RE:FORMA

Masha Kuz'o
  • 5.0 (1)
  • Nutrición

Авторский подкаст Маши Кузьо - сертифицированного специалиста по снижению веса - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений. Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга С юмором, по делу и с опорой на научные исследования Телеграм канал:  https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi  Сайт: https://mkuzo.com Пройти тест "Что мешает похудеть": https://mkuzo.com/test1    

  1. hace 3 días

    Ем как птичка, но не худею: что на самом деле происходит с метаболизмом

    "Ем на 1200 калорий, взвешиваю еду до грамма, тренируюсь, а вес стоит как приколоченный!" — знакомая история? В этом выпуске разбираю, почему так происходит. ____________________________ пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://telegram.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

  2. 11 jul

    Анализы в норме, диеты не помогают: что на самом деле мешает похудеть

    Почему вес стоит на месте, если вы почти ничего не едите? В этом выпуске разберем 5 главных ловушек, которые блокируют похудение. Если вы устали от бесконечных диет, постоянно проблему в метаболизме, проверяете гормоны у эндокринологов, но анализы в норме, а вес не уходит — этот выпуск для вас. Вы узнаете, как наш мозг незаметно похудения и как наконец-то начать бережное похудение без насилия над собой, опираясь на науку и исследования. *** пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://telegram.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

  3. 22/03/2025

    Распространённый, но бестолковый совет, который мешает худеть

    Всё вроде бы делаете правильно. Стараетесь.Но вес стоит, мотивация падает, и кажется, что проблема в вас. А может вы просто попались в ловушку очень популярного, но бестолкового совета? Того самого, который звучит логично, но на деле ломает мотивацию и заводит в тупик. В этом выпуске: — почему «взять себя в руки» — плохой план — как мы влетаем в срывы, даже когда очень стараемся — что помогает, когда воля больше не работает Если хоть раз винили себя за срыв или что не получилось похудеть — вам точно стоит это послушать. *** Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://telegram.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

  4. 31/07/2024

    Что делать, если окружающие не поддерживают вашу диету или ЗОЖ?

    — Окружающие не дают мне похудеть! У меня и так силы воли мало, так еще и поддержки нет! Муж и дочь вообще не поддерживают моё ПП. И стоит мне только начать, как они вдвоём пытаются меня сбить с пути истинного. Зная, что я не ем после 6, зовут есть котлеты в 10 часов. Родственники на застольях обижаются, что я не ем их еду, начинают давить, мол, завтра сядешь на свою диету. Как тут выстоять? Как выстоять и сделать так, чтобы вас поддерживали - в очередном выпуске подкаста *** Почитать по теме: Как клиентка, которая набрала вес на гормональной терапии, похудела на 16 кг без отказа от сладкого: https://teletype.in/@mashakuzo/case_sladkoe *** Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть *** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo *** Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

  5. 24/07/2024

    Неочевидные ошибки в питании, которые вы совершаете и не можете похудеть

    Разобрала три неочевидные ошибки, из-за которых многие люди не могут похудеть *** Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 *** Курс по питанию "Еда без стыда": пошаговая инструкция инструкция для тех, кто хочет есть шоколад и пиццу без чувства вины и последствий для фигуры и здоровья: https://teletype.in/@mashakuzo/food *** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo

  6. 17/07/2024

    Неочевидные причины выпадения волос

    У меня в гостях Лидия Белова — практикующий врач дерматолог-трихолог, нутрициолог, член Московского общества дерматовенерологов и косметологов, основательница Школы кожи и волос BelovaPRO. С Лидией мы поговорили: Какова норма выпадения волос? 100 волос в день - миф? Как понять, что волосы выпадают выше нормы? Какие особенности выпадения волос у мужчин и женщин? Каковы неочевидные причины выпадения волос? Что делать, если волосы выпали после COVID-19? Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровые и не выпадали? Лидия Белова: https://www.belovadoc.ru/?utm_term=rf Телеграм-канал: t.me/belovadoccc YouTube: https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk Инстаграм*: https://www.instagram.com/belova.doc?igsh=cGg0emI1NDdobm5u *** Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

  7. 30/04/2024

    Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

    Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»: Обсудили со Стасом: Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличиваетсяГарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?С чего начать новичку?Биохакинг и медицинаКак определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемы Образовательный центр «Академия Нутрициологии»: https://t.me/nsa_academy https://nutritionscience.pro/ https://www.instagram.com/nsa.academy* *** Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 *** Книги, о которых говорили в выпуске: Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" Джозеф Меркола "Клетка на диете" *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

  8. 01/06/2023

    Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

    Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать? Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом? В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод. *** Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CK за 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 *** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Ver todo (57)

Calificaciones y reseñas

Acerca de

Авторский подкаст Маши Кузьо - сертифицированного специалиста по снижению веса - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений. Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга С юмором, по делу и с опорой на научные исследования Телеграм канал:  https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi  Сайт: https://mkuzo.com Пройти тест "Что мешает похудеть": https://mkuzo.com/test1    

Información

  • Creador
    Masha Kuz'o
  • Años de actividad
    2020 - 2026
  • Episodios
    57
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    2026 © Masha Kuz'o. Все права защищены.