55 episodes
Recovery Time Emma Björndahl och Rebecca Billger
-
- Health & Fitness
Podden som tar upp alla dom tankar och känslor som många upplevt men inte vågat säga högt. Lättsamhet & ärlighet är två ingredienser till hur Recovery Time podcast bryter ner tabu & tystnad, för att skapa bättre bemötande och behandligsmöjligheter mot ätstörningar och mental ohälsa. Nya avsnitt varje fredag!
Produceras av Rebecca Billger och Emma Björndahl
Frågor? Skriv i formuläret på → www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast
🦋 Boka Coaching med Rebecca: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Boka Coaching med Emma: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min
-
44. Soul Space BLISS retreat
Avsnitt 44 I dagens avsnitt berättar Emma om sin vistelse på soul space bliss retreat, som handlar om att verkligen se inåt, våga att bara vara och bemöta dig själv utan intryck från omvärlden. Ett retreat som både Emma & Bex varmt rekommenderar dig som är redo att känna känslorna, våga öppna dig till förnyelse & förändring ska gå. Vill du läsa mer hittar du all information här: https://www.thesoulspace.com/retreat-meditationskurs-blissful-living/ och vill du få smakprov från en upplevelse ↑ Lyssna vidare 💖
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#42 BMI är inte bra! Eller?
Avsnitt 43 I dagens avsnitt lyfter vi både fakta och egna tankar om BMI. Vem kom på BMI? Vad ska BMI användas till? Vem ska använda BMI och vem bör inte använda det? Detta kommer vi diskutera i dagens avsnitt och med smakprov från vårt program "3 Steg till Matfrihet".
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#41 Hur du blir av med Ångest!
Avsnitt 41 Denna vecka ska du få verktyget som kan förändra ditt liv med ångest! Genom metoder av dr. Russel Kennedy lyfter vi ett mindre talat perspektiv om ångest. Kommer detta göra att du blir av med ångesten direkt? NEJ, det krävs såklart kontinuerligt jobb som nämnt i podden MEN du ökar dina möjligheter!!! Så om du är trött att bli tillsagd att tänka bra tankar eller prata ut och vill börja ta action som inte bara dämpar men går till GRUNDEN med din ångest. Då är detta avsnitt för dig!
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#40 Varför maten kommer först i recovery
Avsnitt 40 Handlar om maten. Som du vet ser vi inte maten som en orsak till ätstörningar eller att det kan lösas genom att kontrolleras ännu mer genom kostscheman. Däremot är maten & att börja få regelbunden näring VIKIGT för att du ska kunna vinna över ätstörningen. Några tankar som kommer diskuteras ↓
Vad är skillnaden mellan matscheman & matmetoden?
Varför är det viktigt att börja äta först innan du tar itu med tankarna?
Kan du jobba med flera delar av recovery även om maten ännu inte är regelbunden?
Vad behövs det för att kunna använda dig av matmetoden och "stå på egna ben" i recovery?
En ätstörning sitter inte i maten, men för att uppnå matfrihet igen behöver vi bryta ner oro, rädslor, ångest & osanningar 🤍
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#RecoveryTalk 06 | Tio tips till anhöriga
#RecoveryTalk 06 Handlar om de 10 saker som Rebeccas föräldrar gjorde vilket bidrog till Rebeccas resa genom recovery. Kom ihåg att alla personer är unika och du behöver det stöd som passar ER! Lyssna för inspiration och kom ihåg, varken du som anhörig eller du som drabbad är ensam.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖 -
#39 Näringsdrycker
Avsnitt 40 handlar om näringsdrycker och vikten att gå till grunden med DINA behov. Vad behöver du för att må bra? I vilka sammanhang behövs näringsdrycker? För vem kan näringsdrycker vara bra för? Har alla med ätstörning konsumerat näringsdrycker?
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/
💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408
🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9
🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03
Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