65 episodes

Mentaalse tugevuse coaching oma ala proffidele. Jutud psühholoogiast, väljakutsetest, eesmärkidest, uskumustest, emotsioonide reguleerimisest.

Kuidas ennast ja oma rütmi veidi paremasse kohta rekalibreerida, vaata e-kursust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

Raimo Ülavere Coaching Coach Raimo Ülavere

    • Health & Fitness

Mentaalse tugevuse coaching oma ala proffidele. Jutud psühholoogiast, väljakutsetest, eesmärkidest, uskumustest, emotsioonide reguleerimisest.

Kuidas ennast ja oma rütmi veidi paremasse kohta rekalibreerida, vaata e-kursust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

    Podcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tule

    Podcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tule

    Suur osa organisatsioonides ja tänapäeva teadmustöötaja probleemidest tuleneb asjaolust, et me ei oska teadmustöötaja produktiivsust mõõta. Nii on hakatud kasutama peudo-produktiivsust ehk mõõdetakse seda, mida on näha - pingutuse suurust, kiirust, lihtsate tükkide tegemist.


    E-kirjade ja koosolekute rohkus ning “kiire-on” hoiak on saanud produktiivsuse mõõdikuks. Sootuks mõistlikum oleks aga nn aeglane produktiivsus ehk keskendumine vähesele, töötades oma loomulikus rütmis ja pühendumises kvaliteedile.


    Kui tahad endale paremat rütmi ja paremat emotsionaalset seisundt, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:



    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0


    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com


    Liitu minu uudiskirjaga: 

    ⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    • 16 min
    Podcast #64: Kuidas ja miks pöörata ärevus põnevuseks ehk kuidas reguleerida enda emotsioone

    Podcast #64: Kuidas ja miks pöörata ärevus põnevuseks ehk kuidas reguleerida enda emotsioone

    Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.





    Tänases episoodis räägime emotsioonide reguleerimisest ning kuidas õpetada enda aju emotsioonidega toime tulema. Veel räägime terminist nimega emotsioonide granuleerimine ning kuidas ja miks muuta ärevus põnevuseks.





    Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibreerimine 3.0:





    ⁠https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0⁠



    Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠ 

    Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠ 

    LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠ 

    Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠



    Liitu minu uudiskirjaga: 

    ⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    • 19 min
    Podcast #63: Enesekuvand ehk kuidas olla päriselus parem kui treeningul

    Podcast #63: Enesekuvand ehk kuidas olla päriselus parem kui treeningul

    Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.


    Täna räägin enesekuvandist. Täpsemalt edasiviivast enesekuvandist ehk sellest, kuidas sinu ja minu enesekuvand võib sooritusele ja õigupoolest ka paremale elule kaasa aidata.


    Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":


    ⁠https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0⁠



    Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠ 

    Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠ 

    LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠ 

    Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠



    Liitu minu uudiskirjaga: 

    ⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    • 16 min
    Podcast #62: Miks teiste arvamus meile nii palju korda läheb

    Podcast #62: Miks teiste arvamus meile nii palju korda läheb

    Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.




    Tänases podcasti episoodis räägin sellest, miks teiste arvamus nii tugevalt meid mõjutab, kuidas ta seda teeb ning mida selle teadmisega peale hakata.





    Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibreerimine 3.0




     ⁠https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0⁠ 

    Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:



    Instagram:⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠ 

    Facebook:  ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠ 

    LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠ 

    Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠ 



    Liitu minu uudiskirjaga ⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    • 19 min
    Podcast #61: Teadlik mäng aitab paremini õppida

    Podcast #61: Teadlik mäng aitab paremini õppida

    Kui soovid õppida teisigi sarnaseid sooritusplsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":



    https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0


    Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.

    Tänases podcasti episoodis räägime teadlikust mängust ehk viimaste aastate soorituspsühholoogia ühest kaalukamast leiust. Teadlik mäng on ette planeeritus tegevus, mis on loodud oskuste arendamiseks nii, et see protsess oleks nauditav.

    Saa teada kuidas rakendada teadlikku mängu ja kuidas muuta endale harjutamine ning probleemide lahendamine lihtsamaks?

    Timestamps:

    00:00:00 Intro
    00:00:31 Dilemma - Kirg vs Rutiin
    00:03:15 Mis asi on “Teadlik mäng”?
    00:04:34 Miks teadlik mäng töötab paremini
    00:06:45 Mida õppida menukast “Vahukommi testist”
    00:09:07 Kuidas teadlikku mängu rakenda?
    00:09:26 1. Uuenduslikkus
    00:12:07 2. Vaheldus
    00:13:42 3. Võistluslikkus
    00:15:37 Teadlik mäng pole mängustamine(gamification)
    00:16:35 Tee paus/puhkus enne kui sa oled väsinud

    Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:

    Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠ 

    Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠ 

    LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠ 

    Koduleht:⁠ ⁠https://raimoulavere.com⁠⁠



    Liitu minu uudiskirjaga: 

    ⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    • 19 min
    Podcast #60: Kriitika võib salvestuda aastateks

    Podcast #60: Kriitika võib salvestuda aastateks

    Minu E-kursus "Tulemuslik ja Teadlik Juht":

    https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

    Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.

    Tänases podcasti episoodis räägime kriitikast ja sellega seotud müütidest. Eriti kui räägime enesearengust või juhtimisest, kus tihti kuulutatakse, et igasugune kriitika on teretulnud, vajalik ning lausa vältimatu õppimise eeldus.

    Ja et ilma kriitikata ei toimu arengut ning juht peab olema tagasiside andmise maailmameister ja et töötaja asi on kõik see ära taluda.

    Selles episoodis arutlen, kas ikka on nii...

    Timestamps:

    00:00:00 Kas kriitika on vajalik?
    00:01:59 Millest me kriitika puhul räägimel?
    00:02:37 Kriitika jääb inimese külge kinni
    00:03:24 Kriitika mõjub seda sügavamalt, mida enam me juba n.ö negatiivsele
    poolele olema vajunud
    00:05:40 Enamik kriitikast ei aita kaasa
    00:06:40 Kriitikaga seotud müüdid
    00:07:35 Kas Hamburgeri meetod päriselt töötab?
    00:09:26 Kriitika ajastus on tähtis
    00:10:25 Üldine seisund mõjutab vastuvõtu võimet
    00:11:30 Kriitika saamist peaks ise reguleerima
    00:12:50 Analüüs vajab vahepealset pausi

    Sotsiaalmeedia ja kodulehekülg:

    Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere
    Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
    Koduleht: https://raimoulavere.com

    Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf

    • 14 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The Peter Attia Drive
Peter Attia, MD
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
ZOE Science & Nutrition
ZOE
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles

You Might Also Like

Nestor & Koppel
SEB Eesti
Müstiline Venemaa
(Vikerraadio)
Samost ja Aaspõllu
(Vikerraadio)
Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelis
author Veiko Valkiainen via channel Delfi Tasku
Rahva teenrid
(Vikerraadio)
Rahva oma kaitse
(Raadio 2)