Recharge Love

Alina
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  • Mental Health

Herzlich willkommen bei Recharge Love, deinem wöchentlichen Podcast für erfüllende Beziehungen – mit dir selbst und mit anderen. Ich bin überzeugt: 👉 Jede glückliche Beziehung beginnt bei der Beziehung zu dir selbst. Deine Prägungen, Muster und inneren Überzeugungen beeinflussen, wie du liebst, was du anziehst – und was du in Beziehungen lebst. In Recharge Love bekommst du Raum für Inspiration, Reflexion und neue Perspektiven auf Themen wie: - wiederkehrende Beziehungsmuster - emotionale Verletzungen & alte Erfahrungen - Selbstliebe, Grenzen und Nähe - Ahnenthemen und spirituelle Entwicklung - bewusste Partnerschaft auf Augenhöhe ✨ Du bist genau richtig hier, wenn du dich nach mehr Tiefe, Klarheit und echter Verbindung sehnst – mit dir selbst und anderen. ✨ Wenn du bereit bist, alte Muster zu hinterfragen und dich für neue Erfahrungen in der Liebe zu öffnen. Recharge Love ist dein sicherer Raum für bewusste Beziehungsgestaltung – ehrlich, empathisch und ganzheitlich. Denn: Du verdienst eine Liebe, die dir wirklich guttut. Und sie beginnt bei dir. 💛 Ich bin Alina Bannweg, Love & Spiritual Life Coach aus München – mit knapp zehn Jahren Erfahrung als Sonderpädagogin. Mein Wissen über Bindung, emotionale Entwicklung und Beziehungsdynamiken fließt heute ganzheitlich in meine Coachingarbeit ein. 📲 Folge mir gerne für mehr Inspiration auf Instagram: @alinabannweg 🌐 Mehr über mich & meine Coaching Arbeit: www.alinabannweg.com

  1. 13h ago

    #51 - Der größte Irrtum in der Liebe: "Um Liebe muss man sich bemühen"

    In dieser neuen Folge geht es um einen der tiefsten Irrtümer, den wir in der Liebe tragen: dass wir uns Liebe verdienen müssen. Dass wir nur genug geliebt werden, wenn wir genug tun, helfen, funktionieren, retten. Diese Überzeugung tarnt sich so geschickt, dass wir sie oft gar nicht als Muster erkennen. Das Muster zeigt sich nicht nur im Workaholic-Modus. Es zeigt sich genauso in der Helferrolle, der Retterrolle, im ständigen Herausfinden, was der andere braucht, immer mit dem versteckten Gedanken dahinter: Wenn ich das Richtige tue, bleibt er oder sie. Besonders interessant: Menschen mit Verlustangst und Menschen mit dem Glaubenssatz "ich muss leisten, geliebt zu werden" ziehen sich gegenseitig an. Solange der eine leistet, fühlt sich der andere sicher. Ein Muster, das beide in ihrer Wunde hält. Takeaways Liebe, die man sich verdienen muss, erschöpft – sie trägt nichtHelfen, retten und funktionieren sind auch Formen von Leistung in der LiebeWenn du nur Lob annehmen kannst, aber keine bedingungslose Liebe, ist das ein ZeichenIgnoranz als Kind lehrt uns: Ich muss etwas tun, um gesehen zu werdenMuster suchen Mitspieler – auf einer ganz unbewussten EbeneWer ständig rettet, beschäftigt sich nicht mit sich selbstDu darfst Liebe annehmen, ohne etwas dafür zu tunFehler gefährden eine echte Beziehung nicht – sie gehören dazuKind- und Elternrolle in Partnerschaften verhindern Heilung auf Augenhöhe LINKS: Hier gehts zum kostenlosen Kennenlerngespräch  Hier gehts zum Beziehungslandkarten Coaching (Einzelsession zur Analyse deiner Muster und Prägungen) Schau gerne auch in einer passenden Podcast Folge vorbei: Folge 44 - Warum Du leistest, um geliebt zu werden und wie Du Dich davon löst Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  2. Aug 9

