y libertad. Pero también sobre lo que casi nunca se cuenta: el precio de elegir tu propia vida. Porque no se trata solo de viajar o “dejarlo todo”, sino de sostener tus decisiones, asumir responsabilidades y comprometerte con el propósito que eliges. Una conversación honesta sobre crecer, elegirte y entender que toda libertad tiene un precio. ¿Te atreves a cuestionar el camino que te dijeron que debías seguir? Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo. ✨ Suscríbete a la newsletter para seguir reflexionando juntos. LINK 🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas. 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: @cyclone_lu 📌 Encuentra a Patri en: @patrigandarias

    52 min

  4. JAN 4

    La vida fuera del guion con Silvia | Ep. 006

    Silvia pasó 18 meses viajando con solo 300 euros al mes: dormía en la calle, hacía autostop y comía arroz. De esa experiencia extrema nació su mayor aprendizaje: la verdadera libertad no depende del dinero, sino de la creatividad y del coraje para vivir según tus propias reglas. En este episodio de Raíces y Alas, Lucía conversa con Silvia sobre lo que significa vivir auténticamente, ser libre y mantenerse fiel a uno mismo, incluso cuando el mundo parece decir lo contrario. Silvia no solo habla de libertad: la vive, y nos muestra cómo la curiosidad y el deseo de explorar pueden transformar radicalmente tu vida. Si quieres escuchar una historia que te hará replantearte todo lo que creías sobre libertad, dinero y felicidad, este episodio es para ti. ¿Te atreves a descubrir qué significa ser realmente libre? Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo. ✨ Suscríbete a la newsletter para seguir reflexionando juntos: https://tr.ee/02pCN6D4sl 🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas. 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: @clyone_lu 📌 Encuentra a Silvia en: @silviaexplorer_

    46 min

  5. 12/21/2025

    El límite invisible con Mia | Ep. 005

    ✨ Este episodio no es cómodo. Es necesario. Cuando dejamos de escucharnos, el cuerpo grita. A veces lo hace apagando algo tan vital como el ciclo menstrual. Lucía conversa con Mia, profesional de la salud, sobre la amenorrea no como diagnóstico, sino como mensaje. Una señal de alarma que obliga a frenar, revisar el ritmo de vida y cuestionar todo lo que veníamos sosteniendo en automático. Una charla honesta y vulnerable sobre cómo la desconexión interna puede enfermar y cómo volver al cuerpo se convierte en un acto de responsabilidad, no de moda. El autocuidado no es un capricho. La salud (física y emocional) no es negociable. Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo. ✨ Suscríbete a la newsletter para seguir reflexionando juntos: https://tr.ee/02pCN6D4sl⁠🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas. 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: @clyone_lu 📌 Encuentra a Mia en @mia_fete

    41 min

  6. 12/06/2025

    Cuando la vida te pone en Jaque Mate con Irene | Ep. 004

    En este episodio de Raíces & Alas, Lucía conversa con Irene Del Valle sobre esos momentos en los que la vida nos coloca contra las cuerdas: cuando se mueve el suelo, cuando nada encaja, cuando sentimos que estamos en jaque mate. Juntas exploran cómo esos puntos de ruptura pueden convertirse en puertas: cómo pasar del miedo a la posibilidad, de la autoexigencia a la autocompasión, y de vivir en piloto automático a habitarnos con más autenticidad. Hablamos de patrones que repetimos sin darnos cuenta, de la ansiedad que aparece cuando necesitamos control, de abrir espacio interno y de confiar en la vida incluso cuando no vemos el siguiente paso. Irene comparte herramientas prácticas para entendernos mejor, regularnos y acompañar nuestros propios procesos. ✨ Un episodio para quienes sienten que algo está cambiando dentro… y buscan claridad, calma y dirección. Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo.✨ Suscríbete a la newsletter para seguir reflexionando juntos: https://tr.ee/02pCN6D4sl🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas — 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: @clyone_lu 📌 Redes de Irene – Mentes en Equilibrio Sigue el trabajo de Irene y sus proyectos enfocados en bienestar emocional, relaciones conscientes y crecimiento personal: 🌿 Mentes en EquilibrioYouTube: https://www.youtube.com/c/MENTESENEQUILIBRIOInstagram: https://www.instagram.com/mentesenequilibrio/Facebook: https://www.facebook.com/mentesenequilibrioWeb: https://www.mentesenequilibrio.com ❤️ Amar SanamenteInstagram: https://www.instagram.com/amarsanamente/Facebook: https://www.facebook.com/amar.sanamente.terapiadepareja 💛 Psicología para el CorazónInstagram: https://www.instagram.com/psicologia_paraelcorazon/Web: https://www.psicologiaparaelcorazon.com

