RAW JIU JITSU

Richard Andrš

Richard Andrš, BJJ black belt, headcoach @choketopusgym

Episodes

  1. #5 Prevence zranění v BJJ

    04/29/2020

    #5 Prevence zranění v BJJ

    Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení. V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd. Zmíněné odkazy: Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

    20 min
  2. #4 Doporučené posilovací cviky pro BJJ

    04/21/2020

    #4 Doporučené posilovací cviky pro BJJ

    Solo episoda zaměřená na otázku z Facebooku - Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)? Zmíněné odkazy: From Russia with Tough Love by Pavel Tsatsouline https://amzn.to/2VpZYp5 Self Mastery: Solo BJJ Training Drills by John Danaher https://bit.ly/2VZL8oz Trénink ruských zápasníků https://youtu.be/QTDfqkMbydo Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

    19 min
  3. #3 Jak často a co trénovat v BJJ, Koronavirus edice

    04/16/2020

    #3 Jak často a co trénovat v BJJ, Koronavirus edice

    V této "solo" episodě odpovídám na dotaz - jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu. Zmíněné odkazy: Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO Pavel Tsatsouline a článek How to Train Against a Virus https://www.strongfirst.com/how-to-train-against-a-virus/ Více informací o mně najdete na webu www.richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu www.choketopusgym.cz.

    13 min
  4. #2 BJJ pro nováčky s Mikolášem Bílkem

    02/05/2020

    #2 BJJ pro nováčky s Mikolášem Bílkem

    V této epizodě hovořím s jedním ze svých studentů BJJ, Mikolášem Bílkem, o tréninku nováčků. Společně probíráme řadu důležitých bodů: Na co se na začátku zaměřit? Síla "systémového" učení v BJJ Rozdíly mezi Gi a No Gi Jak by měla vypadat rozcvička a celá struktura hodiny Je dobré učit se z online videí? Páskování v BJJ Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz. Další informace o Mikolášovi a jeho tvorbě najdete na jeho webu https://mikolasbilek.com.

    1h 24m
  • 4 Episodes

About

Richard Andrš, BJJ black belt, headcoach @choketopusgym

Information

  • Creator
    Richard Andrš
  • Years Active
    2019 - 2020
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    RAW JIU JITSU