    #50 - So ziehst Du Partner an, die Dich wählen

    Diese Folge ist für alle, die gerade in einer Situation stecken, in der sie z.B. jemandem hinterherlaufen, sich nicht sicher sind, wo sie dran sind und trotzdem nicht loslassen können. Wenn du dich in einer Beziehung oder Datingphase befindest, in der du nicht priorisiert wirst, dann akzeptierst du gerade weniger, als du verdienst. Warum passiert das überhaupt? Wir suchen keine gesunde Liebe, wir suchen das Vertraute. Unser Nervensystem zieht Menschen an, die dem Bindungsmuster entsprechen, das wir aus der Kindheit kennen. Das kann eine On-Off-Dynamik sein, emotionale Unverfügbarkeit oder das Gefühl, Liebe verdienen zu müssen. Dahinter steckt der sogenannte Wiederholungszwang: Wir wiederholen alte Muster in der Hoffnung, die alte Wunde endlich zu heilen. Takeaways Ruhige, sichere Liebe fühlt sich für viele erst langweilig an – das ist ein Warnsignal, kein Zeichen fehlender ChemieWenn jemand emotional nicht verfügbar ist, kannst du diese Tür nicht von außen öffnen, das ist nicht deine AufgabeAblehnung sagt nichts über deinen Wert ausWiederkehrende Unerreichbarkeit im Außen spiegelt oft die eigene Unerreichbarkeit für sich selbstSolange du mit deinen Gedanken bei jemandem hängst, der dich nicht wählt, ist dieser Platz besetztDu musst Liebe nicht verdienen, du darfst sie empfangenWas du von deinem Partner erwartest, darfst du dir zuerst selbst gebenWenn du nicht mehr an die Liebe glaubst, kann sie dich auch nicht finden LINKS: Hier gehts zum kostenlosen Kennenlerngespräch  Hier gehts zum Beziehungslandkarten Coaching (Einzelsession zur Analyse deiner Muster und Prägungen) Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  3. Aug 2

    #49 - Die Angst, verlassen zu werden

    Diese Folge ist besonders persönlich. Ich nehme dich mit in eine Woche, die mich selbst tief berührt hat. Ich war konfrontiert mit dem Thema Verlust, Trennung und Tod. Und plötzlich war da wieder ein altes Thema: die Angst, verlassen zu werden. Diese Folge ist für alle, die diesen Schmerz und diese Angst kennen und einen Weg suchen, damit besser umzugehen. Takeaways Die Angst vor Verlassenwerden ist oft älter als die aktuelle Situation. Sie erinnert an etwas aus der VergangenheitKontrolle und Klammern schützen nicht vor dem Schmerz, sie halten uns nur in ihm gefangenWir sind nie wirklich alleine, auf Seelenebene bleiben wir immer verbundenTrennungen und Verluste gehören zum Leben und bringen immer ein Geschenk, auch wenn wir es erst später sehenTransgenerationale Themen spielen eine Rolle, manchmal tragen wir Trauer, die nie ausgesprochen wurdeJede Herausforderung im Leben ist für dich, nicht gegen dich Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenfreies Erstgespräch Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  4. Jul 26

    #48 - Was du nicht sagst, kann nicht erfüllt werden

    In dieser Folge geht es um eines der häufigsten und gleichzeitig stillsten Konfliktthemen in Beziehungen: Erwartungen, die wir nie aussprechen. Wir tragen sie alle in uns und wundern uns dann, warum wir immer wieder enttäuscht werden. Takeaways Erwartungen, die du nicht aussprichst, können nicht erfüllt werdenEnttäuschung = Ende einer Täuschung. Kein Anderer kann deine Gedanken lesenWir gehen vom anderen aus, wie wir selbst reagieren würden – ein DenkfehlerSprachen der Liebe sind individuell, was für dich Liebe zeigt, ist für den anderen vielleicht unsichtbarUnausgesprochene Erwartungen führen zu Vorwürfen, Rückzug und StreitBedürfnisse aussprechen nimmt der Handlung keine Magie, es gibt dem anderen eine ChanceGeben aus Mangel ist kein echtes Geben. Wer sich selbst glücklich macht, gibt aus FülleSieh den Menschen neben dir, nicht nur sein Potenzial Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenfreies Erstgespräch Hier gibts mehr Infos zum Beziehungslandkarten Coaching Infos zum Vaterwunde Onlinekurs Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  5. Jul 19