    1h 1m

  7. 11/08/2025

    Dejar de pedir permiso con Miri | Ep. 003

    A veces no hace falta ir muy lejos para encontrarse. En este nuevo episodio de Raíces & Alas, Lucía conversa con Míri, una mujer que se atrevió a detenerse, soltarlas expectativas ajenas y elegir su propio camino. A través de su historia, Míri nos recuerda que los grandesviajes no siempre se miden en kilómetros: a veces, el verdadero movimiento sucede dentro. Hablan de ansiedad, miedo, autoexigencia y de ese momento en que aprender a escucharse se convierte en un acto de empoderamiento. Una conversación íntima sobre autodescubrimiento, crecimiento personal y vulnerabilidad, sobre cómo abrazarel cambio, elegir desde el corazón y recuperar el poder de decidir cómo queremos vivir. ✨ Un episodio donde acabarás teniendo la certeza de que lalibertad empieza cuando dejamos de pedir permiso para ser quienes somos — y el viaje más valiente es volver a casa dentro de una misma. 📌 Encuentra a Miri en Instagram: @mirizaviDisponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo. ✨ Suscríbete a la Newsletter (cada 15 días, alternando con el podcast) para seguir reflexionando juntos: ⁠⁠https://tr.ee/02pCN6D4sl⁠⁠ 🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas — 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: ⁠⁠@clyone_lu

    54 min

  8. 10/25/2025

    Habitar el cuerpo, despertar el alma con Fo | EP. 002

    En este episodio de Raíces & Alas, Lucía comparte café y conversación con Fo-Lan, psicoterapeuta clínica transpersonal y exploradora de sabidurías ancestrales. Juntas recorren un viaje desde las raíces del pasado hasta las alas del presente, explorando cómo el dolor y los cambios nos transforman, cómo integrar la psicología con la sabiduría ancestral y cómo llevar esa integración a la vida cotidiana. Fo-Lan nos invita a atrevernos a mirar dentro, a habitar el cuerpo con coraje y despertar la autenticidad, reconectando con lo que somos en esencia. Comparte su camino, rituales y consejos prácticos para transformar la mente, sanar el alma y vivir con más conciencia y plenitud. Un episodio lleno de reflexión, autenticidad y alas para el crecimiento personal. 🌿 ✨ Descubre cómo, al atrevernos a enraizarnos, también aprendemos a volar. 🚀 📌 Encuentra a Fo-Lan en Instagram: @sem_qi🌐 Web: https://semqi.cl/ Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Podimo. ✨ Suscríbete a la Newsletter (cada 15 días, alternando con el podcast) para seguir reflexionando juntos: ⁠https://tr.ee/02pCN6D4sl⁠ 🗓️ Nos leemos en dos semanas. 🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas — 🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: ⁠@clyone_lu

    58 min

  9. 10/11/2025

    De dónde venimos, a dónde volamos con Lu | EP. 001

    ✈️ ¡Estrenamos podcast!En este primer episodio te cuento por qué este proyecto se llama Raíces & Alas. No se me ocurre mejor manera de comenzar que compartiendo la historia y la metáfora detrás de este nombre. Hablamos de lo que nos sostiene y lo que nos impulsa, de cómo transformar lo heredado en nuestro propio vuelo, y de por qué madurar significa elegir conscientemente qué valores y creencias mantener, soltar o transformar. 👉 Un episodio para reflexionar sobre tus propias raíces, tus alas y la responsabilidad —y la libertad— de elegir quién quieres ser y decidir hacia dónde quieres ir. Es un episodio íntimo, cercano y honesto, pensado paraacompañarte a mirar tu propia historia y a atreverte a volar con lo que ya llevas dentro. Prepárate un café o sal a caminar conmigo, porque empezamos este viaje juntos.¿Despegamos? 🚀 ✨ Suscríbete a la Newsletter (cada 15 días, alternando con el podcast) para seguir reflexionando juntos: https://tr.ee/02pCN6D4sl 🗓️ Nos leemos en dos semanas.🎙️ Nos escuchamos en Raíces & Alas —🤍 Y nos vemos cada día en Instagram: @clyone_lu

    19 min

  10. TRAILER

    Raíces & Alas Podcast | Trailer

    Raices & Alas

    2 min

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Viajar es solo el espejo; lo importante es lo que descubrimos dentro. Raíces & Alas no es un podcast de vidas perfectas ni de recetas rápidas: es para quienes sienten la vida con intensidad, se atreven a cuestionarse y buscan su verdad en lo cotidiano. Aquí encontrarás anécdotas de viaje, vidas de personas resilientes que inspiran, reflexiones y herramientas prácticas para afrontar lo que duele, reírte de lo inesperado y vivir con más autenticidad y coraje emocional. Un viaje para desgranar de qué se componen nuestras raíces y hasta dónde pueden llevarnos nuestras alas. Despegamos. 🚀

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    Lucia M.
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    2025 - 2026
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