Reconéctate Raquel Sedano
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- Health & Fitness
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Este es tu espacio para aprender a cuidarte y entender la importancia y necesidad de llevar un estilo de vida saludable y coherente con nuestra fisiología y naturaleza para que puedas disfrutar y vivir cada día con la mayor energía, vitalidad y plenitud. Cada semana voy a compartir contigo herramientas y consejos basados en la evidencia científica y mi experiencia para que puedas tomar conciencia y responsabilizarte de lo más importante, tu salud.
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¿Por qué no puedo disfrutar de las cosas buenas que tengo en mi vida?
Muchas de las personas que acompaño en consulta me dicen que tienen cosas en su vida por las que podrían sentirse agradecidas que consiguen objetivos y cosas que deseaban pero no consiguen disfrutarlas y se sienten vacías…
Voy a explicarte por qué puede pasar esto porque es algo muy habitual y tiene que ver con tu sistema nervioso.
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Cómo conectar con tu verdad y saber cuál es tu camino
Hoy os hablo de cómo descubrir nuestra verdad, cómo saber y estar totalmente seguras de lo que queremos y deseamos.
Para saber cuál es nuestra verdad tenemos que diferenciar entre lo que verdaderamente es nuestra verdad y lo que es una respuesta de nuestro sistema de protección.
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Cómo gestionar tus pensamientos y conectar con tu verdad
Hoy os voy a contar cómo gestionar nuestros pensamientos. Quizás tienes a menudo un montón de pensamientos en bucle que son negativos y no sabes cómo pararlos, como hacer para que salgan de tu cabeza
Lo que quizás has intentado es rebatirlos, pelearte con ellos, convencerles de otra cosa o intentar razonar por que no son verdad o quizás lo que has intentado es no hacerles caso y evitarlos o huir de esos pensamientos. Y si todo esto no te haya ayudado demasiado quiero que sepas que es normal y que tiene sentido y voy a explicarte por qué en el episodio de hoy.
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¿Hay comportamientos que no puedes controlar? La clave está en regular tu Sistema Nervioso
Hoy te explico por qué tenemos comportamientos compensatorios, que son todos aquellos comportamientos que utilizamos para huir de alguna emoción o sensación desagradable.
Algunos ejemplos son: comer en exceso o sin control o lo contrario comer muy poco para sentir control, comprar en exceso, hacer muchas cosas sin poder parar, estar siempre ocupada, complacer a los demás y no decir nunca que no, trabajar en exceso, beber en exceso, estar en redes sociales en exceso o viendo la TV o incluso hacer ejercicio físico en exceso puede ser una estrategia compensatoria cuando nuestro sistema nervioso está desregulado.
Te cuento por qué tienes estos comportamientos y cómo puedes dejar de tenerlo y sentirte en control.
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Regular tu sistema nervioso es la clave para vivir la vida que deseas
Hoy te voy a hablar de algo que es necesario para tener las relaciones que queremos, conseguir nuestros propósitos, tener la salud que deseamos y para vivir con vitalidad y autenticidad. La clave está en tener un sistema nervioso regulado.
En este episodio voy a profundizar un poco más sobre esto y también voy a compartirte cómo puedes empezar a avanzar hacia ello hoy.
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¿Estás inconscientemente regulando tu sistema nervioso con comida?
En el episodio anterior os hablé de los diferentes estados en los que puede estar nuestro sistema nervioso y es muy importante saber en qué estamos nos encontramos porque todos nuestras acciones y comportamientos son producto del estado en el que estamos.
Hoy voy a hablaros de cómo la relación con la comida y con nuestro cuerpo tiene todo que ver con nuestro sistema nervioso
Y vamos a descubrir cómo podemos utilizar la relación con nuestro cuerpo y la comida como una oportunidad para conocernos y evolucionar personalmente.
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