    #47 - Wie du der Liebe wieder vertraust und aufhörst, zu kontrollieren

    In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielen von uns begegnet, oft ohne dass wir es bewusst erkennen: Kontrollmuster in der Liebe. Kontrolle zeigt sich nicht immer als Dominanz oder Bestimmung. Sie zeigt sich genauso im Helfermodus, im ständigen Funktionieren, im People-pleasing und dahinter steckt immer dasselbe: die tiefe Angst, verletzt oder verlassen zu werden. Takeaways Kontrolle ist ein Ersatz für Sicherheit, keine echte SicherheitHelfermodus ohne gefragt zu werden = unbewusste Strategie, den anderen zu haltenDie Person, der du am wenigsten hilfst, bist oft du selbstUnverfügbare Partner fühlen sich vertraut an, weil das Muster bekannt istVertrauen kommt nicht einfach, es wird geübt, Schritt für SchrittTrenne Liebe von Angst: Angst vor Verlust ist keine LiebeWarte, bis du um Hilfe gebeten wirst und frag dich dann noch „Will ich das wirklich?“Stell dir täglich die Frage: Was brauche ich gerade?Innere Sicherheit zieht Menschen an, die auch in sich ruhen LINKS: Hier gehts zum kostenlosen Kennenlerngespräch  Hier gehts zum Beziehungslandkarten Coaching (Einzelsession zur Analyse deiner Muster und Prägungen) Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  6. Jul 12

    #46 - Wer bist Du als Partner/in und wer willst Du sein?

    In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Fragen, die wir uns stellen können: Wer bin ich und wer will ich in meinen Beziehungen sein? Die Antwort darauf kommt bei den meisten von uns nicht aus dem Jetzt, sondern aus einem alten Bild von uns selbst, das wir irgendwann durch Prägungen, Erfahrungen und übernommene Muster geformt haben. Takeaways Du darfst dich jeden Tag neu erfinden, du musst nicht die Person bleiben, die du gestern warstErkenne deine Schutzmechanismen, um sie zu verstehenLoslassen heißt nicht verdrängen, sondern anerkennen, dankbar sein und das Geschenk darin findenEin guter Partner hält dich nicht in deinem alten Selbst fest, sondern will, dass du strahlstWie du mit dir umgehst, bestimmt, wie andere mit dir umgehenVerbinde dich mit deinem höchsten Selbst und frage dich: Was würde es mir raten? Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Buche hier dein kostenfreies Erstgespräch Hier gibts mehr Infos zum Beziehungslandkarten Coaching Infos zum Vaterwunde Onlinekurs Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

  7. Jul 5

    #45 - Emotionen im Körper lösen - Im Interview mit Olga Posor und Andi Bernhard von Inner Alignment

    In dieser Folge spreche ich mit Olga Posor und Andi Bernhard, den Gründern von Inner Alignment – einer Methode, die körperliche Tiefenarbeit, Nervensystemregulation und Bewusstseinserweiterung, uvm. miteinander verbindet. Ich durfte selbst eine Session erleben und weiß: Diese Arbeit ist außergewöhnlich. Olga bringt einen Hintergrund in systemischem Coaching und Organisationsentwicklung mit – verwurzelt in schamanischen Traditionen aus ihrer Heimat Kirgistan. Andi hat nach zwei Burnouts den Weg zurück zu sich selbst über Zen-Buddhismus, Energiearbeit und schließlich Inner Alignment gefunden. Kennengelernt haben die beiden sich beim allerersten Training. Was ist Inner Alignment? Du legst dich auf eine Matte, schließt die Augen – und nichts wird vorgegeben. Sorgfältig zusammengestellte Playlists aus Synthesizer-Frequenzen und emotionalen Klängen führen dich aus dem Alltagsbewusstsein (Neokortex) tief in dein limbisches System und autonomes Nervensystem. Ziel ist kein bestimmtes Ergebnis, sondern ein offener Erfahrungsraum, in dem dein Körper das tut, was er braucht. Die wichtigsten Takeaways Sicherheit im Nervensystem = Voraussetzung für echte TransformationEmotionen sind Energie – wenn sie nicht fließen, speichert sie der KörperKognitives Verstehen allein löst Glaubenssätze nicht auf – der Körper muss mitMusik & Frequenzen führen ins limbische System & aktivieren NeuroplastizitätWacher REM-Zustand ermöglicht tiefe Regulierung bei vollem BewusstseinHerz-Gehirn-Kohärenz stärkt Intuition & KörperwahrnehmungGemeinsame Sessions für Paare schaffen Tiefe, die Worte nicht erreichenWie Muskeltraining: regelmäßige Sessions weiten das Nervensystem nachhaltig aus Meine Herzensempfehlung: Hört auf eure Intuition – und gebt eurem Körper den Raum, den er verdient. Hier findet ihr weitere Infos zu Inner Alignment, Olga & Andi Website: www.inneralignment.de Instagram: @inneralignment.de , Olga: @olga_posor , Andi: @andi.bernhard_com Nächstes Event am 19.07.26 in München im Wannda: mehr Infos Infos zur Ausbildung: https://inneralignment.de/practitioner-training Wenn Ihr Fragen habt, könnt ihr gerne Olga&Andi über Instagram kontaktieren Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

    #45 - Emotionen im Körper lösen - Im Interview mit Olga Posor und Andi Bernhard von Inner Alignment

  8. Jun 28

    #44 - Warum Du leistest, um geliebt zu werden und wie Du Dich davon löst

    Fühlst du dich manchmal komplett erschöpft davon, immer diejenige oder derjenige zu sein, die alles am Laufen hält, sei es im Haushalt, emotional, in der Planung? Und gleichzeitig das Gefühl, dass es niemand wirklich sieht? In dieser neuen Solo-Folge von Recharge Love gehen wir tief in das Thema "Liebe durch Leistung". Du erfährst, warum gerade diese Woche (mit dem Vollmond im Steinbock und der Sonne im Krebs) das Spannungsfeld zwischen Funktionieren und Fühlen so spürbar wird. Wir schauen darauf, was "Liebe durch Leistung" eigentlich bedeutet, und warum es weit mehr ist als nur viel zu tun: auch emotionale Care-Arbeit, das Helfer-Syndrom und ständige Verfügbarkeit gehören dazu. Außerdem gehen wir der Wurzel dieses Musters nach. Wie es als kindliche Überlebensstrategie entstanden ist, und warum es sich wie eine tiefe Wahrheit anfühlt, statt wie eine erlernte Strategie. Du erfährst auch, welchen versteckten Vorteil diese Strategie eigentlich hat, warum sich Kontrolle und Eigenständigkeit sicherer anfühlen, als einfach geliebt zu werden für das, was du bist. Und warum wir einen Glaubenssatz erst dann loslassen, wenn er uns nicht mehr dient, und was wirklich nötig ist, um aus diesem Muster auszusteigen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu betrachten und dir die Liebe zu erlauben, die du dir nicht verdienen musst, sondern einfach empfangen darfst. NEU für Dich: Das Beziehungslandkarten Coaching:Finde heraus, welches Muster du immer wieder wiederholst und wie du dort rauskommst. Buche dir jetzt deine individuelle Coaching Session Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast Recharge Love und teile deine Gedanken mit mir in den Kommentaren. Du findest mich für mehr Inspiration auf Instagram unter @alinabannweg Ich freue mich, von Dir zu hören! Schau außerdem gerne auf meiner Website vorbei: www.alinabannweg.com

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  • Creator
    Alina
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    52
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    Clean
  • Copyright
    © 2025 Alina
  • Show Website
    Recharge Love

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